Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**_Elena_** · 02.06.2014 14:22

Сообщение от Кристи1987

по мотивам - это уже не ДД.
да и не стоит ждать хороших результатов, если вы намеренно ежедневно нарушаете...

не - вот как раз у меня другой принцип - результата я добьюсь в любом случае

но не строго по правилам

**Дикая Штучка** · 02.06.2014 14:23

Сообщение от Кристи1987

по мотивам - это уже не ДД.
да и не стоит ждать хороших результатов, если вы намеренно ежедневно нарушаете...

Дюканить летом - насилие над организмом.
Фыгура фыгорой, но фрукты же!!!
А некоторым просто нужно начать есть на тазик меньше и это тоже поможет.
А с веса 56 до 50 лучше все таки правильным питанием и спортом.

**_Elena_** · 02.06.2014 14:25

Сообщение от Дикая Штучка

Дюканить летом - насилие над организмом.
Фыгура фыгорой, но фрукты же!!!
А некоторым просто нужно начать есть на тазик меньше и это тоже поможет.
А с веса 56 до 50 лучше все таки правильным питанием и спортом.

вот я о том же.
но мотивы дукана все же взяла...

**Кристи1987** · 02.06.2014 14:25

Сообщение от Дикая Штучка

Дюканить летом - насилие над организмом.
Фыгура фыгорой, но фрукты же!!!
А некоторым просто нужно начать есть на тазик меньше и это тоже поможет.
А с веса 56 до 50 лучше все таки правильным питанием и спортом.

так никто и не спорит)) я только ЗА, но надо понимать, что это уже не будет иметь совершенно никакого отношения к ДД.

**Face888** · 02.06.2014 14:33

Сообщение от marinaodessa35

А это мотивашка
[IMG]

[/IMG]
[IMG]

[/IMG]
Кстати аппетит наладился.Минус 31 кг за пол года(с нарушениями....да, каюсь ...не безгрешна)И это только пол пути))))

Вы СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вы прекрасно выглядите!

**Кристи1987** · 02.06.2014 14:41

Сообщение от _Elena_

не - вот как раз у меня другой принцип - результата я добьюсь в любом случае

но не строго по правилам

добиться можно разными способами и удачи вам в выбранном именно вами!
просто ДД -это не мотивы... это система, которая позволяет не только сбросить вес, но и закрепить результат. И работает это система только так как написал Дюкан и никак иначе - проверено на себе. большинство делает хоть мелкие, но нарушения, не без этого, но изменив принцип ДД вы теряете смысл системы --- закрепление результата.

**Кристи1987** · 02.06.2014 14:42

Сообщение от marinaodessa35

А это мотивашка

Кстати аппетит наладился.Минус 31 кг за пол года(с нарушениями....да, каюсь ...не безгрешна)И это только пол пути))))

просто нет слов!!!!!!!!!!!!
вы огромная молодец! не сдавайтесь!

**_Elena_** · 02.06.2014 16:00

Сообщение от Кристи1987

добиться можно разными способами и удачи вам в выбранном именно вами!
просто ДД -это не мотивы... это система, которая позволяет не только сбросить вес, но и закрепить результат. И работает это система только так как написал Дюкан и никак иначе - проверено на себе. большинство делает хоть мелкие, но нарушения, не без этого, но изменив принцип ДД вы теряете смысл системы --- закрепление результата.

опять же ИМХО. гдубокое.
никого обидеть не хочу
но
для закрепления результата главное МЕНЬШЕ ЖРАТЬ (я исключительно о себе)
особенно на ночь. и особенно мучного-сладкого-выпечки....
и все будет ОК.

ну и двигаться - хотя-бы пол-часа в день ходить как рекомендует ДД.... но это вообще ничто как нагрузка.......

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 02.06.2014 16:20

Сообщение от верю в сказку)

я не понимаю в чём выбор та мой?я же вроде пишу,что диету держу и сходить с неё не собираюсь.Честно,не понимаю в чём тут уместна эта поговорка?Кто хочет что именно?Похудеть?да,хочу и придерживаюсь её.кушать не вкусную еду?нет и правда и не хочу и причин на это даже искать не нужно.

