Как похудеть?

[San4o]

ну я уже и не вспомню ,когда в последний раз молочный шоколад ела - наверное больше года назад
беру черный конечно же , но 1 плитка у меня живет месяцами , особо любовью я к нему не пылаю

блин, мне бы так!
Если уж я куплю плитку, то она мне на 2 дня, и то в лучшем случае! ))

[Мэри_Поппинс]

- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке!

[SNEZHINKA]

А у меня результат -9 кг. Остался 1 лишний килограммчик. Питание по системе Ковалькова. РОст 167 см. вес 61 кг.))))

Сейчас КД, поэтому неделю просто держу вес, а вообще еще пару кило хочу сбросить))

[arahna80]

Анекдот в тему:
- Ты так похудела...
- Это комплимент?
- Это ужас!

[Charlize]

А у меня результат -9 кг. Остался 1 лишний килограммчик. Питание по системе Ковалькова. РОст 167 см. вес 61 кг.))))

Сейчас КД, поэтому неделю просто держу вес, а вообще еще пару кило хочу сбросить))

Погуглила, почитала - впечатляет! Вроде адекватный метод, сбалансированная диета, надо попробовать. Скажи пожалуйста, за какой срок результат?

[San4o]

Погуглила, почитала - впечатляет! Вроде адекватный метод, сбалансированная диета, надо попробовать. Скажи пожалуйста, за какой срок результат?

на каком-то форуме прочитала у людей практикующих методику, что малейшие отклонения от системы приводят к набору веса..

[Pollianna]

на каком-то форуме прочитала у людей практикующих методику, что малейшие отклонения от системы приводят к набору веса..

так это всегда так, он и пишет, что образ жизни формируем, а вообще, намного легче Протасова, мне с вареной пищей явно сытнее (салаты тоже есть, и норма жиров обязательна, и белки - наше все), да и миндальные орешки, и сухого вина бокал можно))))

[Елизавета ОРЛОВА]

так это всегда так, он и пишет, что образ жизни формируем, а вообще, намного легче Протасова, мне с вареной пищей явно сытнее (салаты тоже есть, и норма жиров обязательна, и белки - наше все), да и миндальные орешки, и сухого вина бокал можно))))

а для меня протасова долго и нудно)))мне японка хороша)

[Алиса Эдуардовна]

Я хожу на занятия в фитнесс центр Магия что на Балковской. Тренировки и диету мне написала тренер Наташа, за что ей большое спасибо. А вобще принцип прост открываете таблицу калорийности продуктов и смотрите на состав, продукты в которых есть белки и немного жиров, но нет углей все наши. Сложные углеводы с утра за 2 часа до трени (каша гречневая, рис коричневый, перловку всё без масла). Через два часа после трени белочки, я делаю салат из кальмаров яичного белка, много зелени, заправляю творожком 0% с горчичкой. Ну вобще понапридумывала кучу салатиков на ужин. И ещё главное чтобы всегда была готова порция еды для перекуса. Тогда не потянешь в рот того чего не надо. У меня в холодильнике всегда стоит салатик, отварное филе куриное или индюк, консервы тунец или горбуша в собственном соку. кефир 0% и нежирный творог наше всё. Таким способом удаётся избежать закидывания чем нибудь во время приступов голода.

[SNEZHINKA]

Погуглила, почитала - впечатляет! Вроде адекватный метод, сбалансированная диета, надо попробовать. Скажи пожалуйста, за какой срок результат?

почти за 2 мес., причем вообще без капельки голода и напряга))

[SNEZHINKA]

на каком-то форуме прочитала у людей практикующих методику, что малейшие отклонения от системы приводят к набору веса..

не правда, проверено на себе, не раз отходила уже от методики))) И даже иногда бывает еще больший минус.

[Елизавета ОРЛОВА]

А у меня результат -9 кг. Остался 1 лишний килограммчик. Питание по системе Ковалькова. РОст 167 см. вес 61 кг.))))

Сейчас КД, поэтому неделю просто держу вес, а вообще еще пару кило хочу сбросить))

примите мои комплименты)))искренне рада!это здорово!!так держать и только хорошеть!

[Ваш Косметолог]

Девочки, примите в свои ряды! совсем отчаялась....
Мой идеальный комфортный вес 44 -44,5 кг , рост 157 см.
Последние 9 мес что-то непонятное роисходит с организмом. Прошла курс лечения по гинекологии, после чего набрала 2-3 кг. Вы скажете :"Та ну, ерунда 46-47 кг..." но, самое страшное, что процесс не останавливается((
не могу справиться с телом и овладеть организмом.

Работа стояче-сидячая, под конец дня дико отекают ноги... вообще склонна к скоплению жидкости((
пробовала многое- и ничего не жрать, и разгрузка овощи-фрукты, и кефирные дни... ничего!
Вернулась к тренировкам. за 2 недели результата, кроме подтянутости, ноль(( в четверг, например, после тренировки и массажа с !!!термоодеялом!!! я отекла на 2 кг.
просто в отчаянии, если так будет продолжаться- лопну. подскажите, пожалуйста, может кто-то сталкивался с такими ситуациями. Буду признательна за любые советы.

[San4o]

Наталья -chebi- , может, мочегонное попить на досуге..

а вообще, может, стоит к врачу обратиться, вдруг это проблемы с почками, лучше вовремя разобраться с причинами..

[Ваш Косметолог]

Наталья -chebi- , может, мочегонное попить на досуге..

а вообще, может, стоит к врачу обратиться, вдруг это проблемы с почками, лучше вовремя разобраться с причинами..

почки в порядке, проверяла.

мочегонка-не выход, временный эффект. пила отвар шиповника, не особо...
думаю, проблема в замедленном обмене веществ. нужно разогнать метаболизм)

[Лунa]

Наталья -chebi- , на всякий случай проверьте еще и щитовидку..

[Иришка - Иришка]

Наталья -chebi- , может, мочегонное попить на досуге..

а вообще, может, стоит к врачу обратиться, вдруг это проблемы с почками, лучше вовремя разобраться с причинами..

А какие мочегонные надо пропить? Что именно?

[Иришка - Иришка]

Девочки, примите в свои ряды! совсем отчаялась....
Мой идеальный комфортный вес 44 -44,5 кг , рост 157 см.
Последние 9 мес что-то непонятное роисходит с организмом. Прошла курс лечения по гинекологии, после чего набрала 2-3 кг. Вы скажете :"Та ну, ерунда 46-47 кг..." но, самое страшное, что процесс не останавливается((
не могу справиться с телом и овладеть организмом.
Работа стояче-сидячая, под конец дня дико отекают ноги... вообще склонна к скоплению жидкости((
пробовала многое- и ничего не жрать, и разгрузка овощи-фрукты, и кефирные дни... ничего!
Вернулась к тренировкам. за 2 недели результата, кроме подтянутости, ноль(( в четверг, например, после тренировки и массажа с !!!термоодеялом!!! я отекла на 2 кг.
просто в отчаянии, если так будет продолжаться- лопну. подскажите, пожалуйста, может кто-то сталкивался с такими ситуациями. Буду признательна за любые советы.

Наташенька, у меня та же проблема, уже сама в отчаянии что делать... Правда у меня киста на правой почке, может из-за этого???

[Jany]

А какие мочегонные надо пропить? Что именно?

а с венами все в порядке? варикоза, венозной недостаточности нет?
самое лучшее мочегонное - все таки отвар шиповника, лекарства самой себе назначать все таки не стоит...а лечени по гинекологии было сопряжено с приемом гормонов?

[Tinko]

А какие мочегонные надо пропить? Что именно?

Лично я таблетки вообще не пью. Предпочитаю зеленный чай, только жду чтобы он стал теплым. Для моего организма действует как мочегонное и вообще зеленный чай стимулирует работу кожных покровов, прочищает поры, регулирует избыточный вес, а также выводит шлаки из организма и многие другие вредные вещества.