| ||
Товарищи, что думаете по поводу протеиновых батончиков ? Возможно ли их применение когда просто негде и некогда пожрать нормально или лучше сникерс съесть ? Перед тренировкой допустим, уходя с работы ? Горсть орехов или изюма вариант, но они есть не всегда, плюс их надо расфасовать по кулёчкам на каждый день, да и домой вечером я не всегда попадаю.
+креатинСообщение от skinhate
cникерс -лучше..почитай состав..очень достойный на фоне остального..
протеиновый батончик.- развод для очень богатых людей..или брать с первых рук пачку по закупочной цене
Карлеоне+витамин по любому)
Последний раз редактировалось NoDVa777; 30.09.2011 в 10:30.
Я из Америки будe приличный заказ делать, там вообще солянка из всего-что попало )) Открыл спортпит, облизнулся на цены, но спохватился, а нах оно мне )))
Думаю мож батончиков хоть привезти ))))))
Сникерс:
Пищевая ценность (100 г): Белки — 9,0 г, Жиры — 28,0 г, Углеводы — 54,8 г
Энергетическая ценность (100 г) — 507,9 ккал.
Вроде вместо одного приёма пищи будет норм.
Вобщем наверну борща и не буду выё =)
та не состав бжу а из каких продуктов сделан..натуральненько звучи по сравнению с остальными химикалиями ввиде батончика
борща туда мяса брынзы нежирной хлеба черного при черного..мегамассультратрипергейнер )))+мальта с альбумиом три раза в день между приемами пищи которых 5+ нафиг что надо для жизни..эти гейнеры по 100 уе)
какие поразительные метаморфозы. а я уж думал ты не успокоишься пока не перепробуешь весь спортпит на белом свете.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
ирония или саарказм неуместны ..может я искрынние намерения не понял.что ты хотел этим сказать..
1.я перепробывал весь спортпит))
2.нету бабок ,а эта к альтернатива нечем не хуже..ну помимо этого конечно предтреник и витаминки имеются
3.а о обычной еде я никогда и не спорил всегда гвоорил что без этого никуда..)
Для первоначального набора массы тебе одного гейнера хватит. Я брал в Vitaman'е Mamonth 2500.
skinhate, очень прошу - пиши чуток внимательнее. затем перечитывай, что написал. а то приходиться по 5 раз читать, ломая мозг, в попытке понять, что же ты хотел сказать.... казнитьнильзяпамилавадь. сжалься над людьми
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
Слышал, что рекомендуют в день тренировок пить гейнер, в дни отдыха протеин, так как углеводный баланс восстанавливается за день и организму для полного восстановление не хватает только аминокислот. Правильная рекомендация кто как считает?
Это снова вопрос вероятности )
вообще мне гейнер в день тренировок тоже как-то импонирует, хотя впотребляю всеже протеин...
п.с. мне кажется, этот разговор не в той теме, ща переадресуют...
прямо как профессор Преображенский
Последний раз редактировалось VShark; 30.09.2011 в 22:29.
Выкладываю свой спортпит режим, коменты очень приветствуются...
в день тренировки: на тощак протеин (смешанный долгий/быстрый), это где-то за час - полтора перед тренировкой; после тренировки креатин потом протеин (быстрый допиваю, - комент ниже); вечером часов в 10 аминокислоты до утра...
в день отдыха: креатин на тощак, за ним протеин; вечером так же аминокислота...
Кто шо имеет сказать?
Комент - не знаю насколько "универсальны" эти смешанные, тоже плиз коменты... как-то брать еще и быстрый не сильно укладывается в семейный бюджет...
Моё мнение, что после тренировки нужно восстановить в первую очередь углеводный баланс, т.е. нужно больше углеводов, а не белка(3:1). Вечером собственно лучше какой-то более долгий протеин (я обычно с молоком смешиваю).
Креатин тоже желательно с углеводами(наверное и с едой можно), время приёма как я понимаю значение не имеет, это вещество просто должно быть в организме. Протеина можешь в день отдыха принимать 3 раза (вернее 2 плюс свои аминокислоты, я правда их не принимаю поэтому не знаю как их лучше)
Последний раз редактировалось Одессит007; 30.09.2011 в 23:30.
Это снова вопрос вероятности )
всё нормально написано..skinhate, очень прошу - пиши чуток внимательнее. затем перечитывай, что написал. а то приходиться по 5 раз читать, ломая мозг, в попытке понять, что же ты хотел сказать.... казнитьнильзяпамилавадь. сжалься над людьми
вшарк..а один раз в день амины это не мало?? или ты их 20 таблеток нан очь пьешь?
Я пил только гейнер, без протеина. Вроде всё неплохо.
я же специально акцентировал внимание что это только "спортпит", конечно я углеводы тоже поглащаю и до и после тренировок, но если ты имеешь ввиду гейнер например, ты ж видел мой комент предыдущий - да, мое мнение что после тренировки актуальнее впотребить гейнер (но что-то больше никто это не коментировал кроме нас)... а, он кстати в другой теме остался....
насчет аминокислот нет, пью 5, но это "Амино 5000"...
Так про Q10 кто-нибудь знает что-то?
Дело в том, что я гейнер заменяю добавлением в блендер молоко + банан + мед + протеин. И в раздевалке после тренировки выпиваю воду с медом(классная кстати вещь). И я это так же считаю спортпитом
По креатину кстати вот
данные научных исследований показывают, что креатин работает гораздо лучше, если принимать его вместе с углеводами, вызывающими выброс инсулина, например, декстрозой (также известной, как глюкоза). Намного лучше! Если верить доктору Paul Greenhaff, препарат работает на 60% лучше.
Данные исследований, проведенных в лабораториях Крейтонского Университета, также показывают, что комбинации креатина с углеводами работают гораздо лучше "чистого" препарата.
Это снова вопрос вероятности )
считаю что пох.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
плохо слышал
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки