****Зважені та щасливі****

[ValVed]

а остальных что от красных в этом шоу отличает?

Ничем они не oтличаются они все "заедают" проблемы, как и я

Я правда не ем "плохую " еду , но количество ((((

[ytrnj]

боже мой,если бы я не боялась разжиреть, я бы постоянно и очень экономно употребляла в писчу следующее:картоху(в самых разнообразных видах),бутеры с маслом(и не надо мне вашей колбасы)-сегодня белый хлеб,завтра-черный,после завтра-какие-нибудь рогалики днестровские,"мивину"(очень вкусно!),бублики и всевозможные печеньки на десерт,"маккофе" 3 в 1,да мало ли дешевой гадости на рынке???
ну,а если приобретать регулярно-мясо,(курицу!другое мясо я не ем),яйца,рыбу,брынзу,творог,овощи,кефир,цитрусовые-то это все до хера в копеечку влетает.
Я скрупулезно выписываю цены и покупки в блокнотик каждый день,так что уверенна
я не знаю-как можно дешево и полезно питаться...разве что летом полегче-когда много не очень дорогих овощей
Или сидеть весь год на белокачанной капусте и гречке-без соли и масла(т.к.от нее тоже хорошо прет)
или у нас кардинально разные взгляды на стоимость продуктов

кардинально разные )
сезонных овощей-фруктов - море. было бы желание готовить-запекать.
мясо-рыбу-молочку тоже не обязательно каждый день есть / килограммами.

[Miyazaki]

кардинально разные )
сезонных овощей-фруктов - море. было бы желание готовить-запекать.
мясо-рыбу-молочку тоже не обязательно каждый день есть / килограммами.

ну,может вы 50 г скушаете мяса и сидите в офисе-и вам норм
а я целый день на ногах-принеси-подай-подотри-отведи-приведи и еще упражнения делаю на ночь глядя
плюс сама-косая сажень в плечах-я на запеченной тыковке,цв.капусте и яблоках далеко не уеду
вот,кому не лень -напишите(под спойлер)-примерный недорогой рацион с вариациями на день(и примерно сколько в нем калорий-может возьму и попробую после нового года-неделю попрактиковать-и подсчитаю-сколько это мне обойдется и как отразится на весе)

хотя это все оффтоп,конечно
тема для"как похудеть"
П.Сах,да и на счет "килограммов"мяса,я 500 г филе-ем 3 дня,а если делаю суп с фрикадельками(плюс грибы)-то все 4 дня

[МЫРЛИН]

кардинально разные )
сезонных овощей-фруктов - море. было бы желание готовить-запекать.
мясо-рыбу-молочку тоже не обязательно каждый день есть / килограммами.

Главное желание. Я склонна к полноте, по два раза на год себя привожу в норму. Не так это и дорого если хотеть.
В моём возрасте стало тяжелее, по этому понимаю Руслану.

[Дикая Штучка]

[IMG]
Как её можно так вырядить.

мне стыдно, но мне понравилось, как она выглядела на финале) и платье такое надели, чтобы была разница было-стало

[Miyazaki]

П.С.
)))ладно оставим материальную сторону....я как-то увлеклась и забыла,что,вообще-то таки не в деньгах дело(Остапа понесло))))))
наверное,все могут представить,как трудно бросить пить,курить...а еще труднее бросить жрать..ведь еду нельзя полностью исключить из своей жизни

[Дикая Штучка]

ну,может вы 50 г скушаете мяса и сидите в офисе-и вам норм
а я целый день на ногах-принеси-подай-подотри-отведи-приведи и еще упражнения делаю на ночь глядя
плюс сама-косая сажень в плечах-я на запеченной тыковке,цв.капусте и яблоках далеко не уеду
вот,кому не лень -напишите(под спойлер)-примерный недорогой рацион с вариациями на день(и примерно сколько в нем калорий-может возьму и попробую после нового года-неделю попрактиковать-и подсчитаю-сколько это мне обойдется и как отразится на весе)

хотя это все оффтоп,конечно
тема для"как похудеть"
П.Сах,да и на счет "килограммов"мяса,я 500 г филе-ем 3 дня,а если делаю суп с фрикадельками(плюс грибы)-то все 4 дня

меню не мое, но поделюсь)

  Показать скрытый текст

ахтунг, есть ссылки на запрещенную соц сеть

1-2 день

завтрак
📍Кекс с орехами 280г https://vk.com/photo43615260_413896340
📍Чай 300мл
📍яйцо 1 шт вареное

перекус
📍35 г овсянки запарить
📍50 яблок
📍30 г мороженой смородины
📍150 мл йогурта (сделать смузи фруктовый )


обед
📍Борщ 550 https://vk.com/photo43615260_329642936
📍Хлеб цельно-зерновой 100 г


