Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 1734 из 3778 ПерваяПервая ... 734 1234 1634 1684 1724 1732 1733 1734 1735 1736 1744 1784 1834 2234 2734 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 34,661 по 34,680 из 75555
  1. Вверх #34661
    Посетитель
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    314
    Репутация
    120
    вода ночью ничем от дневной не отличается. пейте!
    а по поводу боли,то по описанию это же 100% крепатура,неужели вы незнаете что это?


  2. Вверх #34662

    Победитель
    конкурса
    Аватар для Заноза
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    738
    Репутация
    604
    Цитата Сообщение от grinbult Посмотреть сообщение
    а что же ты усиленного такого делала интересно?


    расписать полныи комплекс упражнений которые я делаю?

  3. Вверх #34663
    Не покидает форум Аватар для Ocharovashka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса,Украина
    Сообщений
    11,785
    Репутация
    5027
    Цитата Сообщение от Заноза Посмотреть сообщение
    Ребята,а что скажите по поводу того, что ночью всегда очень хочется пить и пию много в течении дня выпиваю более 2 литров воды,днем то полезно,а как по поводу воды ночью?
    на всякий случай сдайте кровь на сахар. большой вес-нарушен обмен веществ- риск сахарного диабета. сейчас его находят в любом возрасте. анализ стоит гривен 10)

  4. Вверх #34664
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,279
    Репутация
    1346
    Я днем пью как обычно ночью просыпаюсь и пью стакана 3 за ночь, не каждую ночь но меня это тоже пугает.Раньше такого не было.Анализ крови пол года назад делала последний раз все было в норме, а ночями пью я очень давно.Не знаю с чем это связать.

  5. Вверх #34665
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Сообщений
    352
    Репутация
    230
    Цитата Сообщение от Charlize Посмотреть сообщение
    В моем случае просто ПП уже неработает, просто организм обмануть не возможно. Для удовлетворения собой мне нужно скинуть 10кг. Вес упорно стоит, калораж и так не большой, спорт 3 раза в неделю
    Подумайте, стоит ли вам ввязываться в диету.. Чтобы это принесло результаты и не вернулось, нужно подойти системно и обладать полной информацией о той или иной диете. Я не говорю, что у вас этого нет, просто у вас не настолько большое количество лишних кг. Вполне можно избавиться от них простым подсчетом каллорий планомерно месяца за 4-5.
    Сужу по себе. Никогда не сидела на диетах, от одной мысли, что нужно отказаться от всего того что любишь (а любим кушать, как назло, все то, что "нельзя"), начинается депрессия и мигрень. В октябре в очередной раз начала ходить в спортзал, но вес не двигался, пока не начала считать каллории, и процесс пошел очень бодренько. Думала, сорвусь - захочется булочки с медком и тут все и кончится. Но ничего, уже третий месяц живу с блокнотиком. минус 8 с декабря.
    Если у вас действительно мало каллорий, спорт имеется, а вес стоит, может все не так сложно, и просто стоит задуматься о загрузочных днях. О них много писала Терракота. И еще вот http://digest.subscribe.ru/health/diets/n74647788.html очень доступная статья на эту тему.

    Удачи Вам!

  6. Вверх #34666
    Заядлый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    28,959
    Репутация
    21027
    знатоки, а вот скажите, лучше от обедов отказаться или от ужинов?

  7. Вверх #34667
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Сообщений
    352
    Репутация
    230
    странный вопрос.. У Вас склонность к мазохизму? Тогда Вам не в эту тему Все знатоки тут и обедают и ужинают, вопрос в том ЧЕМ и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ.. Так, знатоки?

  8. Вверх #34668
    Заядлый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    28,959
    Репутация
    21027
    Цитата Сообщение от Daina MTV Посмотреть сообщение
    странный вопрос.. У Вас склонность к мазохизму? Тогда Вам не в эту тему Все знатоки тут и обедают и ужинают, вопрос в том ЧЕМ и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ.. Так, знатоки?
    та то имелось в виду на время диеты, недельку-две

  9. Вверх #34669
    Вella bambina
    Аватар для Natella
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    6,703
    Репутация
    9732
    Цитата Сообщение от Saint-V Посмотреть сообщение
    знатоки, а вот скажите, лучше от обедов отказаться или от ужинов?
    Ни от чего не надо отказываться. Главное что б ужин не был тяжелым.
    You can never be too much you

  10. Вверх #34670
    Местный профессор Хиггинс Аватар для Terra_cotta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    9,454
    Репутация
    5276
    Цитата Сообщение от Saint-V Посмотреть сообщение
    та то имелось в виду на время диеты, недельку-две
    Ни от чего. И обедать, и ужинать, и завтракать
    Ужинать за 3-4 часа до сна. Откажетесь от ужина - не будете наедаться в течение дня, следовательно, будете голодать. Следовательно, через ту самую "недельку-две" все вернется на место. Или будете переедать в течение дня, зная, что вечером поесть нельзя. Эффект тот же самый.
    Какую именно диету планируете? И вообще - неделька-две для диеты не срок
    Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!

  11. Вверх #34671
    Заядлый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    28,959
    Репутация
    21027
    Цитата Сообщение от Natella Посмотреть сообщение
    Ни от чего не надо отказываться. Главное что б ужин не был тяжелым.
    скажу честно, я и пообедать вкусно люблю )

  12. Вверх #34672
    Заядлый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    28,959
    Репутация
    21027
    Цитата Сообщение от Terra_cotta Посмотреть сообщение
    Ни от чего. И обедать, и ужинать, и завтракать
    Ужинать за 3-4 часа до сна. Откажетесь от ужина - не будете наедаться в течение дня, следовательно, будете голодать. Следовательно, через ту самую "недельку-две" все вернется на место. Или будете переедать в течение дня, зная, что вечером поесть нельзя. Эффект тот же самый.
    Какую именно диету планируете? И вообще - неделька-две для диеты не срок
    меньше жрать

  13. Вверх #34673
    Вella bambina
    Аватар для Natella
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    6,703
    Репутация
    9732
    Цитата Сообщение от Saint-V Посмотреть сообщение
    скажу честно, я и пообедать вкусно люблю )
    А я еще и позавтракать и пообедать и выпить винца не откажусь))

    Очень удобно белковое на ужин есть. Долго держится чувство сытости. Один момент, до 18.00 работаю, приходится ужинать на работе, что чаще всего однообразно получается((
    You can never be too much you

  14. Вверх #34674
    Местный профессор Хиггинс Аватар для Terra_cotta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    9,454
    Репутация
    5276
    Цитата Сообщение от Saint-V Посмотреть сообщение
    меньше жрать
    Хорошая диета А главное - абсолютно неэффективная
    Посмотрите мои сообщения, я буквально пару дней назад выкладывала похудательное меню моего мужа, при котором и калорий мало, и в то же время еды много, что позволяет не чувствовать себя голодным на протяжении дня даже здоровенному мужчине.

    И пусть Вас утешает самая главная мысль - мужчинам худеть намного легче и проще, чем женщинам Это обусловлено разницей и в генетике, и в психике.
    Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!

  15. Вверх #34675

    Победитель
    конкурса
    Аватар для Заноза
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    738
    Репутация
    604
    Цитата Сообщение от Ocharovashka Посмотреть сообщение
    на всякий случай сдайте кровь на сахар. большой вес-нарушен обмен веществ- риск сахарного диабета. сейчас его находят в любом возрасте. анализ стоит гривен 10)


    я сдавала на сахар,у меня все в норме.

