Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**marina15** · 05.06.2014 13:10

Сообщение от Толька-Я

Нужен полный состав.
Что там с углеводами (их как-бы случайно не указал производитель в табличке).

ага я что то не сфоткала)))буду в Таврии сфоткаю

**Lavita1** · 05.06.2014 15:42

Сообщение от steve

Согласен, у меня тоже улетало куда быстрее расчетного

)
Сейчас медленее конечно, но я и отклоняюсь от диеты, поскольку добавился весьма интенсивный спорт. Хотя по прежнему стараюсь держатся в рамках

На сейчас с 2 января результат:

Ваши достижения:
26.6 кг — вы сбросили с начала похудения
15.9 кг — осталось до цели
Вы худеете с 2 января (155 дней)

Супер!Молодец!Мы в одно время начали)) я с 3 января)) сбросила 22 кг,уже на закрепе,норму перевыполнила,и еще худею понемногу))

**верю в сказку)** · 06.06.2014 10:30

а у меня третий день стоит и всё тут.а сегодня ещё и плюс 100 после белкового дня.Шо то меня это тревожит очень.Боюсь не успею к концу чередования и нужно будет продлевать.

**Nurka** · 06.06.2014 11:03

Сообщение от верю в сказку)

а у меня третий день стоит и всё тут.а сегодня ещё и плюс 100 после белкового дня.Шо то меня это тревожит очень.Боюсь не успею к концу чередования и нужно будет продлевать.

возможно мало кушаете белка? не забывайте еще про 3-й этап -закрепление

**Люблю Одессу** · 06.06.2014 14:21

Девушки, подскажите пожалуйста.
целюлит сам может исчезнуть...или без массажей, прессотерапии и других примудростей, он не исчезнет?
И подскажите какой-то вкусненький десерт. Хочу себе сделать на ДР.

Сегодня ровно 2-а месяца, как я сижу на ДД
Итог: - 11 кг.
Совершенно не могла ожидать такого результата. Впереди ещё 18 кг, с которыми очень хочется распрощаться.
Удачи Всем начинающим!!!!

**Толька-Я** · 06.06.2014 15:23

Сообщение от верю в сказку)

а у меня третий день стоит и всё тут.а сегодня ещё и плюс 100 после белкового дня.Шо то меня это тревожит очень.Боюсь не успею к концу чередования и нужно будет продлевать.

КД или овуляция может?

У меня сегодня +1 кг при четком соблюдении, но знаю из-за чего: овуляция.

**верю в сказку)** · 06.06.2014 20:51

Сообщение от Nurka

возможно мало кушаете белка? не забывайте еще про 3-й этап -закрепление

я помню,мне до закрепления в любом случае рано.перед ним нужно сбросить сколько хочу))ем только курицу и в овощной день ещё 2 свежих огурца и всё.Я так понимаю,что просто скоро у меня дни Х и вода задержалась)

**верю в сказку)** · 06.06.2014 20:52

Сообщение от Толька-Я

КД или овуляция может?

У меня сегодня +1 кг при четком соблюдении, но знаю из-за чего: овуляция.

Да,КД я так понимаю,просто сразу не подумала-забыла,что они скоро))))

**Lavita1** · 07.06.2014 14:18

Ну что вам сказать о закрепе...Сижу две недели..Сбросила еще 2 кг.Самое трудное - это белковый четверг(как не странно),так быстро привыкаешь есть каждый день овощи и фрукту,что уже трудно продержаться в этот один несчастный день в неделю на белках((Даже кушая хлеб и макароны,все равно худею))Пока это не плохо,есть еще куда уменьшаться.Но некоторые переживания уже возникают,если буду продолжать худнуть 1 кг в неделю,то через месяц буду весить как в школьные годы(( Вчера забыла про отруби(( первый раз за весь период(( А в общем конечно красота)))вещи купленные в начале мая - снова великоваты,чувствую себя дюймовочкой))