перекус
📍арахис 40г https://vk.com/photo43615260_412007418 ,
📍Йогурт 100 г 0% жирности


ужин
📍Куриные отбивные 160г https://vk.com/photo43615260_338314814
📍Салат (140г огурец , 60г помидор , 2 ч л растительного масла )


💰3-4 день
Завтрак
📍Пшено 60 г
📍Салат ( капуста 120г перемять , 60г помидор, 30г редис , 1 ст.л. масло)


перекус
📍Злаковые батончики 40 г https://vk.com/photo43615260_412852781
📍Молоко 200 мл


обед
📍Човлент 240 г готового блюда https://vk.com/photo43615260_412764200
📍Салат (капуста 100г перемять , огурец 100г, 1 ст.л. растительного масла)
,10 г Петрушки ,10 г семечек тыквенных

перекус
📍сыр Адегейский 50г ,
📍Чай 250мл


ужин
📍Салат ½ порции https://vk.com/photo43615260_412764200


💰5-6 день
завтрак
📍Греча 75 ,
📍Молоко 250мл, до 1,5% жирности
📍изюм 10 г

Перекус
📍Пирог ½ порции https://vk.com/photo43615260_412427413
📍Чай 250мл , зеленый


обед
📍Овсянка 60 г ,
📍Оладья из грудки 100г https://vk.com/photo43615260_357584043
📍Салат (огурец 80г , редис 50 , капуста 70г перемять, 1 ст.л. масло )


перекус
📍Пирог ½ рецепт выше (1 –й перекус)


ужин
📍Творожные палочки 140 г https://vk.com/photo43615260_411756630
📍Листья салата 80 г,взбрызнуть лимонным соком


💰7 - й день или разгрузка
завтрак
📍Макароны твердых сортов 60г ,
📍150 г помидор
📍яйцо 1 шт вареное

перекус
📍30г овсяных хлопьев запарить ,
📍киви 100 г
📍яблоки 80 г


обед
📍Макароны 60г
📍Куриные бедра 120г https://vk.com/photo43615260_372596836
📍Салат ( капуста молодая 100г, огурец 70г , зелень 20г, 1 ст.л. растительного масла)


перекус
📍Запеканка с кунжутом https://vk.com/photo43615260_410989251


ужин
📍Зефир 120г https://vk.com/photo43615260_411970682
📍Кефир 150 мл с 1 ст.л.клетчатки

📎Вода 2-2, 5 литра чистой ежедневно
💡на ночь кефир или йогурт 150 мл

[Дикая Штучка]

П.С.
)))ладно оставим материальную сторону....я как-то увлеклась и забыла,что,вообще-то таки не в деньгах дело(Остапа понесло))))))
наверное,все могут представить,как трудно бросить пить,курить...а еще труднее бросить жрать..ведь еду нельзя полностью исключить из своей жизни

когда есть другие радости и увлечения, кроме яжемать, яжехозяйка, то жрать становится не главное и не главный источник удовольствия, а просто восполнение энергии.

[Miyazaki]

когда есть другие радости и увлечения, кроме яжемать, яжехозяйка, то жрать становится не главное и не главный источник удовольствия, а просто восполнение энергии.

на меня намекаешь?тонко
согласна на 100%!
но,бывает,жизнь по разному складывается.Или есть какие-то периоды Вот мы сейчас обсуждаем семейную пару-каюсь,я не в курсе всех подробностей,но вроде бы у них был такой период,когда особо получать радость и удовольствие не получалось,болел ребенок(насколько я поняла)
А так-да!когда человек чем-то"горит"-еда будет второстепенной!

Но,кстати,не всем удается найти этот источник горения))или наоборот:весь день человек "горит",а вечером пришел и вполне себе удовлетворенный своей радостью и увлечениями"заполировал"эти дары жизни дарами вредной жратвы))))

[Людам]

меню не мое, но поделюсь)

[/SPOILER]

Спасибо!Утащила себе.Вес практически норм.Но большая разница зима-лето.Зимой+20кг,летом -20кг.А тут для зимы подходит меню.На ЗтЩ ведь тоже меню диетолог составляет и на дом даёт участникам.

[Людам]

Но,кстати,не всем удается найти этот источник горения))или наоборот:весь день человек "горит",а вечером пришел и вполне себе удовлетворенный своей радостью и увлечениями"заполировал"эти дары жизни дарами вредной жратвы))))

Ночной жор это святое)))

[Дикая Штучка]

на меня намекаешь?тонко
согласна на 100%!
но,бывает,жизнь по разному складывается.Или есть какие-то периоды Вот мы сейчас обсуждаем семейную пару-каюсь,я не в курсе всех подробностей,но вроде бы у них был такой период,когда особо получать радость и удовольствие не получалось,болел ребенок(насколько я поняла)
А так-да!когда человек чем-то"горит"-еда будет второстепенной!

Но,кстати,не всем удается найти этот источник горения))или наоборот:весь день человек "горит",а вечером пришел и вполне себе удовлетворенный своей радостью и увлечениями"заполировал"эти дары жизни дарами вредной жратвы))))

я вообще не намекаю ни на кого, это у всех так. У обсуждаемой семейной пары горе, все это ясно.
Но надо в себе брать силы, а не садиться и есть все, что видишь. Это же не лишние 10 кг от вечернего переедания, это лишние 100 кг. Чтобы за короткий срок набрать такую массу нужно не есть, нужно жрать, как дикая свинья, пардон.

[МЫРЛИН]

Спасибо!Утащила себе.Вес практически норм.Но большая разница зима-лето.Зимой+20кг,летом -20кг.А тут для зимы подходит меню.На ЗтЩ ведь тоже меню диетолог составляет и на дом даёт участникам.

Я от той диеты буду шкафом на ножках.)))))))

[Людам]

Я от той диеты буду шкафом на ножках.)))))))

Не перегибай)Там очень маленькие порции и часто.Главное аппетит перебить можно.

[PsychoQueen]

про калории не знаю, я их не считаю. недорогие продукты на которых можно худеть/не толстеть для меня

  Показать скрытый текст

такие:

капусты разные, кроме айсберга
морковка
свекла
недорогие яблоки
мандарины, апельсины, грейпы
киви
гречка
овсянка
обезжиренные йогурты, кефиры, твороги
селедка, скумбрия, карась, карп
курица

при чем по-хардкору сразу беру зимний период, летом то понятно.


в комментах писали что есть люди которые питаются только хлебом потому что он дешевый и поэтому полные - честно, для меня это откровение. я такого не наблюдала. из того что вижу по себе и знакомым у которых проблемы с лишним весом - не то что бы покупаются дешевые вредные продукты вместо дорогих полезных, а обычно ПЛЮС к обычным\полезным берется куча всякой хрени. от нее и жир

[итальяна]

100% было бы желание. Питаться правильно более напряжно - это готовить нужно постоянно, да так чтоб вкусно и разнообразно, продукты вовремя закупать, а чипсы с макдональдсом уже готовы, и ждать не нужно и вкуснее чем гречка, вот и начинается самообман - ой так дорого правильно питаться. Да столько условной гречки в жизни не съешь сколько можно шоколада умять)))) а в денежном эквиваленте так и подавно.
Но и осуждать людей которые набирают вес так сильно не правильно. Расстройство пищевого поведения это официально психическое заболевание. Потому и набирают похудевшие снова.

100% более напряжно,знаю,потому что худею все время.ВЫ ж не кушаете одни каши,надо разнообразие.Питаться правильно дороже выходит))))Это вам не макароны сварить или картошку пожарить.

[romashkaa]

Интересно кто-то из СТБ читает ОФ?
Хочется пожелать в новом сезоне сделать акцент на питании, упражнениях, каких-то интересных фактах, без этих ненормальных конкурсов и полоскания грязного белья участников!

я в теме прошлого сезона говорила об этом и ничего не поменяли. не читают они наш форум))

[Vikka_od]

я в теме прошлого сезона говорила об этом и ничего не поменяли. не читают они наш форум))

Не думаю что тогда даже вы сами будете смотреть такое шоу, собственно шоу уже и не будет, будет скучная передача о полезном и правильном питании, об упражнениях и таких передач то много, но кто их смотрит? Как по мне суть этих конкурсов - изменить себя, переступить через свои страхи лень, а это намного интереснее смотреть, но это мое мнение

[romashkaa]

я о том, чтобы выпуск состоял не только из конкурсов и болтовни за кадром, а были полезные рубрики.
в этом сезоне конечно был сдвиг, появился психолог, чаще диетолога показывали, о нее узнали, что надо пить полтора литра чистой природной воды, кушать еду из суперпечки, заправлять все салаты йогуртом.. и классика от "актерского" кружка - как мазать кожу особенными кремами от растяжек)) но много текущих вопросов, которые возникают при похудении все таки и близко не рассматривались, за два-три часа программы можно выделить пару минут

[Rozaliya]

ну конкурсы тоже разные могут быть....
когда они бежали\катились в сетках а вокруг скакали собаки, или про этот самолет... то это совсем не здраво... это неприятно смотреть.
и наверное хочется чтобы показали побольше о питании, а не о йогурте и чудо печке) (как заметили выше)))) а еще как стирали показывали)
например примерное меню на день или неделю, что еще надо добавить массаж, плаванье, чтобы кожа подтягивалась.