Тема: 
Все правельно ты начитался.Сообщение от dthtirj
| ||
Все правельно ты начитался.
не верь рекламе, сжиганию жира способствует белковая диета и работа в зале )) И разделяй занятия иначе никогда массу не нарастишь.
что-то мне эти названия анаболики напоминают ) Кстати какое лучшее упражнения на развития спины и дельты посоветуете ?
на ширину спины подтягивания и тяги широким хватом, широкие тяги к поясу, на дельты жимы гантелей сидя, и трисет разводка гантелей в стороны, перед собой и в наклоне, тяги штанги к подбородку
О, это таких парней называют нехорошим словом дрыщ. Интересно будет посмотреть на него через месяц, наберет пару кило, может больше если хорошо увеличит каллорийность еды.
Я б так скручивания не делал, руки за головой скреплять стремно, на шею нагрузка ненужная.
зы. тренер веселый
вес, рост, возраст, опыт и какие цели - тогда можно сформулировать ответ.
зы. совет новичкам: не занимайтесь самолечением - найдите хорошего тренера и хотя бы 3 месяца поучитесь азов.
Последний раз редактировалось xx07xx; 18.02.2010 в 08:41.
Ходил я в этот клуб и Юру "шапочно" знаю. Сомнительная методика и зал не ахти. Единственое его достижение это фото торса на банке одного из двух производителей украинского спорт пита. Вообще за ним не слежу, но на кубке Киева он только засветился и нечего особо не показал.
1. это разве не Кыйив?
2. достаточно того, что он нормально выглядит как для тренера.
3. а пиар он и в Африке пиар.
xx07xx согласен во многом. Все результаты зависят от самого тренирующегося, какой подход и цели такой и результат будет, а еще главное не торопиться, расслабиться и четко все делать, я имею ввиду голову расслабить, а то начинают сразу Опу рвать а потом или травма или забрасывают. И цели самое главное, а то идут в зал с железом и не знают чего хотят.
Та Киев же! Я щас тут работаю.1. это разве не Кыйив?
2. достаточно того, что он нормально выглядит как для тренера.
3. а пиар он и в Африке пиар.
Выглядин он хорошо, но он же с притензиями спортсмена профи. Я знаю просто ребят из зала, им подсушится и он рядом стоять не будет.
Где можно приобрести протеин от Universal Nutrition , а именно Ultra Whey Pro (908 г)?
ИМХО еще и сам процесс должен удовольствие приносить ..
тогда все своим ходом.
вот такая тема
КТО потеет, когда занимается ?
сейчас редко кто.....зайди через месяц)
Я просто уплываю, но это фигово, много вымывает с потом микроэлементов и минералов.
Мне вот другое интересно у меня крепатура каждый раз на ту мышцу которую прорабатывал у кого так же.
хм, надеюсь у нас в клубе есь климат контроль ..
ух, я и так потею, а тут же ж потеплеет !
мне приходится носить с собой полотенце .. ну чтоб не "свинячить" ..
замечаю что продвинутые атлеты редко потеют ..
просто многие атлеты хорошо просчитывают тренировку и экономят на аэробных..)для поддержки формы
зы. а полотенце всегда носить надо.
Зависит от того какая тренеровка. Если силовая и снаряды с почти максимальным весом, повторов в сете 4-6, то я почемуто не потею, а если памп то заливает.
значит не вошел еще в норму.......
какая крепатура, если мышцы болят значит хорошо проработал, у меня всегда болят, нет боли нет прогресса. Все кто со мной занимаются у всех болят.
Что значит не вошел в норму? Я наоборот к этому стремился, я менял упражнения, режимы, программы, чтоб не было привыкания. Крепатура говорит о микро травмах мышечной ткани, а это фактор роста.
No pain no gain (С)
Ваши права
Социальные закладки