Как похудеть?

[rakywok]

не могла - больше не влезет
вот вы б могли за раз скушать больше чем полкило мяса ?
или более 100 грамм грецких орехов ?
(ну в принципе вы мужчина, возможно и смогли бы .....но у вас и ккал на день больше)в общем на кремлевке тяжеловато превысить норму ккал (ну у меня так выходит по крайней мере - а я себя голодом не морю)
мне 1000 с головой )))я особо себя не утруждаю))мне некуда больше тратить

перестаньте, что такое 100 грамм сыра или орехов? а насчёт мяса, так зайдите в тему про сколько тратите на еду и почитайте, там дамы по 1 кг мяса в день съедают.

[Кукла СоФи]

перестаньте, что такое 100 грамм сыра или орехов? а насчёт мяса, так зайдите в тему про сколько тратите на еду и почитайте, там дамы по 1 кг мяса в день съедают.

ну не знаю как кого , но меня после 100 грамм орехов воротит !и я спокойно могу такой порцией ужин заменить

[angel 13]

Я когда "сидела" на Славянской клинике, четко усвоила, что в день менее 700 к/кал есть не желательно. Так как замедляется метаболизм и организм у нас "включает" программу экономного расходования жировых накоплений.
Также не рекомендовалось в один прием пищи более 600-700 к\кал употреблять. Излишек тут же пойдет откладываться. Хотя суточная норма будет не нарушена.
Вобщем, довольна я была 2 года назад результатом по "Славянской". Но сейчас возникло стойкое предубеждение к приему всяких добавок и препаратов, поэтому:физ.нагрузка, дробное питание (4-5 раз), 1,5-2 литра воды в день, 1200-1300 к/кал в день, баня, после 19-00, кроме фрукты и зеленого чая - ничего, и самое тяжелое, исключить сладкое, мучное.
Вот с последним пунктом - напряг, честно говоря.

[Натка-Помадка]

Так от группы крови еще зависит. Для первой группы КД - идеальный вариант.
Для третей и четвертой - так себе, не все мясо можно есть, поэтому возникают определенные сложности с составлением меню.
А тем, у кого вторая группа, КД просто противопоказана. Они, условно говоря - *вегетарианцы*, мясо в рационе должно быть максимально ограничено.

Ой, как всё печально оказывается , а если я без мяса не могу? Без сладко сложно, но терпимо, без мучного не проблема вообще. Кто-нибудь знает, как можно группу крови поменять?
Получается, что при моей группе крови, мне мясо нельзя, а как тогда худеть? на одних овощах?

[rakywok]

ну не знаю как кого , но меня после 100 грамм орехов воротит !и я спокойно могу такой порцией ужин заменить

ну так 100 грамм орехов это 600-700 ккал, при норме 1000 что Вы съедаете........

[rakywok]

Я когда "сидела" на Славянской клинике, четко усвоила, что в день менее 700 к/кал есть не желательно. Так как замедляется метаболизм и организм у нас "включает" программу экономного расходования жировых накоплений.
Также не рекомендовалось в один прием пищи более 600-700 к\кал употреблять. Излишек тут же пойдет откладываться. Хотя суточная норма будет не нарушена.
Вобщем, довольна я была 2 года назад результатом по "Славянской". Но сейчас возникло стойкое предубеждение к приему всяких добавок и препаратов, поэтому:физ.нагрузка, дробное питание (4-5 раз), 1,5-2 литра воды в день, 1200-1300 к/кал в день, баня, после 19-00, кроме фрукты и зеленого чая - ничего, и самое тяжелое, исключить сладкое, мучное.
Вот с последним пунктом - напряг, честно говоря.

ну вообще то человеку надо кушать 4 раза в день, при норме 1400-1600 ккал, это выходит в среднем 350-400 ккал за раз. а вообще минимум для нормальной жизни, именно постоянно кушать, не менее 1200 ккал, меньше это уже за гранью.......

[rakywok]

Ой, как всё печально оказывается , а если я без мяса не могу? Без сладко сложно, но терпимо, без мучного не проблема вообще. Кто-нибудь знает, как можно группу крови поменять?
Получается, что при моей группе крови, мне мясо нельзя, а как тогда худеть? на одних овощах?

пересадить костный мозг. но я бы не заморачивался на диетах по группе крови.

[Кукла СоФи]

ну так 100 грамм орехов это 600-700 ккал, при норме 1000 что Вы съедаете........

ну вот например один из моих дней :
завтрак - омлет из 2х "яиц" и 100 грам грибов
обед отварная/жареная курица 200 грамм с квашеным(или сырым) огурцом/помидором
ужин 100 грамм орехов

вот вам и 1000 калл

[San4o]

ну вот например один из моих дней :
завтрак - омлет из 2х "яиц" и 100 грам грибов
обед отварная/жареная курица 200 грамм с квашеным(или сырым) огурцом/помидором
ужин 100 грамм орехов

вот вам и 1000 калл

это голодовка)
Вы работаете, извините?

[Кукла СоФи]

это голодовка)
Вы работаете, извините?

нет,бездельничаю
лежу на печи,жую калачи
очень даже не голодовка для такого образа жизни

[San4o]

нет,бездельничаю
лежу на печи,жую калачи
очень даже не голодовка для такого образа жизни

не подумайте, это не камень в Ваш огород. Просто по себе знаю, что если дома сидишь, то можно позавтракать и (если слушать свой желудок, а не пихать туда все, абы було) не дождешься ощущения голода.
А вот перед учебой я всегда завтракаю, но уже на после первой пары хочу есть )

[lykawaja]

Ой, как всё печально оказывается , а если я без мяса не могу? Без сладко сложно, но терпимо, без мучного не проблема вообще. Кто-нибудь знает, как можно группу крови поменять?
Получается, что при моей группе крови, мне мясо нельзя, а как тогда худеть? на одних овощах?

и рыбе...вообще для 2 группы крови сложно сидеть на такой диете. Остаётся только жевать гречку)

[pupsa]

нет,бездельничаю
лежу на печи,жую калачи
очень даже не голодовка для такого образа жизни

Нет. Это не голодовка.
Но при таком режиме питания ты должна худеть- обязательно.
А если не худеешь- значит лукавишь и так не питаешься.

[Jany]

и рыбе...вообще для 2 группы крови сложно сидеть на такой диете. Остаётся только жевать гречку)

я при 2-й группе крови абсолютно не ем ни гречку, никакие другие каши, зато мясо - 80% моего рациона, остальное овощи... а главное, я группу узнала только 2 года назад, до этого была убеждена, что при моих пристрастиях в еде - у меня 1-я! ну а по поводу веса - были моменты в жизни, когда от обилия мучного я перебирала, а в основном работаю на поддержке))) ем много, с удовольствием, и много вредного (колбаса - ну не могу без нее, копчения и другие гадости))) - спортом занимаюсь, но дома, но стараюсь регулярно) вес при 165 см - 50-51 кг... а ведь исходя из группы крови и моем питании - уже в двери должна перестать пролазить?

[rakywok]

Нет. Это не голодовка.
Но при таком режиме питания ты должна худеть- обязательно.
А если не худеешь- значит лукавишь и так не питаешься.

ну вроде пишет, что худеет. правда я так понял, только начала, да и лишнего весу, как такового я не вижу.

[Кукла СоФи]

не подумайте, это не камень в Ваш огород. Просто по себе знаю, что если дома сидишь, то можно позавтракать и (если слушать свой желудок, а не пихать туда все, абы було) не дождешься ощущения голода.
А вот перед учебой я всегда завтракаю, но уже на после первой пары хочу есть )

не совсем поняла о чем это ?

Нет. Это не голодовка.
Но при таком режиме питания ты должна худеть- обязательно.
А если не худеешь- значит лукавишь и так не питаешься.

не худею блин
вчера вон выбежала на прогулку с ребенком, не успела покушать , так гуляла несколько часов по трассе здоровья, посидела в кафе выпила чая БЕЗ САХАРА, домой попала к вечеру ,поужинала шашлыком с жменькой салата из капусты , чуть позже съела жменьку орехов(грамм 50) и все !
(ну получился правда такой полуголодный день)
пью только воду !утром на весах всего минус 100
это реально какое то издевательство

ну вроде пишет, что худеет. правда я так понял, только начала, да и лишнего весу, как такового я не вижу.

худею, но ооочень туго (почти на месте стою )
веса оооченьм много 13-18 кг
а такими темпами я его буду еще лет 5 сгонять...........

[ninyli4ka]

Софи,а быстрее только хирургически))))липосакция))
худеешь по 100 гр в день-радуйся))у некоторых вес месяцами вообще стоит)))

[Кукла СоФи]

сегодня от горя на разгрузочном дне
молокочай попиваю , но пусть ток завтра опять будет - 100

[Кукла СоФи]

Софи,а быстрее только хирургически))))липосакция))
худеешь по 100 гр в день-радуйся))у некоторых вес месяцами вообще стоит)))

так я и радовалась бы ......если б это уже от 68 кг вниз так шло
не могу понять откуда взялись 7 кг так резко ?!и почему они не хотят со мной расставатьс ?

[ninyli4ka]

так я и радовалась бы ......если б это уже от 68 кг вниз так шло
не могу понять откуда взялись 7 кг так резко ?!и почему они не хотят со мной расставатьс ?

как это откуда???оттуда))))))ниче,тише едешь,дальше будешь)
к лету будешь конфеткой!)))