Как похудеть?

[Terra_cotta]

Вот молодец Вы!

Ни фига не молодец Я не рассчитывала на такой эффект. То, что произошло, как мне кажется, это неправильно. Это не от головы, голова хотела съесть еще. Но желудок не подчинился. С одной стороны - это в плюс. Я не переела/не перепила и почти не набрала вес (+400 гр за 2 дня). С другой - кайф от предвкушения зажора обломался уже минут через 15 после начала еды. Я наелась, и остальное пихала в себя уже насильно. То есть, удовольствия (долго ожидаемого, кстати!) я так и не получила. Это не есть гуд.
К тому же, я категорически отвыкла есть так поздно, мне это показалось чем-то ненормальным вообще

Для Paria - Санчо все верно сказал, лучше и не скажешь Пока Вы не разберетесь почему

Но не могу себе отказать в...

- результата не будет.

Сыр попробуйте хотя бы заменить на брынзу.

Толку никакого. По жирности наша брынза не меньше, чем сыр. Плавленный сыр, конечно, белая смерть. Но можно же съесть не полкило сыра за раз, а 30 грамм Вкус, что у полкило, что у 30 грамм будет одинаковый А если эти 30 грамм еще и потереть, то их получится много.

Попробуйте для начала просто гулять. Хотя бы по часу. Точнее не прогулочным шагом, а быстро ходить. Я начинала с этого.

Все с этого начинали

Paria, давайте поставим вопрос по-другому. Какой у Вас начальный вес??? А то вдруг окажется, что Вам с 55 до 52 срочно похудеть нужно при росте 170 Тогда всё должно быть совершенно иначе.


P.S. Обожаю брют. Всегда пью только его, еще до диеты сладкое шампанское не переносила. Только и исключительно брют!

[TravaMyrava]

Ни фига не молодец Я не рассчитывала на такой эффект. То, что произошло, как мне кажется, это неправильно. Это не от головы, голова хотела съесть еще. Но желудок не подчинился. С одной стороны - это в плюс. Я не переела/не перепила и почти не набрала вес (+400 гр за 2 дня). С другой - кайф от предвкушения зажора обломался уже минут через 15 после начала еды. Я наелась, и остальное пихала в себя уже насильно. То есть, удовольствия (долго ожидаемого, кстати!) я так и не получила. Это не есть гуд.

Вы остановились! А я - нет! Даже когда уже плохело. И сейчас жру. Третий день.

А что там с сыром Фета? Под диет вариант покатит?

Кто-то знает разгрузочку после праздников какую-то? ШО-то говорили за разгрузку по Ковалькову когда-то.
И что за Фурасемид? Это слабительное?

[Terra_cotta]

Фуросемид это мочегонное. Снимает отеки, выводит воду. Но пить нужно осторожно. Злоупотребление им очень неполезно для почек.
Сыр практически весь, мы уже где-то недавно это обсуждали, держится в пределах 25-35 грамм жира на 100 грамм, брынза тоже. Единственное исключение - тофу, он бывает маложирный, но от производителя зависит.

TravaMyrava, мне было проще, я же одна была. Не знаю, как бы я себя в компании повела.

[San4o]

Кто-то знает разгрузочку после праздников какую-то? ШО-то говорили за разгрузку по Ковалькову когда-то.

По Ковалькову в течении дня 9 яичных белков, 2 грейпа (или 4-5 яблок), отруби.
На себе не испытано )

[grinbult]

Фета это жир, фуросемид на почки лупит но в малом количестве разок можно, а лучше триампур (на ночь), разгрузку сделайте на кефире лучше пару дней, и на ночь не жрать. Лучше слабительного похавать, почистить кишечник. А насчет веса не заморачивайтесь возьмите сантиметр и замеряйтесь, это будут реальные прибавки в вашем теле.))))))

[grinbult]

Так в чем принципиальная разница фитнеса и зала? Я просто на фитнес хожу, точнее заставляю себя ходить, а тут Вы меня прямо обескуражили )

разница фитнеса и бодифитнеса(тренажерного зала) в степени нагрузки, в фитнесе идет только кардио, нагрузку там увеличить очень не просто, и общий сброс веса, а в БФ уже коррекция тела, т.е помимо сбрасывание идет еще формирование фигуры с любым приоритетом.)))) Ну и еще пару нюансов которые вам не нужны.)))) С Новым годом худеющие.))))

[Paria]

Paria, давайте поставим вопрос по-другому. Какой у Вас начальный вес??? А то вдруг окажется, что Вам с 55 до 52 срочно похудеть нужно при росте 170 Тогда всё должно быть совершенно иначе.

Всем привет. Вот , только что выползла из домашнего застолья с гостями ( они пока ещё в процессе ) , выпила шампанского... сладкого ... съела два тоненьких кусочка буженины ( сама делала) ...
Ну , теперь про себя ...
Имею при себе : рост 169 см , вес на сегодняшний день 74 кг (за три года набрала 15 кг) , двоих детей ( 21год и 9 лет) , мужа ( который любит покушать три-четыре раза в день , сын ,собственно , тоже любитель поесть) , отсутствие "работы" ..... то есть типичная "домохозяйка" ...
Кстати , после шести, а иногда и после 16.00 я не ем , не потому что сдерживаю себя , а потому что просто не хочется .... самый "жор" у меня приходится на 12.00-15.00....Ем много овощей , каши не ем никакие ... просто не люблю. Ночью не ем вообще ...

[Terra_cotta]

Paria, так у Вас еще не все так критично Как мне кажется, Вы вполне сможете легко сбросить вес, только контролируя питание и добавив аэробные тренировки (быстрая ходьба, бег, велосипед и т.п.).
Поверьте, "типичной домохозяйке" это намного проще сделать, чем работающей даме, особенно когда дети уже не грудные Всегда можно найти время для себя и для тренировок.

Для начала просто проанализируйте что конкретно и сколько Вы едите. Это первый и самый важный шаг. 99% из тех, кто говорит "я ем совсем немного и только полезного", на самом деле незаметно для себя едят очень даже немало
Не стараясь себя ограничивать, фиксируйте всё, что Вы кладете в рот за день, абсолютно всё, вплоть до облизывания ложки. И так 2-3 дня подряд. А потом посчитайте

[Paria]

Так в том то и проблема , что я не представляю с чего начать ...
Вот например , бег-ходьба ... куда идти - куда бежать ( вы только не смейтесь надомной , но это и вправду проблема , для таких как я )
Велосипед- он у меня имеется , но просто кататься по улице , как -то странно , наверное ...
Значит надо доехать или к морю ( 10 Фонтана ) , ...или хотя бы в парк Горького ( я живу в р-не пл. Толбухина) ... и у меня , например, дикий страх ...)))) доеду ли я ? Как раз с питанием , я смогла бы всё урегулировать ...
Это у меня тараканы в голове , да ?

[Terra_cotta]

Да, тараканы Еще какие. Просто кататься или ходить по улице странно? Для Вас? Почему? Окружающим, поверьте, начхать, куда с такой скоростью идет/едет эта дама Им вообще по большей части наплевать на всех, кроме себя, и на других они обращают внимание только для сравнения с собой "любимым".
Расскажу Вам про своего мужа. Он тоже начинал с ходьбы. И ему тоже было сложно ходить "без цели". Ежедневно он выбирал цель и маршрут по ДубльГису, отмерял расстояние (начинал с 3 км, потом дошел до 10), и шел туда и обратно. С музыкой в ушах. Так же стал поступать и с велосипедом.
А я, наоборот, ходила не до определенной точки, а просто кругами по городу, куда ноги несли, но каждый день записывала пройденное расстояние и суммировала его. Я дошла пешком до Киева
Придумайте себе игрушку на Ваш вкус. Ведь это забавно - пройти пешком до... ну, пусть до Ильичевска. Или поднятся по лестнице на Бурдж аль-Араб. Или... ну, в меру своей фантазии.
Начинайте с минимума. Ну не доедете - обратно на трамвайчике с велосипедом в обнимку

[grinbult]

Paria а сколько вам лет, и какова цель, для дамы за 40 конечно ходить не очень впечатляющее занятие, тем более на улице зима, и это нудно. Если что то подтянуть укрепи и сбросить , прямая дорога в зал, там и пообщаетесь и найдете своему телу достойное применение, а сбалансированное питание поможет ускорить приведение вашего тела в желаемое состояние.)))))

[Terra_cotta]

для дамы за 40 конечно ходить не очень впечатляющее занятие,

Почему? Столько интересного увидеть можно
Такая взрослая девочка уже давно должна понимать, что мнение совершенно незнакомых (и даже знакомых) окружающих - это последняя вещь, на которую стОит обращать внимание в этой жизни

[Ленка_Белка_Рыжая]

Почему? Столько интересного увидеть можно
Такая взрослая девочка уже давно должна понимать, что мнение совершенно незнакомых (и даже знакомых) окружающих - это последняя вещь, на которую стОит обращать внимание в этой жизни

Согласна с вами!!! На себе ловила косые взгляды, когда моим близнецам было 2 мес, муж гулял с коляской в парке, а я рядом на роликах. И коменты были и взгляды! Но это была самая допустимая нагрузка для меня. В любом случае это лучше, чем пить пиво на скамейке!!!

[Miss_Reality]

Согласна с вами!!! На себе ловила косые взгляды, когда моим близнецам было 2 мес, муж гулял с коляской в парке, а я рядом на роликах. И коменты были и взгляды! Но это была самая допустимая нагрузка для меня. В любом случае это лучше, чем пить пиво на скамейке!!!

Желательно еще и с чипсами и сигаретой в зубах! Пр этом, судя по всему, детки на ГВ(((

Извините, но просто напомнило сегодняшнюю картину(((

Роллы рулят)) Жаль,что кроме ТС и покататься особо негде(( Ролледром на Жукова совсем убили, а Космос-далеко((
Мы пока что катаемся на Умку -совмещаем приятное с полезным))

[KETTI]

Я по-доброму завидую женщине в парке Горького ( хорошо за 50- но выглядит отлично), катается на роликах одна, и при этом она делает это для своего удовольствия, мнения других людей( которые думают- оно ей надо!) её не интересует. Сама иногда веселю соседей , становлюсь на ролики и делаю несколько кругов, наверно киндеры подрастут буду с ними веселиться , может быть уже в этом году , только им ролики надо купить и научить кататься.

[Miss_Reality]

Я катаюсь тоже с киндером, причем киндеру- почти 6 лет уже))
Вместе катаемся на коньках и на ролликах. Чем раньше поставить киндера на ...транспортное средство, тем лучше)) Мой- с 3,5 на роллах/коньках.

[sereda]

В Новый год влезло на удивление мало , думаю , потому , что организм не привык кушать ночью .
1 доедали что осталось )
А уже сегодня организм орал с утра "Овсянки с томатным соком ! Кефира !!! Хочу кефира !!!"
Кстати , кефир отлично организм чистит . Как по мне , лучше всяких таблеток

[Elensk]

С удивлением влезла в джинсы, на весы вставать пока боюсь . Думала, что после трех дней бесконтрольного питания все будет хуже . Похоже, бодрые прогулки по 10 км. спасли отца русской демократии .

[Terra_cotta]

Я по-доброму завидую женщине в парке Горького ( хорошо за 50- но выглядит отлично), катается на роликах одна, и при этом она делает это для своего удовольствия, мнения других людей( которые думают- оно ей надо!) её не интересует..

Я этим летом научилась кататься на велосипеде Впервые в жизни села на двухколесный велосипед. У меня его никогда не было. Веселились все - мой муж, который учил меня и убеждал, что я ни за что не смогу поехать, мальчик в прокате велосипедов, все гуляющие в парке Шевченко и наблюдавшие за процессом. Больше всех веселилась я ВОт что мне было совершенно пофиг, так это то, что подумают обо мне окружающие. Это такой кайф был, просто нереальный Очень понимаю эту женщину из парка. Надеюсь, я такой же буду.
P.S. На следующей неделе планирую встать на коньки. Тоже в первый раз Ну вот такой я убогий ребенок была в детстве Вместо коньков и велосипеда книжки читала

[Руслан Луговой]

Ем сейчас все подряд, пытаюсь набрать, и сникерсы на ночь - не помогает =) На лето как всегда буду в форме буду, подсушусь и так далее.. Праздники бесследно прошли...