Закрытый клуб "Неспящие".

[Александр А]

Считаем звезды на небе, и загадываем желания.

Приветствую всех неспящих.
Атмосфера клуба располагает к ожидаю сна. Здесь звучит ваша любимая музыка, показывают любимые фильмы; можно вдохновиться на написание своего первого романа, процитировать понравившуюся цитату, послушать все радиостанции мира, пересчитать все звезды на небе... И загадать желание.

Считаем звезды и загадываем желания.

номер 1

В Южном полушарии неба... в созвездии Индеец - звезда Эпсилон Индейца.

желание загадал )

Правила клуба:
Вдохновляемся на сон )


Приятной ночи.

Оставляю радио включенным, просто нажмите, в правом нижнем углу на ►
http://radio.garden/listen/more-fm-more-acoustic/lc8vDmgU

P.S. Составляем коллекцию: " Все про сон ".

Добавляем любое упоминание о сне в фильмах и литературе; мифы, цитаты, афоризмы, личные наблюдения или просто полезные и интересные ссылки.

[Александр А]

Приветствую всех неспящих.

Главная тема темы - это сон. Определяем, много ли для сна надо... делимся рецептами

Что способствует засыпанию: вкусный перекус, музыка или почитать что-нибудь... что чаще всего выбираете?
Какой пункт в голосовалке правильный, что бы еще добавили?



p.s. слушаю Jeff Buckley - Hallelujah

https://youtu.be/y8AWFf7EAc4

[Александр А]

Приветствую всех неспящих.

Влияет ли погода на ваш сон?
Предлагаю подтвердить или опровергнуть влияние погоды на наш сон, путем личного наблюдения всех неспящих.

Сегодня на барометре 753 мм.рт.ст.
Как спалось, дождь помог или отвлекал от сна?

Для наблюдений оставляю барометр онлайн.

https://meteopost.com/mstation/odessa/


p.s. пересмотрел Аватар.
Продолжение опять перенесли... ждем )

на сайте фильма нашел красивые фоны для заставки.

https://www.avatar.com/zoom-backgrounds

[КакТуська]

Скрашу ваше одиночество в теме) Я тоже не большой любитель спать по ночам, правда в последнее время дрыхну как убитая. В основном ночью работаю, не знаю днем у меня мозг атрофирован, на работу не настроен от слова совсем. А ночью другое дело, и думается лучше, нужные слова сами в голову приходят, хорошая музыка помогает.

Например эта...

[Александр А]

Скрашу ваше одиночество в теме) Я тоже не большой любитель спать по ночам, правда в последнее время дрыхну как убитая. В основном ночью работаю, не знаю днем у меня мозг атрофирован, на работу не настроен от слова совсем. А ночью другое дело, и думается лучше, нужные слова сами в голову приходят, хорошая музыка помогает.

Привет ) Вот как раз для этого и темка, чтобы собрать все способы сна ночью, а работать днем. Утверждают, что только так полезно )

[КакТуська]

Привет ) Вот как раз для этого и темка, чтобы собрать все способы сна ночью, а работать днем. Утверждают, что только так полезно )

И в чем-то они правы))

[Kittydoll]

Зимой может и полезно, а летом в жару - наоборот ))
Дневной сон в жару - и ночной трудовой подьем в относительной прохладе!
Кондиционер не помогает трудовому настрою (

[КакТуська]

Зимой может и полезно, а летом в жару - наоборот ))
Дневной сон в жару - и ночной трудовой подьем в относительной прохладе!
Кондиционер не помогает трудовому настрою (

В этом году МОЗ рекомендует воздержаться от использования кондицонеров)

[Александр А]

И в чем-то они правы))

Зимой может и полезно, а летом в жару - наоборот ))
Дневной сон в жару - и ночной трудовой подьем в относительной прохладе!
Кондиционер не помогает трудовому настрою (

Как вариант, ввести сиесту. Сиеста в законе. )

[КакТуська]

Как вариант, ввести сиесту. Сиеста в законе. )

Ой, я за!

[Александр А]

Вы чувствуете свои внутренние часы, часто удается ими пользоваться?

Интересные факты нашел (тема сна, оказывается, имеет мировой масштаб )

В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили за "биологические часы", это открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм (период циркадных ритмов близок к 24 часам, что составляет наши "день" и "ночь").

Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, биологические часы организма.

Ученые выявили ген, который контролирует ежедневный биологический ритм, и белок, концентрация которого колеблется в зависимости от времени суток.

Подробно об этом открытии, и с картинками, смотрите по ссылке (про это там внизу страницы).

https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2017/summary/

P.S. Вообще тема сна интересная, и информации различной много. Скорее всего, нас ждет еще много открытий на эту тему.

В процессе поиска информации по теме, встретил интересные предположения различных ученых.
Считается, что суточные биоритмы начали формироваться с появлением первой живой клетки на Земле, что клетка в светлое время суток под действием ультрафиолета получила повреждения, а ночью восстановилась. Соответственно, и наш организм работает также - ночью, во время сна, запускаются процессы восстановления.
И каждая клетка нашего организма живет по своим внутренним часам, которые отвечают за изменения, происходящие в клетке в течение каждых 24 часов.

Вот такая простая сложная схема. Получается, что если поддерживать процесс восстановления каждой клетки, то и нам будет с этого дополнительный бонус.


p.s.p.s. Существует ли правильный будильник? приложениями кто-то пользуется, где будильник срабатывает на правильной фазе сна, совпадает или нет?

[Александр А]

Ой, я за!

За сиесту на работе или дома? )

[КакТуська]

Интересные факты нашел (тема сна, оказывается, имеет мировой масштаб ).
В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили за "биологические часы", это открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм. Выявили ген, который контролирует ежедневный биологический ритм, и белок, концентрация которого колеблется в зависимости от времени суток. Там, внизу, подробно об этом, с картинками. https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2017/summary/




p.s. Приложениями для смартфонов кто-то пользуется, где будильник срабатывает на правильной фаза сна?

Я считаю это приложение бесполезным. Потому что правильная фаза может быть выбрана только в том случае если снимаются показания со спящего человека, частота серцебиения, активность мозга, артериальное давление... а так это всего лишь приблизительный расчет.

[КакТуська]

За сиесту на работе или дома? )

Та везде и дома и на работе, просто хочу что бы было время для ничегонеделанья)

[Александр А]

13 марта,оказывается, был Всемирный День Сна. Такой праздник проспали.
Чтоб не забыть, сразу добавлю )
2021 12 марта
2022 18 марта
2023 17 марта
Оф.сайт сна ) http://worldsleepday.org/

[КакТуська]

Ой, а чего это он каждый раз в новый день?

[Александр А]

Ой, а чего это он каждый раз в новый день?

Там они его привязали к весеннему равноденствию, ежегодно в марте, пятницу )
Слоганы интересные ) https://worldsleepday.org/history

[КакТуська]

Там они его привязали к весеннему равноденствию, ежегодно в марте, пятницу )
Слоганы интересные ) https://worldsleepday.org/history

Дни равноденствия и солнцестояния это очень интересные дни, очень многие жизненные энергии завязаны именно на этих днях, неудивительно что и сон к этому имеет какое-то отношение.

[Kittydoll]

Мой сон ни к чему не привязан - когда ложусь, тогда и засьіпаю - и неважно день или ночь) Но обязательно два раза в сутки!)

[КакТуська]

Те кто могут себе позволить спать два раза а сутки счастливые люди, у меня не получается(