| ||
Тема: Как похудеть?
Девчонки с Котовского/и, или Днепродорога /и,или Высоцкого . Ищу подругу по бегу,- одной скучно и не могу себя заставить (( Кто хочет бегать по утрам? с 7,30-9,30 или с 14,30-16,30 или с 9,30-10,30 Отзовитесь. Поспрашивайте у знакомых подруг. Скоро лето надо срочно 7-10 кг скинуть. Извините может не там разместила тему - подскажите где надо. Жду очень в личку
ты хочешь сказать,что ты это жир сбросил?Сообщение от Dr.Drag
Шесть дней минус пять кг. И даже незаметно
если да,то колись как)))
навярняка без эки не обошлось..
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
у меня почему-то жирок переходит не в грудь (эх,блин) ,а в мышцы,поэтому я не наюблюдаю (практически никакой) убавки в весе,но!!! зато как подтянулись мышцы!
теперь моя попка знает,что она нужна не только для того,чтоб перенести мое бренное тело на кухню и обратно,а еще и для того,чтоб просто быть красивой
всем худеющим,доброе утро!!!!
меряйте объемы, они все скажутШесть дней минус пять кг. И даже незаметно
А чем Вам мясо не угодило, что Вы от него на диете отказались? Без белка похудение за счет мышечной ткани будет идти, да и голодно...
Понятно, что мучное, сладкое и жирное стоит ограничить, а мясо-то зачем?
посмотри тему любительский бег по утрам и вечерам. а второе вес так быстро от бега не уйдет. у меня за неделю минус 300 гр. правда диеты не придерживалась. вот собираюсь с сегодня сидеть на гречневой, но теперь малая утром не дает с кровати встать. вот и получается замкнутый круг у меня. кстати бежать одной с плеером веселее- говорить во время бега тяжело.
и не надоело с диеты на диету прыгать???
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Спасибо. у меня при диете (+ в прошлом году бегала с подружкой мы друг друга заставляли выползти из дома) ушло 8 кг в месяц за первую неделю 4 кг дальше пошло сложнее ((( но эффект мышцы и кожа подтянутая
Сама не выползу
Как это ты наедаешься 100(!!!!) граммами кефира с кусочком хлеба?Похоже на обычный разгрузочный день или на Протаску. Тот же принцип. Зачем делать коктейль, если можно просто всё есть отдельно. Кефир понятно. А зелень и огурец - выводит лишнюю жидкость. Можно сделать салатик и запивать кефиром. Я бы не советовала сидеть на ней больше 1-2 дней. Слишком жёстко.
Я вот , например, последнюю неделю взялась за ум, и хочу поделиться своим питанием и достижением, пока маленьким.
Утро: стакан тёплой воды+ 0.5ч.л мёда+ дольк лимона.
Через полчаса-час завтрак: кефир (100гр)+ кусочек зернового хлеба, кофе с молоком + капсулу мультивитаминов с минералами.
Обед: Коричневый рис + салат овощной с оливковым маслом
Полдник и ужин: кефир+ кусочек зернового хлеба.
Стараюсь есть через каждые 3, 5 часа.
Если хочется кушать - пью воду.
Разрешаю себе перекус: 1 яблоко или 1\2 помело.
За 4 дня -2 кг.
Сытая, довольная, не голодная.
Главное правило для меня сейчас - съедать не больше, чем помещается в двух ладошках (без горки
Кстати, мама налепила пельменей и вареников. Я сходила с ума, только об этом и думала, хотя была сытая. А потом пошла на кухню, взяла по 1 шт. и медленно, смакуя, съела. Желание прошло, я успокоилась.
You can never be too much you
а я уже давно не сидела на диете, последние месяца полтора месяц была в гостях и сейчас неделю-полторы вообще не ограничивала себя. А на диету сажусь по соображениям - желудок меньше становится. мне легче отказаться сначала вообще от еды, чем ограничить себя. зато потом я с легкостью сижу на ПП и не чувствую себя ущербно. кроме того писать о диете в теме сейчас становится стремнои не надоело с диеты на диету прыгать???сразу накинутся все и заклюют.
про мышцы согласна, особенно после первых пробежек у меня даже пресс болел. и подтянутое тело даже в большем весе лучше смотрится чем расплывшийся худой человек.
ну да,в этой теме все такие злостные))))накидываются на диетчиц и клюют-клююта я уже давно не сидела на диете, последние месяца полтора месяц была в гостях и сейчас неделю-полторы вообще не ограничивала себя. А на диету сажусь по соображениям - желудок меньше становится. мне легче отказаться сначала вообще от еды, чем ограничить себя. зато потом я с легкостью сижу на ПП и не чувствую себя ущербно. кроме того писать о диете в теме сейчас становится стремно
просто некоторые это все уже прошли,и убедились,что диеты ни к чему хорошему не приводят..вот и пытаются предостеречь других...хотя без толку
..через месяц два будет новая диета...
ну и ладно,больше не буду клевать
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Нинуличка, не обижайся. я же говорю шучу.ну да,в этой теме все такие злостные))))накидываются на диетчиц и клюют-клюют
просто некоторые это все уже прошли,и убедились,что диеты ни к чему хорошему не приводят..
ну и ладно,больше не буду клевать
А у меня без диет физ.нагрузки не помогают особо...может что и подтягивается, но с диеткой как то побыстрее все происходит...Тоже вот собираюсь пробежки устраивать...но встааааааааать утром....целая наука)))))Зато вчера заново открыла для себя leg magic))))Мама еще год назад подарила,я пару раз встала - решила что не помогло))))А вчера случайно обнаружила диск к нему....Девочки это что-то!!!!15 минут зарядки и сегодня крепатура ТАКАЯ!!!!!Особенно конечно ноги и попа))))
лег маджик и крепатура..О_о...эффект 25 кадра?))))
от постоянной нагрузки крепатура пройдет и эффекта не будет..мышцы привыкнут слишком быстро...так что к этому нужно еще кое что выполнять и не меньше 40 мин в аэробном темпе
Это ирония?Попробуйте...Хотя может вы профессиональный спортсмен и вам крепатура не грозит
профессионализм тут просто не при чем....вы сами почувствуете что после недельного занятия,вы перестанете чувствовать работу мышц...это физиология.
Если бы я продолжала есть как раньше (без завтрака, целый день голодная, а вечером ужин ), то точно бы не наедалась. А если кушать каждые 3 часа, то наедаюсь вполне. Если нет, то съедаю дополнительно фруктик какой. А мясо мне просто пока не хочется, ну это пока... Видать белка из кефира мне достаточно. Калораж получается нормальный. Только кофе с молоком завешивает на 300ккал....Как это ты наедаешься 100(!!!!) граммами кефира с кусочком хлеба?
Вчера смотрела как по науке кушать, так я на том питании 100 кг весить буду. Жёсткие диеты тоже сложно соблюдать. А этот вариант сама допетрила и худею!
P.S. Подсмотрела в зале, как питаются мужчины-культуристы, которые не только для себя ходят, но и в соревнованиях участвуют. Рис или гречка, помещающиеся в 1 ладошке+ кусочек отварной курочки...Едят как дюймовочка, зато как выглядят.
Последний раз редактировалось Gamachka; 07.04.2011 в 12:42.
Ну главное что помогает
You can never be too much you
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки