| ||
- почти все упражнения на плечи травмоопасны для плечевых суставов..Сообщение от NoDVa777
- тоже самое касается разнообразных разводок..
- та же тяга к подбородку может привести к растяжке и защемлению вращательной манжеты.
- армейский жим, офигенно строит плечи, но также травмоопасен.
в общем безопасней сидеть дома
П.С. главное тут работать с 75% рабочего веса.. тогда можно свести к минимуму травмоопасность таких упражнений.
не утрируй.
тем более что польза супинации для строительства бицепса - бабка на двое сказала.
имхо лучше делать максимально естественные и кофмортные движения, чтобы сконцентрироваться на работе целевой мышцы, и не отвлекаться на суставы и стабилизаторы.
профи которые оттачивают каждый мизерный пучок - им возможно и нужны такие извращения.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Спасибо, что сообщил, буду знать)- почти все упражнения на плечи травмоопасны для плечевых суставов..
- тоже самое касается разнообразных разводок..
- та же тяга к подбородку может привести к растяжке и защемлению вращательной манжеты.
- армейский жим, офигенно строит плечи, но также травмоопасен.
в общем безопасней сидеть дома
П.С. главное тут работать с 75% рабочего веса.. тогда можно свести к минимуму травмоопасность таких упражнений.
Для того, что свести к минимуму травмоопасность упражненией, нужно эти упражнения заменить на другие!
Во-первых, мы говорили о ПШНБ.
Во-вторых, любые упражнения травмоопасны, даже ходьба или спуск по лестнице (но не стоит впадать в крайности)
П.С. Что касается вращательной манжеты: травмы могут быть у людей далеких от спорта, но по роду деятельности поднимающих руку и совершающих вращательные движения (советую почитать "Проф.болезни"), это еще зависит от нарущения трофики и от процентного содержания коллагеновых волокон и собственно эластичности сухожилий. Ну а если говорить о спортсменах, то, если мне не изменяет память, проблемы с вращат.менжетой чаще всего у метателей копья, толкателей ядра, волейболистов и гандболистов.
Последний раз редактировалось NoDVa777; 13.06.2011 в 09:54.
Когда я делал так пшнб с ez-грифом у меня разболелись локтевые суставы, долго болели)
Не понимаю почему удаляются мои сообщения!? Неужели потому что не соответствуют представлениям модератора о вращательной манжете? ))))
и еще раз продублируем..
Показать скрытый текст
Вращательная манжета плеча..
Наиболее частая причина, способствующая развитию тенопатии - хроническая травматизация сухожилий, которая возможна при двух принципиальных вариантах:
Многократные движения, сопровождающиеся напряжением сухожилий вращательной манжеты. Часто тенопатия развивается у учителей, которые пишут мелом на доске, подняв руку вверх, у маляров, красящих стены, при сверлении дрелью и т.п.
Тенопатия, возникающая на фоне хронической травматизации может долгое время никак себя не проявлять, а может проявляться болью в плечевом суставе, усиливающейся при движениях. Когда происходит разрыв, то боль значительно усиливается. Разрыв может произойти как при напряжении сухожилий, например при слишком долгой работе или при необычно высокой физической активности, так и без какой-либо заметной травмы.
Последний раз редактировалось rahtah; 15.06.2011 в 13:29. Причина: Просьба модера
О чем вообще этот разговор, не могу понять?
Название темы "тренировочные программы, упражнения, результаты". Эта статья из интернета, не имеет ничего общего с названием темы или весьма отдаленное. Медицинская ветка совсем в другом разделе форума, там как раз и обсуждают тенопатии и действуие фторхинолонов. Это было первое. Второе: большие статьи нужно прятать в "спойлер" иначе это нарушение правил форума (советую научиться делать это, иначе статьи буду тереть). Не мешало бы представиться или объяснить, откуда знания о травматизме (образование позволяет)? Я, к примеру, в своё время трудился в НИИ валеологии и спортивной медицины, а ты где? Постить (предположительно бездумно) статьи из нета не есть гуд, и бросаться терминами "выворачивать кисти" в ветке, куда приходят за советами новички. И только после этого можно дискутировать))))
На правах модератора, прошу спрятать статью в спойлер, тем самым проявив уважение к другим участникам форума.
Для непонятлевых: я опеределенному участнику форума посоветовал, как наиболее эффективно использовать ЕЗ гриф. И тут ты впрягся (предположительно буздумно).
Не вижу смысла представляться, и делать пиар своему Я. А я всего лишь навсего скромный человек, и места где я трудился - тебе вряд ли о чем-то скажут
И почему не есть гуд постить статьи из нета? Это ведь форум! Или может я должен на халяву постить здесь свои работы?
Здесь где-то написано, что сюда приходят за советами только новички?
Дискутировать с тобой нет никакого желания
Последний раз редактировалось NoDVa777; 15.06.2011 в 14:35.
А про фторхинолоны и т.п. ты для кого постил? Статьи из нета можно постить (в спойлере), но что бы было понятно, что человек владеет инфой, лучше конечно своими словами. А если и рассказывать про манжету, что является узкоспециализированным направлением, после заявки про "выворачивать кисти", то не мешало бы разъяснить откуда знания эти, кроме как из "статьи нетовской" и что ты понимаешь предмет беседы. Давай обсудим прокачку круглых и квадратных пронаторов (но зачем?). Любая инфа должна быть полезной и преподноситься человеком, кто явно в теме. А лиц, работающих учителями и малярами с такими травмами на форуме нет и тем более злоупотребляющими фторхинолонами. Ни чего не имею против, отписывайся на здоровье, особенно если будет что-то дельное.
П.С. В посте, который я потер были слова "давай продолжим", а теперь "дискутировать нет желания".
П.П.С. Мне не в тягу кому-то что-то объяснить на форуме, стараюсь быть полезным, причем совершенно бесплатно. А почем твои работы и на какую они тематику? Любопытно)))
та нихрена такой способ не более эффективен,бицепс сокращен больше ,а веса меньше+несколько треней в таком стиле и хана рукам на пол-года.Ты сам тренировал та к руки и как долго?Для непонятлевых: я опеределенному участнику форума посоветовал, как наиболее эффективно использовать ЕЗ гриф. И тут ты впрягся (предположительно буздумно).
Не вижу смысла представляться, и делать пиар своему Я. А я всего лишь навсего скромный человек, и места где я трудился - тебе вряд ли о чем-то скажут
И почему не есть гуд постить статьи из нета? Это ведь форум! Или может я должен на халяву постить здесь свои работы?
Здесь где-то написано, что сюда приходят за советами только новички?
Дискутировать с тобой нет никакого желания
Сцуко,покажите руку 45 сухую...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Хм, ганболисты!!! Тебе тогда нужно проконсультироваться с Полиной Василенко)
У меня на аве) Если быть точным 45,5 см)))
Последний раз редактировалось NoDVa777; 16.06.2011 в 22:18.
первый пошел...исчо желающие есть?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
я сегодне худой совсем 80кг рука42-43,а вот у кореша при весе 89 рука 50, -о как, могу светануть
Светани-светани)))
через атач форумный нужно так: расширенный режим - кнопка- добавить файлы - вставить в текст.
Либо через radikal.ru
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
не нажимается кнопка добавитьчерез атач форумный нужно так: расширенный режим - кнопка
Либо через radikal.ruнаконец-то.На первой фото вес около 95,рука47-47,на второй фото под 50,вес 90,зовут парня Евгений,если общественность заинтересуют мои крабовые палочки, могу кинуть и их
Последний раз редактировалось redmis; 17.06.2011 в 13:21.
уже пора в трынделку
вот еще хостинг для фото
http://savepic.net/index.php
Когда сухой,красиво.А вот на фото с девочкой,как по мне "занадто" большие ручищи...
Нужно жить сегодняшним днём,но думая о завтрашнем.
Почему Евгений? Почему не Катлера , например, запостил? Свой светани. А то таких фото навалом в инетене нажимается кнопка добавить
Дружище,я не в том возрасте ,что-бы постить фотки найденные в интернете.Почему не Катлер?Потому -что с Катлером не знаком,А Женя мой товарищ и выставил его фото так как считаю ,что форумчанам не каждый день приходиться видеть полтинник в качестве,и была просьба,а свое фото свое фото сниму сегодняили завтра и сброшу ,хотя у меня обычная рука,
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки