Как похудеть?

[Elensk]

ну у меня "первое время" длится уже несколько лет - как бросила курить и только последние полгода что-то похожее на то было раньше) когда у меня уйдут еще три кила, можно будет и вовсе вздохнуть свободно - как НЕ поправляться я уже знаю наверняка)))

О, я тоже последствия бросания курить разгребаю . До этого после родов похудела почти на 30 кг и вес лет 15 держался в норме. А осенью, после отказа от курения такой жор начался, что за три месяца почти 10 кг. набрала, но от бОльшей половины уже избавилась.

[Marisol]

Я не у Марины Игоревны, хотя желею что не у нее!! Я похудела, но ляшки еще жирные, а диетолог говорит стоп!! Вот это и не нравиться!! Хотя она уже говорит нужно выходить из диеты!! и больше ты не похудеешь!! Потому что вес уже давно не движеться!!! Ну а так хочу быть худой!!!! Что же делать??

[Miyazaki]

главное, что бы изначально работало

Думаю,что работает-и причем банально на всяких "старо-режимных" основах-т.е.сладкое-мучное-жирное-зажаренное исключается или ограничивается плюс какие-нибудь новоявленные завихрения в виде мега-супер-пупер-славянских-био-добавок и всяческих умных бла-бла-бла

[Elensk]

Думаю,что работает-и причем банально на всяких "старо-режимных" основах-т.е.сладкое-мучное-жирное-зажаренное исключается или ограничивается плюс какие-нибудь новоявленные завихрения в виде мега-супер-пупер-славянских-био-добавок и всяческих умных бла-бла-бла

Я на славянке еще до царя гороха худела (моя знакомая ее в Одессе только открывала), тогда у нее никаких биодобавок и аутотренингов не было, а был принцип рационального питания и подсчета калорий. Как тогда работало, так и сейчас работает. А остальное все рюшечки .

[Miyazaki]

Я на славянке еще до царя гороха худела (моя знакомая ее в Одессе только открывала), тогда у нее никаких биодобавок и аутотренингов не было, а был принцип рационального питания и подсчета калорий. Как тогда работало, так и сейчас работает. А остальное все рюшечки .

Ну,вот -как я и ожидала-один из "3 китов"-подсчет калорий

[Djulliya]

Поздравляю!!!!! А у меня и вес остановился и ничего не просматривается ((( Девочки, кто тут писал об углеводной загрузке? Что именно надо загружать и сколько? И как долго? ))

Наверное, диетолог-мужик был очень хорош собой ))

Думаю, что если мужик, который рядом, очень хорош собой, он может и не быть диетологом...Все равно будешь худеть от переживания, что кто-то уведет...Рассмешила прямо с утра.

[Ксюсь]

Поздравляю!!!!! А у меня и вес остановился и ничего не просматривается ((( Девочки, кто тут писал об углеводной загрузке? Что именно надо загружать и сколько? И как долго? ))

Наверное, диетолог-мужик был очень хорош собой ))

ты наверное имеешь ввиду углеводное чередование....почитай в инете....

вес - фигня - главное объемы!))) не падает, потому что мышцы в тонус входят!


Замира, если ты не бодибилдер и не стремишся к этому, ничего не надо загружать - это их специфические заморочки! просто кушай углеводы в первой половине дня и будет тебе щястье
снова же - это говорю с личного опыта - питаюсь так около 3-х недель, по утрам ем так , что самой страшно, а отвес - 700 гр.. - это при том что в эти 3 недели я худеть не планировала, просто хотела удержать вес)

мышцы в тонусе у меня давно...
я стремлюсь к рельефу и прорисовке мышц (он же бодибилдинг)

[Ксюсь]

вот что у меня получилось уже..

[Дикая Штучка]

вот что у меня получилось уже..

хочешь чтобы руки были как у Мадонны?

[=FreZorr=]

ой девочки, я вот тоже пошла в максимус))))))
и тоже боюсь таких рук и тд... но мне настолько хорошую программу подобрали, что я чувствую как мое тело потихоньку подтягивается, но такого точно нет)!!!

[(:Smile:)]

вот что у меня получилось уже..

объем хорош))) а что бы была глубина нужна низкоуглеводка,и тренировка на сушку,тогда мышцы больше прорисуются

[Мумми-Троль]

вот что у меня получилось уже..

ой, у меня тоже... сфотаюсь попозже и выставлю))

хочешь чтобы руки были как у Мадонны?

мама-дарагая...я думала эти руки тока мне покоя не дают...такие тонкие и форма изумительная... а на свои бицепсы как глянешь....

объем хорош))) а что бы была глубина нужна низкоуглеводка,и тренировка на сушку,тогда мышцы больше прорисуются

ёлы, девочки, я про эту сушку весь инет переыла и для человека средних запросов ничегошеньки не нашла - только бодибилдерские комлексы... мне на них реально сил не хватит! ну с низкоуглеводкой все ясно... я на нее с четверга присесть собираюсь ненадолго...а вот что с трешами - на силу упор или на на кардио?... у нас еще сейчас spiral pilates добавились...хоть разовись..))

[Мумми-Троль]

ой девочки, я вот тоже пошла в максимус))))))
и тоже боюсь таких рук и тд... но мне настолько хорошую программу подобрали, что я чувствую как мое тело потихоньку подтягивается, но такого точно нет)!!!

тю! а мне так нравятся... может я их давно не видела?...)))))))

[=FreZorr=]

мне хочется, что бы мое тело женственно выглядело)))))))))

[Ксюсь]

хочешь чтобы руки были как у Мадонны?

не хочу себя ни с кем сравнивать...просто хочу рельефа...это наверное глюк такой))
типа невозможное-возможно...

объем хорош))) а что бы была глубина нужна низкоуглеводка,и тренировка на сушку,тогда мышцы больше прорисуются

та это фотка еще так вышла...они конечно поменьше...
я и занимаюсь на сушку...уже 3-й месяц заканчиваю...правда программа все время меняется, веса тоже и т.д.
низкоуглеводка-хорошо...но не для меня...у меня сил не хватает...очень много сил уходит на тренировки...и просто валюсь с ног...

[Zamira]

Думаю, что если мужик, который рядом, очень хорош собой, он может и не быть диетологом...Все равно будешь худеть от переживания, что кто-то уведет...Рассмешила прямо с утра.

Думаю, вот такие переживания уж точно лишние! Пусть он переживает, что меня уведут, даже с моими лишними кило!

[Elmejordelmundo]

[QUOTE=woodchuckjr;18720182] Нельзя отзаниматься час, а потом ложиться спать на голодный желудок.

А почему нельзя спать на голодный желудок?

[San4o]

[QUOTE=Elmejordelmundo;18986500]

Нельзя отзаниматься час, а потом ложиться спать на голодный желудок.

А почему нельзя спать на голодный желудок?

В народе говорят, что цыгане приснятся ))

[Angelocheck]

Лучше на голодный нежели на сытый!

[Lesanj]

Девушки,а есть кто пробовал вот это чудо-кофе и как результаты?
Вложение 2415229