Попробуйте постирать его - бывает, их смазывают чем-то, чтобы не слипались при транспортировке и храненииСообщение от Dead Sea
А ещё можно попробовать перевернуть - другая сторона может быть лучше
| ||
Тема: Только о Йоге
Попробуйте постирать его - бывает, их смазывают чем-то, чтобы не слипались при транспортировке и хранении
мы всей семьей ходим в медин на йогу к Гортовлюк: муж к Александру, я- к Виктории в группу для беременных, а старшая дочь-к Виктории на детскую йогу. У них есть коврики, если вдруг своего нет или забыли
А что есть места где ковриков нет? Я думал что везде есть, а свой коврик это для дома или если эээ повышенные требования к гигиене...
у них раньше не было ковриков для "бесковриковых" , так как они снимали зал /в котором могли заниматься не их группы в другое время/ и приносил каждый свой коврик.
А группы по кундалини йоге есть в Одессе? Если можно, в личку плиз.
Я бы не легла на чужой коврик.Хожу со своим,это не так сложно.У нас на коврики ещё настилаем полотенца специальные,т.к. горячая йога )))
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
посмотрите сатсанги Цезаря Тируэля, Муджи, Артур Сита))) а почитать Нисаргадат Махараджи, Шри Рамана Махарши
you are perfect!!!
Речи этих людей могут по-разному восприниматься – кого-то воодушевлять, кого-то нет. Но дело не в этом. Значимым является то, что все они описывают себя, свое состояние, и понятия не имеют как к этому состоянию (какбы они его не называли – пробуждение/просветление/освобождение и т.д.) привести других людей. Это вообще характерно для всей неоадвайты – подмена понятий и отсутствие методов.
Рамана, говорит "спроси – кто спрашивает?" и так, до тех пор пока не поймешь. Это как бы метод – атмавичара. Но кто возьмется это выполнить?
Два варианта – либо уже очень подготовленный человек, либо – с каким-то пограничным расстройством и у него окончательно поедет крыша. Обычный, неподготовленный это бросит – нет ни должной концентрации, ни устремления, ни силы воли. Цезарь, Муджи – все то же самое! "Вы уже то", "Все просто, осознайте это", "Отбросьте свое Эго" и т.д. Обратите внимание, что за люди на сатсангах – психически неустойчивые, внушаемые, они там часто впадают в истерики. Плюс на фоне повального увлечения всеми этими популярными практиками, ситуация вообще ужасная. На одном таком сатсанге, девушка впала в истерику, Цезарь ее спрашивает, практикует ли она какие-то духовные упражнения. Она отвечает: "нет, почти ничего не практикую, только немножко занимаюсь кундалини-йогой, рейки, и пять тибетцев". Не надо быть психологом, чтобы увидеть расшатанную психику.
p.s. кто такой Артур Сита я не знаю, но судя по инфе из интернета – из той же оперы.
В начале практики, находясь в щавасане, нет смысла отслеживать "ход мыслей", а наоборот, надо дать им возможность быть бесконтрольными. Не надо стараться что-то "понять-прочувствовать", тем более, что "Я" и "Мои мысли"" это один объект "на самом деле" на этом этапе. Основное, что нужно делать - дышать в определённом ритме, дополнительно выполнять набхо- и мано-джа мудры, постепенно, со временем, замедляя фазы вдоха и выдоха, делать дыхание всё более поверхностным (т.н. "кожным"), всё более и более расслабляясь. В таком случае, состояние приходит не по тому, что хочется, а потому, что не может не прийти в столь подготовленное для него место.
Вчера, по результатам около двух-трех месяцев такой (как я описывал) щавасаны, "пришел к выводу - прочувствовал", что большая часть мыслей приходит "из тела", (все ли? не знаю...) т.е. является порождением взаимодействия окружающей среды с предыдущем состоянием тела и с текущим состоянием тела :0... В общем в какой-то степени "бытие влияет на сознание"... Насколько я понимаю, это где-то, в чем-то, похоже на то, что Вы ранее написали... Теперь время попробовать предложенный Вами вариант. Спасибо.
