Как похудеть?

[San4o]

А икра без водочки не усваивается, вы что не в курсе, О.о.о)))))
Томатная паста, а во рту получается кровавая мери)))))

блин, я подумала, это "тарелочка" борща )

[Leningrin]

блин, я подумала, это "тарелочка" борща )

А это ванночка икры, почти угадала.)))

[египтянка]

а смысл себя морить голодом??? лучше овощи поесть, если хочется или творожка обезжиренного, вреда не будет и + в весе тоже))

Конечно можно есть овощи и творожки и "+" не будет, но и "-" тоже.
А если цель - похудеть, то самое оно )))

[(:Smile:)]

Конечно можно есть овощи и творожки и "+" не будет, но и "-" тоже.
А если цель - похудеть, то самое оно )))

И если цель похудеть то кушать тоже нужно, просто сокращается кол-во потребляемых углеводов, белки должны присутствовать в обязательном порядке....и даже при поздних ужинах будет вам "-"

[Miyazaki]

И если цель похудеть то кушать тоже нужно, просто сокращается кол-во потребляемых углеводов, белки должны присутствовать в обязательном порядке....и даже при поздних ужинах будет вам "-"

Это при условии какой физ активности?2 р.в неделю-силовые упражнения или что-то другое?
И что хорошо подходит для поздних ужинов?

[(:Smile:)]

Это при условии какой физ активности?2 р.в неделю-силовые упражнения или что-то другое?
И что хорошо подходит для поздних ужинов?

2 раза маловато будет))) можно 2 раза силовые,2 раза групповые (4 раза в неделю) ...а ужинать лучше творогом не жирным либо белковым омлетом...

[SNEZHINKA]

тебе, кушать нельзя, а вот купить парочку по дальше от дома и донести домой, поднявшись дез лифта на свой этаж а потом вернуть обратно продавцу таким же макаром можно.)))))

Добрый ты)))

[SNEZHINKA]

Конечно можно есть овощи и творожки и "+" не будет, но и "-" тоже.
А если цель - похудеть, то самое оно )))

И - тоже будет, может не так быстро, зато не будет голодной усталости, головокружения, депрессии, а будет полно сил на след. день и для физ. нагрузки!!!

[Наташикк]

И - тоже будет, может не так быстро, зато не будет голодной усталости, головокружения, депрессии, а будет полно сил на след. день и для физ. нагрузки!!!

Подписываюсь под каждым словом) Я если не поем - злая, как черт

[Milka_]

Подписываюсь под каждым словом) Я если не поем - злая, как черт

я думаю это у всех так. А я вчера была на море. сплавала до волнореза 2 раза и от берега до буйка раза 3(сначала далеко плыть боялась последнее время судороги сводят ноги при занятиях дома). а сегодня настроение ужасное поняла причину-уже почти неделю без мяса. А я без него не могу. Пошла купила грудку и сразу подобрела. Сегодня буду есть типа суп из кабачков, помидор, капусты и зелени. А то вчера съела пол черпака борща без сметаны и кусочек хлеба черного - сегодня + 600 гр. правда из-за того что обгорела во время плаванья вчера моя 30 минутная разминка не состоялась.

[Дикая Штучка]

2 раза маловато будет))) можно 2 раза силовые,2 раза групповые (4 раза в неделю) ...а ужинать лучше творогом не жирным либо белковым омлетом...

Групповые какие? разные же есть занятия. Мне, например, нравится АВТ, а степ раздражает - какие-то дурацкие прыжки туда сюда...
На какие групповые занятие лучше всего ходить?

[катерок]

я думаю это у всех так. А я вчера была на море. сплавала до волнореза 2 раза и от берега до буйка раза 3(сначала далеко плыть боялась последнее время судороги сводят ноги при занятиях дома). а сегодня настроение ужасное поняла причину-уже почти неделю без мяса. А я без него не могу. Пошла купила грудку и сразу подобрела. Сегодня буду есть типа суп из кабачков, помидор, капусты и зелени. А то вчера съела пол черпака борща без сметаны и кусочек хлеба черного - сегодня + 600 гр. правда из-за того что обгорела во время плаванья вчера моя 30 минутная разминка не состоялась.

а потому и судороги, что организм без белка!!!

[Milka_]

а потому и судороги, что организм без белка!!!

я ела и яйца и кисломолочку. при этом количество не малое. конечно не литрами и десятками. но думаю достаточно. правда я вообще как-то не замечала что без мяса... это сегодня начала вспоминать и поняла что давно его не было в рационе.

[SNEZHINKA]

Групповые какие? разные же есть занятия. Мне, например, нравится АВТ, а степ раздражает - какие-то дурацкие прыжки туда сюда...
На какие групповые занятие лучше всего ходить?

я лично думаю кому какие нравятся, мне наоборот степ нравится, а вот с мячами большими беее, еще бы посоветовала 1 раз в неделю йогу, мышцы и все тело скажет спасибо))

[SNEZHINKA]

я ела и яйца и кисломолочку. при этом количество не малое. конечно не литрами и десятками. но думаю достаточно. правда я вообще как-то не замечала что без мяса... это сегодня начала вспоминать и поняла что давно его не было в рационе.

мясо хотя-бы раз в неделю должно быть, а больше должно быть рыбы!!! Я ем 3-4 раза в неделю рыбу!!

[Leningrin]

у нес не та йога которая должна быть. Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире. А не как не для того чтоб похудеть или лиж бы походить по тому как модно.))))

[Byblik]

тебе, кушать нельзя, а вот купить парочку по дальше от дома и донести домой, поднявшись дез лифта на свой этаж а потом вернуть обратно продавцу таким же макаром можно.)))))

А почему нельзя арбузы?
Я ем дыню,но на завтрак-в 8-9 утра.

[Leningrin]

А почему нельзя арбузы?
Я ем дыню,но на завтрак-в 8-9 утра.

кто сказал что не льзя, можно, это ей нельзя.)))) Дыня на завтрак вред.))))

[SNEZHINKA]

А почему нельзя арбузы?
Я ем дыню,но на завтрак-в 8-9 утра.

о, ужас!!!

[SNEZHINKA]

у нес не та йога которая должна быть. Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире. А не как не для того чтоб похудеть или лиж бы походить по тому как модно.))))

У нас есть такая йога, но никак не в Вертикали. Естественно это не для похудения, но как хотя бы растяжку хорошую, после тренажерки думаю хорошо.