Как похудеть?

[Jany]

Девочки,а сколько можно пить отвар шиповника в день и в каких пропорциях его заваривать нужно?

насколько я знаю, его много нельзя, у меня термос 1,5 л, и я там завариваю шиповник (маленькую жменьку, штук 10), чернослив и другие сухофрукты, и выпиваю этого отвара по чашке утром, редко могу еще вечером

[oksanchick]

Спасибо

[angel 13]

Девочки! (Мальчики!)
Нужен Ваш совет.
Снижаю вес на низкокалорийной диете (1000-1200 ккал. в день), стараюсь не кушать после 19-00.
Теперь хочу пойти в зал. И дополнительно раз в неделю походить в сауну.
Суть вопроса такова:как мне начать правильно физ.нагрузку, чтобы ПОДКАЧАТЬ мышцы, а не перекачать жирок (который еще присутствует) в мышцы. Короче, что нужно - аэробные упражнения или можно силовые с небольшой нагрузкой?
Чтобы в итоге получить нормальную фигуру с подтянутыми мышцами (которые были ранее), а не стать перекачанной культуристкой (не в обиду их представительницам - просто это не моё).

[Мэри_Поппинс]

девочки подсказывайте мне, сегодня услышала что от свежего ананаса после тренеровок, просто не реально начинаешь худет, как думаете миф или правда?

и еще пару страниц назад наткнулась на имбирную настойку, что за чудо настойка? что она делает? или как помогает?

и еще подскажите, хочу начать пить какие то витамины, а то переживаю, что от диет не попадает в организм все что нужно, подскажите какие лучше попить? ссори ..но я хочу еще уточнить а от витаминов аппетит не просыпается?

Про ананас правда. Только его нужно есть в ОЧ больших кол-вах .

Витамины нужно принимать самые... обычные - полный комплекс мультивитаминов и минералов (фирма и производитель, в принципе , не важны).
От витаминов аппетит НЕ просыпается .

Про имбирную настойку сказать толком не могу ничего , хотя имбирь у нас - это ежедневная специя на столе . ))

[Бунтарка]

Про ананас правда. Только его нужно есть в ОЧ больших кол-вах .

Витамины нужно принимать самые... обычные - полный комплекс мультивитаминов и минералов (фирма и производитель, в принципе , не важны).
От витаминов аппетит НЕ просыпается .

от витаминов поправиться тоже можно

[Aivory]

от витаминов поправиться тоже можно

а по подробнее, а то тут с таким трудом худеешь и потом все на смарку

[ninyli4ka]

Про ананас правда. Только его нужно есть в ОЧ больших кол-вах

Ага,там содержится вещество бромелайн,которое сжигает жирТолько действительно надо съесть ананасов огромное количество,чтоб был результат)))
Кстати,сейчас в Тавриях чего-то очень дешевые ананасы,до 20 грн штука...И очень спелые и вкусные)))

[Бунтарка]

а по подробнее, а то тут с таким трудом худеешь и потом все на смарку

здесь все индивидуально, я поправлялась от комплекса витаминов В, и еще от каких-то, не помню название, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом в аптеке

[fktrcfylhf]

а я сидела на бананово-молочной+мне понра

[Карма]

доброе утро))


кто там со мной планировал на 2-х недельный "запой" ?)) отзовитесь. Вот сижу пью чай, первый прием пиши планирую часа через 2.




девочки, вот хоетла спросить.. я месяц отработала на тренажерах, занималась с тренером по вечерам. выкладываясь по полной, по приходу домой ни о еде, ни о чем уже и думать не хотелось)) заканчивала дела, и в скоре шла спать

с октября решила (появилась возможность) заниматься по утрам. тоесть часов с 10 до 12 я на тренировке, и вот после.. я реально разбитая вся, заниматься какими-то делами просто нет сил

когда вообще эффективней заниматься спортом? и ест. с точки зрения человеч. организма, когда-то слышала что в 5-6 вечера, но в это время возможности уже нет..

[fktrcfylhf]

я слышала, что утром наилучшее время, хотя сама на треники раньше 11 вечера не сажусь, говорят , что вредно

[FLOWER SPICES]

витамин В обычно в попу колЮт, чтобы поправиться

[Jusya]

Я весь прошолый год занималамь по утрам, часов так в 9-10, по началу было непривычно, уставала, в универ приезжала уставшая и уже ни о какой учебе и речи быть не могло, а по прошествии месяца втянулась и тренирвка утром была как пробуждение и как-то легче было ити)
Вот сейчас хожу вечером в промежутке 18-20:00 и после тренировки вообще нет сил да и сложнее поднять одно место со стула, хотя трениь я очень люблю.
У всех все индивидуально, но для меня утром легчеходить и пользы больше

[Aivory]

блин и как же быть теперь с витаминами, в аптеке думаю мне не очень квалифицированно могут ответить, в плане того как витамины влияют на вес, тем более что иногда знаешь больше чем тот фармацевт в аптеке(((

[Карма]

вечером я тоже, почти не двигаюсь)) но во -первых, наверное такая инт. нагрузка все таки новое для меня... но вечером когда тренировки, я тренерусюь)) а дома ,хожу вокруг холодильника))))))))))))))))))))))))

[Zanna]

а я вечером стараюсь вообще не заходить на кухню, т.к. руки сами потянутся

[Tinko]

Кто пробывал "Японскую диету?". Какие результаты? Собираюсь с завтрешнего дня начать...

[Казябка]

Японская диета - это единственное, что мне помогает в борьбе с лишним весом, результат держится после неё от 3,4-6 месяцев, в зависимости от того как кушать. Главное не сорваться и не кушать жирное, сладкое... после диеты. Четыре года назад похудела с помощью этой диеты на 18 кг, правда занималась фитнесом паралельно. Раз в полгода для профилактики садилась снова на эту диету, а через 2 года расслабилась и набрали лишние кг Сейчас хочу заствить себя снова сесть на эту диету. Никакие другие так не помагают как японская. Мне она подошла.

[Lu-Na]

А я слышала, что на этой диете можно сидеть не чаще чем раз в два года.
А начинать ее надо в новолуние

[ninyli4ka]

Я бы вам сейчас написала целую петицию тут о вреде этой диете,и о гарантированном возврате кг,но знаю,что никого не переубедить...Ведь на своих ошибках учатся..
Так что удачки!