**верю в сказку)** · 07.06.2014 22:07

Сообщение от Lavita1

Ну что вам сказать о закрепе...Сижу две недели..Сбросила еще 2 кг.Самое трудное - это белковый четверг(как не странно),так быстро привыкаешь есть каждый день овощи и фрукту,что уже трудно продержаться в этот один несчастный день в неделю на белках((Даже кушая хлеб и макароны,все равно худею))Пока это не плохо,есть еще куда уменьшаться.Но некоторые переживания уже возникают,если буду продолжать худнуть 1 кг в неделю,то через месяц буду весить как в школьные годы(( Вчера забыла про отруби(( первый раз за весь период(( А в общем конечно красота)))вещи купленные в начале мая - снова великоваты,чувствую себя дюймовочкой))

Супер,умничка!!!))Я чувствую у меня закреп будет позже,чем планировалось)А может после КД вес тронется с мёртвой точки,а то 4 дня одно и то же)

**Lavita1** · 07.06.2014 22:22

Завтра уже увидишь уменьшение))у меня тоже по 4 дня стоял вес))

**верю в сказку)** · 07.06.2014 23:04

Сообщение от Lavita1

Завтра уже увидишь уменьшение))у меня тоже по 4 дня стоял вес))

надеюсь)))а то за сегодня скушала только 200 грамм творога и всё)))как то набегалась и даже не заметила)ну и отруби)

**Lavita1** · 08.06.2014 09:48

Сообщение от верю в сказку)

надеюсь)))а то за сегодня скушала только 200 грамм творога и всё)))как то набегалась и даже не заметила)ну и отруби)

Не забывай про воду!! Я уже так приноровилась,что выпиваю пол литра, сразу как проснусь))

**верю в сказку)** · 08.06.2014 18:57

Сообщение от Lavita1

Не забывай про воду!! Я уже так приноровилась,что выпиваю пол литра, сразу как проснусь))

воду пью конечно))))про это не забываю)

**starsky** · 08.06.2014 19:21

Сообщение от SUMMERTIME***

ок)))
может еще кто то отпишется, тоже интересно послушать о результатах, я так понимаю, в лайт-версии худеется намного дольше, но я никуда не спешу)

ну что, попробывали?
интересует, (для моей подруги), с 3 дня-можно по 1 дополнительному продукту....не совсем поняла как? кроме фруктов 150 грамм, например, можно еще 1 доп.
http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

**Анюток** · 08.06.2014 20:42

Добрый день
подскажите где в магазинах можно купить сухое молоко обезжиренное хорошее и ягоды годжи?
что не смогла найти
живу на таирова

**irina_lux** · 08.06.2014 20:54

СОМ покупала в Копейке на Жукова
а Годжи можно доставку из Кулинарии Крпасоты

**верю в сказку)** · 09.06.2014 16:14

мне осталось 2 дня и будет 2 недели диеты-интересно уже))

**БМБ** · 10.06.2014 09:34

Сообщение от Lavita1

Ну что вам сказать о закрепе...Сижу две недели..Сбросила еще 2 кг.Самое трудное - это белковый четверг(как не странно),так быстро привыкаешь есть каждый день овощи и фрукту,что уже трудно продержаться в этот один несчастный день в неделю на белках((Даже кушая хлеб и макароны,все равно худею))Пока это не плохо,есть еще куда уменьшаться.Но некоторые переживания уже возникают,если буду продолжать худнуть 1 кг в неделю,то через месяц буду весить как в школьные годы(( Вчера забыла про отруби(( первый раз за весь период(( А в общем конечно красота)))вещи купленные в начале мая - снова великоваты,чувствую себя дюймовочкой))

Добрый день! Мне скоро переходить на закреп и я начинаю переживать - а как можно кушать макароны ?( страшно хочу пасту с сыром), можно ли фрукты? и т.п. Вроди и книгу читала, но все равно вопросов очень много. Хотя у меня вес в последнее время почти не уходит, прыгает +1 -1, Я расстраиваюсь

, но стараюсь не упасть духом и продолжаю. Пару раз съела 3-4 клубники, но не думаю, что это из за них. Думала до конца месяца перейду на закреп, но чует моё сердце, что так просто не получиться.

**верю в сказку)** · 10.06.2014 10:16

Вчера измерила все свои замеры снова. Прошло 13 дней диеты. Мерила вчера так как сегодня начинаю массаж и хочу разделить результаты диеты без массажа,а потом массаж.Ушло 3 кг. В груди 4 см,в бёдрах 4 см,в талии 5 см,бока-4 см.Я довольна)Сегодня начинаю курс массажа.Спорт присутствовал всегда)

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права