| ||
Это только меня так выматывает тяга гантели в наклоне? Подход одной рукой сделал и как стометровку пробежал. Вроде и вес небольшой (35 кг) и мышца не очень устает, а организм так вымотан после 4 подходов, что на остальную тренировку можно сразу забить и плестись в душ. Даже становая так не утомляет.
Может заменить его нафик? что там самое близкое по механике?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
как для девочки -очень неплохой вес.Сообщение от Голодный котег
Это только меня так выматывает тяга гантели в наклоне? Подход одной рукой сделал и как стометровку пробежал. Вроде и вес небольшой (35 кг) и мышца не очень устает, а организм так вымотан после 4 подходов, что на остальную тренировку можно сразу забить и плестись в душ. Даже становая так не утомляет.
Может заменить его нафик? что там самое близкое по механике?
Еще и становой балуетесь.
Штанга в наклоне? Подтягивания, тяги в тренажере?
Ага, еще под настроение подковы разгибаюкак для девочки -очень неплохой вес.
Еще и становой балуетесь.
Штанга в наклоне? Подтягивания, тяги в тренажере?
Подтягивание совсем другое. Штанга в наклоне - мейби.
Никто не пробовал горизонтальный блок одной рукой тягать?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
две вещи..хлеб только пшенично белковый... обычный не есть..
вторая чем плохи твердые сорта макарон !?? даже при похудении!?
Огромное спасибо за помощь! Сажусь на диету) Алкоголь и так не принимаю. Скажите,сыр тоже нельзя?
Любой может стать любым.
нельзя
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
сыр обычно идет 55-60% , я ем 20%.
Для Несытого Котега
ТЯГА БЛОКА ОДНОЙ РУКОЙ СТОЯ
ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
ТЯГА НА СКАМЬЕ-ТРЕНОЖНИКЕ
или тоже самое Тяга штанги с Т-грифом
Если это отзыв к моему посту, то ничем.
Твердые сорта хороши всем, кроме цены
Давно "талдычат" о тенденциях, но на моем примере перешли от слов к делу, уж сильно я отличалась от селедок в своей категории.
Бодифитнес превращают в конкурс пляжных девочек. Один плюс в этом антиспорте - готовиться практически не надо, время и средства, нужные для подготовки, сокращаются в несколько раз!
Фотки с соревнований: http://vkontakte.ru/album3995390_118659107
А! и еще - новый грим - полное г...о!
Последний раз редактировалось Ольга Мунтян; 15.10.2010 в 14:51.
есть сыр СЫЧУЖНЫЙ))) наверное про эттот говорит хх07
Из твердых сыров ищите "Прибалтийский",он 20%.
Ограничивать себя нужно только в углеводах.
Сыр,брынза,орехи,растительные масла,желтки и МСТ должны обязательно присутствовать,иначе мышмассе-опа...
Другое дело,если человек вообще без гипертрофии,а сала,как на доброй свинье в пол-пальца...Тада и жиры придется обрезать.
Кстати,кусочек сала иногда не повредит.Содержит арахидоновую кислоту.
Последний раз редактировалось NoDVa777; 16.10.2010 в 06:33.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
поздравляю с хорошим результатом. у нас оказывается и общие знакомые есть.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
там, где 2 мастера спорта по дисциплине зафиксируют результат!! камрад спасибо за таблицу! а где корочку получить мона будет?
хотел сделать себе разряд (второй мог сделать) по гиревому, но 2х мастеров за 2 года на соревнованиях не встретил. но там табличка другая.
интересные варианты прокачки бицепса
Я пробовал только "21", классное упражнение. Причем чаще всего работал с таким весом, что половину амплитуды как в первой фазе, так и во второй выполняю чётко, а вот по полной уже бицепс просто отключается на 3-4 повторении.
болит левое плече уже 2 недели.в районе передней дельты.раньше мучило часто,потом все нормально было.вот не могу вычислить причину .стараюсь не делать то что напрягает его в последствии.узкий жим и брусья сильно ограничиваю.
возможная причина срыва:упр.разводка гантель(давно не делал)
похолодало,и не адекватно разогреваюсь
ну или все что угодно...может взял вес большой широким хватом на жиме.?
Последний раз редактировалось inter-; 17.10.2010 в 23:11.
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
А я не нарадуюсь, как у меня после лета руки классно рванулись с мертвой точки. 2 см за два месяца. Делаю суперсет фр.жим+"21" на лавке Скота+прямой гриф, обратный хват. После груди. Уже на холодную 48см(!) А плечи блин по прежнему дохло.
У меня больше всего травм дельт было от брусьев и от жима из-за головы.
Поэтому вообще исключил эти упражнения.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
врет он все.
Здоровый шо Медведь
Жим из-за головы пагубно влияет на связочный аппарат плечевого сустава, думаю лучше жать перед собой.
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки