|
А я уже мысленно с вами)) понимаб что после НГ праздников надо начинать все с начала))))) ну ничего, время еще есть. Только теперь надо брать себя в руки и не давать спуска,ВООБЩЕ!
Надо после свят разгрузится к,конечно. А потом только спорт,белок,белок,спорт)) массажи,шарко. Вообщем у меня программа намечена на 4 месяца вперед.
Всех с праздниками!!!
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (с)
Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)
Хелп плиз! Хожу на аэробику, начало в 6 вечера, заканчивается в 7.30. Последний раз кушаю за 2 часа до тренировки, т.е. в 4 часа, после тренировки не ем вообще, получается что уже утром завтракаю. Как-то так тяжко получается не кушать совсем. Что лучше кушать и во сколько до и после тренировки? От яблок и кефира уже тошно![]()
Года бегут, а дурь на месте.
От аэробики у девушки мышечная масса никогда не нарастет, если она, конечно, не принимает стероиды. Поэтому, можете совершенно спокойно съесть после тренировки что-нибудь белковое.
Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы
когда у меня живот требует пищи( после тренировок),то я иду баиньки,а то эта ненасытная часть тела так бушевать начинает,что только сон меня спасает
З.Ы.с понедельника подсчет калорий.есстно праздники не прошли мимо![]()
рожденные ползать-расступитесь,я взлетаю
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
а вообще где реальнее похудеть, в тренажёрном зале или на групповых занятиях?
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
Социальные закладки