Как похудеть?

[Лена_М]

Я бы назвала это скорее образом жизни, который не ограничен по времени и не имеет очень жестких ограничений по продуктам. Т.е. это добровольный выбор, а не насилие над организмом . Диета дает быстрый результат и зачастую быстрое возвращение веса, при возврате к привычному питанию. Полноценной здоровое питание меняет стереотипы питания и привычки - ну не тянет уже наесться на ночь жареной на сале картошки..

•Дие́та (δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Понятие жесткого ограничения по продуктам очень субъективно. Для вас может быть не жестко, а для кого-то жестко.
Мне кажется, что любая диета - дело добровольное. Кто не хочет следовать определенным правилам для себя же и своего здоровья, тот это не делает.
Насчет быстрого возвращения веса - я уже много раз писала, что у человека, который все это делает со смыслом, вес не вернется, а будет уменьшаться и дальше.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что вы делаете что-то неправильно.... Вы молодец и во многом я с вами согласна на сало с картохой не тянет ) но все равно это называется словом "диета" как ни крути )

[Elensk]

•Дие́та (δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Понятие жесткого ограничения по продуктам очень субъективно. Для вас может быть не жестко, а для кого-то жестко.
Мне кажется, что любая диета - дело добровольное. Кто не хочет следовать определенным правилам для себя же и своего здоровья, тот это не делает.
Насчет быстрого возвращения веса - я уже много раз писала, что у человека, который все это делает со смыслом, вес не вернется, а будет уменьшаться и дальше.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что вы делаете что-то неправильно.... Вы молодец и во многом я с вами согласна на сало с картохой не тянет ) но все равно это называется словом "диета" как ни крути )

В теории Вы правы... А на практике каким словом Вы назовете измывания над организмом бонскими супчиками, гречкой, японскими методАми и иже с ними? И как в терминах отличить рациональное питание и питание на грани фола, если все называть диетой?

[Лена_М]

В теории Вы правы... А на практике каким словом Вы назовете измывания над организмом бонскими супчиками, гречкой, японскими методАми и иже с ними? И как в терминах отличить рациональное питание и питание на грани фола, если все называть диетой?

Например, для меня было очень сложно просто взять и перейти на "рациональное" питание, как Вы говорите. Когда мне нужно было похудеть мне было легче не есть вобще, чем есть по чуть-чуть. Поэтому, когда нужен был толчек и существенный, я все-таки придерживалась диеты в Вашем понимании (т.е. достаточно жестко ограничивая себя в еде), а уже потом легче перейти на "правильное" питание, хотя оно "правильное" для всех очень и очень по-разному.

[Кокетливая]

Я вот к примеру на ночь ничего не ем, тем более картошку да ещё и на сале. Живу на лёгких супчиках, кашках, мясо, рыба (жареное редко), всё пресное, чипы, сухарике там всякие не ем, в макфак ну чтоб не врать раз в 1,5-2 месяца и то без фанатизма там не обжираюсь. Тренировки 2-3 раза в неделю, ем до 7, т.к. ложусь в 12-2. И? Подтянулась, ну бока ушли....животЭ есть, руки тоже пухленькие! ГДЕ Я ПРОВИНИЛАСЬ? Рост 167, вес уже 61кг!

[Pamarin]

Вот за что я люблю систему подсчёта калорий, что можно точно увидеть - ГДЕ и В ЧЕМ ПРОВИНИЛИСЬ. Слишком много неизвестных - порции, продукты (например твёрдые сыры и колбасы - высококалорийные). Может Вам и вправду повзвешивать и посчитать для начала хотя бы несколько дней?
Хотя в Вашем случае может просто нужно что-то делать с кожей - массаж например. Удачи!

[milokka]

а заливали кипятком или холодной водой? какой за день объем ели приблизительно? я гречку тоже люблю. вот думаю может попробовать.

заливала холодной кипяченной водой! пробовала кипятком, так гречка какае-то водянистая получалась, мне не понравилось!
у меня стеклянная кастрюлька для микроволновки, сыплю гречки сантиметра 4-5 и столько же воды, к утру она увеличивается в 3 раза. на день вполне хватает и даже остаётся!
а вообще почитайте в интернете. очень много всего написано про эту диету!
попробуйте. только сразу так не начинайте "только гречка и всё"! понемногу с другими продуктами. а потом можно уже и на одну только гречку перейти!

[Cherry_Love]

Подскажите, есть ли в Одессе какие-то школы правильного питания или лечебного голодания, так чтоб под присмотром? А лучше вообще клиника или санаторий. А то самой воли не хватает, надо скинуть 5 -7 кг.

[Milka_]

заливала холодной кипяченной водой! пробовала кипятком, так гречка какае-то водянистая получалась, мне не понравилось!
у меня стеклянная кастрюлька для микроволновки, сыплю гречки сантиметра 4-5 и столько же воды, к утру она увеличивается в 3 раза. на день вполне хватает и даже остаётся!
а вообще почитайте в интернете. очень много всего написано про эту диету!
попробуйте. только сразу так не начинайте "только гречка и всё"! понемногу с другими продуктами. а потом можно уже и на одну только гречку перейти!

спс. я вчера вечером теплой залила. вроде ничего так. сегодня я правда ем с овощами и грибами, а потом буду убирать дополнительные продукты. просто дома не было кефира а с завтра наверно на гречку с кефиром перейду.

[Pamarin]

Подскажите, есть ли в Одессе какие-то школы правильного питания или лечебного голодания, так чтоб под присмотром? А лучше вообще клиника или санаторий. А то самой воли не хватает, надо скинуть 5 -7 кг.

Славянская клиника - подходит?

[Ксюсь]

Я вот к примеру на ночь ничего не ем, тем более картошку да ещё и на сале. Живу на лёгких супчиках, кашках, мясо, рыба (жареное редко), всё пресное, чипы, сухарике там всякие не ем, в макфак ну чтоб не врать раз в 1,5-2 месяца и то без фанатизма там не обжираюсь. Тренировки 2-3 раза в неделю, ем до 7, т.к. ложусь в 12-2. И? Подтянулась, ну бока ушли....животЭ есть, руки тоже пухленькие! ГДЕ Я ПРОВИНИЛАСЬ? Рост 167, вес уже 61кг!

трудно сказать((

[lykawaja]

руки это моё всё...когда они начнут худеть? заколебали...может их качать не надо...или как???

[Кокетливая]

руки это моё всё...когда они начнут худеть? заколебали...может их качать не надо...или как???

во-во! так подтянуты, а прислонишь к телу и они расплываются)))) Надо руки всегда на талии держать)
я качаю по кг 3 подхода! Мышцы есть, но и жирка....... надо садится на диету, прощай, грудь!

[Ольга Серова]

Я вот к примеру на ночь ничего не ем, тем более картошку да ещё и на сале. Живу на лёгких супчиках, кашках, мясо, рыба (жареное редко), всё пресное, чипы, сухарике там всякие не ем, в макфак ну чтоб не врать раз в 1,5-2 месяца и то без фанатизма там не обжираюсь. Тренировки 2-3 раза в неделю, ем до 7, т.к. ложусь в 12-2. И? Подтянулась, ну бока ушли....животЭ есть, руки тоже пухленькие! ГДЕ Я ПРОВИНИЛАСЬ? Рост 167, вес уже 61кг!

Вам скинуть-то надо всего чуточку. Начните строго считать калории, ведь даже диетическая пища имеет калорийность не нулевую. Кашки, например, дело нешуточное)). Поживите в пределах 1300-1500 калл, + Ваши тренировки, и будет результат.

[Ксюсь]

руки это моё всё...когда они начнут худеть? заколебали...может их качать не надо...или как???

качать надо...но на большее количество повторений, главное чтоб было больше 12 повторений...
можно качать суперсетом:трицепс,затем бицепс сразу же (все делать до боли) и не меньше 3-х подходов

во-во! так подтянуты, а прислонишь к телу и они расплываются)))) Надо руки всегда на талии держать)
я качаю по кг 3 подхода! Мышцы есть, но и жирка....... надо садится на диету, прощай, грудь!

считай калории!! ниче не прощай!!!

[Gamachka]

во-во! так подтянуты, а прислонишь к телу и они расплываются)))) Надо руки всегда на талии держать)
я качаю по кг 3 подхода! Мышцы есть, но и жирка....... надо садится на диету, прощай, грудь!

Я тренируюсь и худею. Тоже думала, что потеряю грудь от этого. Но нет, грудь подтянулась, стала плотнее. Просто нужно давать нагрузку и на грудь, например, разводы рук с гантелями.

[Кокетливая]

Я тренируюсь и худею. Тоже думала, что потеряю грудь от этого. Но нет, грудь подтянулась, стала плотнее. Просто нужно давать нагрузку и на грудь, например, разводы рук с гантелями.

Разводы делаю! От тренировок я её не потеряю, а вот от диет да(( Был эдак 3 годика назад 3, стал думаю второй.

[Дикая Орха]

А я вот присела на диету от Пугачевой...Меня терзают смутные сомнения что она когда то на ней сидела)))))Но результаты потрясающие, правда диета считается "жесткой" поэтому больше недели на ней сидеть не рекомендуется...Делюсь

"Основа диеты — кефирный коктейль. Приготовление: возьмите 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, порежьте мелко зелень — петрушку, кинзу, укроп или любую другую. Потрите на терке огурец. Зелень и огурец залейте кефиром и перемешайте. Все, коктейль готов к употреблению.

Хранить такой напиток нельзя, поэтому каждый раз необходимо делать свежий.

Коктейль можно пить каждый раз при появлении чувства голода и сколько захотите. С этой диетой вы будете худеть на 1 — 1.5 кг. в день."

Я делаю проще, кидаю все в блендер и готово!!!За 2 дня уже -2))))

По поводу брюк для похудения (кто-то тут интересовался).Купила сегодня в ТЦ "Новый привоз" на 3-м этаже.Цена 150 и 170 грн.

[ninyli4ka]

так вы определитесь,что вам нужнее большая грудь или большая ж..па))))
грудь же из жировой ткани в основном состоит...
а упражнения таки-да,подтягивают грудную мыщцу.

[Gamachka]

А я вот присела на диету от Пугачевой...Меня терзают смутные сомнения что она когда то на ней сидела)))))Но результаты потрясающие, правда диета считается "жесткой" поэтому больше недели на ней сидеть не рекомендуется...Делюсь

"Основа диеты — кефирный коктейль. Приготовление: возьмите 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, порежьте мелко зелень — петрушку, кинзу, укроп или любую другую. Потрите на терке огурец. Зелень и огурец залейте кефиром и перемешайте. Все, коктейль готов к употреблению.

Хранить такой напиток нельзя, поэтому каждый раз необходимо делать свежий.

Коктейль можно пить каждый раз при появлении чувства голода и сколько захотите. С этой диетой вы будете худеть на 1 — 1.5 кг. в день."

Я делаю проще, кидаю все в блендер и готово!!!За 2 дня уже -2))))

Похоже на обычный разгрузочный день или на Протаску. Тот же принцип. Зачем делать коктейль, если можно просто всё есть отдельно. Кефир понятно. А зелень и огурец - выводит лишнюю жидкость. Можно сделать салатик и запивать кефиром. Я бы не советовала сидеть на ней больше 1-2 дней. Слишком жёстко.

Я вот , например, последнюю неделю взялась за ум, и хочу поделиться своим питанием и достижением, пока маленьким.
Утро: стакан тёплой воды+ 0.5ч.л мёда+ дольк лимона.
Через полчаса-час завтрак: кефир (100гр)+ кусочек зернового хлеба, кофе с молоком + капсулу мультивитаминов с минералами.
Обед: Коричневый рис + салат овощной с оливковым маслом
Полдник и ужин: кефир+ кусочек зернового хлеба.

Стараюсь есть через каждые 3, 5 часа.
Если хочется кушать - пью воду.
Разрешаю себе перекус: 1 яблоко или 1\2 помело.
За 4 дня -2 кг.
Сытая, довольная, не голодная.

Главное правило для меня сейчас - съедать не больше, чем помещается в двух ладошках (без горки )

Кстати, мама налепила пельменей и вареников. Я сходила с ума, только об этом и думала, хотя была сытая. А потом пошла на кухню, взяла по 1 шт. и медленно, смакуя, съела. Желание прошло, я успокоилась.

[Ленка_Белка_Рыжая]

Похоже на обычный разгрузочный день или на Протаску. Тот же принцип. Зачем делать коктейль, если можно просто всё есть отдельно. Кефир понятно. А зелень и огурец - выводит лишнюю жидкость. Можно сделать салатик и запивать кефиром. Я бы не советовала сидеть на ней больше 1-2 дней. Слишком жёстко.

Я вот , например, последнюю неделю взялась за ум, и хочу поделиться своим питанием и достижением, пока маленьким.
Утро: стакан тёплой воды+ 0.5ч.л мёда+ дольк лимона.
Через полчаса-час завтрак: кефир (100гр)+ кусочек зернового хлеба, кофе с молоком.
Обед: Коричневый рис + салат овощной с оливковым маслом
Полдник и ужин: кефир+ кусочек зернового хлеба.
Стараюсь есть через каждые 3, 5 часа.
Если хочется кушать - пью воду.
Разрешаю себе перекус: 1 яблоко или 1\2 помело.
За 4 дня -2 кг.
Сытая, довольная, не голодная.

Кстати, мама налепила пельменей и вареников. Я сходила с ума, только об этом и думала, хотя была сытая. А потом пошла на кухню, взяла по 1 шт. и медленно, смакуя, съела. Желание прошло, я успокоилась.

зерновой хлеб это какой ? С отрубями?