Тема: 
Начни со всего, что тебя радуетСообщение от Koska
А что и как можно?
| ||
Начни со всего, что тебя радуетА что и как можно?
Это возможно, для легкой степени депрессии, когда еще есть силы и какое-то желание, выйти из этого состояния, а главное осознание, что что-то нужно и можно сделать сейчас, чтоб выйти из депрессии.
Теперь в общем по теме:
Я считаю, если отталкиваться от названия темы "Депрессия методы борьбы с нею", стоило бы исходить от степени депрессии, давая рекомендации и советы, а именно: пряснять как долго человек находится в этом состоянии, не потерял ли он кого-нибудь из близких, как именно он переживает депрессию, как часто в своей жизни он сталкивалсчя с этими переживаниями, в какой момент жизни он в себе это обнаружил, какие у него отношения с родителями, особенно с мамой, и еще куча вопросов, которую сходу не напишешь...
Психотерапевт психоаналитической ориентации
Собственно говоря "перекличись на другое", "займи работой" говорит о низком уровне самооценки, привычки сравнивать свои достижения с достижениями "васи пупкика", завышать требования к собственным возможностям и т.п.
Устранение привычек завидовать, жадничать, судить себя и других поможет избавиться от такого рода депрессий.
Йоги это делают через медитацию. Я не иог, но тоже делаю это через медитацию. Не борьбой с эмоцией, но поиском её отражений в теле, снятием зажимов и неприятных ощущений.
Есть много психотехник для стрессовых ситуаций. Самое простое - дыхание. Тебя что-то зацепило в разговоре, переписке, продышись после, десять-пятнадцать глубоких вдохов-выдохов достаточно.
Многие это знают, мало кто способен сделать. Эмоции блокируют волю и разум. Замкнутый круг, который разрывается долгой упорной работой над собой, наработкой соответсвующих привычек. Важна ретраспектива - пересмотрел вечером события дня, понял, что тебя цепануло днём и на что ты отреагировал неправильно, переиграл мыслено ситуацию в надежде что в следующий раз тебе удастся повести себя иначе. Рано или поздно проколов будет всё меньше и меньше.
Можно сказать, дипрессия - результат работы тупых автоматических реакций на социальную среду. Лучший антидепрессант - использование корректирующих психотехник, вошедших в привычку.
Для справки. То, что Вы своим творчеством делитесь с другими, может у них вызывать депрессию. А в последствии вся эта деятельность может для Вас обернуться большими проблемами.тут я могу по спорить , в тех жанрах которых я работаю чем мрачнее тем круче...иногда приходится вызывать депресию искуственно
Я желаю всем счастья!
Использование психотехник - это хорошее дело.
Депрессия - это заболевание, которое имеет причину. Если её не устранить, то проблема будет возникать снова и снова, а психотехники буду помогать всё меньше и меньше.
Я желаю всем счастья!
Во-первых, не факт, что "психотехники буду помогать всё меньше и меньше".Использование психотехник - это хорошее дело.
Депрессия - это заболевание, которое имеет причину. Если её не устранить, то проблема будет возникать снова и снова, а психотехники буду помогать всё меньше и меньше.
Во-вторых, а я и не предлагаю этим ограничиваться.
К стати, как любой циклотимик, я подвержен периодическим спадам настроения,
но до гордого названия "депрессия" они не дотягивают.
"Депрессия" - это скорее патологический вариант "эмоционального спада".
Очень даже может быть, что применение психотехник не даст упасть в депрессию, оставаясь на уровне хандры.
Но, естественно, это, как и всё остальное - не панацея.
хороший блюз надо сыграть так чтоб другой человек тоже ощутил себя брошенным любимой....
Сатана вдвойне сильней, - если сатанист еврей
Но нужно быть всегда собой, а пользоваться или не пользоваться, чем ты создал - это право других.
Понимаешь, если психотехники делать поверхностно, как средство быстрого восстановления, они перестают работать, потому что появляется автоматизм и притупляется острота ощущений. Конечно, всё зависит и от конкретных ситуаций, но это обычное дело.
Психотехники, вообще - дело хорошее, и даже "оставаться на уровне хандры", может быть, и не придётся. Обычно открываются глаза и настроение приходит в норму, и даже с хорошим перевалом в плюс.
Но если у депрессии не устранены причины, а это могут быть страхи, и их производные - внутренние конфликты и всякое такое, которое опять поднимется спустя какое-то время, при благоприятных для этого факторах, то до лампочки эти профилактические меры.
Будет проявление внутренней проблемы как депрессии или как хандры, роли не играет. Проявления для того и существуют, чтобы показать нам , что имеется проблема и дорогой организм просит о помощи.
Я желаю всем счастья!
Так речь идёт о блюзах! У меня просто сложилось впечатление, что Вы чем-то более мрачным занимаетесь.
Позвольте полюбопытствовать, чтобы мы говорили предметно, где можно услышать Ваше творчество? Эмоции, которые оно вызывает, хотелось бы лично испытать на себе, так сказать
Я желаю всем счастья!
я занимаюсь дэтметалом в музыке и сюрреализмом в рисовании, музыка пока в подвалах , но через пару месяцов добьем материал и потом я позову на концертТак речь идёт о блюзах! У меня просто сложилось впечатление, что Вы чем-то более мрачным занимаетесь.
Позвольте полюбопытствовать, чтобы мы говорили предметно, где можно услышать Ваше творчество? Эмоции, которые оно вызывает, хотелось бы лично испытать на себе, так сказать
Сатана вдвойне сильней, - если сатанист еврей
У тебя огород есть? Чтобы съедобные растения выросли живыми, надо пропалывать сорняки. Чтобы душа была живая, надо время от времени чистить её от грязи. Депрессия - это грязь, от которой хочет избавиться душа. "Чиститься" надо.А что и как можно?
депрессия это не грязь, а состояние. Как чиститься в депрессии? Просто нужен внешний фактор, который позволит смотреть на жизнь по-другому.
лучше блюзов, которые на старых пластинках нет.Блюз умиротворяет душу,тянет на размышления.У моей бабушки много пластинок.Раньше я не понимала эту музыку, а сейчас понимаю.
Депрессию в моем случае душит дождь.
вчерашний майский дождь.
Когда приходишь домой до нитки мокрый, но счастливый до невозможного!)
Ученые установили, что депрессия - это, на самом деле, Подсознательная мольба о любви и внимании. Хочется, чтобы тебя пожалели, чтобы, как в детстве, мама погладила по головке, посочувствовала и приласкала. С таким невысказанным желанием и связана первая ошибка страдальца и первый шаг к исцелению.
Любовь одна,но подделок под нее-тысячи.
или авитаминоз + недостаточная освещённость.
И кто такие "учёные"? От какой конкретно школы и от имени каких специалистов ты это утверждаешь?
Ух ты, вот это заявление. Может вы бесплотная и не какаете?
Эмоции - это электричество, то, что застряло в пути, не дошло до пункта назначения и явялется "грязью".
Эту проблему Фрейд решил по-своему)
И как же, Фрейд ее решил?
Психотерапевт психоаналитической ориентации
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки