Решил после сильной травмы вернуть быстро форму..Кто может дать советы .. Как развивать скорость бега,ускорение,координацию и без всяких спортзалов..Понимаю ,что щас мне скажут банально бегать .. но мне нужен быстрый и качественный результат + обычный бег развивает наверно только выносливость.А мне нужна взрывная реакция и скорость.К тому же не очень хочется делать в пустую какие то упражнения если они не дают прогресса.Может кто-то знает пару тренировок специальных или упражнений?Буду очень благодарен
Социальные закладки