Как похудеть?

[Ксюсь]

отличный результат! ты после тренировки не кушаешь? Я вот не могу не есть((((( не переношу голод

я тоже не переношу голод...
стараюсь не кушать после 18-00, но получается достаточно сложно...
все равно что-то да цапнешь)))

если тренеровка поздняя, после 18-00, то через два часа я все таки кушаю...т.к. нет силы это перебороть...
да и спать я поздно ложусь, около 2 ночи..так что переваривается хоть как-то..

[Кокетливая]

"да и спать я поздно ложусь, около 2 ночи..так что переваривается хоть как-то.. "
аналогично! не есть после 6, как не есть коль в 2 ложишься?
зато встаю в 11....
топчу мандарины, апельсины, грейпфруты, только медленно, очищаю каждую дольку)

[San4o]

а я за сессию скинула 4 кг )
правда, ходила на фитнес )

стала на весы - ввизгнула от неожиданности и от огромного счастья )

[Marta]

круто))) теперь, главное не расслабиться, витамины бы попить в сессию, всё таки зима и нагрузка нехилая

[San4o]

это да. Даже если пару дней отводить душу, как минимум 2 кг точно приклеятся )

о, может, посоветуете какие-то витаминки?

[laura]

я ни разу в жизни не видела мужчину, который крутит хулахуп. Честно)))) А вы?

Хула-хуп помогает четко обозначить линию талии.))) А зачем мужчине - талия?))) Вот потому и не крутят.)

[НеземнаЯ]

Хула-хуп тренирует мышцы пресса и боковые мышцы живота. Талия это побочный эффект, и у мужчин она тоже есть.

[marina15]

забудьте о пиве и да здравствует спорт! )

100%

[marina15]

я ни разу в жизни не видела мужчину, который крутит хулахуп. Честно)))) А вы?

они наверно прячутся за углом,что бы мы не видели
(вы хоть раз видели что бы мужчины создавали темы,форумы для мужчин пузатиков,нет,они у нас самые красивые и с пузиками)
мой муж тоже с пузиком(100 %пиво)

[Холодильщик]

Пиво уже не пью, а вто с бегом как то лень, или помагает?

[marina15]

Пиво уже не пью, а вто с бегом как то лень, или помагает?

первый шаг сделан,поздравляю!Вы молодчина!
займитесь бодифлексом,почитайте отзывы,посмотрите фотки "до"и "после"-впечатляет,я уже начала учиться дышать,а еще нашла группу в одноклассниках,там и фото ,и инструктаж!

[Zanna]

А вот это глупости, от комплексов надо избавляться сразу. Зачем бегать глубокой ночью? Какая разница какой тебя будут воспринимать окружающие. Тебе всего лишь 17 лет и твоим приоритетом должна быть ты и твоя фигура.
Уже завтра в институте тебе начнут нравится мальчики, уже завтра ты будешь реветь,что тебя не воспринимают так,как ТЫ этого хочешь. Потом начнётся работа, новый коллектив и везде всегда будут обсуждать твой внешний вид. в 25 ты поймёшь что слово НЕ МОГУ, НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ в твоём рационе просто нет.

По этому руби эти комплексы на корню сейчас, запишись в тренажёрный зал, где много мужчин, ходи туда всегда с гордо поднятой головой, занимайся из последних сил и летом ты уже себя будешь чувствовать по другому. Плюс ко всему при максимальной физической нагрузке, можно иногда себе позволить что-то вкусное. Сладкое можно заменить тем же изюмом или инжиром, курагой или яблоком.

Борьба с лишним весом это очень сложное занятие для очень сильных людей, а сила воли тебе ой как в жизни пригодится.

я в 18 лет весила 78 кг, решила взяться за себя и пойти в тренажёрку, купила абонемент, купила поросячий розовый спортивный

один в один, как этот , который обтянул все мои складки, пришла в первый день, посмотрела, что там стооооолько мужчин и ушла домой так ни разу и не пришла туда! вот какие бывают неубиваемые и подогреваемые моей мамой и моим братом комплексы. А сбрасывать стала , когда стала много гулять. Те же форумовки сжигали во мне лишнее, когда просто забывала , что надо есть и пару дней ничего не брала в рот. Когда зуб ныл и кроме овсянки ничего в рот нельзя было засунуть, т.к. челюсть не открывалась.

[Хорошая Оля]

Расскажите,как нужно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки( фитнес)
заранее спасибо

[Masha11]

Расскажите,как нужно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки( фитнес)
заранее спасибо

тоже очень интересует

[Ксюсь]

за 2 часа "до" и 2 часа "после" тренировки не кушать

[Xeniya]

я ни разу в жизни не видела мужчину, который крутит хулахуп. Честно)))) А вы?

Видила)не так часто наверное как женьщины крутят,но мужчины тоже крутят!!!)

[Кукла СоФи]

а я сегодня на яблочках ( наконец - то, еще 2 дня и конец диеты)
правда муж купил такие отвратные яблоки
( я вообще яблоки не люблю !!! ток определенные могу в себя пихать , но он в этот раз не угадал )
весы с утра порадовали ( не дотерпела до конца диеты, скаканула)
70,8 , скинула уже 5 кг , которые в декабре ко мне нагрянули
(правда я эту цифру с лета лицезрею)

[Xeniya]

а я сегодня на яблочках ( наконец - то, еще 2 дня и конец диеты)
правда муж купил такие отвратные яблоки
( я вообще яблоки не люблю !!! ток определенные могу в себя пихать , но он в этот раз не угадал )
весы с утра порадовали ( не дотерпела до конца диеты, скаканула)
70,8 , скинула уже 5 кг , которые в декабре ко мне нагрянули
(правда я эту цифру с лета лицезрею)

Умничка!!Так держать!Поздравляю!)Главное не останавливаться на достигнутом!)
А то что яблочки не очень-это к лучшему- меньше в себя засуните)))

[marina15]

Умничка!!Так держать!Поздравляю!)Главное не останавливаться на достигнутом!)
А то что яблочки не очень-это к лучшему- меньше в себя засуните)))

я против!
яблочки вес не прибавят,а витаминный запас-пополнят!
Кукла СоФи кушай яблочки,как можно больше!

[Milka_]

а я сегодня на яблочках ( наконец - то, еще 2 дня и конец диеты)
правда муж купил такие отвратные яблоки
( я вообще яблоки не люблю !!! ток определенные могу в себя пихать , но он в этот раз не угадал )
весы с утра порадовали ( не дотерпела до конца диеты, скаканула)
70,8 , скинула уже 5 кг , которые в декабре ко мне нагрянули
(правда я эту цифру с лета лицезрею)

Ты просто умничка!!! Поверь с твоей силой воли ты увидишь скоро цифру в 60.8 кг!!! МЫ В ТЕБЯ ВЕРИМ!!!