Как похудеть?

[Confetti]

К сожалению, ДиОн этого не считает там неоднократно это обсуждалось, но ничего поделать они не могут.

Можно выбирать в справочнике при забивании рецепта не сырые, а готовые продукты (практически на все продукты там есть и вариант "вареное, тушеное, жареное" и т.п.). Калорийность там считается с учетом ужарки, уварки от сырого. Так будет правильней, наверное. То есть, взвесить капусту уже готовой и забить не 500 свежей, а 400 тушеной.

Но я тоже не заморачиваюсь - считаю сырое, а потом просто делю итоговый вес блюда на примерное кол-во получившихся порций. И вес порции забиваю в планировщик в граммах. Разница на самом деле не глобальная.

Confetti, по вопросу сыворотки, там есть эксперт по имени Loki-Lomki, она в своем дневничке совсем недавно писала о том, как это считается. Поищите ее дневничок.

Поищу, спасибо!

Мне не очень нравятся их местные рецепты. Они, почему-то получаются на много "дороже", чем у меня. Видимо из-за меньшего кол-ва масла..

[Zamira]

Не, моего терпения однозначно бы не хватило всё это считать ) Девочки, без подсчета калорий, тоже можно похудеть ))

[Terra_cotta]

Не, моего терпения однозначно бы не хватило всё это считать ) Девочки, без подсчета калорий, тоже можно похудеть ))

Конечно можно ))) Но все люди разные, типы восприятия и оценки информации у всех тоже разные. Поэтому просто нужно искать тот вариант оценки потребляемой пищи, который тебе подходит. Мне лично по приколу считать. Некоторым - совсем неинтересно, им лучше иметь четко расписанный по граммам и/или продуктам список.
Но в одном случае такой подсчет я считаю необходимым - на первых порах, когда ты еще не можешь адекватно оценить, сколько на самом деле ты ешь.

[Zamira]

Некоторым - совсем неинтересно, им лучше иметь четко расписанный по граммам и/или продуктам список.

О, это про меня.

Но в одном случае такой подсчет я считаю необходимым - на первых порах, когда ты еще не можешь адекватно оценить, сколько на самом деле ты ешь.

А это у меня весы оценивают)))

[grinbult]

Не, моего терпения однозначно бы не хватило всё это считать ) Девочки, без подсчета калорий, тоже можно похудеть ))

точно)))))

[Ocharovashka]

я сдавала на сахар,у меня все в норме.

значит просто водохлёб есть люди, которые много жидкости употребляют, а есть- не могут в себя влить воду вообще.

[juliana.]

Не знаю, как на дионе, считаю просто по таблице каллорийности, но думаю, это не принципиально. Складываете каллорийность всех составляющих, которые отправляются в кастрюлю, напр. капуста 20ккал * 5 (500 г)=100 ккал
+ лимон 30кк * 0,5 (50 г)= 15 кк
+ специи (честно, специи это такие копейки, никогда их не учитываю)
+ масло 900 кк * колич. масла не указано (к примеру 50 г. = 450 кк)
Получаем общую кк-ть всех ингридиентов. Условно получилось 565 ккал.
Делим на общую массу готового блюда (в вашем случае 400 г.) И получаем кк-ть 1 грамма, умножаем на 100. Имеем кк-ть в 100 г. В нашем условном случае вышло 141 ккал в 100 г.

Я так считаю кк-ть часто приготовляемых блюд и выпечки. Поэтому люблю Шарлотку она относительно мало "стОит".

Согласна! Всё не так страшно как кажется! Я похудела на подсчете калорий за 6 мес на 20 кг. Держу вес уже почти год. Сейчас калории не считаю, но питаюсь по тому же принципу. За 6 мес. на глаз вижу сколько и что надо за день съесть!

[grinbult]

девочки вот с соседней темы даже читать не надо просто слушайте))))))

[gunesim]

Спешу поделиться, нашла сайт с интересными рецептами!

http://www.skinnytaste.com/

[Yael]

Конечно можно ))) Но все люди разные, типы восприятия и оценки информации у всех тоже разные. Поэтому просто нужно искать тот вариант оценки потребляемой пищи, который тебе подходит. Мне лично по приколу считать. Некоторым - совсем неинтересно, им лучше иметь четко расписанный по граммам и/или продуктам список.
Но в одном случае такой подсчет я считаю необходимым - на первых порах, когда ты еще не можешь адекватно оценить, сколько на самом деле ты ешь.