Практикую вечером, щавасана как заключительное упражнение получается в около 21-30 - не впасть в легкий транс и как не уснуть если "всё более и более расслабляясь". И даже если получится не уснуть - то потом дома после "всё более и более расслабляясь" - спать не хочется до часу ночи, идет какой-то странный прилив сил... Правда, набхо- мудру не делал при этом в щавасане ...
Несмотря на то, что на первый взгляд вопрос может показаться пустяковым...
Буду благодарен за ответ, сбой режима сна для меня критичен. Перечитал интернет и перепробовал много чего. На текущий момент единственное решение которое вижу (еще не пробовал), это дополнительная обязательная утренняя практика для уравновешивания циркадных ритмов.
Мои наблюдения (практикую с 1999г., преподаю с 2004г.) - если Вы только начали практиковать?- просто надо телу дать время для адаптации. Может быть перевозбуждение и сбой режима сна, это не страшно и со временем пройдет. Происходит перенастройка организма на всех уровнях - физического тела, психоэмоциональная и энергетическая. Главное, что бы была стабильность практики и тогда процесс адаптации пройдет мягче и быстрее.
- если Вы не являетесь новичком - то тогда могу посоветовать Вам изменить в целом занятие. Естественно, что вечерняя практика совершенно отличается от утренней. Вечером практика должна быть "Лунной"- плавной, текучей, расслабленной. Меньше силовых, меньше динамики, то есть меньше огня больше воды и прохлады, более статична чем утренняя. Но даже если очень хочется силовых асан (они являются мощным накопителем энергии), то лучше их делать в начале занятия, но все равно без напряжения и динамических переходов - плавно, расслаблено и текуче (это важно). И постепенно переходить на более мягкие асаны, таким образом к концу практики Вы успокоите свой ум, расслабите тело, энергия мягко и равномерно распределится по каналам. Перед шавасаной я делаю пранаямы (тоже расслабляющие ум и уравновешивающие), но не долго и не много. Все мягко... без фанатизма)))). И опять таки не всегда с пранаямами, как подскажет тело. Просто надо все делать Осознанно...)))
Если у Вас возникнут вопросы - с удовольствием поделюсь своими знаниями, звоните 067-425-33-20 Лилия Саргюнаас. Удачи во всех Ваших начинаниях.
Знаю, что матерые и просветленные йоги сейчас накинутся на меня и начнут рвать на части...))))
Это только мой личный опыт и мои наблюдения в практике, а по сему они имеют место быть))))))
Спасибо. я знал о существовании клуба аштанга-йога, помоему туда ходит кто-то из моих знакомых, а может и нет.
Я более чем доволен, доверяю и благодарен программе и тренеру моей текущей практики.
Спрашивал о чем-то ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ. Возможно я не совсем понятно описал ситуацию - если я делаю щавасану без "всё более и более расслабляясь" а просто находясь на неком среднем уровне расслабления - то возбуждение после тренировки в разумных пределах и со сном все в разумных пределах... Может быть здесь влияет мой опыт аутотреннинга - для меня "всё более и более расслабляясь" это начало аутотреннингового упражнения с целью войти в состояние слегка измененного сознания и максимально быстро восстановиться... Этакий аналог как поспать 20 минут и проснуться только лучше и быстрее... Я почему-то думал что только такая цель и может быть у максимального расслабления... Наверно привычка...
Кардинально менять программу или тренера в моем положении не буду. Почему?
Если коротко
На входе: 2008-2009г. Киев, клиники Борис, ТАС, поликлиника МВД, еще пару разных клиник, клиника нейроортопедии, рентгены, МРТ, массажи, мезотерапия, ЛФК,лекарства, уколы, пластыри, сел на диету и похудел 10 кг. - всего и не упомнишь ( в общем хорошая мед.страховка пригодилась) консультативное заключение врача к.м.н. невролога- вертибриолога : Вертеброгенная люмбалгия, обусловленная протрузией LV-SI МПД (выучил и бумажки с печатями остались). В общем ничего страшного - но есть одно НО была ежевечерняя БОЛЬ, и нельзя было поднимать несбалансированный вес или более 5 кг. Либо обязательно один раз в три месяца помоему иньекции Олфена или чего-то такого...