  16. Вверх #34676
    Постоялец форума Аватар для Dajchefavori
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    1,032
    Репутация
    9082
    Цитата Сообщение от Terra_cotta Посмотреть сообщение
    И пусть Вас утешает самая главная мысль - мужчинам худеть намного легче и проще, чем женщинам Это обусловлено разницей и в генетике, и в психике.
    ох,как бы мне хотелось в этом случае быть мужчиной,я бы кг 3-4 сбросила и назад в девушку.а то что то у меня ничего не выходит=(((

  17. Вверх #34677
    Частый гость Аватар для Confetti
    Пол
    Женский
    Сообщений
    960
    Репутация
    643
    Специалисты, подскажите, плиз. Как правильно считать каллорийность готовых блюд? На дионе не получается.
    Например. Было у меня 500 г капусты + 50 г лимона + специи+ масло. Получилось 400 г. Оно выдает вес порции без учета ужарки /упарки. Аналогично с другими видами. Мясо же после варки теоретически становится менее жирным, так?
    И как еще посчитать жирность творога, который получится 200 г из 1 литра молока... С сывороткой мы же потеряли часть жирности...

  18. Вверх #34678
    Частый гость Аватар для Incredible Me
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    662
    Репутация
    687
    Цитата Сообщение от Confetti Посмотреть сообщение
    Специалисты, подскажите, плиз. Как правильно считать каллорийность готовых блюд? На дионе не получается.
    Например. Было у меня 500 г капусты + 50 г лимона + специи+ масло. Получилось 400 г. Оно выдает вес порции без учета ужарки /упарки. Аналогично с другими видами. Мясо же после варки теоретически становится менее жирным, так?
    И как еще посчитать жирность творога, который получится 200 г из 1 литра молока... С сывороткой мы же потеряли часть жирности...
    Я присоединяюсь к вопросу! у меня то же самое, и приходится вес порции указывать больше в моем меню, чтоб хоть как-то каллорйность считало правильно
    Clouds, clouds, clouds... and then - sun!

  19. Вверх #34679
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Сообщений
    352
    Репутация
    230
    Не знаю, как на дионе, считаю просто по таблице каллорийности, но думаю, это не принципиально. Складываете каллорийность всех составляющих, которые отправляются в кастрюлю, напр. капуста 20ккал * 5 (500 г)=100 ккал
    + лимон 30кк * 0,5 (50 г)= 15 кк
    + специи (честно, специи это такие копейки, никогда их не учитываю)
    + масло 900 кк * колич. масла не указано (к примеру 50 г. = 450 кк)
    Получаем общую кк-ть всех ингридиентов. Условно получилось 565 ккал.
    Делим на общую массу готового блюда (в вашем случае 400 г.) И получаем кк-ть 1 грамма, умножаем на 100. Имеем кк-ть в 100 г. В нашем условном случае вышло 141 ккал в 100 г.

    Я так считаю кк-ть часто приготовляемых блюд и выпечки. Поэтому люблю Шарлотку она относительно мало "стОит".

  20. Вверх #34680
    Местный профессор Хиггинс Аватар для Terra_cotta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    9,454
    Репутация
    5276
    К сожалению, ДиОн этого не считает там неоднократно это обсуждалось, но ничего поделать они не могут.

    Можно выбирать в справочнике при забивании рецепта не сырые, а готовые продукты (практически на все продукты там есть и вариант "вареное, тушеное, жареное" и т.п.). Калорийность там считается с учетом ужарки, уварки от сырого. Так будет правильней, наверное. То есть, взвесить капусту уже готовой и забить не 500 свежей, а 400 тушеной.

    Но я тоже не заморачиваюсь - считаю сырое, а потом просто делю итоговый вес блюда, получившегося в рецепте, на примерное кол-во получившихся в реале порций. И вес порции забиваю в планировщик в граммах. Разница на самом деле не глобальная.

    Confetti, по вопросу сыворотки, там есть эксперт по имени Loki-Lomki, она в своем дневничке совсем недавно писала о том, как это считается. Поищите ее дневничок.
    Последний раз редактировалось Terra_cotta; 14.02.2012 в 14:26.
    Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!


Ответить в теме
Страница 1734 из 3778 ПерваяПервая ... 734 1234 1634 1684 1724 1732 1733 1734 1735 1736 1744 1784 1834 2234 2734 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения