Как похудеть?

[Zamira]

Не любят себя те, кто ест булочки и шоколадки перед сном )))

[marina15]

Не любят себя те, кто ест булочки и шоколадки перед сном )))

100 %

[soho77]

девочки напишите пожалуйста как расчитать идеальный вес, помню кто-то писал, но найти не могу

[dimple-87]

Milka_,Zamira,простите,но я слажу с этой рисовой диеты,все таки мне очень тяжело,9 дней я не осилю,мне не тяжело не кушать,мне тяжело кушать этот противнющий рис без соли!
наверно вернусь я на свою любимую систему -60,займусь упражнениями легкими и пока все(ну еще сейчас почитаю КД,может ее попробовать)поняла что вот эти гречневые,рисовые диеты-не для меня,уже голова начала болеть,я и 5-ой порции за весь день не скушала,о чем говорит!
сегодня уже так и додержусь,а завтра вернусь на систему,наверно эта диета для тех кто себя не любит(*простите никого обидеть не хочу)просто тот кто себя любит,так мучать не будет,я ложку риса туда,а оно назад,разве это нормально?

Какие-то пытки средневековые)))Раньше чтоб человек скоропостижно умер в тюрьме его садили только на одно вареное мясо,он не выдерживал больше месяца,так и тут только с рисом,тело то может и худеет,но организм недополучает питательные в-ва,мозг страдает,голова болит.
Впрочем у меня есть наглядный пример-моя подруга,после очередной диеты с нервным срывом и галюцинациями попала в психневрологический диспансер.Вот и действие диет на мозг человека.Мы тогда вместе худели.Страшно вспоминать что она мне рассказывала...
Сейчас она на дух не переносит гречку,йогурты ,творожки обезжиренные и персики с яблоками-это некоторые продукты которыми она питалась тем злополучным летом.

[dimple-87]

девочки напишите пожалуйста как расчитать идеальный вес, помню кто-то писал, но найти не могу

Если я не ошибаюсь,то от своего роста отними -110-будет идеальный вес
Например у меня рост 180. 180-110=70-мой идеальный вес.Но мой реальный вес76-так что 6 кг надо куда-то девать.

[dimple-87]

Не любят себя те, кто ест булочки и шоколадки перед сном )))

Вот я блин такая...целый день худею,на фитнес хожу,тут вечером на горизонте появляется Киевский торт,и гори оно всё синим пламенем)))
Утро-смотрю на себя в зеркало,заново начинаются подвиги,ползком на фитнес ,а потом все заново....только не Киевский, а Капучино рошеновский

[marina15]

Если я не ошибаюсь,то от своего роста отними -110-будет идеальный вес
Например у меня рост 180. 180-110=70-мой идеальный вес.Но мой реальный вес76-так что 6 кг надо куда-то девать.

да ну,мой рост 1,56,это мой вес должен быть 46кг?
да Вы шо,это в двое меньше меня чем я сейчас(почти),я с весом в 59 кг уже за ветром бегаю и кругами под глазами черными хожу.

а вес кости нужно учитывать?(возьмите мой пример)

[dimple-87]

да ну,мой рост 1,56,это мой вес должен быть 46кг?
да Вы шо,это в двое меньше меня чем я сейчас(почти),я с весом в 59 кг уже за ветром бегаю и кругами под глазами черными хожу.

а вес кости нужно учитывать?(возьмите мой пример)

Ну тогда ссори,ошибласьМожно в нете поискать,таких формул много .

[Иннуся]

Если я не ошибаюсь,то от своего роста отними -110-будет идеальный вес
Например у меня рост 180. 180-110=70-мой идеальный вес.Но мой реальный вес76-так что 6 кг надо куда-то девать.

да ну,мой рост 1,56,это мой вес должен быть 46кг?
да Вы шо,это в двое меньше меня чем я сейчас(почти),я с весом в 59 кг уже за ветром бегаю и кругами под глазами черными хожу.

а вес кости нужно учитывать?(возьмите мой пример)

У меня наоборот ) Рост 167 - 110 , получается 57 кг .
Но это для меня очень много , 50-52 , вот это хорошо .

[Natella]

да ну,мой рост 1,56,это мой вес должен быть 46кг?
да Вы шо,это в двое меньше меня чем я сейчас(почти),я с весом в 59 кг уже за ветром бегаю и кругами под глазами черными хожу.

а вес кости нужно учитывать?(возьмите мой пример)

Нифига себе))У меня рост 153 и я с 50 кг была такая себе плотненькая))))))) А при росте 156 весть 59 кг мне кажется многовато)))

[dimple-87]

Вот и я говорю,неплохая формула.

[dimple-87]

Кстати кто мне ответит,неужели мандарины,апельсины,персики тоже нежелательно много лопать,от них тоже поправляются?

[marina15]

Нифига себе))У меня рост 153 и я с 50 кг была такая себе плотненькая))))))) А при росте 156 весть 59 кг мне кажется многовато)))

ну вот я похудела как то до 59 кг(токсикоз замучал)попала в больницу с истощение,сохраняли беременность,и я как щепка ходила,косточки можно было увидеть,это был мой рекорд.
наверно у меня просто кость тяжелая.

[soho77]

спасибо за ответы))) я просто помню видела формулу для расчета так вот там учитывался и рост и вес и возраст, только вот не помню где я ее видела

[Milka_]

Я и 2х дней рисовых не выдержала, слетела в середине второго дня, жутко мучала головная боль, с ней уснула и с ней же и проснулась, ничего не помогало, может совпадение. Началось всё с горького шоколада с чаем, а потом пошло и поехало ))) Где моя сила воли?! )))

Девочки, я не выдержала и дня. Не понимаю как но шлепнулась в обморок... Хорошо что муж пришел.

[soho77]

нашла формулу ура, называется формулой Юэ-Годлевского идеальный вес = (А+В)-2С где А - ваш рост минус 100 (см), В - возраст поделенный на 10, С - рост минус 100 (дм)ю
например- если ваш рост 168 см, а возраст 35 лет, то формула выглядит так (68+3,5) - 2*6,8= 57,9 ( * - умножить)
источник "Кремлевская диета полная энциклопедия" автор Анна Вишневская

[Milka_]

Поиски идеальной диеты продолжаются. пока опять сяду на систему ИП. объемы уходят,а вес меня интересует меньше всего. хотя 10 кг я бы убрала по-любому, но только не в ущерб себе. а то у меня малая на руках, а муж может прийти раз в двое суток с работы.

[Marta]

да ну,мой рост 1,56,это мой вес должен быть 46кг?
да Вы шо,это в двое меньше меня чем я сейчас(почти),я с весом в 59 кг уже за ветром бегаю и кругами под глазами черными хожу.

а вес кости нужно учитывать?(возьмите мой пример)

вес костей надо учитывать, у меня тоже рост 156см, после диеты Протасова осталось от меня 48кг, мне лично было очень комфортно в этих 48, костями не гремела, сейчас 52 - для меня многовато. Вот жду весны и снова на Протасова.

[The Spirit]

девочки напишите пожалуйста как расчитать идеальный вес, помню кто-то писал, но найти не могу

Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:
ИМТ = вес (кг) : рост (в метрах)2

Например: при росте 1 м 70 см и весе 65 килограммов ИМТ будет равен: 65 : (1,7)2= 22,49

Значения индекса массы тела

ИМТ ниже 18,5
Недостаточный вес
Вам лучше прибавить в весе.

ИМТ 18,5-24,9
Нормальный вес
Ваш вес соответствует норме.

ИМТ 25-29,9
Лишний вес
Если нет факторов риска для здоровья, таких, как высокое давление или диабет, вес еще терпим. Постарайтесь больше не полнеть.

ИМТ выше 30
Избыточный вес
Ради вашего здоровья вам обязательно надо похудеть.

http://www.weightlosssurgery.ru/weightlosssurgery/indecsweight/ тут за вас посчитают)

[soho77]

спасибо))))