Тема: Панические атаки

Ответить в теме
Страница 38 из 320 ПерваяПервая ... 28 36 37 38 39 40 48 88 138 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 741 по 760 из 6381
  1. Вверх #741
    Постоялец форума Аватар для Roze
    Пол
    Женский
    Возраст
    49
    Сообщений
    2,375
    Репутация
    5289
    Цитата Сообщение от freeride Посмотреть сообщение
    Не знаю, бегал на улице )
    это после 50-100 граммов расслабляющего??))) И как , помогает?)))


  2. Вверх #742
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от Roze Посмотреть сообщение
    это после 50-100 граммов расслабляющего??))) И как , помогает?)))
    Сударыня, вы невнимательно читаете
    После 50 - 100, сразу баиньки
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.

  3. Вверх #743
    Постоялец форума Аватар для Vика
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    760
    Репутация
    817
    Цитата Сообщение от Ольга А Посмотреть сообщение
    я не о ПА а немного о другом, но может кто поделиться опытом .если у вас бывает такая усталость дикая ,но ни спать ни расслабиться не можете мышцы как будто забиты ,даже руки дрожат в голове сумбур, что делаете в таком случае?я обычно кидаюсь к каким то делам через силу отвлекаюсь потом но еще больше устаю физически .то голову отвлекаю, а с телом потом еще хуже(
    В таких случаях нужно расслабиться. Мышечный спазм снимается дыхательной гимнастикой. Зря Вы йогу забросили (она ведь на дыхании основана). Еще помогает горячий душ или ванна (у кого сколько времени имеется свободного). Если я не дома спасаюсь горячим чаем. У каждого свой организм, надо все пробовать.

  4. Вверх #744
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    Цитата Сообщение от Зося Посмотреть сообщение
    annutochka,
    спасибо за заботу о ближнем, но почему Курпатов, (которого я уже давно прочитала не один раз) хорош, а семинар плох? тем что это Ваше личное мнение?
    кстати, Вам как новичку, лучше почитать правила форума и научиться правильно цитировать, а то модераторы ооочень этого не любят..
    Пожалуйста))))я не говорила что семинар плохой,Зося вы пашница со стажем я так понимаю,а вы себя хорошо помните когда были первые приступы,не знаю но у меня воображение буйное))))))
    лично я сейчас на семинар сходила бы с удовольствием,а вот раньше мне бы стало дурно прямо там(
    Вам тоже спасибо,правила прочитала)))))

  5. Вверх #745
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    freeride
    а вы контрастный душ принимали,и есть просьба,распишите здесь ,если вас не затруднит ,весь комплекс мероприятий которые вы делали для выздоровления.

  6. Вверх #746
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от annutochka Посмотреть сообщение
    freeride
    а вы контрастный душ принимали,и есть просьба,распишите здесь ,если вас не затруднит ,весь комплекс мероприятий которые вы делали для выздоровления.
    Душ принимал и обливался холодной водой, но это не было стабильным, поэтому считаю за баловство
    Весь комплекс это будет сложновато )
    Скажу что больше помогло, много времени проводимого на свежем воздухе, совмещенного с большой физической нагрузкой ( спорт )
    Ну а позже уже понял важность мысленного влияния на эти вещи.
    И редко проскакивающие симптомы, вроде нехватки воздуха в транспорте, гасились уже быстро.
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.

  7. Вверх #747
    Посетитель Аватар для Rainka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    340
    Репутация
    208
    Цитата Сообщение от freeride Посмотреть сообщение
    И редко проскакивающие симптомы, вроде нехватки воздуха в транспорте, гасились уже быстро.
    Да уж, когда не хватает воздуха в транспорте-это ужасно. Мне помогает музыка . Отвлекаешься и все проходит.
    Про мысленное влияние- главное настрой. Позитивный настрой. И никаких негативных мыслей. Тогда и победа придет быстрее

  8. Вверх #748
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    а по сколько км в день бегали и в какие часы,а сейчас тоже спортом занимаетесь?я вот лентяйка летом бегала а осенью перестала,думаю нужно начать опять бегать)

  9. Вверх #749
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от Rainka Посмотреть сообщение
    Да уж, когда не хватает воздуха в транспорте-это ужасно. Мне помогает музыка . Отвлекаешься и все проходит.
    Про мысленное влияние- главное настрой. Позитивный настрой. И никаких негативных мыслей. Тогда и победа придет быстрее
    Так я именно об этом, а как отвлечешься и на что это уже не важно )
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.

  10. Вверх #750
    Дюдюка со стажем. Аватар для pilulina
    Пол
    Женский
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,470
    Репутация
    2431
    Цитата Сообщение от freeride Посмотреть сообщение
    Сударыня, вы невнимательно читаете
    После 50 - 100, сразу баиньки
    Мне хватает грамм 10-20...и сразу надо в постель...тк сонливость сразу же наступает...
    а вот от 50 начинаются вертолеты и пропадает сон...
    Наверно у каждого своя шкала...

  11. Вверх #751
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    Цитата Сообщение от Rainka Посмотреть сообщение
    Да уж, когда не хватает воздуха в транспорте-это ужасно. Мне помогает музыка . Отвлекаешься и все проходит.
    Про мысленное влияние- главное настрой. Позитивный настрой. И никаких негативных мыслей. Тогда и победа придет быстрее
    У меня вот с транспортом нормально,а больше волнуют новые места,где я не была раньше,я последние 10 лет никуда дальше Николаева и не ездила из-за страха,не вру ездила в Умань борола себя в первой поездке,а вторая была отлично,ведь я там уже была)))))

  12. Вверх #752
    Посетитель Аватар для Rainka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    340
    Репутация
    208
    Цитата Сообщение от freeride Посмотреть сообщение
    Так я именно об этом, а как отвлечешься и на что это уже не важно )
    Но иногда тяжело отвлечься Навязчивые мысли : а вдруг, а если .... Еще мне на помощь приходит любимое занятие - очень люблю водить машину. После некоторых ситуаций на дороге, уже ничего не страшно
    А контрастный душ-эт да... Но я его забросила. Жду потепления - бег, потом контрастный душ, здоровое питание. И я снова в форме. По такой погоде не побегаешь, к сожалению...

  13. Вверх #753
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от annutochka Посмотреть сообщение
    а по сколько км в день бегали и в какие часы,а сейчас тоже спортом занимаетесь?я вот лентяйка летом бегала а осенью перестала,думаю нужно начать опять бегать)
    Я туризмом занимался, так что больше пешком и с грузом

    Но и бегал конечно тоже.
    Бегал с утра 3 - 5 км, раз в 2 недели 10 - 15км удобным темпом.
    Сейчас спортом занимаюсь, не бегаю но планирую возобновить )
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.

  14. Вверх #754
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    Цитата Сообщение от pilulina Посмотреть сообщение
    Мне хватает грамм 10-20...и сразу надо в постель...тк сонливость сразу же наступает...
    а вот от 50 начинаются вертолеты и пропадает сон...
    Наверно у каждого своя шкала...
    А я стакан вина красного)))))

  15. Вверх #755
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от Rainka Посмотреть сообщение
    Но иногда тяжело отвлечься Навязчивые мысли : а вдруг, а если .... Еще мне на помощь приходит любимое занятие - очень люблю водить машину. После некоторых ситуаций на дороге, уже ничего не страшно
    А контрастный душ-эт да... Но я его забросила. Жду потепления - бег, потом контрастный душ, здоровое питание. И я снова в форме. По такой погоде не побегаешь, к сожалению...
    А кто говорит что легко, просто с опытом легче становится.

    Бегать по любой погоде можно и по такой тоже, вот только чревато.
    Я перестал бегать после пробежки именно в такую погоду, когда пробежав 15 км, уже практически у дома подскользнулся и ударился коленом о рельсу
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.

  16. Вверх #756
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    Я тож контастный душ полюбляю,после него такой бодрячек

  17. Вверх #757
    Посетитель Аватар для Rainka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    340
    Репутация
    208
    Цитата Сообщение от annutochka Посмотреть сообщение
    У меня вот с транспортом нормально,а больше волнуют новые места,где я не была раньше,я последние 10 лет никуда дальше Николаева и не ездила из-за страха,не вру ездила в Умань борола себя в первой поездке,а вторая была отлично,ведь я там уже была)))))
    Новые места...да... Но в прошлом году я таки заставила уехать себя на месяц на Западную Украину. Чужой город, другие люди... Вы знаете, за месяц был только один приступ. Когда ничего не знаешь.... Я как-то свободнее себя почувствовала... Когда ты даже не знаешь, где ночевать будешь) Такой своеобразный экстрим

  18. Вверх #758
    Посетитель Аватар для Rainka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    340
    Репутация
    208
    Цитата Сообщение от annutochka Посмотреть сообщение
    А я стакан вина красного)))))
    А вот алкоголь может пагубно влиять... А если это в привычку войдет??? Нехорошо

  19. Вверх #759
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    дом родной
    Возраст
    44
    Сообщений
    64
    Репутация
    22
    Цитата Сообщение от Rainka Посмотреть сообщение
    А вот алкоголь может пагубно влиять... А если это в привычку войдет??? Нехорошо
    Здесь я согласна,поэтому не злоупотребляю)))

  20. Вверх #760
    Постоялец форума Аватар для freeride
    Пол
    Мужской
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,285
    Репутация
    483
    Цитата Сообщение от Rainka Посмотреть сообщение
    А вот алкоголь может пагубно влиять... А если это в привычку войдет??? Нехорошо
    Все в голове
    Amata nobis
    quantum amabitur
    nulla !
    Жду.


Ответить в теме
Страница 38 из 320 ПерваяПервая ... 28 36 37 38 39 40 48 88 138 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения