Как похудеть?

[Тамплиер]

Тамплиер -вы кто? диетолог и тренер?
p.s. спасибо за советы

Я так... сочувствующий

П.С. не за что, чем могу, тем помогу)))

[<VIKUSIK>]

Сонце моё, кардиотренажером мясо не нарастишь...

Я уже писал о системе интервальной нагрузки, попробуй.

Я что-то пропустила пока мы не виделись? Ты поменял квалификацию?

[Криска]

Извиняюсь, а что сметана стала диетическим продуктом?
С каких пор?))))

А что от 30 грамм(10%) сметаны на 200грамм кальмаров я разкабанею?

[Тамплиер]

Я что-то пропустила пока мы не виделись? Ты поменял квалификацию?

Мам, я счас ваще спортсмен)))
Кушаю по графику, тренируюсь по графику, сплю по графику...
Так скоро дойду, что и секасом буду по графику заниматься....


П.С. я должен же где-то плюсики собирать, раз меня в покупки-обновки не пускают.

[Panamerra]

А что от 30 грамм(10%) сметаны на 200грамм кальмаров я разкабанею?

можно запекать не в сметане а в кефире

[Memorex]

Извиняюсь, а что сметана стала диетическим продуктом?
С каких пор?))))

Не диетический продукт но к примеру лучше запечь в сметане, чем в майонезе, т.к второй в несколько раз жирнее.

[Криска]

можно запекать не в сметане а в кефире

Ну это я громко сказала зепекать в сметане, ее там ложка))

[Memorex]

Тамплиер -вы кто? диетолог и тренер?

Я думаю он просто здравомыслящий человек без фанатизма в области здорового питания и активного образа жизни

[Kotya]

Тамплиер, ну это я образно не вдаваясь в подробности написала, чтобы не расписывать всю очередность своих занятий...чередовать силовые и кардио умею...насчет нескольких групп мышц за одну тренировку, количество повторений и подходов тоже учитываем, как говорится - не первый день замужем...а также орбитрек и велотренажер обязательно чередую с силовыми...
все время у меня были тренировки 3 раза в неделю, а то и 4, но вот с мая пошла на акву(3р/неделю) и сократила фитнес до 2х
единственное, что пресс тренерую каждое занятие, но ради разнообразия делаю одну тренировку лежа упражнения, а на другой - на шведской стенке вися подтягиваю ноги ровно и скручивания (очень эффективное упражнение на нижний пресс)

[<VIKUSIK>]

Мам, я счас ваще спортсмен)))
Кушаю по графику, тренируюсь по графику, сплю по графику...
Так скоро дойду, что и секасом буду по графику заниматься....


П.С. я должен же где-то плюсики собирать, раз меня в покупки-обновки не пускают.

Если от количества плюсиков наладится твоя сексуальная жизнь...
По теме - очень сложно давать советы не видя оппонента.Советы по диетологии - очень ответственная вещь, поэтому пишу в этих темах крайне редко, хотя сказать есть что, ты в курсе.
Делиться опытом - да,можно.Но каждый из нас - индивидуальность и худеть или поправляться по шаблону - нереально, ИМХО конечно.

[Obod]

Кушаю по графику, тренируюсь по графику, сплю по графику...
Так скоро дойду, что и секасом буду по графику заниматься....

Не у всех же такая сила воли! Тем более, что Вы мужчина! Женщины существа слабые, да и худеют не так как мужчины! Все-таки отличие между нами есть!
А секасом можно и по графику, главное правильно график составить!

[Zanna]

Не тренируйте пресс каждую тренировку. Максимум два раза в неделю, ИМХО лучше один раз.

почему?

Тамплиер -вы кто? диетолог и тренер?
p.s. спасибо за советы

балабол он, вот кто

[<VIKUSIK>]

почему?

балабол он, вот кто

Я каждый день пресс качаю)))))))

[Я сама]

Я тоже пресс качаю каждый день. Потому как у женщин - это самые неблагодарные мышцы - немножко даешь слабинку и все - опять расплываешься.

[<VIKUSIK>]

Я тоже пресс качаю каждый день. Потому как у женщин - это самые неблагодарные мышцы - немножко даешь слабинку и все - опять расплываешься.

ДА
Чуть расслабишься и колбаска-бурулька тут же прорисовываться начинает

[Natallya]

Сонце моё, кардиотренажером мясо не нарастишь...

Опять заблудился...))) Солнце наше, ты название темы-то прочитал?)) Здесь, по большому счету, несколько иные приоритеты))))

[Ann261082]

Ох, не любят у нас в темке мальчиков((((
У девочек девиз: "мужчинам нас не понять")))))

[<VIKUSIK>]

Ох, не любят у нас в темке мальчиков((((
У девочек девиз: "мужчинам нас не понять")))))

Так про любовь вроде в других темках

[Obod]

У девочек девиз: "мужчинам нас не понять")))))

Так это ж так и есть! Невозможно к женскому организму применять ту же схему похудения, что и к мужскому! Одни только КД чего стоят! и изменения в организме в этот период! Да и не рожают пока еще мужчины и ГВ чисто женская функция! А это все достаточно серьезные причины, влияющие на организм женщины! И очень многие из нас, именно после родов (т.е. гормональной перестройки), не могут худеть с такой легкостью, как до. И психология у женщин другая! Мы стресс чем заедаем? Конфеткой! А мужчины? Водкой!

[Natallya]

Ох, не любят у нас в темке мальчиков((((

Мы мальчиков везде любим)) пусть даже местами и платонически)))))
Но не возражать мальчикам только лишь по половым признакам, было бы непростительным шовинизмом)))