Как похудеть?

[Полюс]

пасип, мои хорошие*ушла прятать овощи в холодильник*)))))))
тем паче сегодня еще был жран шоколад)))))

всегда нравились девушки с силой воли))))))))))

[San4o]

эх... и я кефирчиком после тренировки залилась и усе.. Почему-то показался неожиданно вкусным )

[Трансформер]

эх... и я кефирчиком после тренировки залилась и усе.. Почему-то показался неожиданно вкусным )

когда себя ущемляешь, то любая мелочь покажется вкусной... в этом и прелесть диет для меня...

После родов вообще ничего не ела сутки, только пару зоо-печенюшек, и 0.75 моршинской без газа... Так на второй день мама принесла отварную говядину и сухарики, сделанные из ДНЕСТРОВСКИХ рогаликов! ММММММММММММ, вот это было наслаждение! При том, что ела как дюймовочка, всего пару маленьких кусочков!

[lykawaja]

у меня вообще после тренировки часто чувство голода присутствует, даже если поем в 4. идеально-таки лечь спать

[Jusya]

и я после тренировки готова съесть слона(( но хорошо когда в 9 заканчивается тренировка) пришел и лег спать)

[Алиса Эдуардовна]

Кто то питался дробно? Как рассчитывать калории на один приём?

[Zamira]

А я еще помимо чая зеленого без сахара и отказа в еде после 6-ти ем по утрам овсянку, залитую кипятком и по часу занимаюсь шейпингом дома ))))) Правда дети на ногах висят...это очень усложняет работу над собой!

Ну это прям как про меня, только у меня пока на одной ноге висит одно чудо ))

[San4o]

а мне наоборот после тренировок есть не хочется, насмотришься там на худые ноги и живот и таааааак вдохновляешься )))

[Трансформер]

Девочки, а я сейчас хожу на гидромассаж в Сакуру... Эффекта по кг пока особо нет, но то, что фигура подтянулась - это 100%, плюс выводятся лишние токсины с организма... А то, что потери кг нет, так это я сама виновата - Пасха+Майские были на высоте по кол-ву продуктов!

Зато иду на процедуру на 16.30 к примеру, в 16 последний прием пищи, а после процедуры там чайком зеленым поят, дают отдохнуть в специальной комнате... Так после этого вообще кушать не хочется! И не ем аж до утра (правда спать в 12 ложусь)

[Полюс]

Девочки, а я сейчас хожу на гидромассаж в Сакуру... Эффекта по кг пока особо нет, но то, что фигура подтянулась - это 100%, плюс выводятся лишние токсины с организма... А то, что потери кг нет, так это я сама виновата - Пасха+Майские были на высоте по кол-ву продуктов!

Зато иду на процедуру на 16.30 к примеру, в 16 последний прием пищи, а после процедуры там чайком зеленым поят, дают отдохнуть в специальной комнате... Так после этого вообще кушать не хочется! И не ем аж до утра (правда спать в 12 ложусь)

а сколько стоит сеанс?

[<VIKUSIK>]

Девочки, а я сейчас хожу на гидромассаж в Сакуру... Эффекта по кг пока особо нет, но то, что фигура подтянулась - это 100%, плюс выводятся лишние токсины с организма... А то, что потери кг нет, так это я сама виновата - Пасха+Майские были на высоте по кол-ву продуктов!

Зато иду на процедуру на 16.30 к примеру, в 16 последний прием пищи, а после процедуры там чайком зеленым поят, дают отдохнуть в специальной комнате... Так после этого вообще кушать не хочется! И не ем аж до утра (правда спать в 12 ложусь)

А я, когда не ленюсь, то после гидрика(антицеллюлитного) ещё душем Шарко взбадриваюсь

[Трансформер]

ну в Сакуре одна процедура гидрика стоит от 150 грн... Я делаю с солью и с джакузи в конце процедуры - выходит 180 грн...

насчет душа Шарко - там вроде такого нет *(мама когда то делала, говорит, что это безумно больно)

[<VIKUSIK>]

ну в Сакуре одна процедура гидрика стоит от 150 грн... Я делаю с солью и с джакузи в конце процедуры - выходит 180 грн...

насчет душа Шарко - там вроде такого нет *(мама когда то делала, говорит, что это безумно больно)

[ПросИра]

да? а я каши каждое утро на молоке себе варю... и все равно, сначала худеет грудь и руки, которые и так худые до не могу, а вот бедра и попа, которым бы не помешало немного похудеть, делать это категорически отказываются! может молока в кашах мало? добавить его еще в чистом виде???)

Главное без сахара, вся сдоба, сахар в бедра идут

[Трансформер]

ну расскажи тогда поподробней про эту процедуру и где ее делаешь? (подруга моя очень хочет, говорит дешевле гидрика, а эффект тот же)

[ninyli4ka]

ну расскажи тогда поподробней про эту процедуру и где ее делаешь? (подруга моя очень хочет, говорит дешевле гидрика, а эффект тот же)

офигеть)))что за цены?!!
вон,я в норму ходила ...гидро 70,шарко 30..

[Трансформер]

офигеть)))что за цены?!!
вон,я в норму ходила ...гидро 70,шарко 30..

ну это ж спа-салон))) Там и педикюр, к примеру, 250 гриш))) Зато качество классное и + полный сервис (полотенца, халаты, одноразовые принадлежности) + еще наверное от мастера зависит...

а где норма находится?

[ПросИра]

Молочные продукты вообще не употребляю, не люблю! Одной диеты для рук мало, а большинство упражнений накачивают мышцы. Когда-то очень хорошего эффекта достигала при помощи вибротренажеров, только сейчас таких нет.

Знаю хорошие упражнения для рук кот. не перекачивают, я мышечную массу наращивать не хочу, не нравиться мне вообще, а эти упражнения то, что надо. Жаль фото нет, попробую словами:
Гири макс. 0,5кг
1.Ноги вместе.Руки парал.полу,руки впереди, гири смотрят в пол, все в напряжении, пружинишь 10р. потом выворотка, гири в потолок, пружинишь 10раз и сколько можешь.
2.Исходное положение тоже, махи руками, одна к ноге вниз, вторая вверх, собирая лопатки и стараясь соединить руки сзади. Делать резко и со скоростью.
3.Ноги на ширине плеч. Руки впереди на уровне плеч, гири смотрят друг на друга, разводишь руки рывком, руки не должны зависать при рывке, а оставаться параллельно полу.
4.И.П. тоже, махи сначало левой, потом правой с поворотом, прорабатывается еще талия, делать с рывком, руки не опускать.
5.Нлги вместе. Без гирь. Руки расставить, ладони вытянуть так, как будто вас тянут за 2 руки в разные стороны.

[ninyli4ka]

ну это ж спа-салон))) Там и педикюр, к примеру, 250 гриш))) Зато качество классное и + полный сервис (полотенца, халаты, одноразовые принадлежности) + еще наверное от мастера зависит...

а где норма находится?

все понятноза сервис нужно платить)))))))
Норма на Говорова находится.

[lykawaja]

отак худеется)