Как похудеть?

[Редис]

Моя педикюрша рассказывала, что недавно похоронили сотрудницу, которая от Лиды померла, рак кишечника активизировался и за год человека не стало.

Три раза пила моя жена это средство,и ее подруги тоже употребляли.Не думаю,что "Лида" активизировала рак.Но всегда,прежде ,чем употреблять такие средства,необходимо сначала пройти обследование.

[Ananda Soul]

чо нельзя все вермя греть таким образом своё тело

снимай на ночь, я серьезно

[pgas]

Вот история одного похудания.
http://blog.kp.ru/users/prussio/post39737460/
Кому ,а кому .
Улыбнули моменты типа
"23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом . Мы [....] его на пару ровно за 30 минут"

[Эстель]

Девочки, сейчас лето, катайтесь на велосипеде! Я по вечерам катаюсь до темна, уже немного сбросила в весе, и главное после поездок есть не хочется, как после того же фитнеса.

[Редис]

Больше года прозанималась с персональным тренером(сегодня было последнее занятие).Подводя итоги за год,могу сказать,что все упражнения выполняю довольно-таки профессионально,а внешне сдвигов практически никаких. Да..есть мышцы,но они находятся под слоем жира.Я неудовлетворена!И никакие диеты ,ни изнурительные занятия в тренажерке не могут мне помочь! (залезла в топ под ником мужа)

[Аква]

Девочки, сейчас лето, катайтесь на велосипеде! Я по вечерам катаюсь до темна, уже немного сбросила в весе, и главное после поездок есть не хочется, как после того же фитнеса.

Велосипед- это в основном нагрузка на ноги. А хочется чтобы были задействованы все группы мышц

[Natallya]

Велосипед- это в основном нагрузка на ноги. А хочется чтобы были задействованы все группы мышц

Не, ноги-то ногами, но велосипед - это еще и спина и пресс и руки, сама координация не слабо задействует целую кучу мышц Речь же не о велотренажере, а о велосипеде

[Аква]

Не, ноги-то ногами, но велосипед - это еще и спина и пресс и руки, сама координация не слабо задействует целую кучу мышц Речь же не о велотренажере, а о велосипеде

Может и так, но пресс в моем понимании качать на велосипеде нельзя. Руки аналогично, нужны хотя бы гантельки. Велосипед хороший кардиостимулятор.

[Natallya]

Может и так, но пресс в моем понимании качать на велосипеде нельзя. Руки аналогично, нужны хотя бы гантельки.

Э-э-э...Вы точно на велосипеде ездили хоть какое-то время? И что значит "качать"? Кубиков на прессе и бугристых бицепсов точно не добиться Но мы вроде говорили о задействованности груп мышц... да еще и в контексте похудения...работа мышц, их тонус - это одно, а гантельки - отличная штука, но больше способствуют как раз рельефу Вы попробуйте велосипедистам рассказать, как у них не работают пресс и руки во время езды Хе-хе, мужа надо пойти порадовать))))))

[Эстель]

Вы попробуйте велосипедистам рассказать, как у них не работают пресс и руки во время езды Хе-хе, мужа надо пойти порадовать))))))

Особенно, если дорога в гору, и полчаса крутишь педали в бешеном ритме, чтобы обратно не скатиться - калории расходуются только так!!!))))))
Вот примерно сколько теряется ккал:

Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540

И для сравнения:
Силовая тренировка на тренажерах 520
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900

[Annu_шка]

Бег вверх по ступенькам

Ужосссс... Лечь под ступеньками и сдохнуть...Нет, не под, на верхней ступеньке. Если добегу.

[Эстель]

Ужосссс... Лечь под ступеньками и сдохнуть...Нет, не под, на верхней ступеньке. Если добегу.

Да, я бы тоже померла! Просто, если сравнивать силовые упражнения с тренажерами и велосипедные прогулки,то я предпочла второе, потому что мне это намного больше доставляет морального удоволетворения, чем пыхтения в душном тренажерном зале, а по эффективности равнозначно. К тому же катаюсь я часа три минимум, в тренажерке столько вряд ли протянешь... Жаль только, что лето такое короткое, и придется осенью опять ходить в тренажерку.

[Ленка]

Я тоже за велосипеды, полезно и интересно, можно в разные места всегда ездить.Плаванье тоже рулит.
Я похудела с 88 кг до 65 когда летом брала с собой на море 2 литра воды подслащеной медом , в 6 утра уходила из дома, целый день на пляже - плаванье и волейбол - вечером домой - дома хоть шаром покати, яблок поела и все. за 3 мес отощала. Замечательное и беззаботное было время.

С тех пор прошло 4 года и вернулось все обратно, но я уже знаю что это возможно.

[foxsina]

Вера творит чудеса

[flint]

Вера творит чудеса

Главное - захотеть

Мне в свое время очень помог теннис (большой, singles). 3-4 раза в неделю. Первые 5 кило слетают за 3-4 недели. Я пол года скинул почти 15 кг

[Эстель]

Вера творит чудеса

При чем тут вера? При сбрасывании веса имеет значение только факт. Либо вес уходит в минус, либо нет...

После вчерашней велопрогулки у меня минус 700 грамм, и вера тут ни при чем!

[Ваниль]

по поводу веса... девочки, а как вы взвешиваетесь, ну так, чтобы с точностью до граммов? нужны электронные весы? и если да, то насколько большие у них расхождения в цифрах?

[Эстель]

по поводу веса... девочки, а как вы взвешиваетесь, ну так, чтобы с точностью до граммов? нужны электронные весы? и если да, то насколько большие у них расхождения в цифрах?

Да, у меня электронные весы с точностью до 100 грамм. Есть весы и с более точными показаниями, и даже с встроенным компьтером. Если денег не жалко, советую прикупить. Я после электронных на механические даже вставать не хочу))))))

[Annu_шка]

А я вообще ни на какие вставать не хочу... Так складывается, что спот уже два месяца из эбсент, и три коронных кило уже тут как тут...

[Ваниль]

А я вообще ни на какие вставать не хочу... Так складывается, что спот уже два месяца из эбсент, и три коронных кило уже тут как тут...

так потом ещё тяжелее будет в форму приходить