| ||
Тема: Как похудеть?
хе хе..знаю я,потребность есть-возможности нет,утром мужа и старшую отправляю из дому,а няня к младшей приходит к 9 утра.а там у меня начинается работа.могу как-то выкроить время час,запись девочек перетасовать,а вечером в 6 няня уходит и я сама с малой и топаю за старшей и усе....Сообщение от Tamarugal
а бананы калорийные?
Калорийность банана 90 килокалорий на 100 грамм. В нем содержится много калия, витамины C, B12, PP, сахар до 16%, крахмал до 2%, яблочная кислота, клетчатка, пектин и ферменты, улучшающие пищеварение. но на ночь я его бы не советовала употребляьб,а кстати именно зеленый банан с молкоом способны почистить кишечник.часто диетологи рекомендуют такой коктейль)
кстати, я сегодня по совету делала коктейль из кефира/банана/овсяных хлопьев/меда. Правда, огурец не клала. Очень вкусно, реально вкусно )
овсянка вообще не чувствуется.
Сегодня искала отруби пшеничные, не нашла. Взяла попробовать нечто под названием "Клетчатка растительная". В аптеке сказали, что по сути от отрубей ничем не отличается, разве что помолом. Будем пробовать. Тут никто не употребляет? Как едите ее?
"Верь, надейся и не жри." (с)
Ух ты, надо попробовать, люблю в блендере просто банан с молоком смешать и пить)))))
Как угодно. Можно пару ложек в кефир, можно в сок, можно в творог, кашу, тушеные овощи, посыпать овощной салат, тушеное мясо. Пробуйте, что больше понравится.
Бег поможет похудеть, но не скоректировать фигуру. И если у вас лишний вес, то нагрузка слишком большая на суставы. Тут девочки быструю ходьбу рекомендуют по Ковалькову, обратите внимание, но все-равно для коррекции еще что-то делать хорошо, чтоб тело и кожа в тонусе была. Худеть всегда лучше с физ. нагрузкой для формирования фигуры и чтоб кожа не обвисала.Упражнения пока не делаю, но собираюсь добавить бег по утрам, а то сбрасывать еще примерно 8 кг
Помогает. Работают боковые мышци преса. А если руки вверху держать, то возрастает нагрузка, но можно и обруч крутить, только с умом нужно, не долго, а часто и регулярно.а делает?
Я начала, прада у меня отруби (целая куча поэтому и начала) Утром заливаю кипятком и ем, после них уже ничего не хочеться, результат есть в туалет ходиться лучше. Бананом закусываю, тогда вкуснатища получаеться.
мне вот одна гуру сообщила, что нужно делать 3 подхода по 200 раз и будет счастье )
Карявка :)
люблю сильно, сильно...
утричка всем)))а я купила обруч,а крутить не умею,вот аткая я молодец.так ис тоит новый.если кому надо-могу пожертвовать.обычный алюминиевый без всяких там шипов.классический веселого желтого цвета)))ой...а я решила разгрузочный день устроить.чет как то тяжко в желудке,не порхаю я как птичка))и кто то ходил на занятия ножки за 6 недель или чет типа этого?
даже не сомневалась,что понравиться,туда,что угодно можно ложить,любые ягоды сезонные.можно и зимой,с я блоками,киви,бананом.А сырая овсянка чистить организм,как щеточка.А огурец кстати очень атм хорошо,объясню почему-можете даже самип роверить несложно.Если есть целлюлит,потрите огурчик и положите массу на место,немного,минут 20 подержите и снимите.поглдите что будет)))огурец отлично расщепляет жиры.так же и внутри порядок наводит)а в кокотейле ей богу не чувствуется)
никогда не знала ) Думала, бесполезный овощ )
Карявка :)
люблю сильно, сильно...
А ты какие именно купила? В гранулах или в порошке? Я года 4 назад покупала клетчатку в гранулах фирмы "Новое дело" (если не ошибаюсь), свободно продавалась в Таврии, потом исчезла, но мне очень нравилась - просто так жевала вместо ужина, а с кефирчиком вообще милое дело - талия быстро приходила в норму ))
мне давно еще диетолог говорила,что эити отруби богатство.о котором человечество не подозревает.надо бы и мне прикупить)))
сама узнала об этом год назад))))
я вместо ужина бала стакан кефира+пару ложек клетчатки + щепотку корицы (слыхала она разгоняет обмен веществ) пить можно
можешь мне дать погонять
(если правда он не пополнит мой пылящийся ассортимент орбитрек (хорошая кстати вещь, показывает температуру в комнате - больше от него толка пока не вижу) и диск на пол о котором писали недавно )
Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)
и снова я в этой теме (уже сбилась , который раз)
я вот хотела записаться к МП , но решила перенести это на осень
сейчас как раз сезон фруктов-овощей-шашлыков-пива :
не могу отказаться
так что я пока отказалась от сладкого ,мучного ,картохи ,газированых напитков и тд - результата пока не вижу
кстати , после прошлой моей попытки похудеть несколько кг вернулись назад , а вот объемы те же
ГУАМ рулит
думаю может еще баночку прикупить
____________________________________________
и вот еще , задумалась , недавно прикупила себе пару вещиц - так все размер С и М
три икса с?
Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)
я занималась дома по книжке, когда после родов себя приводила в порядок. Супер! Нагрузка вроде слабенькая, а результат все заметили через месяц
Я дохаживаю последнюю 6-ую неделю.)
Сказать, что я очень довольна результаттом - єто значит, инчего не сказать!) Ну, я просто счастлива!)
Тренер супер и результат оч радует!)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки