Как похудеть?

[Октябрина]

А вот на мой вопросик никто и не ответил
... что делать с животом лишним (типа как после родов)?

Надо свое отношение к животу изменить, принять его как как данность и перестать изматывать себя попытками "похудеть".
Можно начать новую жизнь: много движения, физические упражнения, массаж.
Для меня оказалось достаточно просто много движения.
Чуть не забыла, еда: не есть что попало и в огромных количествах.

[Gektor.]

Может Вы не знаете, но в женском организме, тестостерон вырабатывается в надпочечниках. Причем организм женщины гораздо более чувствителен к малому количеству тестостерона, это уж вы должны знать, так как часто упоминаете про ААС. Так вот, у некоторых женщин надпочечники вырабатывают больше тестостерона, чем необходимо и у таких женщин формируется фигура по мужскому типу, тоесть жир накапливается в области живота, а не на бедрах. Как правило у них худые ноги и бюст больше среднего. Такие женщины часто работают в исконно мужских отраслях, они лучше ориентируются в пространстве, читают карты и без проблем паркуют машины задним ходом. Также без проблем они при желании наращивают мышечную массу в ограниченных количествах.

Ну не надо нас убеждать что женщины лифтерки и троеборки имеют такие же фигуры, как и обычные женщины. Может конечно в Вашем кругу все женщины такие, но в остальном мире есть существенные отличия между домохозяйкой и мс по лифтингу. Девушка с обычной мускулатурой, никогда не принимавшая ААС, не в состоянии присесть со штангой 260 кг и выжать 170 кг, пусть девушки меня поправят если это не так.
Я последние лет 5 занимаюсь 4-5 раз в неделю и таких дам не встречал. Большая часть трудится с грифом 15-20 кг, с гантельками по 3-4 кг и с 2-3 пластинами на любом тренажере. И можете мне поверить, я в состоянии отличить спортсменку от домохозяйки.

Уважаемый, вот тут Вы правы, фитнеС индустрия не разорится именно по тому, что большинство думает и рассуждает, так как я, а не придерживается ошибочных теорий.
P.S. Я не спортсмен, если вы имеете ввиду профессиональный спорт, я не принимаю и не принимал ААС, не имею майки для жима и 20 лет тренировок за плечами. Но это не мешает мне иметь мозги, жать от груди 145х6 и уже 14 лет иметь непосредственное отношение к фитнесу, причем не на уровне тренера. И поболтать я люблю, причем все больше о том, что хорошо знаю.

Хорошо! 145х6 тогда фото в студию! Или ссылку на нее, погляжу на вас, не обижайтесь, по внешнему виду просто хочу убедится похоже это на правду интернет все же. По поводу постов - не буду более с Вами спорить. Да, по поводу приведенных результатов - это заслуженный мастер спорта и неоднократная чемпионка мира - ессно, то про что Вы писали в ней присутствует. Могу ссылку дать, гда есть фото и более подробная ин фа. Да фото девочки МС по лифтингу - подвешу в фото сейчас - посмотрите - телеграфируйте, а то модеры забанят. МС она в кат около 50, не помню женских легких весовых. Итак, жду ответа.

[Kristali]

Надо свое отношение к животу изменить, принять его как как данность и перестать изматывать себя попытками "похудеть".
Можно начать новую жизнь: много движения, физические упражнения, массаж.
Для меня оказалось достаточно просто много движения.
Чуть не забыла, еда: не есть что попало и в огромных количествах.

Спасибо за совет, но диетами себя не утруждала никогда. Стараюсь просто нормально питаться, а физическими упражнениями тоже порядочно занимаюсь. Я, в принципе, и не очень-то толстая мне бы только животик убрать ниже пупка
Интересненько, а как это принять как данность некрасивый висячий живот? Это все равно, что ходить зачуханной и не следить за собой, а принять как данность -- типо: я такая как есть -- проснувшаяся с утра

[LaMarena]

Он всего - лишь помогает усиливать статические мышечные волокна, стабилизаторы + укрепляет сухожилия. Уголок можно держать с огромным животом имея хорошую статическую силу + хорошую статику ног.

Я написала МНЕ Был период когда я ничего не делала, совсем ничего, только держала "уголок" - пресс был отличным!

Сорри, а что это есть такое?

лежите на полу, спина/лопатки/ - должны быть "прибиты к полу", отрываете только ноги (прямые), поднимаете их так чтобы чувствовать именно пресс, я держала до судорог и все ... делала каждый день ...

[Kristali]

лежите на полу, спина/лопатки/ - должны быть "прибиты к полу", отрываете только ноги (прямые), поднимаете их так чтобы чувствовать именно пресс, я держала до судорог и все ... делала каждый день ...

Это я тоже делаю.

[Gektor.]

Я написала МНЕ Был период когда я ничего не делала, совсем ничего, только держала "уголок" - пресс был отличным!


лежите на полу, спина/лопатки/ - должны быть "прибиты к полу", отрываете только ноги (прямые), поднимаете их так чтобы чувствовать именно пресс, я держала до судорог и все ... делала каждый день ...

О как! Какой - же это уголок! Уголок = это когда сидишь на заднице, руками упираешься в пол и поднимаешься, держась на руках над полом и тело с ногами образуют прямой угол.

[Октябрина]

Интересненько, а как это принять как данность некрасивый висячий живот? Это все равно, что ходить зачуханной и не следить за собой, а принять как данность -- типо: я такая как есть -- проснувшаяся с утра

Примерно так
За исключением "ходить зачуханной и не следить за собой". Просто не зацикливаться на похудении. Я наблюдала длительное время таких озабоченных своим весом и набирающих вес все больше и больше. У подруг давняя мечта сбросить вес и не набирать его никогда и стабильный прирост этого самого веса.

[Kristali]

О как! Какой - же это уголок! Уголок = это когда сидишь на заднице, руками упираешься в пол и поднимаешься, держась на руках над полом и тело с ногами образуют прямой угол.

А какой же тут пресс? Руки, грудь и ноги.

Ой, ладно, придется ждать пока живот сам отвалится от количества тренировок, которыми занимаюсь

[Pronchita]

О как! Какой - же это уголок! Уголок = это когда сидишь на заднице, руками упираешься в пол и поднимаешься, держась на руках над полом и тело с ногами образуют прямой угол.

Это похлеще Камасутры!

[LaMarena]

Это я тоже делаю.

не помоает? Сколько мин. держишь?

О как! Какой - же это уголок! Уголок = это когда сидишь на заднице, руками упираешься в пол и поднимаешься, держась на руках над полом и тело с ногами образуют прямой угол.

Я не спец. и не проф. пожизненно назыв. это уголок, как он тогда назыв. в проф. мире?
Зашла в тему, а тут три страницы фигни ... Разбор полетов профессионалов ...

Это похлеще Камасутры!

все гораздо проще)))))

[Октябрина]

"уголок" - пресс был отличным!
лежите на полу, спина/лопатки/ - должны быть "прибиты к полу", отрываете только ноги (прямые), поднимаете их так чтобы чувствовать именно пресс, я держала до судорог и все ... делала каждый день ...

А я была уверена что уголок это когда висишь на шведской стенке, ножки прямыми от пола отрываешь до прямого угла с висящим телом. Жестокое упражнение. А еще вариант - висишь на турнике и то же самое.

[LaMarena]

А я была уверена что уголок это когда висишь на шведской стенке, ножки прямыми от пола отрываешь до прямого угла с висящим телом. Жестокое упражнение. А еще вариант - висишь на турнике и то же самое.

это я тоже "вытворяла", но эффект был только когда "держала свой уголок"

[Andy]

Хорошо! 145х6 тогда фото в студию! Или ссылку на нее, погляжу на вас, не обижайтесь, по внешнему виду просто хочу убедится похоже это на правду интернет все же. По поводу постов - не буду более с Вами спорить. Да, по поводу приведенных результатов - это заслуженный мастер спорта и неоднократная чемпионка мира - ессно, то про что Вы писали в ней присутствует. Могу ссылку дать, гда есть фото и более подробная ин фа. Да фото девочки МС по лифтингу - подвешу в фото сейчас - посмотрите - телеграфируйте, а то модеры забанят. МС она в кат около 50, не помню женских легких весовых. Итак, жду ответа.

Вы знаете, как то не имею привычки просить когото фотографировать меня во время жима, но специально для Вас в понедельник попрошу жену сфотографировать мой жим. Или Вам видео снять?
По поводу постов, видимо нет аргументов для разумного спора, вот и не хотите спорить.

[Gektor.]

А я была уверена что уголок это когда висишь на шведской стенке, ножки прямыми от пола отрываешь до прямого угла с висящим телом. Жестокое упражнение. А еще вариант - висишь на турнике и то же самое.

Да, и это тажке уголки, уголок - это когда тело перпендикулярно, а ноги параллельно земле. А что у Вас - не знаю...

[Gektor.]

Вы знаете, как то не имею привычки просить когото фотографировать меня во время жима, но специально для Вас в понедельник попрошу жену сфотографировать мой жим. Или Вам видео снять?
По поводу постов, видимо нет аргументов для разумного спора, вот и не хотите спорить.

А смысл? Вы не верите ни единому моему слову, ни о внешнем виде, ни о чем - то другом. Вот и я не видел ни одного человека который не "химичит" или не "химичил" и жмет 145 - на 6. Такой вариант: если ничего не случится, летом приеду в Одессу отдохнуть, можем встетиться и потренироваться, если сможете устроить, посмотрим на ваш жим, на мой, обсудим программы и диеты, ну как? Устроим?
Да, фотку то успели посмотреть девушки МС по лифтингу? А то ее уже удалили.

[tanica]

Gektor., вот читаю я вас, и мне страшно за себя становится... Сразу мысль, а может ну его, похудение...
А если серьёзно, виной всему гормоны, превращающие маааааленькую шоколадку в маленький сантиметр на бёдрах... И пусть я себя замучаю диетами и упражнениями, но я её всё равно съем!!

[Gektor.]

Gektor., вот читаю я вас, и мне страшно за себя становится... Сразу мысль, а может ну его, похудение...
А если серьёзно, виной всему гормоны, превращающие маааааленькую шоколадку в маленький сантиметр на бёдрах... И пусть я себя замучаю диетами и упражнениями, но я её всё равно съем!!

Все в Ваших руках.

[Gektor.]

Для тех, кто не верит, как может выглядеть девушка мастер спорта по пауэрлифтингу:

[Gektor.]

Andyodessa - ау! Чего молчим?

[Чёрная моль]

Andyodessa - ау! Чего молчим?

Хватит уже. Вы не даете своими спорами общаться простым людям.