Тема: 
и скоко ?Сообщение от Орден Храма
110-115 ? может рельеф появится
| ||
и скоко ?
110-115 ? может рельеф появится
Льва не интересует мнение овец.
ДжонРембо а какой у тебя вес, с такими жимами, фотку в студию.
Автоледи низ тяжелый у тебя, ты чего от тренинга добиваешся?(не в обиду)
первая "тренировка на турничках" прошла ..
солнышко светит, травка зеленеет, но
- кепочка не помешает (как вспотеешь - ветерок прохладой дышит)
- результаты как и ожидалось малесые (если такая погодка будет, но думаю быстро разбиремся)
- желательно все же иметь "верх спортивной одежды" чтоб не париться испачкаться (начал подъем переворотом, остановился вовремя, не испачкался)
а чё там думать,самое то! народа мало-кислорода много,плюс тело на бодряках днем,а вечером надо силы экономить ))
Вес мой 95, и годика мне 32. Фоточку выложу, попозже.
Кстати никто так толком ничего и не написал по своим тренировкам, кроме двух дам конечно
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
Трудно, что-то обсуждать , рекомендовать , делиться опытом не привязываясь к конкретным цифрам. Словоблудие какоето получается.))))
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
а про какие веса там удивлялись ?Вес мой 95, и годика мне 32. Фоточку выложу, попозже.
Кстати никто так толком ничего и не написал по своим тренировкам, кроме двух дам конечно
я про свои писал кстати
а я ...а я ..а я вам всем ...
а я нехило грушу мантулил в субботу...))
а если честно ....сейчас больше кардио включаю,шлифовку.. так что жим пока на 130 стоит..((
а че писать я ваще спину сорвал на днях, теперь все с начала начинать....
В обед отлично заниматься: людей нет, энергии еще полно и вечер свободный. Так и происходит из-за работы уже 4 года.
у меня тоже жим не растет..я даже "на силе" до 100 не доходил((((
жму плечами..а не грудью..((
кстати спасибо крону или др.другу..я не помню кто это посоветовал обратный дропсет в жиме..это конечно не мой уровень но я попытался..и получилось дико
правда потом подуглом жим с гантелями 32я не смог сделать и разводка мне казалась тяжелейшим упражнением..но толчок точно был
сегодня делал жим 60-70-80-70-60-50-50 не много правда? а веса во мне 96 кг наверное я дрищ
у тебя вообще какая цель занятий?
Дело не в том, что-бы кто-то кого-то пристыдил, и уж тем более обозвал дрисчём ( тем более человека с весом 96 кгсегодня делал жим 60-70-80-70-60-50-50 не много правда? а веса во мне 96 кг наверное я дрищ
у тебя вообще какая цель занятий?
Кстати видел подобную тему на каком-то российском сайте, так там все очень активно делились своими достижениями и впечатлениями. Приятно почитать
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
у каждого участника этого форума есть блог/дневник,Дело не в том, что-бы кто-то кого-то пристыдил, и уж тем более обозвал дрисчём ( тем более человека с весом 96 кг
Кстати видел подобную тему на каком-то российском сайте, так там все очень активно делились своими достижениями и впечатлениями. Приятно почитать
там можно и вести это дело, а сюда скидывать линки
Что такое дропсет?у меня тоже жим не растет..я даже "на силе" до 100 не доходил((((
жму плечами..а не грудью..((
кстати спасибо крону или др.другу..я не помню кто это посоветовал обратный дропсет в жиме..это конечно не мой уровень но я попытался..и получилось дико
правда потом подуглом жим с гантелями 32я не смог сделать и разводка мне казалась тяжелейшим упражнением..но толчок точно был
интересная у тебя система .... а повторений сколько в каждом подходесегодня делал жим 60-70-80-70-60-50-50 не много правда? а веса во мне 96 кг наверное я дрищ
у тебя вообще какая цель занятий?
когда раскачивал грудь делал лесенки в полужимах так:
верхний полужим:
70/90/100/110/120
и сразу нижний полужим
100/90/80
след. треня - жим с нормальной амплитудой на три сэта
а еще лучьше подтверждать все документально, тоесть фотку сразу прилагать, а то не извесно кто чего достиг, зато советов море, снялся в зале на мобилу и мы видим с кем имеем честь
согласен а то у ДжонРембо торс отсутствует)))))а судя по жиму он есть)а еще лучьше подтверждать все документально, тоесть фотку сразу прилагать, а то не извесно кто чего достиг, зато советов море, снялся в зале на мобилу и мы видим с кем имеем честь
будем тогда жывать ))Дело не в том, что-бы кто-то кого-то пристыдил, и уж тем более обозвал дрисчём ( тем более человека с весом 96 кг
мои силовые с макс весами закончились 3 недели тому, на момент окончания программы жим с груди рабочий 100х7 110х6 120х4,по-поводу насколько больше могу взять сказать не могу,мне это НЕ НАДО.
Сейчас у меня сушка,соответственно увеличилось кол-во сетов и повторений в них+ упор на кардио (орбитэк и тяжелый мешок)
я есть непонимать зачем здесь меряться весами,если ветка не лифтерская,жим с груди ,насколько я помню,твоя любимая тема- приведи пример ну...стоя бицепс прямым грифом.
я придумал так
горизонтальный жим лежа - по 5-3 раза 75/85/90 4 подхода (чисто проходка вверх по весу)
потом под углом меньший вес (60 кг) - 5х5 (чисто накачка тупая)
потом отжимания на брусьях - медленно .. 10-8 с коротким отдыхом (накачка + шлифовка)
потом уже если надо гантельки если есть силы
взрывал вес таким образом до 115 (свой вес при этом с 95 до 85 уменьшал)
мне понравилась система, но сейчас с переездом 2 недели уже просачковал .. (сегодня на воздушке подтягивался)
Ваши права
Социальные закладки