Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Columba livia]

мужики, как стать главным бодибилдером? )))

[Predator180]

не переймайся)) ББ самый неблагодарный вид спорта,по себе знаю,после тройки ударных месяцев с хорошим прогрессом выхватываешь грипп или еще чего и за три дня превращаешься в человека-никогда-не-видевшего-штангу))) но это фигня,все равно потом форма набирается за 2 недели

Если часто грипп выхватываешь, то, возможно, находишься в состоянии хронической перетренированности. И это не ББ неблагодарный, а несоответствие нагрузки восстановительным способностям организма.

[АВТОЛЕДИ]

а у меня ноги сразу "сдуваются")))
тренировалась до 8-го месяца беременности и после родов через месяц опять начала. ног в этот период, как вообще никогда не было.....( восстановилась за месяца 2.

[Predator180]

[QUOTE=Derringer;10718306]

У меня сдуваются бицы и плечи)))/QUOTE]
а у меня грудь сдувается быстро..

Если размеры мышц нарощены естественными способами и являются более менее приемлимыми размерами для конкретно вашего организма, то ничего быстро не сдувается. По крайней мере недели 3 явного спада нет.

А насчёт воды - так если диета бедна по углеводам, то за счёт чего вода будет задерживаться? 1 грамм гликогена держит 4 грамма воды.
А гуд это или не гуд - судить тебе)).

[Predator180]

а у меня ноги сразу "сдуваются")))
тренировалась до 8-го месяца беременности и после родов через месяц опять начала. ног в этот период, как вообще никогда не было.....( восстановилась за месяца 2.

Ну, с беременными совсем иное дело))). Даже сравнивать нельзя...

[Predator180]

а у меня ноги сразу "сдуваются")))
тренировалась до 8-го месяца беременности и после родов через месяц опять начала. ног в этот период, как вообще никогда не было.....( восстановилась за месяца 2.

И, наверное, в талии после родов тоже заметно меньше стало, правда))?

[АВТОЛЕДИ]

И, наверное, в талии после родов тоже заметно меньше стало, правда))?

ну конечно) правда дольше процесс уменьшения происходил)

[АВТОЛЕДИ]

Ну, с беременными совсем иное дело))). Даже сравнивать нельзя...

хех.... я приседала, тягу в кроссовере делала, выпады...дорожка ( ходьба "на горку" , а велотренажер за день до родов и через неделю после))))
я не обычная беременная была)))

[Cron]

Если часто грипп выхватываешь, то, возможно, находишься в состоянии хронической перетренированности. И это не ББ неблагодарный, а несоответствие нагрузки восстановительным способностям организма.

Та неее дружище,у меня все ОК! Гриппом болею раз в десятилетку))
и в моем возрасте "хроническая перетренерованность" это уже если в жизни все совсем плохо)))
ты вообще болел когда-нить ? и что, у тебя после болезни форма не ухудшается?
я ж burbona подбодрить ))

[inter-]

да,уж.кризис и в бб наблюдается.вот я например с дуру лег под новоиспеченную штангу,пожал 2 дня,счас вторую неделю и отжаться не могу.правое плече в ауте.или не нагрелся нормально,или с непривычки,но болит и чуствую как сустав не правельно както работает,вроде сходит с места своего.
дальше интересней:думаю себе,что ж там приседать,да нефик делать.и правда,делать то сделал,аж в глазах потемнело,а вот колено болит уже неделю.
вопрос:с коленами у кого-ть были проблемы от пресида?как боролись?

[Derringer]

Кстати,еще вопросик:как выходить из сушки..
Бег и работу в зале на рельеф я бросать не хочу,так как нравится это дело,объедаться как-то то же снова не собираюсь..чтоб вес поддерживать и не худеть больше пока ,что посоветуете?

[Cron]

да,уж.кризис и в бб наблюдается.вот я например с дуру лег под новоиспеченную штангу,пожал 2 дня,счас вторую неделю и отжаться не могу.правое плече в ауте.или не нагрелся нормально,или с непривычки,но болит и чуствую как сустав не правельно както работает,вроде сходит с места своего.
дальше интересней:думаю себе,что ж там приседать,да нефик делать.и правда,делать то сделал,аж в глазах потемнело,а вот колено болит уже неделю.
вопрос:с коленами у кого-ть были проблемы от пресида?как боролись?

опять грусть навеваешь? )) все будет хорошо!не вешай блины пока.

[Predator180]

да,уж.кризис и в бб наблюдается.вот я например с дуру лег под новоиспеченную штангу,пожал 2 дня,счас вторую неделю и отжаться не могу.правое плече в ауте.или не нагрелся нормально,или с непривычки,но болит и чуствую как сустав не правельно както работает,вроде сходит с места своего.
дальше интересней:думаю себе,что ж там приседать,да нефик делать.и правда,делать то сделал,аж в глазах потемнело,а вот колено болит уже неделю.
вопрос:с коленами у кого-ть были проблемы от пресида?как боролись?

Смотря какие проблемы. Если без серьёзных проблем а чисто дискомфорт по ощущениям, то подождать, пока он не исчезнет. А потом всё тот же присед делат, но с маленьким весом в подходах из 20 посторений и темп убавить, в нижней части амплитуды - так вообще замедлиться.

[Cron]

месяц не мерялся, и сегодня просто был в шоке, в бицепсе потерял по сантиметру, а в груди 10-ть сантиметров .... вот это да.... а на животе 1см, вот это сушка... пипец... так можно дистрофиком пузатым стать.

меняй свою сушку нафиг ))))

[inter-]

опять грусть навеваешь? )) все будет хорошо!не вешай блины пока.

грусть навеевает страна-Украина.
я-поделился.и спросил совета.

[xx07xx]

да,уж.кризис и в бб наблюдается.вот я например с дуру лег под новоиспеченную штангу,пожал 2 дня,счас вторую неделю и отжаться не могу.правое плече в ауте.или не нагрелся нормально,или с непривычки,но болит и чуствую как сустав не правельно както работает,вроде сходит с места своего.
дальше интересней:думаю себе,что ж там приседать,да нефик делать.и правда,делать то сделал,аж в глазах потемнело,а вот колено болит уже неделю.
вопрос:с коленами у кого-ть были проблемы от пресида?как боролись?

Частенько плечи болят от слишком широкого хвата...

[Demonsha]

хех.... я приседала, тягу в кроссовере делала, выпады...дорожка ( ходьба "на горку" , а велотренажер за день до родов и через неделю после))))
я не обычная беременная была)))

Фига се......вот это вы МОЛОДЕЦ

Та неее дружище,у меня все ОК! Гриппом болею раз в десятилетку))
и в моем возрасте "хроническая перетренерованность" это уже если в жизни все совсем плохо)))
ты вообще болел когда-нить ? и что, у тебя после болезни форма не ухудшается?
я ж burbona подбодрить ))

Форма после болезни ухудшается ещё из-за температуры.....горит ведь все Плюс мышцы теряют тонус из-за того что нет тренировок

да,уж.кризис и в бб наблюдается.вот я например с дуру лег под новоиспеченную штангу,пожал 2 дня,счас вторую неделю и отжаться не могу.правое плече в ауте.или не нагрелся нормально,или с непривычки,но болит и чуствую как сустав не правельно както работает,вроде сходит с места своего.
дальше интересней:думаю себе,что ж там приседать,да нефик делать.и правда,делать то сделал,аж в глазах потемнело,а вот колено болит уже неделю.
вопрос:с коленами у кого-ть были проблемы от пресида?как боролись?

Вам однозначно нужно к дохтеру сходить, да ренгены сделать.....и подозрительные суставы пока оставить впокое....чтоб вы себе какую нибудь гадость не наделали....если болит это УЖЕ плохо.....но может быть и хуже....если вовремя не пролечить могут суставы и клинить.....я по своей старой спортивной в прошлом практике частенько видела как у людей выскакивали суставы и без посторонней помощи справиться они не могли..... А в глазах темнеть может кстате от внутричерепного

[inter-]

Частенько плечи болят от слишком широкого хвата...

тоесть даже и не пробовать шире чем по ширине плечь?

[xx07xx]

тяжело сказать.нужен присмотр специалиста....как делаешь развминку технику смотреть и т.д.....

[Dr.Drag]

А вот как мышцы убрать, я ноги уже перестал качать, а они все равно растут, я не хочу ноги как у слона, уже 74 см в окружности, у девушек талии по 60. Вот блин фигня