я лично очень благодарна Терракоте за ее "волну" постов о том, что кушать надо норму, а не минимум - я как сейчас понимаю, очень зажала гайки на своей любимой Миримановой, и не худела месяца 4 вообще.... (правда, праздники были тоже). Как теперь понимаю благодаря Диону - раз в неделю могла перебрать, а потом "исправлялась", не добирая углеводов и белков.... зато иногда жиры при этом зашкаливали просто...

[Miriam]

Взвесилась сегодня утром - 49!!! Не поверила своим глазам - и правильно: один из углов весов стоял на коврике, а остальные на плитке ))))))))

И еще хочу похвастаться: после длительных, убедительных и аргументированных бесед с мужем, мне удалось его убедить завтракать. Теперь ни одно утро у него не проходит без творога или хлопьев с молоком

[Фрешка]

Так, отписываюсь тут по моему ничегонеделанью. Как помните, я хочу худеть с 60 (рост 180)) В общем, в последние выходные вместо ПП в один день сьела чизбургер(400 кк) на следующий- курочки лапку жареную(300 кк). Потом еще два дня покушала на 500 кк примерно (так не специально вышло, есть вообще не хотелось). Так вот, занималась при этом на велике много, приседала, пресс качала. И за эти 4 дня минус один кг. Ну это не водичка, я думаю, т.к. я всегда варьируюсь к вечеру до 60,9, утром - просто 60, а сейчас весы показывают 58,8 (ээм, в туалет не ходила). У меня такой цифры на весах уже ооочень давно не было. Что это? Обратно возвращаться к ПП, и наедать те самые 1200 в день? Просто его результаты я вообще не ощущаю, а тут видимый. Может, все таки неделюку хотя бы разогнать обменку на недоедании, а потом обратно? Терра Кота, на ругайтее только, если что, я сразу возвращаюсь, помню про организм, который не доедает и т.д.)

[grinbult]

это именно водичка))))) Видео выше просмотри там все по кусочкам разложено))))) У тебя точно 180 рост, а куда худеть то с 60 кг?((((((((((((((
кстати вот полноценный завтрак))))) И подпись:
-вы все еще худеете, тогда мы идем к вам))))))))

[Miriam]

grinbult, а что это на овсянке лежит?

[Natella]

grinbult, а что это на овсянке лежит?

Какашка??!)))

Сильно напрягшись можно рассмотреть эклер. Вроде как.

[Фрешка]

это именно водичка))))) Видео выше просмотри там все по кусочкам разложено))))) У тебя точно 180 рост, а куда худеть то с 60 кг?((((((((((((((

Рост точный) Ну можно, можно худеть) Уже ведь обсуждалось даже) У меня вес 54 был, и выглядело крайне достойно) Ого, 52 минуты. Вечером уже тогда, спасибо за совет.

[Terra_cotta]

Терра Кота, на ругайтее только, если что, я сразу возвращаюсь, помню про организм, который не доедает и т.д.)

Возвращайтесь, конечно, к 1200. В крайнем случае к 1000. Но, помните, я очень много говорила, что возвращаться нужно постепенно, добавляя еду понемножку.
Вполне возможно, что организм отреагировал отвесом именно потому, что после нормальной еды, Вы устроили ему разгрузку, своеобразный стресс. Если такое еще раз повторится, скажем, через месяц или 3 недели, то можно вводить в систему Значит Вам такой образ питания подходит.

[u020560]

Сегодня ровно месяц на Дюкане, минус 11кг, было 125 - стало 114, причем не очень двигаюсь, т.к. работа домашняя. Диета не из дешевых + постоянно надо готовить, спасибо жене. Очень помогает чудо гриль (с дырой в середине, для газовой конфорки). Отруби с привоза - оказались наполовину с соломой, приходиться заказывать с Киева. Ем, когда захочется и ночью тоже, стараюсь не испытывать голод, когда голоден сразу хочеться запрещенной еды. Пока результатом доволен. И напоследок - если не любите мясо - это не ваша диета.

[oushAnn]

Какие мы разные))))

[Локи]

Какие мы разные))))

Эта картинка - большое заблуждение...