Как похудеть?

[Tinko]

Я бы вам сейчас написала целую петицию тут о вреде этой диете,и о гарантированном возврате кг,но знаю,что никого не переубедить...Ведь на своих ошибках учатся..
Так что удачки!

Мне посоветовали подруги. Одна похудела на 2 кг., но она итак была худенькая + соблюдала диету только 8 дней, а вторая на 5 кг.
Я не увидела вреда, там единственное всё надо без соли и сахара кушать (т.е. то что особенно вызывает аппетит). И советуют пить натуральный черный кофе, а я к сожалению такой кофе не люблю предпочитаю растворимый...

[Annu_шка]

Мне посоветовали подруги. Одна похудела на 2 кг., но она итак была худенькая + соблюдала диету только 8 дней, а вторая на 5 кг.
Я не увидела вреда, там единственное всё надо без соли и сахара кушать (т.е. то что особенно вызывает аппетит). И советуют пить натуральный черный кофе, а я к сожалению такой кофе не люблю предпочитаю растворимый...

Я как на себе испробовавшая 1 неделю говорю: ага, худеется. Но с обменом веществ происходят очень нехорошие вещи. Сбой менструального цикла - самое невинное последствие этой диеты.

[INVOICE]

Мне посоветовали подруги. Одна похудела на 2 кг., но она итак была худенькая + соблюдала диету только 8 дней, а вторая на 5 кг.
Я не увидела вреда, там единственное всё надо без соли и сахара кушать (т.е. то что особенно вызывает аппетит). И советуют пить натуральный черный кофе, а я к сожалению такой кофе не люблю предпочитаю растворимый...

сахар и соль исключить, т.е. все сладкое и соленое запрещено?
а что же там допускается есть? даже хлеб получается нельзя.

[Я сама]

Девочки, а почему просто не отрегулировать питание? Зачем такие сложности с диетами? Кроме того, здесь уже говорено-переговорено раз 100, что по окончании диеты вес все равно возвращается (знаю и по себе тоже ). А так можно не напрягаясь особо вернуть себе хвигуру и при этом никаких лишений, никаких качелей с весом...

[pupsa]

Девочки, а почему просто не отрегулировать питание? Зачем такие сложности с диетами? Кроме того, здесь уже говорено-переговорено раз 100, что по окончании диеты вес все равно возвращается (знаю и по себе тоже ). А так можно не напрягаясь особо вернуть себе хвигуру и при этом никаких лишений, никаких качелей с весом...

Потому что все хотят быстро похудеть и недолго посидеть на диете!

И никто не хочет сделать умеренное, диетическое питание образом жизни

[Казябка]

А я слышала, что на этой диете можно сидеть не чаще чем раз в два года.
А начинать ее надо в новолуние

Знаю, но тогда я себя не жалела

[Tinko]

Решила я плавно перейти к диете - Утро: чашка черного кофе (вместо 3-х ложек сахара положила только одну) + сделала тост с красной икрой
День: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты и свежего огурца с добавлением оливкого масла, 1 ст. томатного сока (сок еще не купила). Как Вы думаете можно выпить чашку чая (могу без сахара) вместо сока?
Вечер: Запеченный лосось, салат из свежей капусты с добавлением оливкого масла (но может пойду в Вертикаль и тогда выпью только стакан обезжиренного кефира)
А по Японской диете я должна была - День 1 Утро: чашка черного кофе, без сахара
День: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла, 1 ст. томатного сока
Вечер: варенная или жаренная рыба, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла

И еще вопросик как Вы считаете каллории? Я никак не могу сообразить

[ninyli4ka]

Очень просто,взвешиваешь продукт,и вносишь в планировщик питания тут

[Рассвет]

Потому что все хотят быстро похудеть и недолго посидеть на диете!

И никто не хочет сделать умеренное, диетическое питание образом жизни

А потом вернуться к тортиками и пирожным
Девочки, нельзя 2 недели промучаться, а потом все вкусняшки вернуть в прежних объемах и количествах. Таких чудес не бывает! Все сброшенные кг тут же вернутся и прихватят с собой еще парочку товарищей : Диета - это не ограничение, это образ жизни

[Я сама]

А потом вернуться к тортиками и пирожным
Девочки, нельзя 2 недели промучаться, а потом все вкусняшки вернуть в прежних объемах и количествах. Таких чудес не бывает! Все сброшенные кг тут же вернутся и прихватят с собой еще парочку товарищей : Диета - это не ограничение, это образ жизни

Ну почему нельзя? Можно. Просто потом результат очень удивит. Я всю жизнь была худющей, как жердь. А после родов осталось лишних примерно кг 10. В виду того, что ни фига не понимала в похудении, диетах и иже с ним, села на японку, потом на Протасова ,ну и закончила сельдерейным супчиком. Результат - лишние 40 кг. При этом я не могу сказать, что я круглосуточно жрала пончики и булочки. Просто организм привыкает к маленькому объему пищи на диете, и потом , когда начинаешь питаться в нормальных объемах, то набираешь вес даже от капусты. Так что девочки, 20 раз подумайте - а стОит ли оно того? Просто я до сих пор жалею, что тогда не было никого рядом, чтобы объяснить ,что этого делать не стоит.
Кстати, постройнеть получилось только после того, когда начитавшись книжек, поняла, что нужна элементарная физ.нагрузка + нормальное питание.

[Лена_М]

Ну почему нельзя? Можно. Просто потом результат очень удивит. Я всю жизнь была худющей, как жердь. А после родов осталось лишних примерно кг 10. В виду того, что ни фига не понимала в похудении, диетах и иже с ним, села на японку, потом на Протасова ,ну и закончила сельдерейным супчиком. Результат - лишние 40 кг. При этом я не могу сказать, что я круглосуточно жрала пончики и булочки. Просто организм привыкает к маленькому объему пищи на диете, и потом , когда начинаешь питаться в нормальных объемах, то набираешь вес даже от капусты. Так что девочки, 20 раз подумайте - а стОит ли оно того? Просто я до сих пор жалею, что тогда не было никого рядом, чтобы объяснить ,что этого делать не стоит.
Кстати, постройнеть получилось только после того, когда начитавшись книжек, поняла, что нужна элементарная физ.нагрузка + нормальное питание.

Ну не знаю чудо это или нет.... сбросила я почти 20 кг и 2 года, ттт, не набираю... Может кому-то и легче всю жизнь думать, что ему того нельзя, этого нельзя, постоянно держать себя в руках или полюбить еду, которую никогда не любил, а я так не могу. Мне легче неделю ничего не есть, но зато потом так себя не ограничивать. Безусловно, многое я в своем питании пересмотрела и пересматриваю..... но не все же сразу и резко.... если я и стараюсь в последнее время есть без хлеба, то если мне хочется тортик или печенье или булочку - я ем.
Короче, что я хотела сказать - девочки, можно похудеть на диете и потом не набирать вес и кушать при этом все подряд! Не знаю, почему здесь постоянно пишут об обратном. Естественно, какое-то время надо держать себя в руках и подходить к этому вопросу вдумчиво. Но, если это не делать, то тогда и ничего не поможет.

[Я сама]

Ну не знаю чудо это или нет.... сбросила я почти 20 кг и 2 года, ттт, не набираю... Может кому-то и легче всю жизнь думать, что ему того нельзя, этого нельзя, постоянно держать себя в руках или полюбить еду, которую никогда не любил, а я так не могу. Мне легче неделю ничего не есть, но зато потом так себя не ограничивать. Безусловно, многое я в своем питании пересмотрела и пересматриваю..... но не все же сразу и резко.... если я и стараюсь в последнее время есть без хлеба, то если мне хочется тортик или печенье или булочку - я ем.
Короче, что я хотела сказать - девочки, можно похудеть на диете и потом не набирать вес и кушать при этом все подряд! Не знаю, почему здесь постоянно пишут об обратном. Естественно, какое-то время надо держать себя в руках и подходить к этому вопросу вдумчиво. Но, если это не делать, то тогда и ничего не поможет.

Ну вот видите, все равно же пытаетесь придерживаться нормального питания А насчет того, что помогли диеты... Очевидно все же, что организмы у всех разные... Хотя у большинства все же наоборот

[Лена_М]

Ну вот видите, все равно же пытаетесь придерживаться нормального питания А насчет того, что помогли диеты... Очевидно все же, что организмы у всех разные... Хотя у большинства все же наоборот

Просто, если человек, похудев после диеты, не может хоть немножко держать себя в руках, то вряд ли этот же человек сможет всю жизнь себя ограничивать и примерно питаться исключительно правильной пищей.
Девочки, конечно у всех по-разному.... но вот мне, например, легче совсем не кушать, чем кушать по чуть-чуть.... Если не завтракаю, то легко доживаю до обеда, а то и до ужина. Как только позавтракаю, то реально каждые пол часа хочется кушать и яблочки не спасают. Вот и получается, что не позавтракав, я в итоге съем меньше ккалорий, чем если позавтракаю и целый день потом буду таскать еду.
Согласна, что надо питаться правильно и завтракать обязательно и как говорится, стремлюсь к этому. Но вот честно - начну кушать по чуть-чуть и все - остановится не смогу.

[Лена_М]

Ну не знаю чудо это или нет.... сбросила я почти 20 кг и 2 года, ттт, не набираю... Может кому-то и легче всю жизнь думать, что ему того нельзя, этого нельзя, постоянно держать себя в руках или полюбить еду, которую никогда не любил, а я так не могу. Мне легче неделю ничего не есть, но зато потом так себя не ограничивать. Безусловно, многое я в своем питании пересмотрела и пересматриваю..... но не все же сразу и резко.... если я и стараюсь в последнее время есть без хлеба, то если мне хочется тортик или печенье или булочку - я ем.
Короче, что я хотела сказать - девочки, можно похудеть на диете и потом не набирать вес и кушать при этом все подряд! Не знаю, почему здесь постоянно пишут об обратном. Естественно, какое-то время надо держать себя в руках и подходить к этому вопросу вдумчиво. Но, если это не делать, то тогда и ничего не поможет.

Ну конечно, я стараюсь, потому что мне уже жалко потерять то, что с трудом далось. Но для того, чтобы менять стереотипы в питании нужен толчек и таким толчком обычно и является диета. Правда, для меня диета - это как можно меньше еды. Все эти японские, кремлевские - это действительно больше похоже на измененные принципы питания, которые должны войти в жизнь навсегда.

[Бунтарка]

вот и у меня так, как только позавтракаю....все, капец, целый день жую че-нить((

[Jusya]

а я без завтра целый день буду хотеть кушать, а если позавтракаю то чувствую себя просто замечательно))
до часов 3-х дня дотягиваю спокойно))

[Byblik]

А я завтракаю плотненько:яичница,например,или каша обычная или с изюмом и яблоком,обязательно чай с медом,конфетку Но зато ужин легкий совсем.
Заметила закономерность:чем плотнее завтрак-тем легче ужин (что не напрягшает при таком раскладе совсем),и наоборот...

[Natella]

А я завтракаю плотненько:яичница,например,или каша обычная или с изюмом и яблоком,обязательно чай с медом,конфетку Но зато ужин легкий совсем.
Заметила закономерность:чем плотнее завтрак-тем легче ужин (что не напрягшает при таком раскладе совсем),и наоборот...

И я всегда плотно завтракаю

[ninyli4ka]

Если не завтракаю, то легко доживаю до обеда, а то и до ужина. Как только позавтракаю, то реально каждые пол часа хочется кушать и яблочки не спасают. Вот и получается, что не позавтракав, я в итоге съем меньше ккалорий, чем если позавтракаю и целый день потом буду таскать еду.
.

После сна обмен веществ замедлен.Плотный завтрак запускает этот процесс...Если вы не завтракаете,обмен и в течении дня занижен)))Поэтому и есть не хочется)Соответственно,организм сжигает меньше калорий...Оно вам надо???
Лучше завтракайте,и ешьте 5-6 раз на день))Только порции поменьше и полезные продукты=)

[Пузик]

А я завтракаю плотненько:яичница,например,или каша обычная или с изюмом и яблоком,обязательно чай с медом,конфетку Но зато ужин легкий совсем.
Заметила закономерность:чем плотнее завтрак-тем легче ужин (что не напрягшает при таком раскладе совсем),и наоборот...

Поддерживаю на все 100%! Я сейчас полностью поменяла свой рацион и уже настолько привыкла завтракать кашей, что когда не успеваю или поздно сажусь за стол уже как-то не комфортно себя чувствую. А раньше я могла просидеть на одном кофе с сигаретой до обеда и думала что это очень хорошо.
Сейчас ужинаю исключительно фруктами (кроме бананов и винограда) и только в 5-6 вечера.