Депрессия и методы борьбы с нею.

[ShtefanK]

подскажите,где взять заряд положительных эмоций , огорчение,усталость какая-то дурная нахлынули , сил на спорт, шоппинг и увеселительные мероприятия просто нет

потому что силы уходят сейчас на анализ, попытку осознавания того, что является причиной усталости и огорчения- вероятно какого-то поворотного периода в вашей жизни, кризиса или сложностей в какой-то сфере жизни. если сможете найти эту причину выяснить, и что именно в жизни хочется поменять, то и энергия появится.
насильственное же вызывание положительных эмоций может только отвлекать на время, но проблему не решать

[Unnamed User]

потому что силы уходят сейчас на анализ, попытку осознавания того, что является причиной усталости и огорчения- вероятно какого-то поворотного периода в вашей жизни, кризиса или сложностей в какой-то сфере жизни. если сможете найти эту причину выяснить, и что именно в жизни хочется поменять, то и энергия появится.
насильственное же вызывание положительных эмоций может только отвлекать на время, но проблему не решать

Могу только дополнить... Никогда не откладывайте решение проблем на потом, а то они имеют свойство накапливаться и как я понимаю приводить к депрессии.

[ShtefanK]

Могу только дополнить... Никогда не откладывайте решение проблем на потом, а то они имеют свойство накапливаться и как я понимаю приводить к депрессии.

да-да.
единственно, у нас не принято прислушиваться к себе и замечать проблемы тогда, когда они еще только зарождаются.
вот именно такие чувства как усталость, огорчение, раздражение и апатия- могут указать на то, что намечается кризис

[galochka]

Люди!!!!!! у которых депрессия,завтра все к морю,и окунитесь в крещенскую водичку,поверьте про депрессию забудете на долго!!!!!!!!!!!!!!!!!

[galochka]

это круче чем прыгнуть с парашютом,поверьте,и для здоровья отлично!

[King888]

Последние несколько лет (3х лет) имею затяжные приступы меланхолии (депрессия - это слово еще больше угнетает), т.к. я мужского пола, стараюсь в обществе знакомых, друзей и семьи скрывать что со мной происходит, на это тратится огромное кол-во энергии и сил. А вот на сам с собой - "отрываюсь" , еду на кладбище к родителям и брату, провожу с ними несколько часов, легче становиться или просто гуляю там Что не делай, а через месяц - два, само проходит.

[lexar]

Последние несколько лет (3х лет) имею затяжные приступы меланхолии (депрессия - это слово еще больше угнетает), т.к. я мужского пола, стараюсь в обществе знакомых, друзей и семьи скрывать что со мной происходит, на это тратится огромное кол-во энергии и сил. А вот на сам с собой - "отрываюсь" , еду на кладбище к родителям и брату, провожу с ними несколько часов, легче становиться или просто гуляю там Что не делай, а через месяц - два, само проходит.

Для начала, реально, это не скроешь. Так что энергию тратишь зря. Имеет смысл быть самим собой из уважения к себе и окружающим.
Близкие люди должны понимать, что с тобой происходит. Скрытые эмоции вызывают в окружающих тревогу. Что в этом хорошего.

Депрессия зависит о сезона? Летом, ранней осенью бывает?

[King888]

Для начала, реально, это не скроешь. Так что энергию тратишь зря. Имеет смысл быть самим собой из уважения к себе и окружающим.
Близкие люди должны понимать, что с тобой происходит. Скрытые эмоции вызывают в окружающих тревогу. Что в этом хорошего.

Депрессия зависит о сезона? Летом, ранней осенью бывает?

У меня все сезонная меланхолия, в одночасье может вызывать негативная мысль, воспоминания и тд. До недавних пор я себя (и окружающие меня люди) считал оптимистом и всегда позитивным человеком. А сейчас одна чернота, я даже вижу как становлюсь чужим при том всем, даже самым близким, огромная дистанция со всеми.

[lalalyla]

У меня демисезонная меланхолия, в одночасье может вызывать негативная мысль, воспоминания и тд. До недавних пор я себя (и окружающие меня люди) считал оптимистом и всегда позитивным человеком. А сейчас одна чернота, я даже вижу как становлюсь чужим при том всем, даже самым близким, огромная дистанция со всеми.

Это от того, что не хватает солнца и витаминов. Если курите, бросайте курить или ограничьте количество сигарет, ешьте по-больше фруктов и попейте курс витаминов.
Про прогулки тоже не забывайте, хотя погода сейчас не располагает .

[King888]

Это от того, что не хватает солнца и витаминов. Если курите, бросайте курить или ограничьте количество сигарет, ешьте по-больше фруктов и попейте курс витаминов.
Про прогулки тоже не забывайте, хотя погода сейчас не располагает .

Я не правильно выразился все сезонная. Курить бросил чуть более 3х лет ..

[Любимица счастья]

Последние несколько лет (3х лет) имею затяжные приступы меланхолии (депрессия - это слово еще больше угнетает), т.к. я мужского пола, стараюсь в обществе знакомых, друзей и семьи скрывать что со мной происходит, на это тратится огромное кол-во энергии и сил. А вот на сам с собой - "отрываюсь" , еду на кладбище к родителям и брату, провожу с ними несколько часов, легче становиться или просто гуляю там Что не делай, а через месяц - два, само проходит.

А как дела обстоят с реализацией задуманного, с целями? Они есть как таковые? К чему стремитесь? Чего достигаете? Чего вы не смогли достичь и почему?

[King888]

А как дела обстоят с реализацией задуманного, с целями? Они есть как таковые? К чему стремитесь? Чего достигаете? Чего вы не смогли достичь и почему?

Цели? На данный момент их нет... Не вижу смысла ... Зачем стремиться, если всё равно исход один для всех, для достигших своей цели или нет, вопрос только во времени. Многое переосмысливаешь гуляя по кладбищу ...

[lexar]

Цели? На данный момент их нет... Не вижу смысла ... Зачем стремиться, если всё равно исход один для всех, для достигших своей цели или нет, вопрос только во времени. Многое переосмысливаешь гуляя по кладбищу ...

Например?
И до чего вы додумались в этих прогулках?

[lalalyla]

Я не правильно выразился все сезонная. Курить бросил чуть более 3х лет ..

Цели? На данный момент их нет... Не вижу смысла ... Зачем стремиться, если всё равно исход один для всех, для достигших своей цели или нет, вопрос только во времени. Многое переосмысливаешь гуляя по кладбищу ...

Понятно всё с Вами. Это от того, что Вы считаете себя телом. Только, чур - не обижаться . Я просто хорошо знаю, что это за состояние, Вы на кладбище ищите ответы... ответы есть. Я их получила в медитации. Прогулка в таком месте - тоже своего рода медитация, только там место в котором живым нечего делать. В большом количестве и если Вы не медиум лучше там не бывать. Если реально Вам надоест Ваше состояние и мои предположения верные относительно причин Вашей депрессии, могу поделиться опытом.

[ShtefanK]

У меня все сезонная меланхолия, в одночасье может вызывать негативная мысль, воспоминания и тд. До недавних пор я себя (и окружающие меня люди) считал оптимистом и всегда позитивным человеком. А сейчас одна чернота, я даже вижу как становлюсь чужим при том всем, даже самым близким, огромная дистанция со всеми.

я так понимаю, вы потеряли свою семью? более чем серьезная причина для депрессии, если горе не пережито.
как давно это произошло? есть ли сейчас рядом с вами близкие люди? много одиночества в ваших постах, и это тоже повод для хандры..

[Koska]

Цели? На данный момент их нет... Не вижу смысла ... Зачем стремиться, если всё равно исход один для всех, для достигших своей цели или нет, вопрос только во времени. Многое переосмысливаешь гуляя по кладбищу ...

Исход - одинаков. Но "сейчас" у всех разное, и каждого - своё... И на "сейчас" можно повлиять, это в наших силах.

[lexar]

Исход - одинаков. Но "сейчас" у всех разное, и каждого - своё... И на "сейчас" можно повлиять, это в наших силах.

Да чихать на исход!
Это не проблема исходящего.
Исходящий редко знает, что эта потеря сознания - последняя.
Так какая разница будет исход или нет и когда.
Каждый раз ложась в кровать, мы теряем осознанность - наступает маленькая смерть.
И что? Кого-то это чешет?

[Незванный гость]

Могу только дополнить... Никогда не откладывайте решение проблем на потом, а то они имеют свойство накапливаться и как я понимаю приводить к депрессии.

Есть такая расхожая фраза: "Нет ничего хуже незавершенных дел". И это правильно. оставляя за собой "не закрытые" проблемы, нужно ждать, что они обязательно гипертрофируются и догонят. Бороться с ними будет невероятно трудно. А порой - невозможно.

[King888]

Например?
И до чего вы додумались в этих прогулках?

На таких прогулках как то спокойней становиться, уходит чувство тревоги, проясняется разум, ощущение безопастности и тд.

Понятно всё с Вами. Это от того, что Вы считаете себя телом. Только, чур - не обижаться . Я просто хорошо знаю, что это за состояние, Вы на кладбище ищите ответы... ответы есть. Я их получила в медитации. Прогулка в таком месте - тоже своего рода медитация, только там место в котором живым нечего делать. В большом количестве и если Вы не медиум лучше там не бывать. Если реально Вам надоест Ваше состояние и мои предположения верные относительно причин Вашей депрессии, могу поделиться опытом.

Может быть и так, мне часто снится сон - что прихожу я на кладбище, меня встречают мои умершие родственники и незнакомые люди (во сне они черно-белые). Прихожу туда, ложусь спать между могил, получаю успокоение, мне становиться очень хорошо и уютно ...

я так понимаю, вы потеряли свою семью? более чем серьезная причина для депрессии, если горе не пережито.
как давно это произошло? есть ли сейчас рядом с вами близкие люди? много одиночества в ваших постах, и это тоже повод для хандры..

Брат умер в 2005, родители оба в 2009 с разницей несколько месяцев, их очень не хватает ... до сих пор смериться не могу ...

Ну вот вам и мнения. Я именно потому и задала этот вопрос, потому что депрессия у вас именно из-за отсуствия цели. Почему её не стало и почему вы так к этому относитесь? Не буду делать предположений по поводу семьи, хотя это и очевидно. Мужчина без цели теряет всякую мотивацию к жизни. В зависимости от причины этого, появится и решение. Но раз вы уже ищете ответ, то вы его найдете. И еще помните, что обвиняя других в том что с вами произошло и в вашем состоянии, вы проблему не решите. Я знаю что вы тут об этом не писали. Это так, на всякий случай Что бы ни произошло у вас в жизни, если вы до сих пор ходите по земле, значит есть что-то, чему вам необходимо научиться, есть что-то что вам нужно будет сделать. Исход один? Да, возможно. Но у каждого время свое, и вы не знаете сколько у вас времени. СОбираетесь все это время провести в таком состоянии? Вы сами решаете как вам жить, какие мысли в голову себе допускать, что чувствовать. Вы решили сейчас себе позволить такие мысли. Когда надоест - пишите, будем двигаться дальше

Меня здесь держат мои дети ...

[King888]

вот с этим значит и нужно разбираться в первую очередь. Но это не тут - это не делается в формате форума.

А нужно ли с этим разбираться? Всё равно жить с этим ...