Вы не расстраивайтесь. Тут часто нападают, но по-хорошему и не со зла. Напишите что вы любите в обычной жизни и мы вместе, каждый от себя, набросаем идей из тех продуктов, которые вам по душе

**marinaodessa35** · 02.06.2014 16:27

Спасибо,девочки за плюсики и комментарии.Раз я сегодня Звэзда*))))поделюсь фотками чего я ем.Это к тому,что готовить можно много чего. Еще у меня очень идут всякие рубленные котлетки..добавляю творог .Они тогда такие сочные.Жарила из печенки куринной типа котлеты- биткиРезала соломкой печень,яйцо,отруби,1лож крохмала.Едят все.Даже жарила котлетки из творога,куринного мяса и крабовых палочек.Очень прикольно...Нежно.
[IMG]

[/IMG]
[IMG]

[/IMG]
Сырок кстати Кристинин*)))

**Толька-Я** · 02.06.2014 17:18

Сообщение от _Elena_

вот я о том же.
но мотивы дукана все же взяла...

Не у Вас не те мотивы)))
Мотивы Дюкана максимум белка, минимум углеводов и жиров.
Что-бы было чем "топить"

А Вы едите: сладкое, фрукты - это углеводы. Следовательно "топка жиров" активно работать не будет т.к.Вы "со своими дровами"

**верю в сказку)** · 02.06.2014 18:06

Сообщение от _Elena_

о! у меня такая же фигня... с 55,5 хочу до 50...

но думаю ,не хватит меня на долго.
5 дней сижу...
пока 53,9 - но я м иногда сладкое (пару конфеток) и клубнику -черешню (граммов по 100) после езды на велике (20 км). сахар нужен.

думаю оставить не строгую диету - а "по мотивам"

У меня 7-ой день диеты.Я правда не нарушаю после спорта,но один раз скушала горошек в рагу,не знала что его нельзя и нарушила.Я всё таки думаю если не нарушать ,то 5 кг реально сбросить))Мне уже даже творог постый стал немного нравится и варю говядинку сегодня,которую лет 10 не ела)

**верю в сказку)** · 02.06.2014 18:11

Сообщение от Дикая Штучка

Дюканить летом - насилие над организмом.
Фыгура фыгорой, но фрукты же!!!
А некоторым просто нужно начать есть на тазик меньше и это тоже поможет.
А с веса 56 до 50 лучше все таки правильным питанием и спортом.

Спорт в моей жизни с самого детства)и от него я только набираю(и кардио тоже) так как у меня обьёмное строение мышц,а не продольное.И мышца быстро наростает очень.))А вот правильным питанием,согласна,но увы у меня не выходит-всё равно недельку посижу и срываюсь.Мне например нужны чётки ограничения и чёткая схема-проверено много раз)))Когда стараюсь перейти на правильное,то хочется то одно,то другое.А тут если знаю ,что нельзя-то в рот не возьму 100 %)))А по поводу фрукты-я тоже парилась)А потом для себя выход нашла)Купила клубничку и рассортировала её по 50 штукчек в кулёк и в морозилку))И так сделаю с тем,сезон чего пропущу))А потом буду спокойно кушать уже порционно-по 200 грамм в день))и витаминчики не пропущу и на пляж пойду какой хочу)

**верю в сказку)** · 02.06.2014 18:28

Сообщение от Кристи1987

так никто и не спорит)) я только ЗА, но надо понимать, что это уже не будет иметь совершенно никакого отношения к ДД.

Я понимаю о чём вы)Согласна полностью тут.Я тоже не могу понять когда говорят сижу на ДД,но ем фрукты)Но это просто скорей игра слов.Правильней сказать было бы,я не сижу на ДД,но взяла оттуда некоторые советы и применяю при правильном питании.ТОгда это будет и честно и с результатом)))

Сообщение от КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ

Вы не расстраивайтесь. Тут часто нападают, но по-хорошему и не со зла. Напишите что вы любите в обычной жизни и мы вместе, каждый от себя, набросаем идей из тех продуктов, которые вам по душе

Спасибо большое за понимание))Я знаю,что не со зла,но ПМС никто не отменял(это я про себя))))Да и я излагаю мысли и правда задом наперёд иногда))На самом деле хочу одно сказать,а выходит иначе как то)В обычной жизни я НЕ ем ,выпечку сладкую,овощи почти все(кроме ридиса,огурцов и помидор),молочку(кроме сыра голландского и мороженого),рыбу и все морепродукты,супы крайне редко (могу только с макаронами).Кушаю сыр (пробовала 20 %-не вкусный,но от него можно отказаться раз нельзя и не заменять нечем)и мороженое,каши с подливой из лука и масла,курицу,помидоры,огурцы,редис,фрукту,горячие бутеры иногда(когда приготовить не успела),домашнюю шаурму,картошку редко,не больше 1 раза в неделю,не очень то и люблю),пиццу домашнюю ,рис,иногда домашнюю солёную выпечку:пирожки,плацинды с творогом.Заправляю всё только подсолнечным маслом.Иногда могу сладкое,но то раз в месяц только ,а в целом не любою.Ну это процентов 90 наверное.Может что то и забыла,но это основной рацион.А,ещё соленья и корейская морковку зимой.Как то так))Буду очень рада парочке рецептов))Мясо очень люблю,особенно курочку)На ней собственно 7 дней и живу сейчас)

**sweetiepie** · 03.06.2014 08:26

а выше кто-то писал про торт свекрови, который за раз может умять....что-то девушка вы путаетесь в показаниях...

**Кристи1987** · 03.06.2014 08:38

кстати о птичках - сейчас в цене недели в Сильпо флешка куриная и минтай крупный мороженный. цены приятные и для ДД - то что доктор прописал))

**Интуиция** · 03.06.2014 09:00

И еще раз о птичках)

Вчера купила себе, хочу поделиться инфой, думаю для ДД актуально.

Хром активный, уменьшая зависимость от сахара, постоянного желания съесть что-нибудь сладенького, помогает легче переносить низкоугледовный режим питания.
Такой важный и полезный элемент, и стОит дешево. С вечера выпила, с утра еще ни одной конфетки не съела) и не тянет)

**Толька-Я** · 03.06.2014 09:01

Сообщение от Кристи1987

кстати о птичках - сейчас в цене недели в Сильпо флешка куриная и минтай крупный мороженный. цены приятные и для ДД - то что доктор прописал))

+++
Брала в "Сильпо - Семье" куринное филе по 34,50 грн.
Лучше брать не самостоятельно в отдельно стоящем холодильнике, а там где мясной отдел (с продавцами)
Заметила что в самостоятельный холодильник мелкие филешки отобрали

**floriya** · 03.06.2014 09:03

Сообщение от верю в сказку)

Я понимаю о чём вы)Согласна полностью тут.Я тоже не могу понять когда говорят сижу на ДД,но ем фрукты)Но это просто скорей игра слов.Правильней сказать было бы,я не сижу на ДД,но взяла оттуда некоторые советы и применяю при правильном питании.ТОгда это будет и честно и с результатом)))

Спасибо большое за понимание))Я знаю,что не со зла,но ПМС никто не отменял(это я про себя))))Да и я излагаю мысли и правда задом наперёд иногда))На самом деле хочу одно сказать,а выходит иначе как то)В обычной жизни я НЕ ем ,выпечку сладкую,овощи почти все(кроме ридиса,огурцов и помидор),молочку(кроме сыра голландского и мороженого),рыбу и все морепродукты,супы крайне редко (могу только с макаронами).Кушаю сыр (пробовала 20 %-не вкусный,но от него можно отказаться раз нельзя и не заменять нечем)и мороженое,каши с подливой из лука и масла,курицу,помидоры,огурцы,редис,фрукту,горячие бутеры иногда(когда приготовить не успела),домашнюю шаурму,картошку редко,не больше 1 раза в неделю,не очень то и люблю),пиццу домашнюю ,рис,иногда домашнюю солёную выпечку:пирожки,плацинды с творогом.Заправляю всё только подсолнечным маслом.Иногда могу сладкое,но то раз в месяц только ,а в целом не любою.Ну это процентов 90 наверное.Может что то и забыла,но это основной рацион.А,ещё соленья и корейская морковку зимой.Как то так))Буду очень рада парочке рецептов))Мясо очень люблю,особенно курочку)На ней собственно 7 дней и живу сейчас)

Может стоит попробовать Дюкан лайт?

**Толька-Я** · 03.06.2014 09:05

Сообщение от Интуиция

И еще раз о птичках)

Вчера купила себе, хочу поделиться инфой, думаю для ДД актуально.

Хром активный, уменьшая зависимость от сахара, постоянного желания съесть что-нибудь сладенького, помогает легче переносить низкоугледовный режим питания.
Такой важный и полезный элемент, и стОит дешево. С вечера выпила, с утра еще ни одной конфетки не съела) и не тянет)

Спасибо за наводку.
Я брала Хром на АйХербе, но там он дороже около 6 баксов (без доставки) .
Одну пропила баночку - действительно тяга к сладкому минимизируется. Нормализует углеводный обмен.
Еще есть вторая - начну сегодня принимать (т.к благополучно забыла о нем). Я пила 3 р.в день во время еды. Н

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права