| ||
Тема: Как похудеть?
Кушать надо) вопрос в том, что кушать, сколько и как.Сообщение от Zamira
Не пить - это вообще бомба замедленного действия, наоборот пить надо, вода используется в процессе сжигания жиров
http://sportswiki.ru/Категория:Сжигание_жира
- читайте на здоровье. и помните: любая тренировка, любая цель - это в первую очередь голова на плечах
Последний раз редактировалось meine ehre -Treue; 23.02.2011 в 16:23.
Jeder tuts auf seine Weise
Интересный сайтик, да и статьи не лишены здравого смысла. Спасибо
Спасибо )) Почитаю ))
Счастье не находят, его создают))
Пролистал тему, решил поотвечать еще на пару вопросов.
За 1,5-2 часа до тренировки не кушать, пища до тренировки должна поддерживать уровень гликогена и при этом не "утяжелять" желудок. предпочтение отдавайте углеводам, поменьше жиров. Во время тренировки пейте водичку(не слишком много), после тренировки открывается белково-углеводное окно, необходимо принять углеводы и белки, в зависимости от целей в разных пропорциях. Вода необходима в любом случае, как я уже говорил, она принимает участие в сжигании жиров + вязкость крови
Jeder tuts auf seine Weise
Туд дамы предпочитают вообще не есть ни до ни после тренировок))) да и тех кто тренируется тут очень мало...
Омега-3, Омега-6, Омега-9 в достаточном количестве содержатся в льняном масле.
Я всегда не ем за два часа до, и три часа после, тогда есть эффект, воду не пью вообще. Сейчас борюсь с пятью кг и никак( не выдерживаю режим питания после)))
любовь вне политики)боже храни Одессу!)
Вот оно что...не кушать канеш тоже вариант, но часто весьма плачевный(
А пить надо в любом случае - это Вам любой диетолог и спортврач скажет
Jeder tuts auf seine Weise
Да тут уже столько переговоено что и кушать надо и пить))) и тренироваться и вести такой образ жизни постоянно ,а не от случая к случаю...сейчас вон в залах повальное нашествие, типо лето скоро нужно срочно всем быть в форме....смешно
всегда это убивало) тело надо строить очень долго, а не за 3-4 месяца) люди годами к идеальной форме идут(как по красоте, так и по физическим данным).
Jeder tuts auf seine Weise
с девушками сложнее...в зал их не затащить потому что боятся железяк и огромных нарощеных мыщц))))(снова смеюсь)...а если и затащить, то при первой же крепатуре они испаряются, а если и не испаряются ,то тренируются так как буд то в магазин ходят за покупками, там хвать,там хвать))))
Парней тоже сложно затащить) по их логике лучше пойти нажраться в хлам, чем заниматься регулярно спортом) а если затащить удается, то только в марте-апреле, когда надо к лету готовится) тогда они бегут в магазины спортпита покупают куча всего и думают, что за пару месяцев станут похожими на Дядю Арни, а если им еще и грушу боксерскую дать или лапы подержать...вообще считают себя смесью Арни и Федора Емельяненко
Jeder tuts auf seine Weise
Кто не знает кто такой Емельяненко подумают что дядька пиво пьет и кушает много)))уж больно у него н спортивный вид, а человек тем неменее 8-и кратный чемпион мира по единоборствам....а бегут в спорт пит опять же те, кто не хочет работать в зале и кто понятие не имеет что такое по настоящему хорошая тренировка и какой драйв можно от этого получать....те кто знает никуда не бегают а из года в год тихонько себе тренируются
я раньше обожала ходить в зал)))) супер там было))) друзья, компания, все вместе транируемся, отдыхаем!! Думала с ними буду всю жизнь))) А тут мылыша родила, няньчить не кому(((( вот и сижу 2 год без них!!! скучаю за ними, это действительно супер)))) Хорошо там было))) я б лучше в зале попахала)) чем вот так себя диетами мучать)))
Ребенок в жизни женщины это главное счасть..немного подрастет и возвращайс в зал к забытым ощущениям и к приятной компании))))
Федор:
У разных людей и цели разные, кому-то кубики на животе, а кому-то дурь(в хорошем смысле) и мощность) У лифтеров(пауэрлифтинг) тоже редко фигуры красивые)
Да) это прекрасно когда приходишь еле живой домой и утром еле живой встаешь)
Jeder tuts auf seine Weise
Ой! Мальчики! С праздником прошедшим вас, конечно! Но...... Мы не мешаем вам общаться???
Спасибо) больше мешать не будуОй! Мальчики! С праздником прошедшим вас, конечно! Но...... Мы не мешаем вам общаться???
Jeder tuts auf seine Weise
Да нет....ну отчего же?!?!? Мне, например, оочень интересно читать Ваши посты и мысли, близкие к Вашим)Спасибо) больше мешать не буду
...и вообще, кто сказал, что это женская ветка?
Я не обидчивый, не слабонервный и т.д., но ЭТОТ пост мой последний в ЭТОЙ теме, если что-то интересно по вопросам спорт.мед., диетологии или тренировкам можете писать в личку, я с удовольствием помогу)Да нет....ну отчего же?!?!? Мне, например, оочень интересно читать Ваши посты и мысли, близкие к Вашим)
...и вообще, кто сказал, что это женская ветка?
А ветка таки не только женская, для этого достаточно обратить внимание на пол человека, который ветку создавал)
Jeder tuts auf seine Weise
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки