Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 814 из 3778 ПерваяПервая ... 314 714 764 804 812 813 814 815 816 824 864 914 1314 1814 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 16,261 по 16,280 из 75555
  1. Вверх #16261
    Заноза :)
    Супер-модератор
    Аватар для Natallya
    Пол
    Женский
    Возраст
    48
    Сообщений
    10,575
    Репутация
    12890
    Цитата Сообщение от Лена_М Посмотреть сообщение
    Все-таки надо попробовать обмануть организм - хорошо покушать, он тогда перестанет откладывать про запас, а потом опять кушать в привычном режиме.
    Организм обманывать не надо организм надо успокоить)) регулярным и правильным питанием а не скачками туды-сюды))))
    Безграничная любовь - это с таким размахом, когда сам уже не понимаешь, кого именно...


  2. Вверх #16262
    Постоялец форума Аватар для Ласточка
    Пол
    Женский
    Возраст
    42
    Сообщений
    2,571
    Репутация
    1947
    По поводу фрукты...Съедая на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после еды, они задерживаются в желудке, вызывая процесс брожения и гниения.Непереваренные остатки пищи, скапливаются в толстой кишке и становятся причиной запоров и метеоризма.

  3. Вверх #16263
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Я вот много читала, о таком способе питания ( именно для похудения, а не норме жизни) 1 день умеренное, но полноценное питание, 2 день разгрузка ( допустим кефир+яблоки, или молокочай), потом опять день нормального питания, потом разгрузка. затем когда добьешся желаемого веса для себя. просто придерживаться правильного питания, что б не набрать.
    Я считаю что Ангелок правильно нормально питается. можно побольше белка разве что. а не худеет, по другим причинам ( допустим сбой гормональный, питание в этом не поможет, или обмен веществ нарушен)
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  4. Вверх #16264
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от Полюс Посмотреть сообщение
    Я вот много читала, о таком способе питания ( именно для похудения, а не норме жизни) 1 день умеренное, но полноценное питание, 2 день разгрузка ( допустим кефир+яблоки, или молокочай), потом опять день нормального питания, потом разгрузка. затем когда добьешся желаемого веса для себя. просто придерживаться правильного питания, что б не набрать.
    Я считаю что Ангелок правильно нормально питается. можно побольше белка разве что. а не худеет, по другим причинам ( допустим сбой гормональный, питание в этом не поможет, или обмен веществ нарушен)
    я вот этого и боюсь ( Год прошел после родов и все равно никак
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  5. Вверх #16265
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Цитата Сообщение от Ангелок Посмотреть сообщение
    я вот этого и боюсь ( Год прошел после родов и все равно никак
    я после родов 2 года не могла похудеть. Потом взялась за себя и все получилось. Конечно не самыми полезными способами. Но чесно я об этом не жалею.
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  6. Вверх #16266
    Постоялец форума Аватар для Panamerra
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,136
    Репутация
    333
    Ангелок, мне кажется у вас просто стресс и невысыпания, организм в шоке))) подождите, думаю у вас не слишком все ужасно даже с 59 кг))) расслабьтесь!

  7. Вверх #16267
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от Полюс Посмотреть сообщение
    я после родов 2 года не могла похудеть. Потом взялась за себя и все получилось. Конечно не самыми полезными способами. Но чесно я об этом не жалею.
    а как конкретно? )
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  8. Вверх #16268
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Цитата Сообщение от Ангелок Посмотреть сообщение
    а как конкретно? )
    Это совершенно не призыв, и не совет. Каждый решает сам. Я просто рассказываю. Я купила известную на тот момент Лиду, начала ее пить. Я не отрицаю что это гадость, но она помогла мне перестроиться на новый ритм питания. Естественно перестала есть как раньше. Желудок уменьшился. Попила я неделю. похудела на 6 кг. Но моя ошибка была в том что я практически перестала есть. Потом я грамотно подошла к этому делу. Стала кушать все раздельно. исключила сахар, хлеб ( иногда черный), жирное, жаренное. Но общеизвестные понятия. Потом неделя на луковом супе, потом просто кушала маленькими порциями, следила за колориями. Результат был 53 кг, из исходныз 65.
    Прошло 4 года. Максимум я поправлялась до 58,5 кг. Но это когда я просто ела все подряд, и когда хотела. Сейчас я опять 53. Но было уже сложнее. Я сократила свои порции в двое. Больше фруктов и овощей. Хотя сначало вес стоял. Я думала хана....доигралась. Но сейчас слава Богу все двинулось. Осталось 3 кг. Самое сложное.
    Хотя когда я шла рожать поправилась почти на 20 кг. Мне ничего не хотелось....в маршрутке мне место уступали думали я беременная. Ненавидела себя. Все были в шоке, и муж мой хотя он уже и не верил что я похудею.
    Еще массаж вакуумный. Но это ты помоему делаешь. Я делаю его 10 сеансов каждый май, вот уже три года. И самое главное расслабиться, и не зацикливаться. Иначе депрессия обеспечена. Это я поняла уже год как.
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  9. Вверх #16269
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от Полюс Посмотреть сообщение
    Еще массаж вакуумный. Но это ты помоему делаешь. Я делаю его 10 сеансов каждый май, вот уже три года. И самое главное расслабиться, и не зацикливаться. Иначе депрессия обеспечена. Это я поняла уже год как.
    я всегда делаю ручной ) вакуумный не мое. К тому же у меня на ногах звездочки
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  10. Вверх #16270
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    423
    Репутация
    140
    Цитата Сообщение от Полюс Посмотреть сообщение
    Это совершенно не призыв, и не совет. Каждый решает сам. Я просто рассказываю. Я купила известную на тот момент Лиду, начала ее пить. Я не отрицаю что это гадость, но она помогла мне перестроиться на новый ритм питания. Естественно перестала есть как раньше. Желудок уменьшился. Попила я неделю. похудела на 6 кг. Но моя ошибка была в том что я практически перестала есть. Потом я грамотно подошла к этому делу. Стала кушать все раздельно. исключила сахар, хлеб ( иногда черный), жирное, жаренное. Но общеизвестные понятия. Потом неделя на луковом супе, потом просто кушала маленькими порциями, следила за колориями. Результат был 53 кг, из исходныз 65.
    Прошло 4 года. Максимум я поправлялась до 58,5 кг. Но это когда я просто ела все подряд, и когда хотела. Сейчас я опять 53. Но было уже сложнее. Я сократила свои порции в двое. Больше фруктов и овощей. Хотя сначало вес стоял. Я думала хана....доигралась. Но сейчас слава Богу все двинулось. Осталось 3 кг. Самое сложное.
    Хотя когда я шла рожать поправилась почти на 20 кг. Мне ничего не хотелось....в маршрутке мне место уступали думали я беременная. Ненавидела себя. Все были в шоке, и муж мой хотя он уже и не верил что я похудею.
    Еще массаж вакуумный. Но это ты помоему делаешь. Я делаю его 10 сеансов каждый май, вот уже три года. И самое главное расслабиться, и не зацикливаться. Иначе депрессия обеспечена. Это я поняла уже год как.
    В каком плане следили,не превышали норму?И какое количество каллорий сьедали или за какое кол-во каллорий не переступали?

  11. Вверх #16271
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Может меня тут закидают камнями, но стараюсь не переходить рубеж в 1000 кал. Иногда меньше бывает.
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  12. Вверх #16272
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Если интересно попробую закинуть фотки ДО и ПОСЛЕ.
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  13. Вверх #16273
    Универсальный солдат Аватар для ове4ка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,202
    Репутация
    761
    Почитала я менюшки...
    Тихий ужас. Во всех книгах написано, что диета должна быть образом жизни, и если вы не получаете удовольствие от этого образа жизни, то рано или поздно она закончится, а вес соответсвенно вернется.

    Сейчас меня закидают камнями, мол как это так, всю жизнь худеть, бла-бла-бла...
    Есть продукты, которые можно есть 6 дней в неделю, а есть те, которые нельзя. Третьего не дано. Количества варьируются в зависимости от поставленной цели. Раз в неделю можно и оторваться (для меня это суши и шардоне, кому что).
    Как можно есть неделями гречку, вареную ботву, кефир литрами пить, если этого не хочется? Неужели в кайф? Это как надо себя не любить?

    Я всегда закупала продукты не реже, чем раз в два дня. Откуда же я знаю, чего мне захочется через 5 дней? Нужно слушать свой организм. Если хочется, можно и гречку месяц есть (у меня такое было, просто хотелось ее на завтрак), если действительно хочется.

    Организм не может хотеть шоколада, майонеза, жареного, это уже предрассудки.

    ПС утром видела, кто-то меня что-то спросил в теме, не могу сейчас найти, инет глючит
    You must have chaos within you to give birth to a dancing star (с)

  14. Вверх #16274
    Не покидает форум Аватар для Бунтарка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    13,217
    Репутация
    33164
    Цитата Сообщение от Полюс Посмотреть сообщение
    Если интересно попробую закинуть фотки ДО и ПОСЛЕ.
    конечно интересно ! для нас очередной стимуд будет!))

  15. Вверх #16275
    Живёт на форуме Аватар для Полюс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,900
    Репутация
    3097
    Цитата Сообщение от Бунтарка Посмотреть сообщение
    конечно интересно ! для нас очередной стимуд будет!))
    дома поищу фотку старую, отсканирую завтра. А примерно какая я сейчас, немного худее у меня есть в профиле. Тут я 56 кг где то. Сейчас 53
    Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!

  16. Вверх #16276
    Не покидает форум Аватар для Бунтарка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    13,217
    Репутация
    33164
    ))))))))))) конфетка)))))))))))

  17. Вверх #16277
    Частый гость Аватар для Mambo
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    768
    Репутация
    1472
    Цитата Сообщение от ове4ка Посмотреть сообщение
    Почитала я менюшки...
    Тихий ужас. Во всех книгах написано, что диета должна быть образом жизни, и если вы не получаете удовольствие от этого образа жизни, то рано или поздно она закончится, а вес соответсвенно вернется.

    Сейчас меня закидают камнями, мол как это так, всю жизнь худеть, бла-бла-бла...
    Есть продукты, которые можно есть 6 дней в неделю, а есть те, которые нельзя. Третьего не дано. Количества варьируются в зависимости от поставленной цели. Раз в неделю можно и оторваться (для меня это суши и шардоне, кому что).
    Как можно есть неделями гречку, вареную ботву, кефир литрами пить, если этого не хочется? Неужели в кайф? Это как надо себя не любить?

    Я всегда закупала продукты не реже, чем раз в два дня. Откуда же я знаю, чего мне захочется через 5 дней? Нужно слушать свой организм. Если хочется, можно и гречку месяц есть (у меня такое было, просто хотелось ее на завтрак), если действительно хочется.

    Организм не может хотеть шоколада, майонеза, жареного, это уже предрассудки.

    ПС утром видела, кто-то меня что-то спросил в теме, не могу сейчас найти, инет глючит
    Согласна с тем, что это должно стать нормой жизни, а не чем-то временным. Поэтому, если не любите вареный буряк - зачем себя насиловать? Можно найти другой любимый овощ с таким же содержанием клетчатки, как и в буряке, и есть его с удовольствием (хотя я буряк могу есть сутками просто 12 мес в году, обожаю)))
    Столько классных блюд есть, которые приспособлены к нормальной обычной жизни, которые можно есть всегда, не чувствуя какую-то ущербность
    Очень советую книгу Высоцкой "Ем.Бегу.Живу" там просто море вкуснейших полезных низкокалорийных блюд
    Человек, который сидит в одной комнате с шоколадными конфетами и не ест их - страшный человек.

  18. Вверх #16278
    Позитивная умница
    Аватар для Byblik
    Пол
    Женский
    Адрес
    Дом — это не место, дом — это люди, которые рядом.../с/
    Сообщений
    14,839
    Репутация
    22895
    Цитата Сообщение от Mambo Посмотреть сообщение
    Очень советую книгу Высоцкой "Ем.Бегу.Живу" там просто море вкуснейших полезных низкокалорийных блюд
    Она очень хорошая,но меня смущает под час определенные продукты, которые я потом не могу найти нигде А так-действительно кладезь!
    "В тёмные времена хорошо видно светлых людей..." Э.М.Ремарк

  19. Вверх #16279
    Универсальный солдат Аватар для ове4ка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,202
    Репутация
    761
    Цитата Сообщение от LIGHT Посмотреть сообщение
    Можно примерный Ваш рацион? Что и сколько на завтрак ,обед и ужин?
    То, что было вчера (сегодня полдня была в больнице, поела только сейчас, что не оч. хорошо).
    Утром: 50 грамм гречки, 1 яйцо всмятку, 1 ч.л. кунжутного масла в кашу, 200 грамм кефира.
    Обед: салат из помидоров, огурцов, заправленный 1 ч.л. масла, 200 грамм запеченной или парной телятины (вес до приготовления).
    Ужин: 100 грамм жирного творога с 1 ч.л. меда.

    И еще в течении дня умяла почти килограмм ягоды
    You must have chaos within you to give birth to a dancing star (с)

  20. Вверх #16280
    Частый гость Аватар для Mambo
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    768
    Репутация
    1472
    Цитата Сообщение от Byblik Посмотреть сообщение
    Она очень хорошая,но меня смущает под час определенные продукты, которые я потом не могу найти нигде А так-действительно кладезь!
    Надо с Вами будет списаться, поделюсь хитростями, что чем заменяю

    А вообще, главное не забывать самую простую формулу похудения - общая калорийность блюд за день должна быть меньше того количества калорий, которые Вы сжигаете за день. И никуда от этого не деться!

    А жареное, не жареное... Если совсем себя ограничивать, с ума сойти можно. Только успокоилась себя во всем ограничивать - и начала худеть. Главное - мера. И жарить желательно на виноградном масле, оно вообще не горит и оч полезное
    Человек, который сидит в одной комнате с шоколадными конфетами и не ест их - страшный человек.


Ответить в теме
Страница 814 из 3778 ПерваяПервая ... 314 714 764 804 812 813 814 815 816 824 864 914 1314 1814 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения