Как похудеть?

[elcina]

Поддерживаю на все 100%! Я сейчас полностью поменяла свой рацион и уже настолько привыкла завтракать кашей, что когда не успеваю или поздно сажусь за стол уже как-то не комфортно себя чувствую. А раньше я могла просидеть на одном кофе с сигаретой до обеда и думала что это очень хорошо.
Сейчас ужинаю исключительно фруктами (кроме бананов и винограда) и только в 5-6 вечера.

А какие результаты по снижению веса, если не секрет? И сколько времени привыкали?

[Кабубочка]

А если не хочется по утрам завтракать? Я вот не могу себя заставить, чай это максимум .

[ninyli4ka]

А если не хочется по утрам завтракать? Я вот не могу себя заставить, чай это максимум .

Может,вы поздно ужинаете????
Я вот вечером занимаюсь и ложусь спать голодной)Так на утро готова съесть что-угодно))))Голод зверский)))

[Пузик]

А какие результаты по снижению веса, если не секрет? И сколько времени привыкали?

Дело в том, что эту диету расписала врач диетолог и я уже похудела на 16 кг, но это с марта месяца. Привыкаешь приблизительно дней за десять. Правда летом я вообще не придерживалась диеты, потому что было очень много праздников . Получались у меня очень большие перерывы. В течении дня кол-во калорий тоже очень низкое, потому что у меня нет никаких физ. нагрузок. Вообще, мне кажется, если переставать кушать около 16:00 или 17:00 то результаты будут сразу видны. Другой вопрос, что это не всегда получается.

[Кабубочка]

Может,вы поздно ужинаете????
Я вот вечером занимаюсь и ложусь спать голодной)Так на утро готова съесть что-угодно))))Голод зверский)))

Да нет, ужинаю я тоже чаем или какао. Я просто когда позволяет погода катаюсь на велике, по ТЗ, и когда приежаю, мне не то что плотно ужинать, мне дышать хочется через раз.И так получается , что я кушаю только днём, но раза три.Я даже когда работала не завтракала, брала с собой какие то печенюшки и в обед ела. Пыталась много раз себя приучить, и сухофрукты покупала, сама нарезала, орешки добавляла, делала овсянку, муж ел а я нет. А сейчас и он завтракать не хочет, тоже только к обеду приежает и кушает.

[Пузик]

Может,вы поздно ужинаете????
Я вот вечером занимаюсь и ложусь спать голодной)Так на утро готова съесть что-угодно))))Голод зверский)))

Вот-вот! Когда вечером практически не ешь, утром и каша гречневая с молоком кажется самой вкусной едой на свете.

[Ксюняяяя)))]

А у меня с завтраком как когда.Когда дочка дома мы вместе завтракаем,а когда в школе,то с малым начинается забег и порой забываю,что надо бы и поесть.Доча приходит домой и всегда спрашивает"Мама, ты ела?" и начинает ругаться)))
А вообще конечно завтрак необходим,это энергия на целый день,в ужине можно себе отказать,заменив его чем-то лёгким.

[Ксюняяяя)))]

Вот-вот! Когда вечером практически не ешь, утром и каша гречневая с молоком кажется самой вкусной едой на свете.

Да уж,тут я с вами согласна на все 100)))

[Ласточка]

Дело в том, что эту диету расписала врач диетолог и я уже похудела на 16 кг, но это с марта месяца.

Марина Петровна или Игоревна?какой вес изначальный у Вас был?

[Natella]

И еще желательно принимать пищу в одно и тоже время. У меня четкий график, в будние дни:завтрак-7:15, перекус-10.00, обед 12:30, ужин-17.15.

[Пузик]

Марина Петровна или Игоревна?какой вес изначальный у Вас был?

Да, Марина.
Изначально у меня было (страшно сказать) 96,5 кг. На сегодняшний день 80,6 кг. Но я хочу сбросить еще 20 кг, так что, может быть буду придерживаться этого питания и по истечении срока диеты (у меня еще 90 дней впереди). К лету должна уже быть как берёза!

[Ласточка]

Да, Марина.
Изначально у меня было (страшно сказать) 96,5 кг. На сегодняшний день 80,6 кг. Но я хочу сбросить еще 20 кг, так что, может быть буду придерживаться этого питания и по истечении срока диеты (у меня еще 90 дней впереди). К лету должна уже быть как берёза!

Здорово,будете березкой,конечно

[Лена_М]

После сна обмен веществ замедлен.Плотный завтрак запускает этот процесс...Если вы не завтракаете,обмен и в течении дня занижен)))Поэтому и есть не хочется)Соответственно,организм сжигает меньше калорий...Оно вам надо???
Лучше завтракайте,и ешьте 5-6 раз на день))Только порции поменьше и полезные продукты=)

Всю эту теорию я прекрасно понимаю Но, к сожалению, на практике у меня все по другому.
Я одного не могу понять - почему если обмен занижен, сжигается меньше калорий??? какая связь?

[Лена_М]

После сна обмен веществ замедлен.Плотный завтрак запускает этот процесс...Если вы не завтракаете,обмен и в течении дня занижен)))Поэтому и есть не хочется)Соответственно,организм сжигает меньше калорий...Оно вам надо???
Лучше завтракайте,и ешьте 5-6 раз на день))Только порции поменьше и полезные продукты=)

Кстати, и стаканом воды можно запустить обмен веществ утречком....

[Людмила26]

или того хуже, готовить семье, когда сама на разгрузке или не ужинаешь(((( ну а мотивация у нас у всех одинаковая - нравиться самой себе, хоть и тяжело после работы еще и на тренировки ходить, но знаю по себе, чем тяжелее дается похудении, тем бережней потом относишься к собственному весу и достигнутым результатам

100500!))
собственный результат - лучший стимул!!)

[Ектарина]

Всем приветик, вот и я решила присоединиться к худеющим, или проще сказать - начать вести здоровый образ жизни.
Только боюсь моего энтузвазизма надолго не хватит...
По-поводу питания, решила искл. все мучное + жареное, т к не хочу осбо увлекаться диетами, но очень хочеться начать серьезно тренироваться и подкопившейся жирок сгонять физ упражнениями.
Так вот, обращаюсь к Вам девушки, может кто-то из Вас ходит в зал XXXL, что на Филатова, если да, то давайте ходить вместе и не давать друг другу спуска, чтобы не пропускать, а то меня боюсь после мес. тренировок может одолевать лень, а за компаию и время летит незаметенее

[Кабубочка]

Вот-вот! Когда вечером практически не ешь, утром и каша гречневая с молоком кажется самой вкусной едой на свете.

Я знаю это чувство, сухари бывают самой вкусной едой. Но пока мой организм не требует завтрака, а если начинаю себя насиловать и завтракаю, потом целый день ничего не хочется, а вечером начинаешь запихаться едой. Просто разные организмы, у меня мой не просит завтрака и я пока к этому прислушиваюсь.

[Людмила26]

Екатерина, я такая же была) обязательно нужен был кто-то, чтоб друг друга вдохновлять.. через месяц отсеялись подруги, а я благополучно (постепенно) влюбилась в спорт)) занимаюсь уже 2,5 года.
правда я сейчас в Фею хожу на Филатова - там огромный выбор групповых занятий и тренажёры кое-какие имеются)
если вам удобно, можем как-нибудь сходить. разовое посещение - 30 грн.

[Ектарина]

Екатерина, я такая же была) обязательно нужен был кто-то, чтоб друг друга вдохновлять.. через месяц отсеялись подруги, а я благополучно (постепенно) влюбилась в спорт)) занимаюсь уже 2,5 года.
правда я сейчас в Фею хожу на Филатова - там огромный выбор групповых занятий и тренажёры кое-какие имеются)
если вам удобно, можем как-нибудь сходить. разовое посещение - 30 грн.

Я там отзанималась все лето до отпуска, очень нравились тренировка Наташи и Виты,а еще в субботу утром не помню имя тренера очень худенькая,светленькая,вроде Инна, тоже хорошие нагрузки дает. Просто там зал крохотный и 2 раза приходилось стэп ставить за залом, где вход и это была уже не тренировка, да и по расположению удобнее ХХХЛ, поэто у про него и спросила

[Людмила26]

Я там отзанималась все лето до отпуска, очень нравились тренировка Наташи и Виты,а еще в субботу утром не помню имя тренера очень худенькая,светленькая,вроде Инна, тоже хорошие нагрузки дает. Просто там зал крохотный и 2 раза приходилось стэп ставить за залом, где вход и это была уже не тренировка, да и по расположению удобнее ХХХЛ, поэто у про него и спросила

оо, так у вас уже есть опыт))))))))
чего ж тогда самой не хочется?))