Как похудеть?

[Кокетливая]

я хочу чтоб весь жирок с попы перешёл в грудь!)

[Gamachka]

зерновой хлеб это какой ? С отрубями?

Есть разные варианты зерновых хлебцов, что сухие, как сухарики, продаются в магазинах, на них так и написано "зерновые хлебцы", что с отрубями. В последнее время у нас в Таврии появился лоток с хлебом частной хлебопекарни. Там есть гречишный хлеб; хлеб-фитнес, содержащий семена льна, семечки, морковь, овсянные хлопья, кунжут.
Объясню, зачем вообще я ем хлеб зерновой или хлебцы: там большое содержание клетчатки и необходимых веществ, которые очень важны в обмене веществ.

р.s. Раньше я вообще не ела хлеб никакой и полнела, а теперь наоборот получается. Главное смотреть, какой хлеб. Белый - запрет!

я хочу чтоб весь жирок с попы перешёл в грудь!)

))) А как же круглая и красивая попка? Уж лучше чтобы с рук и ног перешёл в грудь. А вообще. как по мне, то пусть будет даже меньше, главное, чтобы не висела!

[Кокетливая]

Улыбнули) Получила дозу оптимизма! Пошла круг крутить)

[Ольга Серова]

Кстати, мама налепила пельменей и вареников. Я сходила с ума, только об этом и думала, хотя была сытая. А потом пошла на кухню, взяла по 1 шт. и медленно, смакуя, съела. Желание прошло, я успокоилась.

Кстати, вот такой прием очень мудрый. И вкусовые рецепторы успокаиваются, и диета не срывается.

[gunesim]

я хочу чтоб весь жирок с попы перешёл в грудь!)

Знаете такую фразу? "Господи, пожалуйста, сделай так, чтобы все калории пошли в сиськи."
Аналогичная ситуация!

[Gamachka]

Нашла мульт про диету.
http://www.youtube.com/watch?v=gDu0GYOiwM4&feature=related

[Zanna]

-спокойной ночи!
-ага...сладких снов!
-не надо сладких. я худею.

повеселим друг друга

[Gamachka]

Девочки! Порылась сегодня в YouTube, нашла несколько интересных роликов по нашей теме.
1. Экспресс-диета. Чередование белкового\углеводного дня http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7IxY&feature=related
2. Психологические истоки набора веса. О вреде бессолевой диеты http://www.youtube.com/watch?v=FtIob6tqzuw&feature=related

[Gamachka]

Девочки! Порылась сегодня в YouTube, нашла несколько интересных роликов по нашей теме.

1. Экспресс-диета. Чередование белкового\углеводного дня
http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7IxY&feature=related

2. Психологические истоки набора веса. О вреде бессолевой диеты
http://www.youtube.com/watch?v=FtIob6tqzuw&feature=related

3. 10 вещей, которые вы не знали о потере веса. Документальный фильм BBC в 5 частях:
http://www.youtube.com/watch?v=ndaGwsnMRVw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=J5Ual6uP2OA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=BQZBncB-lO8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TByK2YaJHcw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=oTkPwLqS5-o&feature=related

4. самые вредные продукты:
http://www.youtube.com/watch?v=etWut33vSG8&feature=related

5. Продукты, от которых худеют:
http://www.youtube.com/watch?v=tYmohRUH1go&feature=related

6. Про эффект плато и эффект йо-йо:
http://www.youtube.com/watch?v=1uIPJyQgfFA&feature=related

7, Статья о том, как питаться тем, кто занимается спортом:
http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/99253/1917265/

[Ленка_Белка_Рыжая]

Я 6 кг потеряла и вес встал как вкопаный... До этого 200-300 гр. каждый день уходило, сейчас третий день ничего
Руки опускаются и тянутся к детским сушкам

[Ольга Серова]

Я 6 кг потеряла и вес встал как вкопаный... До этого 200-300 гр. каждый день уходило, сейчас третий день ничего
Руки опускаются и тянутся к детским сушкам

Это нормально, надо переждать этот период, а потом снова вес начнет уходить. У меня было так же. Просто, когда по 200-300г в день уходит, кажется, что вот оно, счастье. А нет! Бывают и трудности. Главное, не сорваться.

[Elensk]

Я 6 кг потеряла и вес встал как вкопаный... До этого 200-300 гр. каждый день уходило, сейчас третий день ничего
Руки опускаются и тянутся к детским сушкам

Руки прочь от сушек . Сейчас кожа подтягивается и объемы уходят, не переживайте. Недельку-две постоит, сбалансируется в новом весе и дальше пойдет. Это нормально.

[Dr.Drag]

Шесть дней минус пять кг. И даже незаметно

[Carribean Sea]

Не знаю, мне диеты никогда особо не помогали, при сидячей работе пару кг легко набираю, даже особо не переедая.
Пошла на танцы типа фламенко, после занятий футболка мокрая, время летит незаметно, очень довольна, начинаю сбрасывать лишние кг наконец-то.

[Ленка_Белка_Рыжая]

Шесть дней минус пять кг. И даже незаметно

Та же фигня!!!! Хотя влезла в добеременные джинсы, они даже подвисают, но подруги , которые меня не видели где то месяц НИЧЕГО НЕ ЗАМЕТИЛИ

[Gamachka]

Та же фигня!!!! Хотя влезла в добеременные джинсы, они даже подвисают, но подруги , которые меня не видели где то месяц НИЧЕГО НЕ ЗАМЕТИЛИ

Они просто завидуют! Конечно заметили!

[Таньча]

Ой,я о наболевшем.Решила спорт и диета.Все вроде пошло,но начались проблемы с жкт,бросила диету,стала есть мясо-все нормализовалось.Спорт бросила спустя месяц.Лень родилась раньше меня.Мне очень мешают 6кг,хотя бы муж подтолкнул,а он мне давай чайку с печеным,вот так змей искуситель!

[Ксюсь]

Шесть дней минус пять кг. И даже незаметно

а зачем скидывать так рьяно???

[Dr.Drag]

а зачем скидывать так рьяно???

Так получается. Мне пока надо побыстрому 10 скинуть. Неделя осталась.

[Gleyar]

я хочу чтоб весь жирок с попы перешёл в грудь!)

уже представила эти "жирные сиси" ))))