Бодибилдинг и все, что с ним связано

[xx07xx]

обычно в 18:30 начинаю, тренировка у меня длиннее чем если б я массу наращивал, в где-то 20:15 заканчиваю (вначале 15 мин бег, в конце мин 15 мешки)

мог бы согласиться с перетренированностью, хотя по ощущениям - нет, но разве от нее может быть такое - ранние пробуждения ?

самый абсурд только что пришел в голову,
начал пить коктель протеиновый,
может я просыпаюсь от того что встает рано утром .. :?

ну ты знаешь во время тренировки "перетрень" не чувствуешь...или крайне редко...однозначно много времени. ты 19,45 должен собирать вещи.
и еще вопрос зачем в начале тренировки аж 15 минут бега? тебе 5 минут мало? и мешки занимают много времени.

я мешки бью в конце по минуте и столько же отдыхаю. не больше пяти раундов. поверь тебе этого хватит. еще и после силовой\

и еще если ты занялся рельефом. то время между сэтами нужно наоборот сократить. и всю тренировку строить динамично!
вот тогда и польется вода..

[Skodnik]

Может просто он не устает от трени? вот и долше тренируется).
Хотя 1,5 часа вполне должно хватить.
но иногда полезно стрес мышцам сделать. так больше роста мышц, у меня по крайней мере так наблюдается.

[xx07xx]

Может просто он не устает от трени? вот и долше тренируется).
Хотя 1,5 часа вполне должно хватить.
но иногда полезно стрес мышцам сделать. так больше роста мышц, у меня по крайней мере так наблюдается.

ну так надо чтоб уставал за час. больше часа перетрень. .......если продуктивный тренинг

организм своей усталостью маякует о своем невосстановлении..

[Sasha Sport]

ну ты знаешь во время тренировки "перетрень" не чувствуешь...или крайне редко...однозначно много времени. ты 19,45 должен собирать вещи.
и еще вопрос зачем в начале тренировки аж 15 минут бега? тебе 5 минут мало? и мешки занимают много времени.

я мешки бью в конце по минуте и столько же отдыхаю. не больше пяти раундов. поверь тебе этого хватит. еще и после силовой\

и еще если ты занялся рельефом. то время между сэтами нужно наоборот сократить. и всю тренировку строить динамично!
вот тогда и польется вода..

ой, льется водичка, полотенце с собой, видно что мокрое после
бегаю я для себя (нравится мне перед телеком бежать), масса - не цель,
насчет часа - предел вкурсе .. может и правда просто забить,
рельефом еще не занимался, "венозная рука" мне не понравилась .. чуть шлифану живот весной и мне достаточно, я и так красивый.


странно организм сигналит , я бы понял если б меня разбудить не могли, а тут палка упирается ..

..

  Показать скрытый текст

а мешки

когда работаю как раз боксерская тренировка, а отрабатываю силовые удары на необъятном (мин 5-7, больше пока не могу за подход) и затем на длинных или каплях, ловлю команды тренера и тоже тренируюсь

устаю нормально, насчет часа - подумаю .. может все-таки перекроить систему , эта инфа встречается часто, не буду пренебрегать ..

[xx07xx]

венозная рука никому не нравиться) и слава богу не моя).
я ложусь к 24,00 где-то и встаю в 7,40.

зы. хуже было б если не упиралась ))). и еще ... -весной организм перестраивается на более ранний подъем.

тестостерон

[Cron]

обычно в 18:30 начинаю, тренировка у меня длиннее чем если б я массу наращивал, в где-то 20:15 заканчиваю (вначале 15 мин бег, в конце мин 15 мешки)

ого! попробуй поступить проще : разбей дни на силовые и аэробные,час того и час того и чередуй. Так на мой взгляд эффект лучше будет.Сможешь выложиться полностью,а то ни то ни се.

[Genfald]

Приболел немного на этой неделе, и забил на тренировки, теперь вообще не испытываю потребности во сне, причем не могу сказать что как раньше чувствую себя разбитым. Вчера за компом просидел до 4,30, и встал в половину 8-го, никакой усталости. Такое впечатление что организм не знает куда тратить энергию, которую он привык тратить.

Купил себе витамины Витрум и Омега3, буду готовиться к весенней сушке) Еще бы какой-то иммуно-модулятор добавить к этому всему и вообще было бы супер.

[Sasha Sport]

ого! попробуй поступить проще : разбей дни на силовые и аэробные,час того и час того и чередуй. Так на мой взгляд эффект лучше будет.Сможешь выложиться полностью,а то ни то ни се.

брат, это я знаю, сам давал такой совет,
но как бы не юнец беспечный, есть и др вещи чем себя занять,
ведь в зал нужно собраться, настроиться, поработать, помыться, да час-два после тренировки обяз покушать, ну и все равно как-то расслабиться ..

вот 3 дня из 7 - это легально, а больше - это уже вопрос.

[xx07xx]

ого! попробуй поступить проще : разбей дни на силовые и аэробные,час того и час того и чередуй. Так на мой взгляд эффект лучше будет.Сможешь выложиться полностью,а то ни то ни се.

да вот как раз сжигание продлится дольше и эффективней, если не разбивать тренировку на отдельные аэробные" и силовые дни.

только совмещение.

[Cron]

вот 3 дня из 7 - это легально, а больше - это уже вопрос.

у меня 5 в неделю,я тоже не без дела),но по городу в течении дня мотаюсь и абсолютно случайно днем проезжаю мимо зала на часок. Если б не дневные то получалось бы от силы раза 2 в неделю вечером,да и то сомнительно,вечером уже время у семьи забираешь - 2 киндера,жена и 2 собаки,пардон -посрать некогда))

[$H.A.N.$]

Здрасте всем, у меня вопрос: подскажите, у меня камни в почках, но купил себе мамонт 2500 и креатин-моногидрат, можно ли мне их пить??? перерыл весь гугл,- мнения разделились(((((
как быть????? заранее спасибо!

[АВТОЛЕДИ]

Здрасте всем, у меня вопрос: подскажите, у меня камни в почках, но купил себе мамонт 2500 и креатин-моногидрат, можно ли мне их пить??? перерыл весь гугл,- мнения разделились(((((
как быть????? заранее спасибо!

а как с белковой пищей дела обстоят?

[$H.A.N.$]

я студент, но кушать стараюсь 3-4 раза в день!!
очень тяжело набираю вес(((

[Sasha Sport]

у меня 5 в неделю,я тоже не без дела),но по городу в течении дня мотаюсь и абсолютно случайно днем проезжаю мимо зала на часок. Если б не дневные то получалось бы от силы раза 2 в неделю вечером,да и то сомнительно,вечером уже время у семьи забираешь - 2 киндера,жена и 2 собаки,пардон -посрать некогда))

кросавчег

было время тренировался днем, зал рядом, типа час обед,
выскочил, полтора часа, правда с питанием было не гуд, на ходу йогурта литр с булочкой и в строй .. сказать что был суперрезультата не было, но жим до 115 на раз разогнал (~85 вес был), "перетрена" не чувствовал, а общее Ок было всегда. вычислил главную ошибку - большие перерывы между сетами (когда запариваешься вверх по весам, можно развести себя мол отдохни получше, чтоб уж точно )
рез-т - мясо растет медленее и как-то не так оформлено

[rakywok]

http://www.youtube.com/watch?v=BqxEfB5-Lv8&feature=related друзья кинули правда на другое видео в контакте но там не все сидят, нашёл такое, я прозрел, мужику 62 года, был вроде сломан позвоночник,лежал обездвиженный 5 лет!

[neo2616]

Это же легенда-Валентин Дикуль!!!!! Он совершил невозможное....

[Sasha Sport]

да, Дикуль ваще идеал того как Вера в Себя творит чудеса !
кста, однатили внимание на упор ногами ? на "раму" ?
как будто хват не перпендикулярно (чуть шире), как будто локти идут вдоль тела.
и мостик него не травмирует после перелома-то ..

[EnzoOL]

Та Дикуль уже стал легендарным фейком) На соревнованиях нигде не выступает, зато видео клепает хорошо. Про технику выполнения я вообще молчу. Народ верит ещё...

[Sasha Sport]

Та Дикуль уже стал легендарным фейком) На соревнованиях нигде не выступает, зато видео клепает хорошо. Про технику выполнения я вообще молчу. Народ верит ещё...

хочешь сказать они ему "колбасу" на гриф навешали ?

[EnzoOL]

хочешь сказать они ему "колбасу" на гриф навешали ?

Я хочу сказать что он выступал в цирке большую часть своей жизни, дальше думай сам.