ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Одессит007]

Вмешаюсь с позиции анатомии:
если анализировать позвоночный столб и его связочный аппарат, то природой-матерью задуман позвоночник как тугоподвижное соединение.
И все, кто увлекаются чрезмерной гибкостью своего хребта рано или поздно столкнутся с тем,ч то вылетать у них будет всё, что только можно при неожиданных или спонтанных нагрузках.
Прочность хребта зависит и от связочного аппарата и от мышечного корсета. Но, если связки слишком растянуты. Корсет мало,ч то даст.

Но вот на старости почему-то мы замечаем, что спонтанные нагрузки, причем даже не сильно большие, вызывают проблемы у людей, которые не растягивали позвоночник. Ты когда-нибудь слышал, чтобы йог радикулитом страдал?

Да и представить йога, который хотя бы 200 становую делает вы можете? Как бы он перед этими 2 сотнями не разминался, скорее всего быть беде.

А если придет не йог, который так же не делал раньше становую под 200, то беде не быть?

[grinbult]

Вмешаюсь с позиции анатомии:
если анализировать позвоночный столб и его связочный аппарат, то природой-матерью задуман позвоночник как тугоподвижное соединение.
И все, кто увлекаются чрезмерной гибкостью своего хребта рано или поздно столкнутся с тем,ч то вылетать у них будет всё, что только можно при неожиданных или спонтанных нагрузках.
Прочность хребта зависит и от связочного аппарата и от мышечного корсета. Но, если связки слишком растянуты. Корсет мало,ч то даст. Да и представить йога, который хотя бы 200 становую делает вы можете? Как бы он перед этими 2 сотнями не разминался, скорее всего быть беде.

не хочу огорчить но, у балерин часто вылетаю диски, ты не в курсе?)))) Йогу штанги тягать не для чего, и то думаю при определенной подготовке потянул бы.

[Predator180]

Но вот на старости почему-то мы замечаем, что спонтанные нагрузки, причем даже не сильно большие, вызывают проблемы у людей, которые не растягивали позвоночник. Ты когда-нибудь слышал, чтобы йог радикулитом страдал?


А если придет не йог, который так же не делал раньше становую под 200, то беде не быть?

Кто это на старости замечал?))
Ты что, настолько стар уже?)

У йогов разболтанные суставы. Тебе любой опытный массажист-мануальщик это скажет.
Предположим крепкий мужик неспортсмен и йог с многолетней практикой поднимают большой одинаковый вес неразогревшись. Как думаешь, кто более подвержен травме, тот у кого не разболтаны суставы или у кого разболтаны?
Чисто такая дурацкая полемика).

[Predator180]

не хочу огорчить но, у балерин часто вылетаю диски, ты не в курсе?)))) Йогу штанги тягать не для чего, и то думаю при определенной подготовке потянул бы.

Не надо меня огорчать.
С позиции нормального развития организма, гибкость балерины - это почти патология).
Я не имел в виду вылетевшие диски, а имел ввиду нестабильность взаимного расположения позвонков. Западание и т. д.

[Predator180]

не хочу огорчить но, у балерин часто вылетаю диски, ты не в курсе?)))) Йогу штанги тягать не для чего, и то думаю при определенной подготовке потянул бы.

Чуть не забыл).
Балерин лично не знаю, но вот дама - чемпионка по художественной гимнастике в знакомых имеется. Чем не балерина?)
С 36 лет без разогревающих суставы мазей с утра на ноги не встаёт. А не дай Бог грипп - тех болей, что она испытывает в пояснице и коленях - нам лучше с тобой не знать)).

[Kertis3000]

Тут тема о ББ или о дисках и балеринах?

[Beltramo]

А вот не дай Господь иметь тебе проблемы с позвоночником , в результате неверной техники или бестолковых и опасных нагрузок, тогда и балерин вспомнишь и всех на свете.
Поэтому лучше читай и учись на чужих ошибках...

[grinbult]

Чуть не забыл).
Балерин лично не знаю, но вот дама - чемпионка по художественной гимнастике в знакомых имеется. Чем не балерина?)
С 36 лет без разогревающих суставы мазей с утра на ноги не встаёт. А не дай Бог грипп - тех болей, что она испытывает в пояснице и коленях - нам лучше с тобой не знать)).

с 36 лет, а ей сколько, значит травмировалась сильно, я же не знаю причин ее болей, каждый проф. спортсмен имеет проблемы со здоровьем в той или иной мере, но мы говорим о позвоночнике и иго растягивании, я считаю что это необходимо и полезно.

[Sasha Sport]

но мы говорим о позвоночнике и иго растягивании, я считаю что это необходимо и полезно.

мне тренер рекомендовал делать это исключительно после (в финале) тренировки, или вообще отдельно
главное НЕ ПЕРЕД тяжелыми нагрузками.
а для "сидячих" профессий имхо это просто приятно

[Predator180]

с 36 лет, а ей сколько, значит травмировалась сильно, я же не знаю причин ее болей, каждый проф. спортсмен имеет проблемы со здоровьем в той или иной мере, но мы говорим о позвоночнике и иго растягивании, я считаю что это необходимо и полезно.

Ей 44 уже. Травм серьёзных не было. Да и какие в художественной гимнастике травмы? Это даже не спортивная. Просто последствия методики тренировок из данного спорта.
Так и я считаю, что это необходимо и полезно (растягивать позвоночник). Но без фанатизма. То есть гибкость в позвоночнике должна быть, но зачем быть силовику балериной и так далее?)

[Predator180]

Тут тема о ББ или о дисках и балеринах?

Тут в принципе тема)))...

Здесь люди хоть что-то по делу пишут.
Я был на других ветках. Так там по сути бывает, что ничего и не бывает).
А тебе, как новичку, всё может быть полезно.

[grinbult]

а не кто не говорил про совмещение балета и культуризма, хотя было бы интересно,))) речь только о растягивании или декомпрессии хотя бы.))))

[Одессит007]

Ей 44 уже. Травм серьёзных не было. Да и какие в художественной гимнастике травмы? Это даже не спортивная. Просто последствия методики тренировок из данного спорта.
Так и я считаю, что это необходимо и полезно (растягивать позвоночник). Но без фанатизма. То есть гибкость в позвоночнике должна быть, но зачем быть силовику балериной и так далее?)

Я лично считаю, что любой профессиональный спорт вредит здоровью в той или иной мере. Но я думаю мы тут говорим все-таки о любительском спорте, ну не растянусь я, как балерина, в жизни

Предположим крепкий мужик неспортсмен и йог с многолетней практикой поднимают большой одинаковый вес неразогревшись. Как думаешь, кто более подвержен травме, тот у кого не разболтаны суставы или у кого разболтаны?

Я считаю, что тот кто более растянут менее подвержен травме, так как у него есть запас гибкости "на излом". Тем более, что в основном травмы бывают, когда рвутся мышцы или связки(а растянутые менее подвержены травмам), чтобы сустав повредился нужно очень постараться. Типа брать неподъемный вес, как ты предлагаешь

[Kertis3000]

А тебе, как новичку, всё может быть полезно.

Тут как-бы бессмысленно спорить

[Голодный котег]

забавный диалог.
имхо полезно - соблюдать чувство меры. вредно - чрезмерное и излишнее. это касается и растяжки и поднятия весов.

[NoDVa777]

а не кто не говорил про совмещение балета и культуризма, хотя было бы интересно,))) речь только о растягивании или декомпрессии хотя бы.))))

Саша, речь о мостиках, о переразгибаниях. Прежде чем постить, потрудись предварительно знакомиться с темой разговора.
Не хочу никого обидеть, просто не все понимают о чем речь. Для кого-то сколиоз и кифоз это одно и тоже, для кого-то мостик и растягивание позвоночника одно и тоже. Получается глухой немого не понимает. Не поленитесь, почитайте что такое кифоз, сколиоз, как у строен позвоночный столб, а не передавайте из уст в уста вредоносные советы. Я говорил и говорю, если дело касается здоровья, важно не только вставить свои "пару копеек", но и аргументировать, т.к. форум читает много народу, а не только мы, кто постит тут.

[grinbult]

а что такое переразгибание? Кифоз и сколиоз в курсе что такое.

[NoDVa777]

По кифозу и сколиозу это я к Одесситу007. Он вчера предложил сколиоз (боковое искривление) "лечить мостиком", (передне-заднее направление).
По переразгибаниям глянь выше. Вчера, вроде как, доступно изложил.

[будя =)]

Физкультура лечит, спорт калечит - этим все сказано

[piv-21]

У йогов разболтанные суставы.

Разболтанные и гибкие это разные вещи.
По балеринам не совсем удачный пример к позвоночнику.
У них в основном поблемы с пальцами ног и варикоз вен в старости.
Знаю,так как по работе пересекаюсь с ними.
Есть ещё такая штука как "Ударно-волновая терапия".Очень полезная вещь для выравнивания позвоночника ( в частности скалиоз ).
Мне посоветовал один врач баскетбольной команды как это делать в домашних условиях.Он так лечит травмы игрокам.
Покупается две ложки деревянные,на другой конец одеваем шарики с шипами (игрушки для собак)предварительно высунув пищалки
И по спине равномерно распределяя силу,постукиваем.Чем дольше,тем лучше.
У моей жены скалиоз от работы сидячей.Могу сказать,что 5-10 минут в деть такого вот бития,за 3 недели уменьшило значительно искривление
от склиоза!Горбик стал меньше.Я сам был поражён.И спец.зарядки и растяжки не дали такого эффекта.