Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Тамплиер]

Для Тамплиера Я уже и через это в свое время прошел. Только набрал лишних 20 кг, и хочу заметить не мышц, а так жир и немного мускул. После этого почти год бегал чтоб сбросить.В итоге сбросил 20 кг.

Наживай кнопку цитировать когда хочешь к кому-то конкретно обратиться или ответить на конкретный пост

А что ты ел? Если исключительно макароны с майонезом, неудивительно, что только жир набрал.


Кроме того, даже на курсе, ты тоже не чистое мясо получишь

[Volldemaro]

Тренажерка, это конечно хорошо, я когдато в институте когда учился ходил в тренажерку, а сейчас во превых дорого, во вторых далеко! А так домой пришел и вот оно все под рукой.

[Тамплиер]

Тренажерка, это конечно хорошо, я когдато в институте когда учился ходил в тренажерку, а сейчас во превых дорого, во вторых далеко! А так домой пришел и вот оно все под рукой.

А расскажи что и как ты еш?

[Volldemaro]

Наживай кнопку цитировать когда хочешь к кому-то конкретно обратиться или ответить на конкретный пост

А что ты ел? Если исключительно макароны с майонезом, неудивительно, что только жир набрал.


Кроме того, даже на курсе, ты тоже не чистое мясо получишь

Старался есть белковую пищу, творог, сыр молоко, ну и конечно же "майонез и макароны", на ч топозволяли финансы. Конечно я понимаю что не получится набрать чистое мясо,просто хочется психологически сдвинуться с этого застоя!!!

[NoDVa777]

Во-первых нужно пойти в зал. Дома это не то, да и штанга 90 кг обычно такой вес ипользуют первые пол года. Насчет курса зачем в нем клен? После деки+анабол обочно ПКТ не нужно достаточно к примеру Трибулуса. Но дома сидеть на курсе это смешно. Сначала зал год, а потом решай сам.

ПКТ не нужно разве что после курса деки по 50 мг в неделю (в аннотации к Ретаболилу было написано 50 мг. раз в 2-3 нед.). Кто-то мне может объяснить как выглядит курс с декой на 6 недель? Люди добрые!)))
Дека мощнейщий прогестин. Советую изучить чем чревато повышение уровня пролактина в организме. Дека наглухо давит собственное тесто и вызывает ещё ряд побочек: снижение либидо, гинекомастия и т.д.. Умные люди долгие эфиры (особенно нандролона) в первый курс не ставят, а используют деку вместе с тестом, так ещё и держа под рукой антиэстрогены + ингибиторы пролактина.

[Dr.Drag]

Я не имел ввиду набрать за 6 недель 10 кг, я имел ввиду вобще набрать 10 кг, а 6 недель я хотел попробовать что в итоге из этого получится!

Получится наберешь 10 кг, сольшь воды и останется лишь проблема с сальной кожей и отсутствие естественого роста пару месяцев. Для того что бы что то осталось тренироватся и питатся надо в два раза больше. Без надлежайшего поступления белка могут быть проблемы с атрофией внутрених органов (ну правда не на этом детскам курсе ), попростому если обьяснять то все ресурсы организма на курсе запрограммированы на постройку мышц и если нет матерьяла, всмысле белка, они его возьмут где угодно, например нафига нам сейчас печень, а давайте из еЁ бицуху построим. Курс это не панацея мышцы сами собой не вырастут, тренировки+отдых+питание вот самый лучший курс.

[Тамплиер]

Старался есть белковую пищу, творог, сыр молоко, ну и конечно же "майонез и макароны", на ч топозволяли финансы. Конечно я понимаю что не получится набрать чистое мясо,просто хочется психологически сдвинуться с этого застоя!!!

Психологически сдвинуться с застоя поможет тренажерный зал, сейчас много не дорогих до 200 грн, и возможно спорт пит, за этим к Демонше

[Dr.Drag]

ПКТ не нужно разве что после курса деки по 50 мг в неделю (в аннотации к Ретаболилу было написано 50 мг. раз в 2-3 нед.). Кто-то мне может объяснить как выглядит курс с декой на 6 недель? Люди добрые!)))
Дека мощнейщий прогестин. Советую изучить чем чревато повышение уровня пролактина в организме. Дека наглухо давит собственное тесто и вызывает ещё ряд побочек: снижение либидо, гинекомастия и т.д.. Умные люди долгие эфиры (особенно нандролона) в первый курс не ставят, а используют деку вместе с тестом, так ещё и держа под рукой антиэстрогены + ингибиторы пролактина.

К тому же мне на глаза попадались отчеты лабораторий по экспертизе состава изьятых таможениками ААС и деки как такой почти нет даже любимая всеми Греческая "Норма" в 70% случаев более дешевый суст. Это еще нормально а порой вобще шо попало. так что это еще и не безапастно.

[Volldemaro]

ПКТ не нужно разве что после курса деки по 50 мг в неделю (в аннотации к Ретаболилу было написано 50 мг. раз в 2-3 нед.). Кто-то мне может объяснить как выглядит курс с декой на 6 недель? Люди добрые!)))
[B].

Про курс на 6 недель для начинающих вычитал в книге "Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге".
А что такое ПКТ? Просто многие здесь пишут либо сокращенно либо на сленге, а я не особо понимаю. Так что если можно пишите пожалуйста полные названия. Спасибо!

[Тамплиер]

Про курс на 6 недель для начинающих вычитал в книге "Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге".
А что такое ПКТ? Просто многие здесь пишут либо сокращенно либо на сленге, а я не особо понимаю. Так что если можно пишите пожалуйста полные названия. Спасибо!

ПКТ - после курсовая терапия

[Dr.Drag]

Про курс на 6 недель для начинающих вычитал в книге "Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге".
А что такое ПКТ? Просто многие здесь пишут либо сокращенно либо на сленге, а я не особо понимаю. Так что если можно пишите пожалуйста полные названия. Спасибо!

Вот еще одна причина не советовать тебе балываться химкой. Сначала узнай о ней как можно больше.

[Шантарам]

Добрый день! Хочу проконсультироваться с людьми шарющими в химии. Начну сначала вот с чего. Мне 27 лет, занимаюсь спортом последниие 10 лет. Я не профессионал, так для себя. Дома штанга до 90кг, гири гантели. Как я не пытался но не получается набрать нормальной мышечной массы. Хочется прибавить до 10 кг в весе (не жира конечно же ), я не стремлюсь к большущим атлетам. Мой рост 183, вес 85кг. Вобщем решился и составил себе пробный курс (предварительно прошерстив кучу сайтов), в итоге пришел к такой программе на 6 недель:Нандролон Деканоат (200мг/нед), Анабол, Кленбутерол. Вобщем помогите с послекурсовой терапией, очень много вего в интернете написано, но мне не фига не понятно. Одни пишут надо пить кломид, другие провирон, а как пить, по сколько? Вобщем буду рад услышать ваши советы!!! Можно писать и в личку! Заранее спасибо!

при таком росте быть в таком весе...гм...ты что - 10 лет курил? какая программа тренировок?

[NoDVa777]

Про курс на 6 недель для начинающих вычитал в книге "Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге".
А что такое ПКТ? Просто многие здесь пишут либо сокращенно либо на сленге, а я не особо понимаю. Так что если можно пишите пожалуйста полные названия. Спасибо!

Ну раз у тебя есть доступ к такой книге, в которой все написано, зачем тогда нас спрашиваешь?! Почему в книге про ПКТ и ВКТ не написано? Видать такая четкая книга. Тот кто ее писал, наверняка не понимал о чем пишет. Я сужу о разделе "фармакология".
Первый курс на 6 нед.: дека+метан+клен это просто шедевр спортивной фармакологии)))
Смело вырывай листы из книги и .... может завернуть что-то надо...

[NoDVa777]

Вот еще одна причина не советовать тебе балываться химкой. Сначала узнай о ней как можно больше.

Вот это дельный совет. Изучай!
А то, кроме названий (дека, мИтан, клЁн), ты по ходу ничего не знаешь. Начни с режима питания и тренинга, как тебе тут советуют. Качка дома это цирк (кроме четко оборудованного помещения и рабочих весов), тем более со штангой в 90 кг. Лучше в зал нормальный пойди без химозы, а то ты 10 лет. пинал ... сам понимаешь что!!
Без обид.

[Volldemaro]

при таком росте быть в таком весе...гм...ты что - 10 лет курил? какая программа тренировок?

Не курю 12 лет! Я же говорию если и получалось набирать вес, то он был не качественный, больше жира.
что касается программ, то ни какой программы у меня небыло. В среднем 3-4 тренировки в неделю, по 1-1,5 часа. Жим лежа, упражнения на бицепс, еще некотороые упраженеия, подтягивание. Я хоть вес и не набираю, за то хоть подтягиваюсь 25 рас (для меня это ого-го)! Я понимаю что у вас там другие показатели!

[Тамплиер]

Не курю 12 лет! Я же говорию если и получалось набирать вес, то он был не качественный, больше жира.
что касается программ, то ни какой программы у меня небыло. В среднем 3-4 тренировки в неделю, по 1-1,5 часа. Жим лежа, упражнения на бицепс, еще некотороые упраженеия, подтягивание. Я хоть вес и не набираю, за то хоть подтягиваюсь 25 рас (для меня это ого-го)! Я понимаю что у вас там другие показатели!

Друг мой.

Отложи мысли о химке в сторону. А то прийдет дядя ИФББ и будет ругаться))))

Для начала построй свой тренировочный цикл, основаный на баз упражнениях. К слову штанги в 90-то кг, будет для него мало. Так, что зал полюбому.

[Volldemaro]

Ну раз у тебя есть доступ к такой книге, в которой все написано, зачем тогда нас спрашиваешь?! Почему в книге про ПКТ и ВКТ не написано? Видать такая четкая книга. Тот кто ее писал, наверняка не понимал о чем пишет. Я сужу о разделе "фармакология".
Первый курс на 6 нед.: дека+метан+клен это просто шедевр спортивной фармакологии)))
Смело вырывай листы из книги и .... может завернуть что-то надо...

Спрашиваю потому что теория это одно, а практика другое!!Вот и хотел узнать совета у людей которые с этим сталкиваются!

[NoDVa777]

Не курю 12 лет! Я же говорию если и получалось набирать вес, то он был не качественный, больше жира.
что касается программ, то ни какой программы у меня небыло. В среднем 3-4 тренировки в неделю, по 1-1,5 часа. Жим лежа, упражнения на бицепс, еще некотороые упраженеия, подтягивание. Я хоть вес и не набираю, за то хоть подтягиваюсь 25 рас (для меня это ого-го)! Я понимаю что у вас там другие показатели!

Вывод:
ты набирал жир, тренился не достаточно эффективно, может надо было кардио добавить и с питанием жутко грешил. О-о-о-о-о, дружище. Ты как полнейший ламер в тренажерке - кроме жима лежа и бицепса ничего не делал. А как же база? Это ты гимнастикий занимался и грешил с едой, ты расходовал мало, а потреблял не .. утра! Сделай пожалуйста правильные выводы!

[Ронни]

А жмешь 90?

[Volldemaro]

Друг мой.

Отложи мысли о химке в сторону. А то прийдет дядя ИФББ и будет ругаться))))

Для начала построй свой тренировочный цикл, основаный на баз упражнениях. К слову штанги в 90-то кг, будет для него мало. Так, что зал полюбому.

Кто такой ИФББ (я же говорил что в сленге вашем не силен)! ))