Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 1047 из 3778 ПерваяПервая ... 47 547 947 997 1037 1045 1046 1047 1048 1049 1057 1097 1147 1547 2047 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 20,921 по 20,940 из 75555
  1. Вверх #20921
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от Кукла СоФи Посмотреть сообщение
    сегодня от горя на разгрузочном дне
    молокочай попиваю , но пусть ток завтра опять будет - 100
    ооо, и как на молокочае?
    как самочувствие?
    начиталась об этом молокочае, но все как-то стремно было на нем разгрузиться )

    Желаю Вам на завтра желаемого отвесика! )


  2. Вверх #20922
    Постоялец форума Аватар для Карма
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,013
    Репутация
    683
    А я уже мысленно с вами)) понимаб что после НГ праздников надо начинать все с начала))))) ну ничего, время еще есть. Только теперь надо брать себя в руки и не давать спуска,ВООБЩЕ!

    Надо после свят разгрузится к,конечно. А потом только спорт,белок,белок,спорт)) массажи,шарко. Вообщем у меня программа намечена на 4 месяца вперед.



    Всех с праздниками!!!
    Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (с)

  3. Вверх #20923
    Живёт на форуме Аватар для Кукла СоФи
    Пол
    Женский
    Адрес
    г. Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    3,040
    Репутация
    5363
    Цитата Сообщение от ninyli4ka Посмотреть сообщение
    как это откуда???оттуда))))))ниче,тише едешь,дальше будешь)
    к лету будешь конфеткой!)))
    аха.....ток не известно какого года

    Цитата Сообщение от San4o Посмотреть сообщение
    ооо, и как на молокочае?
    как самочувствие?
    начиталась об этом молокочае, но все как-то стремно было на нем разгрузиться )

    Желаю Вам на завтра желаемого отвесика! )
    самочуствие норм !голода нет вообще )))
    я еще и водичкой разбавляю и получается его больше - чаще пью
    но судя по весам- завтра отвес если и будет в мои "родимые" -100 грамм , то будет хорошо
    Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)

  4. Вверх #20924
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Хелп плиз! Хожу на аэробику, начало в 6 вечера, заканчивается в 7.30. Последний раз кушаю за 2 часа до тренировки, т.е. в 4 часа, после тренировки не ем вообще, получается что уже утром завтракаю. Как-то так тяжко получается не кушать совсем. Что лучше кушать и во сколько до и после тренировки? От яблок и кефира уже тошно
    Года бегут, а дурь на месте.

  5. Вверх #20925
    Живёт на форуме Аватар для Кукла СоФи
    Пол
    Женский
    Адрес
    г. Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    3,040
    Репутация
    5363
    Цитата Сообщение от Наташикк Посмотреть сообщение
    Хелп плиз! Хожу на аэробику, начало в 6 вечера, заканчивается в 7.30. Последний раз кушаю за 2 часа до тренировки, т.е. в 4 часа, после тренировки не ем вообще, получается что уже утром завтракаю. Как-то так тяжко получается не кушать совсем. Что лучше кушать и во сколько до и после тренировки? От яблок и кефира уже тошно
    насколько мне известно , то вечером (а особенно после тренировок) лучше не есть фрукты ( эти же самые яблоки) а съесть что-нибудь белковое
    Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)

  6. Вверх #20926
    Жемчужина форума
    Аватар для Zamira
    Пол
    Женский
    Адрес
    Этот город самый лучший город на Земле!
    Сообщений
    38,267
    Репутация
    30695
    Цитата Сообщение от Кукла СоФи Посмотреть сообщение
    насколько мне известно , то вечером (а особенно после тренировок) лучше не есть фрукты ( эти же самые яблоки) а съесть что-нибудь белковое
    Думаю, так есть риск нарастить мышечную массу, может быть именно это и нужно, тогда да, а если все-таки хочется уменьшить объемы....вспомнила у меня есть книженции хорошие - почитаю, что там пишут - отпишусь )))
    Счастье не находят, его создают))

  7. Вверх #20927
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от Zamira Посмотреть сообщение
    Думаю, так есть риск нарастить мышечную массу, может быть именно это и нужно, тогда да, а если все-таки хочется уменьшить объемы....вспомнила у меня есть книженции хорошие - почитаю, что там пишут - отпишусь )))
    Буду благодарна, если найдете что-то полезное Не, мышечную массу наращивать я не хочу. Наоборот хочу сбросить пару лишних кг...
    Года бегут, а дурь на месте.

  8. Вверх #20928
    Не покидает форум Аватар для НеземнаЯ
    Пол
    Женский
    Сообщений
    18,316
    Репутация
    17015
    От аэробики у девушки мышечная масса никогда не нарастет, если она, конечно, не принимает стероиды. Поэтому, можете совершенно спокойно съесть после тренировки что-нибудь белковое.
    Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы

  9. Вверх #20929
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от Наташикк Посмотреть сообщение
    Буду благодарна, если найдете что-то полезное Не, мышечную массу наращивать я не хочу. Наоборот хочу сбросить пару лишних кг...
    я обычно после тренировки перед сном кефир пью..
    после тренировки вроде как и не особо есть хочется)

    и ем я за час до тренировки )

  10. Вверх #20930
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от Кукла СоФи Посмотреть сообщение
    аха.....ток не известно какого года


    самочуствие норм !голода нет вообще )))
    я еще и водичкой разбавляю и получается его больше - чаще пью
    но судя по весам- завтра отвес если и будет в мои "родимые" -100 грамм , то будет хорошо
    не ставайте тогда так часто на весы, выждите неделю, потом любо-дорого будет глянуть на цифру )

  11. Вверх #20931
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от НеземнаЯ Посмотреть сообщение
    От аэробики у девушки мышечная масса никогда не нарастет, если она, конечно, не принимает стероиды. Поэтому, можете совершенно спокойно съесть после тренировки что-нибудь белковое.
    Не, стероиды я точно не принимаю))))
    Года бегут, а дурь на месте.

  12. Вверх #20932
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от San4o Посмотреть сообщение
    я обычно после тренировки перед сном кефир пью..
    после тренировки вроде как и не особо есть хочется)

    и ем я за час до тренировки )
    В принципе да, сразу после тренировки кушать не особо хочется, а вот ближе к 10-11 часам животик начинает просить еды
    Года бегут, а дурь на месте.

  13. Вверх #20933
    Посетитель Аватар для разведчик (
    Пол
    Женский
    Возраст
    41
    Сообщений
    418
    Репутация
    177
    когда у меня живот требует пищи( после тренировок),то я иду баиньки,а то эта ненасытная часть тела так бушевать начинает,что только сон меня спасает
    З.Ы.с понедельника подсчет калорий.есстно праздники не прошли мимо
    рожденные ползать-расступитесь,я взлетаю

  14. Вверх #20934
    Живёт на форуме Аватар для ninyli4ka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Online
    Сообщений
    3,571
    Репутация
    12768
    Цитата Сообщение от Наташикк Посмотреть сообщение
    В принципе да, сразу после тренировки кушать не особо хочется, а вот ближе к 10-11 часам животик начинает просить еды
    а какая у вас аэробика???если с отягощением и с силовыми упрами,то белок после треньки не надо.Можно мыщцы нарастить)))(читай:не как у культуристки,а просто прибавить в весе)
    а от чего мыщцы точно не нарастишь,так от кардио-бега,ходьбы,скакалки......
    Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕

  15. Вверх #20935
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от ninyli4ka Посмотреть сообщение
    а какая у вас аэробика???если с отягощением и с силовыми упрами,то белок после треньки не надо.Можно мыщцы нарастить)))(читай:не как у культуристки,а просто прибавить в весе)
    а от чего мыщцы точно не нарастишь,так от кардио-бега,ходьбы,скакалки......
    Ну у нас не кардио-беги и не ходьба, а просто прыг-скок-танцульки плюс упор на пресс и все остальные выдающиеся части тела (проблемные зоны)
    Года бегут, а дурь на месте.

  16. Вверх #20936
    Blaze of beauty
    Аватар для lykawaja
    Пол
    Женский
    Адрес
    Город из снов...
    Сообщений
    22,608
    Репутация
    25296
    а вообще где реальнее похудеть, в тренажёрном зале или на групповых занятиях?
    Чем больше кайф, тем ярче солнце.

  17. Вверх #20937
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от разведчик ( Посмотреть сообщение
    когда у меня живот требует пищи( после тренировок),то я иду баиньки,а то эта ненасытная часть тела так бушевать начинает,что только сон меня спасает
    З.Ы.с понедельника подсчет калорий.есстно праздники не прошли мимо
    Да, верный способ не кушать, иногда помогает)))) Но при наличии маленького спиногрызика так не всегда получается...
    Года бегут, а дурь на месте.

  18. Вверх #20938
    Постоялец форума Аватар для Наташикк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса:)
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,540
    Репутация
    1395
    Цитата Сообщение от lykawaja Посмотреть сообщение
    а вообще где реальнее похудеть, в тренажёрном зале или на групповых занятиях?
    Я решила так - два раза в неделю аэробика, плюс раз в неделю тренажерный. Пока не знаю, что из этого получится, но надеюсь, что результатом буду довольна
    Года бегут, а дурь на месте.

  19. Вверх #20939
    Не покидает форум Аватар для НеземнаЯ
    Пол
    Женский
    Сообщений
    18,316
    Репутация
    17015
    Цитата Сообщение от lykawaja Посмотреть сообщение
    а вообще где реальнее похудеть, в тренажёрном зале или на групповых занятиях?
    Похудеть-на групповых, подтянуть проблемные места и сделать рельеф-тренажеры.
    Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы

  20. Вверх #20940
    Частый гость Аватар для (:Smile:)
    Пол
    Женский
    Адрес
    одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    768
    Репутация
    313
    Цитата Сообщение от Наташикк Посмотреть сообщение
    Я решила так - два раза в неделю аэробика, плюс раз в неделю тренажерный. Пока не знаю, что из этого получится, но надеюсь, что результатом буду довольна
    Если пробивает покушать в 10 вечера то спать после этого нужно не ложиться как минимум 2 часа...и конечно же лучше белковую пищу это уже все тут сказали)


Ответить в теме
Страница 1047 из 3778 ПерваяПервая ... 47 547 947 997 1037 1045 1046 1047 1048 1049 1057 1097 1147 1547 2047 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения