Бодибилдинг и все, что с ним связано

[xx07xx]

кто напишет как правильно быстренько научиться качественно делать выход на две ?

кроме хороших дельт надо понимать хорошо технику выполнения

[Sasha Sport]

да, тоже вот нашел, это описания самого легкого способа - буду учитсья

Выход силой на две руки хватом сверху 4) Выходы силой на две руки - это самые распространённые и горячо любимые всеми дворовые элементы. Для его выполнения нужно сначала выполнять выход на один локоть, но очень быстро, уже практически на две. Вообще сам по себе выход на две не очень силовой элемент, т.к. выполняется чисто сильным рывком вверх. значит, чтобы его научиться делать, нужно максимально быстро подтягиваться и в середине подтягивания выполнять сам рывок. Проще несколько отклоняться назад от грифа. Рывок делать нужно в основном грудью, ну и руками конечно то же. Когда получится, то вы увидите, что данный элемент, как и подъём разгибом, также очень удобен для выхода в у пор и не затрачивает много силы. Правильным можно считать выход не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.

http://www.youtube.com/watch?v=_IyJuzoOU0g

сильная хрень на первый взгляд, но видно что как осилишь - не будет с ней проблем

[dthtirj]

1.5 недели пью протеин и карнитин. Набрал 3.5 кг ...)) (в туалет перед взвешиванием ходил) Хотя возможно вода в мышцах

[Derringer]

1.5 недели пью протеин и карнитин. Набрал 3.5 кг ...)) (в туалет перед взвешиванием ходил) Хотя возможно вода в мышцах

вот-вот..попробуй не пить полсуток и на утро проверишь вес

[inter-]

1.5 недели пью протеин и карнитин. Набрал 3.5 кг ...)) (в туалет перед взвешиванием ходил) Хотя возможно вода в мышцах

а визуально просматриваются этих 3.5 кг?

[dthtirj]

брюки стали тяжелей застегиваться ))) ну в плечах и руках шире стал

[dthtirj]

ах да сиськи больше стали

[Derringer]

Кстати,существует в аптеках клетчатка в таблетках?

[Predator180]

КИЕВ, 26 июня

Поклонники бодибилдинга имеют возможность увидеть, с гостевым позированием и обучающим семинаром, своего кумира, восьмикратного победителя турнира «Мистер Олимпия» РОННИ КОЛЕМАНА.

Дополнительная информация здесь:
http://vkontakte.ru/club15255954

Не могу понять, какая польза от Колемана обычному одесскому непрохимичяенному качку))?
Я бы с ним разве что сфоткался, чтобы показать друзьям, какие бывают мутанты)).

[Sh1Za]

Derringer, в аптеках клетчатка продается. В таблетках я видела только фруктовую клетчатку производитель Bionet. А если не в таблетках, то есть множество видов, с разными добавками. Все это в отделе для диабетиков.

[АВТОЛЕДИ]

Кстати,существует в аптеках клетчатка в таблетках?

а отруби не?)

[Sh1Za]

В отрубях содержится 30-40% клетчатки. А если покупать просто клетчатку, то получается почти "чистый" продукт.

[Demonsha]

Не могу понять, какая польза от Колемана обычному одесскому непрохимичяенному качку))?
Я бы с ним разве что сфоткался, чтобы показать друзьям, какие бывают мутанты)).

Данный мутант стал подряд 7-ми кратным мистером ОЛИМПИЯ....это уже достойно уважения ввиду того что помимо прохимиченности для достижения таких высот требуется ещё и титанический труд

[Predator180]

Данный мутант стал подряд 7-ми кратным мистером ОЛИМПИЯ....это уже достойно уважения ввиду того что помимо прохимиченности для достижения таких высот требуется ещё и титанический труд

Насчёт титанического труда согласен.
Только Коля 8-кратный М-р О.)

[Demonsha]

Насчёт титанического труда согласен.
Только Коля 8-кратный М-р О.)

я про подряд...или я чета путаю ?

[Predator180]

я про подряд...или я чета путаю ?

8 раз подряд, но я не придираюсь)).

[Bodylifter]

Не могу понять, какая польза от Колемана обычному одесскому непрохимичяенному качку))?
Я бы с ним разве что сфоткался, чтобы показать друзьям, какие бывают мутанты)).

По всей видимости, ты просто не понимаешь, что для многих он кумир, человек, который сподвигнул на занятия спортом, выступления... Это дополнительный стимул, это событие! Чтобы это понять нужно любить этот спорт, а особам, любящим потрещать в зале, конечно пользы никакой.

[ДжонРембо]

По всей видимости, ты просто не понимаешь, что для многих он кумир, человек, который сподвигнул на занятия спортом, выступления... Это дополнительный стимул, это событие! Чтобы это понять нужно любить этот спорт, а особам, любящим потрещать в зале, конечно пользы никакой.

[xx07xx]

По всей видимости, ты просто не понимаешь, что для многих он кумир, человек, который сподвигнул на занятия спортом, выступления... Это дополнительный стимул, это событие! Чтобы это понять нужно любить этот спорт, а особам, любящим потрещать в зале, конечно пользы никакой.

ныма пытань - вперед и с песней...

[Demonsha]

8 раз подряд, но я не придираюсь)).

От блин....шо же делать?...надо СРОЧНО отобрать одну победу.......это ж все портит и меняет