Как похудеть?

[Ananda Soul]

а я когда от сахара отказалась и перешла на заменитель

читая диетолога:

сахар просто необходим для полноценной работы мозга и других органов. Употребляя сахарозаменители (аспартам, сорбитол и т. д.), ты обманываешь саму себя. Для переработки сахара поджелудочная железа выделяет инсулин. Но в сахарозаменителях сахара то как раз и нет! Получается, что инсулину нечего перерабатывать, и он начинает разрушать белки. В итоге в организме возникает нехватка строительного материала, что может вызвать, например, мышечную атрофию. Так что уж лучше в меру есть обычный сахар, мед и другие натуральные сладости, чем травить себя различными химическими веществами.

Умеренное количество натурального жира и сахара необходимо организму

Жир организму необходим. Без него кожа не будет упругой, волосы блестящими, а фигура стройной.

Умеренное потребление жиров поддерживает стабильный вес, а вот их недостаток, наоборот, приводит к его избытку.

Парадокс? Но только на первый взгляд. При постоянной нехватке жира происходят сбои в обмене веществ, и организм в ожидании голода начинает делать запасы. Жир очень нужен организму.

[Madam_Muzel]

может повторюсь: чтобы худеть, нужно исключить картофель, хлеб белый, торты, не есть после 18.00 (хотя, если очень хочется, тогда кефир с чёрным хлебушком). Похудение будет происходить постепенное, но надёжное и на долгие годы. Остальное и необходимое, милые девушки, вы все сами знаете.

[FLOWER SPICES]

может повторюсь: чтобы худеть, нужно исключить картофель, хлеб белый, торты, не есть после 18.00 (хотя, если очень хочется, тогда кефир с чёрным хлебушком).

а вот кефир+хлеб-это ужасный совет..лучше один голый кефир,иначе поправитесь даже от этого..

[Madam_Muzel]

проверено годами, я на счёт сочетания этих продуктов. Хотя, нельзя забывать понятие "генетики"

[FLOWER SPICES]

проверено годами, я на счёт сочетания этих продуктов. Хотя, нельзя забывать понятие "генетики"

что-то Ваше "проверено годами" не совпадает с мнением многих диетологов и конечно же классно во всём винить генетику
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - смысл состоит в том, что при составлении рациона питания необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварени.
По теории раздельного питания, продукты, богатые белками (белков свыше 10%) и продукты, богатые углеводами (свыше 20%) не надо употреблять одновременно, а с интервалом во времени 4-5 часов, но не менее двух часов. Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пишеварения и обмена веществ. Причина в том, что для переваривания белков и углеводов организму требуются различные условия и различное время. Для расщепления углеводов требуется щелочная среда, для расщепления белков – кислая. Обработка углеводов требует меньшего количества времени, чем расщепление белков. Поэтому если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ будут усвоены хуже. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, при определенных условиях могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе и запоров.

[Чёрная моль]

Только не надо долгих жарких споров, все давно знают, все организмы индивидуальны, что одному хорошо - другому смерть.
Так что делиться своим опятом можно и нужно, а вот настаивать, что права только я - бессмысленно.

[Madam_Muzel]

Черная моль, полностью с Вами согласна!

[BSEA]

Кстати,для того,кто хочет разгрузиться до или после НГ:
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Обязательно в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.

Вот не знала! Люблю зеленый чай именно с молоком. Думала, что это мои изощрения. Пью частенько.

[Dreamcat]

все индивидуально.мою невестку от молокочая так разносит в разные стороны! она моментально набирает вес!
девочки, а вот кто-то говорил ,что для тех кто хочет подхудеть и есть шоколад, можно употреблять шоколад для диабетиков,вы такое слыхали?

[Madam_Muzel]

я знаю только лишь про чёрный горький шоколад и, как ни странно, про зефир!
А ещё про похудеть. Диета Агутина, который периодически на ней "сидит": крабовые палочки с томатным соком и всё это употреблять всего лишь неделю!

[FLOWER SPICES]

ещё мармелад мона кушать в маленьких кол-вах..
кста,о крабовых палочках,их замораживают с дополнением сахара..
крабовые палочки и сок-обычная монодиета,правда не лучший вариант..

[Ananda Soul]

ужас.. в крабовых палочках нет ничего натурального... это убийство организма...
а читала про мармелад - он даже способствует похудению, оч хорошие о нем отзывы

[FLOWER SPICES]

девочки, а вот кто-то говорил ,что для тех кто хочет подхудеть и есть шоколад, можно употреблять шоколад для диабетиков,вы такое слыхали?

можно съедать кусочек горького шоколада-эт даже полезно..
я слышала о шоколадной диете:
3 дня нужно съедать плитку шоколада и больше ничего,уходит 3 кг..но не советую на ней сидеть,можно организм подпортить..

[Чёрная моль]

ужас.. в крабовых палочках нет ничего натурального... это убийство организма...

Я тоже прониклась...меня бы уже через день этими палочками тошнило бы. Таблица Менделеева в обертке.

[Madam_Muzel]

шутка: при изготовлении крабовых палочек ни один краб не пострадал) "убийство организма" - есть воздух, которым мы с вами дышим и есть вода, которую мы употребляем и т.д.. Но это будет уже другая тема.

[Паноптикум]

ужас.. в крабовых палочках нет ничего натурального... это убийство организма...
а читала про мармелад - он даже способствует похудению, оч хорошие о нем отзывы

вообще при изготовлении мармелада используют какую то водоросль. может поэтому?

[Dreamcat]

вообще при изготовлении мармелада используют какую то водоросль. может поэтому?

я думаю во времена союза использовали(если ты имеешь ввиду агар-агар).сейчас-сугубо желатин

[Ananda Soul]

шутка: при изготовлении крабовых палочек ни один краб не пострадал) "убийство организма" - есть воздух, которым мы с вами дышим и есть вода, которую мы употребляем и т.д..

правильно! поэтому нужно добивать себя палочками )))

вообще при изготовлении мармелада используют какую то водоросль. может поэтому?

именно...

[Ananda Soul]

ЭЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: ПЯТЬ ПЛЮСОВ ДЛЯ ФИГУРЫ
Раньше зеленый чай считался у нас экзотикой. Теперь он есть в любом магазине. Все знают, что это чай полезен для здоровья, но не все, что незаменим для фигуры!
Сегодня известно более 300 сортов зеленого чая. У хорошего - листочки яркие по цвету, на ощупь мягкие, одной формы, плотные, их трудно растереть между пальцами, на них можно увидеть четкий рисунок зубчиков. Зеленый чай нормализует уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление. Он тонизирует нервную систему и заряжает энергией, а главное - помогает похудеть благодаря этой "горячей" пятерке.
1. Калий - один из главных микроэлементов зеленого чая. Здесь его в 1,5 раза больше, чем в кураге. Худеющим жизненно необходимо - он стимулирует работу почек, заставляя их выводить продукты распада и лишнюю жидкость, которая задерживается в чересчур упитанных телах.
2. Витамин С не только заставляет организм активнее сжигать жир, но и защищает от образующихся при этом процессе свободных радикалов. В зеленом чай аскорбинки в 4 раза больше, чем в лимоне, и в 10 раз больше, чем в черном чае. Будучи мощным антиоксидантом, витамин С не позволяет свободным радикалам разрушать мембраны клеток и молекула поддерживающего кожный каркас коллагена, не давая коже обвисать во время похудательного марафона.
3. Витамин Р славится антиоксидантным эффектом, усиливая аналогичное действие витамина С. По его содержанию лист зеленого чая опережает все известные растения. В гречихе 61 единица витамина Р, а в чайном листе - 85. 3-4 чашки удовлетворяют суточную потребность в этом веществе у тех, кто сбрасывает вес.
4. Катехины зеленого чая (помогают снизить вес и обладают Р-витаминной активностью) по силе антиоксидантного эффекта в 10 раз превосходят витамин Е и в 20 раз - витамин С!
В черном чай катехины находятся в окисленном состоянии, в котором от них мало толку.
5. Кофеин повышает уровень обмена веществ и расщепление подкожного жира. Его в чайном листе в 1,5-3 раза больше, чем в кофейных зернах, но при этом он действует мягче, не вызывая учащения пульса и бессонницы, поскольку выступает не изолированно, а в комплексе с танином.

[Ananda Soul]

кстати, насчет Лиды:
Мнения, собранные с разных сайтов и форумов
Скажите пожалуйста, капсулы для снижение веса LiDa - это БАД? и какое Ваше мнение о LiDa? Хочу попробовать с их помощью сбросить лишний вес..
Ирина Алексеевна

Здравствуйте, Ирина Алексеевна. Препарат LiDa - очередные "тайские таблетки" - наркотики стимуляторного типа. Мне знакомая принесла капсулы и описание - описание выше всяких похвал - и волокна, и безопасные сжигатели жира, и эффект потрясающий - во время приема хочется только пить. Ни голода ни усталости - только потом здоровье и психика "плывут" сначала у самых слабых, а потом, наверное, и у остальных.

Я спросила "Капсулу открывали?"
Она сказала "нет".
Мы открыли капсулу - какие там волокна! Незамутненно белый однородный мягкий порошок. Я бы сказала, что это чистая химия и никакими природными соединениями там и не пахнет.
Если хотите сбросить вес, а заодно почки, печень, кишечник, щитовидку и "крышу", а затем набрать двойной, тройной вес, не восстановив всего остального - можете попробовать.
Шаповалова Л.М.

Я сейчас открыла капсулу (взяла у сотрудницы) и попробовала на язык. Язык онемел!
Ирина Алексеевна

Ирина Алексеевна. Извините, выпустила из виду, - конечно же, и на язык я пробовала - действительно немеет - это свойство многих нейротропных и психотропных препаратов. Но к аппетиту нейротропные, как правило, не имеют отношения. Поэтому скорее всего психотропный и скорее всего - аноректик с психостимулирующим эффектом. К сожалению, эти два эффекта фармакологии так не удалось разделить, а многочисленные фармпрепараты из этой серии потерпели неудачу из-за очень тяжелых побочных эффектов.
Последним был диетрин - снят с производства из- за очень тяжелых побочных эффектов на сердце - в основном на клапаны.
Шаповалова Л.М.