После этого переехал в Одессу, как-то разговорился с коллегой осенью 2010г.- посоветовали йогу, в конкретном месте, у конкретных тренеров.
Через две-три недели-месяц (непомню), боль ушла. Пробовал по лени и недоверию несколько раз бросать практику, случилось как-то заниматься у другого тренера - результат один БОЛЬ.
Текущее состояние:
Боли нет, могу одной рукой поднять ребенка весом около 20 кг без немедленной или вечерней боли, сбалансированный вес тем более, в необходимых-бытовых ситуациях подымаю если сильно надо...
По опыту, накопилось здоровья на то, что-бы месяц-два не заниматься если надо или лень... Но в случае лени или глупости рано или поздно результат будет один - БОЛЬ.
Привел в группу коллегу с межпозвоночной грыжей, у него история и результаты схожи, только лучше - он не такой ленивый как я, сейчас из-за солидного повышения по работе, временно не практикует, результаты держатся.
К сожалению, то что я делал до сих пор я не могу назвать адекватной возрасту и состоянию практикой, до некоторых простейших вещей в программе я видимо "недорос", видимо слишком медлителен и ленив, да и не верил что результаты из-за практики, думал "а вдруг само прошло"? поэтому два раза делал перерывы, в самом начале на две недели, в прошлом году на месяц с небольшим, в этом году занимаюсь нерегулярно минимум 1 стараюсь 3 получается 2 раза в неделю, самостоятельно не практикую, работа важнее йоги, да и вопросы здесь задаю из лени и поиска простых ответов - может получится "щелкнуть пальцами" и не заниматься утренней зарядкой-практикой ?
В принципе у меня уже есть ответы которые дают мне 100% результат в плане сна, но некоторые из них ухудшают отдачу от практики...
Я поделюсь тем, что мне реально помогало в том или ином виде, опустив те варианты которые имели слишком большие побочки...
Теплое молоко с медом на ночь ( все хорошо, но мне не всегда помогало, кроме того рано или поздно я планирую вернуться к вегетарианству, и мне не нравиться как на меня действуют молочные продукты)
Правильно Писать дневник перед сном - лень
Мелатонин и его прекурсоры (5HTP,Триптофан) - вот он "щелчок пальцами" реальные и почти безвредные(обратное не доказано) "регуляторы циркадных ритмов-транквилизаторы" на которых сидит "пол Америки" !но ухудшают отдачу от практики...
На текущий момент единственное решение без побочных эффектов которое вижу (еще не пробовал из-за лени), это дополнительная (желательно ежедневная) обязательная утренняя практика-зарядка для уравновешивания циркадных ритмов.
И про всякий случай напомню -
Я спрашивал о чем-то ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ.
P.S. Лилия я два раза перечитывал и редактировал сообщение, если осталась агрессия, то я ее не вижу - просто для меня предложение изменить или бросить текущую практику и тренера ассоциируется с глупостью и БОЛЬЮ.
Последний раз редактировалось rlb; 05.10.2012 в 18:02. Причина: уточнение . изменение
подскажите пожалуйста в районе Черемушек группу по йоге...
Нет подписи))
Да ладно вам! Сами-то небось такие же -, матерые.
Вероятно, вам стоит придавать меньше значимости собственному пониманию, а также "пониманию", ну и мыслям.
Это только ваши иллюзии. При вашем стаже занятий, вам пока нельзя столько НЕ заниматься. Поскольку, ваш позитивный результат - это только первое приближение к нормальному (в широком смысле) состоянию. А боль - хороший учитель.Текущее состояние:
По опыту, накопилось здоровья на то, что-бы месяц-два не заниматься если надо или лень...
))))))) да нет, я мягкая и пушистая ))))))) и очень дружелюбное существо ))))))Да ладно вам! Сами-то небось такие же -, матерые.
В данный момент производится набор в группы для начинающих по классической йоге возле вокзала. Рекомендую:
http://ukryogi.org
Проводится набор в группу классической йоги для начинающих ( школа В.Бойко), ул. Сегедская/пр. Гагарина
www.yogareal.ru
www.realyoga.ru
подскажите пожалуйста занятия йоги на поселке Котовского?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки