Как похудеть?

[grinbult]

вот, каждой сидящей по такой))))))))))))))

[MissLena]

вот, каждой сидящей по такой))))))))))))))

ужооооооооооссссссссссс)

[Marisol]

люди, нужен совет, занимаюсь месяц4 раза в неделю , диете вечная)))) так почему набираю вес??? 2 кг за месяц???? у тренера мысли по поводу того, что я тренируюсь хорошо, а потом и ем днем хорошо! но как я ела все паренное и варенное так и ем! ну чего ж тогда набираю??? еще мысли тренера набирать в сутки только 700 калорий, но я вот подсчитала утром творожек+ йогурт, днем гречка, вечером мясо овощи, перекусы фрукты, то реально больше и не худею((( дай те совет))) если сильно ограничиваю себя в еде, кружиться голова((( думаю может клетчатку купить попить, когда-то два раза пила сбросила парочку лишних ( у меня лишних максимум 5 кг) вот они никак не туда и не сюда

[Charlize]

люди, нужен совет, занимаюсь месяц4 раза в неделю , диете вечная)))) так почему набираю вес??? 2 кг за месяц???? у тренера мысли по поводу того, что я тренируюсь хорошо, а потом и ем днем хорошо! но как я ела все паренное и варенное так и ем! ну чего ж тогда набираю??? еще мысли тренера набирать в сутки только 700 калорий, но я вот подсчитала утром творожек+ йогурт, днем гречка, вечером мясо овощи, перекусы фрукты, то реально больше и не худею((( дай те совет))) если сильно ограничиваю себя в еде, кружиться голова((( думаю может клетчатку купить попить, когда-то два раза пила сбросила парочку лишних ( у меня лишних максимум 5 кг) вот они никак не туда и не сюда

700 ккал? Что ж за тренер такой изверг?

[grinbult]

вы еще сидите, тогда мы идем к вам))))))))))))))))

[<VIKUSIK>]

вы еще сидите, тогда мы идем к вам))))))))))))))))

О,ради такого результата,пожалуй можно из-под одеялка выбраться

[grinbult]

люди, нужен совет, занимаюсь месяц4 раза в неделю , диете вечная)))) так почему набираю вес??? 2 кг за месяц???? у тренера мысли по поводу того, что я тренируюсь хорошо, а потом и ем днем хорошо! но как я ела все паренное и варенное так и ем! ну чего ж тогда набираю??? еще мысли тренера набирать в сутки только 700 калорий, но я вот подсчитала утром творожек+ йогурт, днем гречка, вечером мясо овощи, перекусы фрукты, то реально больше и не худею((( дай те совет))) если сильно ограничиваю себя в еде, кружиться голова((( думаю может клетчатку купить попить, когда-то два раза пила сбросила парочку лишних ( у меня лишних максимум 5 кг) вот они никак не туда и не сюда

как можно подсказать не зная чем вы там занимаетесь, и как на самом деле питаетесь, так 5 кг было и еще 3 добавилось за 4 месяца, или надо было скинуть 3 а вы еще 2 набрали? Может он вам мышцы наращивает, замеры делать надо а не взвешиваться, 4 месяца срок не малый должно было что то сдвинуться с места)))))

[Дикая Штучка]

О,ради такого результата,пожалуй можно из-под одеялка выбраться

неа-неа, пусть весна придет, тогда все и повыбираемся)

[<VIKUSIK>]

неа-неа, пусть весна придет, тогда все и повыбираемся)

Я почти созрела морально)))Сумку спортивную собрала,перчаточки сложила,всё для Шарко приготовила...осталось волшебный пендель себе выписать

[Харон]

То есть если Вы разобьёте те продукты, что съедаете за 2 раза, на 5 приёмов, то начнёте толстеть? ))))
Йогическое питание, это прежде всего вегетарианство и сыроедение. И кто Вам сказал, что огурцы несовместимы с помидорами? ))))

Для Капха доша - разбейте 2 приема на 5 и 3-мя из них поделитесь с соседом.
по-поводу совместимости продуктов в аюрведе могу посоветовать книги авторов Роберт Свобод, Васант Лад, Давид Фроули.

[Marisol]

как можно подсказать не зная чем вы там занимаетесь, и как на самом деле питаетесь, так 5 кг было и еще 3 добавилось за 4 месяца, или надо было скинуть 3 а вы еще 2 набрали? Может он вам мышцы наращивает, замеры делать надо а не взвешиваться, 4 месяца срок не малый должно было что то сдвинуться с места)))))

занимаюсь, пресс, степ, скульптура тела иногда восток, и стрип-денс, написала примерное меню, а занимаюсь только месяц 4 раза в неделю, обьемы не уменьшились((((

[Optimistk@]

где же этот чудо-пендиль???????? ау! не, все таки это сейчас погода расслабляет....

[NoDVa777]

Спасибо за ответ, а вот выделенная фраза вызывает сомнения....наверное сначала мышцы, а потом жир, возможно я ошибаюсь...не знаю))

Совершенно верно! первыми летят в топку мышцы, т.к. жировые депозиты более выгодный источник энергии для организма и собственно их он запасает, чтоб потратить в последнюю очередь.

[grinbult]

занимаюсь, пресс, степ, скульптура тела иногда восток, и стрип-денс, написала примерное меню, а занимаюсь только месяц 4 раза в неделю, обьемы не уменьшились((((

да мне это не о чем не говорит, интенсивность интересует, а особенно скульптура тела хорошее название))))) Если ты там на расслабоне ходишь то можно всю жизнь тренироваться.

[grinbult]

где же этот чудо-пендиль???????? ау! не, все таки это сейчас погода расслабляет....

ща приеду выпишу))))))))))))))))))

[Terra_cotta]

люди, нужен совет, занимаюсь месяц4 раза в неделю , диете вечная)))) так почему набираю вес??? 2 кг за месяц???? у тренера мысли по поводу того, что я тренируюсь хорошо, а потом и ем днем хорошо! но как я ела все паренное и варенное так и ем! ну чего ж тогда набираю??? еще мысли тренера набирать в сутки только 700 калорий, но я вот подсчитала утром творожек+ йогурт, днем гречка, вечером мясо овощи, перекусы фрукты, то реально больше и не худею((( дай те совет))) если сильно ограничиваю себя в еде, кружиться голова((( думаю может клетчатку купить попить, когда-то два раза пила сбросила парочку лишних ( у меня лишних максимум 5 кг) вот они никак не туда и не сюда

Я бы сделала так: убила бы тренера за такой совет сразу. После этого выяснила бы, сколько же на самом деле я ем. Не какого качества (пареное, вареное), а именно сколько и чего. Может быть, и вправду много. Может, я по 3 кило бананов в день съедаю и по полкило каши? А может быть, наоборот, очень мало. И то, и другое может быть причиной остановки и набора веса. А потом бы уже регулировала соотношение питания и тренировок. И поменяла бы местами то, что написано у Вас в питании - завтрак (творог) перенесла бы на ужин, ужин (мясо) на обед, а обед (кашу) на завтрак

[<VIKUSIK>]

где же этот чудо-пендиль???????? ау! не, все таки это сейчас погода расслабляет....

Та да....тоже жду его
А если без хихи,то в такой холод почему-то жутко обостряется чувство голода.Невероятных усилий стоит держать себя в руках.

[Terra_cotta]

А я все-таки утяжелилась сегодня. В том смысле, что гантели тяжелее взяла Да, эффект был ощутим сразу. К легким-то я привыкла уже, а всего на полкило тяжелее, и плечи опять хорошо чувствую после тренировки

А муж у меня сегодня в первый раз отправился в спортзал. Сижу вот, жду. Хочу видеть, как он приползет домой

[<VIKUSIK>]

А я все-таки утяжелилась сегодня. В том смысле, что гантели тяжелее взяла Да, эффект был ощутим сразу. К легким-то я привыкла уже, а всего на полкило тяжелее, и плечи опять хорошо чувствую после тренировки

А муж у меня сегодня в первый раз отправился в спортзал. Сижу вот, жду. Хочу видеть, как он приползет домой

Сегодня он наверняка нормально приползёт,а вот зааавтраааа

[Zamira]

Zamira голодал сутки в неделю и так пол года все, понял истинный вкус натуральной пищи, так как ел только отварное, не жирное, пресное.

Понятно Ну я думаю, после суток голода любое пареное покажется самым вкусным жареным))

еще мысли тренера набирать в сутки только 700 калорий, но я вот подсчитала утром творожек+ йогурт, днем гречка, вечером мясо овощи, перекусы фрукты, то реально больше и не худею((( дай те совет))) если сильно ограничиваю себя в еде, кружиться голова((( думаю может клетчатку купить попить, когда-то два раза пила сбросила парочку лишних ( у меня лишних максимум 5 кг) вот они никак не туда и не сюда

Ну то что 700 очень мало, особенно если осталось всего 5 кг., согласна со всеми, попробуй подсчитать сколько всё-таки реально наедашь ккал. в день. Перекусы фрукты, а сколько их и что это?

А я все-таки утяжелилась сегодня. В том смысле, что гантели тяжелее взяла

А сколько уже кг. на руку?))