Как похудеть?

[-Cody-]

Пендель в личке))))))


А теперь дайте мне пендель...вернее,скажите мне,что каждый день нельзя тренироваться))А то я вчера была в тренажерке,а сегодня на шейпинге...И так каждый день,нагрузка силовая,на мыщцы...Сижу вот,тела вообще не чувствую...И думаю,оно мне надо столько????

Когда я занималась 6 раз в неделю по 2,5 часа, закончилось всё очень печально - полуобморочное состояние и все признаки переутомляемости на лицо...о "цветущем" внешнем виде я уже молчу..
Вот она фитнес-зависимость....уж лучше в меру, но постоянно!

[ninyli4ka]

А с какой целью ты так часто занимаешься? Или это уже комплекс какой-то? По-моему трех раз в неделю более чем достаточно! Больше не рекомендуется! Организм угробишь? А оно тебе надо?

Я дорвалась просто....
И еще,у меня закон-после тренировки не жрать))А если я день не тренируюсь,то всё,пипец,вечером переем....Прям ужасная закономерность....Вот я и таким садистским способом борюсь с зажорами)))

[-Cody-]

Я дорвалась просто....
И еще,у меня закон-после тренировки не жрать))А если я день не тренируюсь,то всё,пипец,вечером переем....Прям ужасная закономерность....Вот я и таким садистским способом борюсь с зажорами)))

Попробуй тренировку заменять прогулкой пешком - для здоровья полезно и аппетит отбивает хорошо)

[Demimoore]

Попробуй тренировку заменять прогулкой пешком - для здоровья полезно и аппетит отбивает хорошо)

поддерживаю. но если прогулка - не просто прогулка, а с благородной целью избавления от излишеств, то она должна продолжаться не менее 40 мин. и проводиться в довольно быстром темпе.

[Рассвет]

А с какой целью ты так часто занимаешься? Или это уже комплекс какой-то? По-моему трех раз в неделю более чем достаточно! Больше не рекомендуется! Организм угробишь? А оно тебе надо?

Ну не скажите, я стараюсь в зал пойти как минимум 4 раза в неделю где- то на 1,5 часика, но с полной нагрузкой. Просто у каждого разная физподготовка, и каждый по-разному выкладывается на занятиях. А организм, он зараза, приспосабливается ко всему, конечно, ему гораздо проще приспособиться к лежанию на диванчике

[ninyli4ka]

Попробуй тренировку заменять прогулкой пешком - для здоровья полезно и аппетит отбивает хорошо)

Ага)))Но гулять надо где-нибудь по лесу за городом...чтоб не было соблазнов что-то купить))))))))))

[Demimoore]

Ага)))Но гулять надо где-нибудь по лесу за городом...чтоб не было соблазнов что-то купить))))))))))

надо гулять без денег, поможет наверняка))))

[ninyli4ka]

надо гулять без денег, поможет наверняка))))

Я летом так пробовала,на море пошла без денег...И чуть не хапнула обезвоживание.Воды не за что было купить...Дурилка)
Больне не рискую)))))

[Jusya]

эх. я вот вообще с трез раз в неделю перешла на два раза(а то и один бывает)...
как-то летом в жару легче было заниматся чем сейчас...

правда иногда бывают заскоки дня четыре подряд походить, но мой организм потом мне делает выходные на диване, так как усталость жуткая в теле...

[(:Smile:)]

Девочки дорогие не гробьте организм чрезмерными физ.нагрузками...организм не железо, прийдет день и он от переутомляемости даст сбой в форме хронической усталости,нечегонехотения,аппатии и тому подобные вещи!!!!
Оптимально тренироваться 3 раза в неделю, либо 3 раза тренировка и 1 раз (например бассейн или пробежка) но не более,во-первых частые тренировки быстро наскучат,во-вторых организм должен востанавливаться после тренировки.70% успеха дает правильное питание и не в коем случае не голодовки!!! И самое главное это регулярность и постоянство,а не скачки---то каждый день нагрузки то раз в неделю....ВОТ ГЛАВНЫЙ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!

[Obod]

Открыла для себя сегодня хороший способ отбить аппетит! Поход к стоматологу! К еде полное равнодушие!

[(:Smile:)]

Тоже способ, но не самый хороший(((

[(:Smile:)]

еще хорошо когда знаешь сколько калорий содержит тот или иной продукт....тогда автоматически ведешь подсчет калорий и не положишь в себя то что вредно...
Например,кусочек торта примерно 500 каллорий,причем все отложаться только в жир( чувство голода прийдет через пол часа)....и те же 500 каллорий это кусочек курицы, салат и голод долго не появится и здоровая энергетическая еда))) всё просто как 2х2

[-Cody-]

Ой...это точно))) я уже неделю хожу зубки лечить и кушать как-то совсем не хоцца, а после проф.чистки даже жалко лишний раз рот запачкать
Кстати, чтоб на ночь не есть помогают всякие полоскалки для рта - у меня хорошо аппетит отбивают)

[-Cody-]

еще хорошо когда знаешь сколько калорий содержит тот или иной продукт....тогда автоматически ведешь подсчет калорий и не положишь в себя то что вредно...
Например,кусочек торта примерно 500 каллорий,причем все отложаться только в жир( чувство голода прийдет через пол часа)....и те же 500 каллорий это кусочек курицы, салат и голод долго не появится и здоровая энергетическая еда))) всё просто как 2х2

Ну зачем так жестоко о тортике?)) можно со спокойной душой позволить себе раз в недельку в первой половине дня и ничего в жир не отложится

[Obod]

еще хорошо когда знаешь сколько калорий содержит тот или иной продукт...

Не! Такой способ не для меня! Я лучше вообще есть ничего не буду, чем считать индексы, калории и т.д. В принципе я примерно знаю от чего я худею, а от чего поправляюсь, так, как-то и регулирую питание! (хотя, конечно продуктов, от которых набираю, ох как много и все они такие вкусные!)

[(:Smile:)]

раз в недельку можно если не стоит острая цель сбросить вес....)))
я сама раз в недельку по тортику или коктейльчику....но после в зале тренируюсь раза в полтора больше.....

[(:Smile:)]

на самом деле считать "буквально" не нужно, просто нужно знать что можно,что нельзя,а что можно только иногда...и все будет вери гуд)))
например майонез заменить сметанкой....сметанку- куфиром\йогуртом, жареное -вареным,жирное -более постным)).......

[Demimoore]

на самом деле считать "буквально" не нужно, просто нужно знать что можно,что нельзя,а что можно только иногда...и все будет вери гуд)))
например майонез заменить сметанкой....сметанку- куфиром\йогуртом, жареное -вареным,жирное -более постным)).......

если следовать вашей логике, то постное надо заменить воздухом?

[Obod]

Да я такие продукты, как майонез практически не употребляю никогда, разве что по необходимости в салате и то... Хлеб, мучное, сладкое тоже под запретом, а вот от фруктов отказаться не могу, а от них меня прет и прет! Да и от овощей тоже! Как ни странно!