Депрессия и методы борьбы с нею.

[Weiss]

Если ты смотриш на море, на тебя из моря смотрят дельфины.

А так же палочки Коха и окуляры перископов.

[Седой]

Вроде бы сезон депрессивного обострения-весна уже прошёл.На календаре 2 июня-лето.А обсуждение депрессивных состояний в самом разгаре.К чему бы это?

[Капитан-Грей]

Вроде бы сезон депрессивного обострения-весна уже прошёл.На календаре 2 июня-лето.А обсуждение депрессивных состояний в самом разгаре.К чему бы это?

Даеш позиттифф!

[Weiss]

Пройдет время, и жизнь заиграет новыми красками.

Но время-то пройдёт. И не факт, что "новые краски" не будут вызваны искрами из глаз.

А кто эти противные монстры, которые разучили людей лениться?

Страх, зависть, голод и холод

Попробуйте путешествие, особенно с экстримом: на байдарках по горным рекам там, или в горы.... Уверяю, о депрессии и не вспомните. ))))

В крайнем случае можно устроить драку с соседями.

[AlexL]

Не делайте из себя эксперта. Депрессия это унифицированное определение нервного расстройства. А этих расстройств десятки, если не больше. Начиная от мании, кончая фобиями. Так-что сначало надо определиться о какой именно депрессии говорим.

Никто с вашим "экспертным" мнением не спорит, просто здесь не клиника, где лечатся реальные психи с фобиями и маниями. Мы рассуждаем о самой распространенной форме депрессии, от которой страдают люди без серьезных отклонений.

[Капитан-Грей]

Никто с вашим "экспертным" мнением не спорит, просто здесь не клиника, где лечатся реальные психи с фобиями и маниями. Мы рассуждаем о самой распространенной форме депрессии, от которой страдают люди без серьезных отклонений.

Я не эксперт, просто мнения пошли по "кругу".

[Montana]

Могу поделиться с личного опыта, знаю миллион наверно этих самых рецептов борьбы =) Чуть до антидепресантов не докатилась... знаю, знаю, какая у меня в 21 может быть депрессия... =) Но из песни слов не выкинешь.

Есть несколько вещей, которые просто можно попробовать, возможно поможет как вспомогательное средство. Основное - только ты сам, к сожалению. К сожалению, потому что самой очень хотелось чтоб РАЗ и жизнь прекрасна)

Единственное, что опробовала:
Депрепривация сна. Слово заумное, попросут говоря - работа с биоритмами насколько я поняла. Сама депривация сна - есть ни что иное, как вынужденная бессонница. тут можно подробнее, обязательно ознакомится перед опытами на себе!!!
http://zhurnal.lib.ru/d/deathwisher/deprivation.shtml

[НинаАП]

Профессор Стивен Иларди, изучая привычки первобытного человека, нашел лучший способ для борьбы с депрессиями.
Современный образ жизни является основным виновником психических расстройств. Еще сто лет назад депрессии отмечались только у 1% населения, а сейчас уровень заболеваний достигает 20%.

Ученые считают, что привычки примитивного образа жизни способны излечить депрессии, поскольку антидепрессанты помогают лишь половине пациентов.

Профессор советует корректировать образ жизни по следующим пунктам: увеличить потребление кислот омега-3; участвовать в коллективной деятельности, отгоняющей мысли; гулять под солнечными лучами; повысить физическую активность; общаться с людьми; обеспечить себе полноценный сон.

Исследователь также отмечает то, что депрессии менее распространены у народов, чей образ жизни практически не отличается от жизни их предков. К тому же известно, что социальная изоляция, калорийная пища, малоподвижный образ жизни, сокращение времени, проводимом на свежем воздухе – факторы, обуславливающие депрессии.

Депрессии повышают риск заболеваний сердца, рака и других воспалительных процессов. Они отравляют головной мозг, подавляя уровни соматотропина, который поддерживает жизнь нейронов.

http://www.medstream.ru/news/23305.html

Дауншифтинг?

[Truly]

К посту выше: имеет смысл внести коррективы о том, что 100 лет назад депрессии
ПРОСТО НЕ выявлялись из-за отсутствия жалоб от более высокого, чем сейчас,
уровня смирения у человека, НЕ наблюдались и НЕ лечились.

В отличии от сегодняшнего уровня развития медицины
и осознанности человека на своё право+возможности чувствовать себя хорошо.

Конечно, образ жизни сказывается (особенно в рамках ухудшения составляющих сон+питание+физнагрузка+комфортное общение), и прогресс, и темп, и стресс.

Но, например, прежний человек тратил массу времени на быт. Мы этого не делаем. Высвободившееся время идёт на поиск удовольствий (выпивка, гулянки, неорганизованность образа мыслей, устремлений и действий, падение самореализации в продуктивной деятельности = быстрое истощение резервов, и в 30 прекрасных молодых лет человек... опа! увы и ах! = полные дрова ментально).

Но разве можно предложить нам тотальный метод: начать жить, как предки? Т.е. стирать руками, стоять у печки 5 часов к ряду, растить капусту и картошку в собственном огороде, лишь бы избежать депрессии? Нет, нельзя. Ибо СЕГОДНЯ (в окружении текущего прогресса, дающего возможности сравнить и выбрать) депрессирующим является и столь рутинный многочасовой труд, который предки НЕ выбирали, а вынуждены были осуществлять. Думаю, эта разница очень важнА. Доказательством тому являются хотя бы украинские сельские жители... которые в депрессии через дом + алкоголизм + тунеядство + проблемы у потомства с момента рождения. Разница с городом лишь в том, что они к врачу не пойдут в 80% случаев, а предпочтут терпеть или сбегать в зависимости, ведущие к деградации. Отсюда и ложная статистическое предположение, что в сельской местности, возможно, меньше депрессий.

Так что полностью вернуться к истокам (натур хозяйству и прочему эксклюзивному - это некоторый комплекс (или как его назвать, может, доктора подскажут). ИМХО. По-моему, возвращаются не к истокам, а бегут от реальности, в которой совершенно не могут жить без угнетённости. НО НЕ ФАКТ, что уход от реальности такого сорта поможет избежать депрессии в будущем. Временное облегчение просто за счёт смены ритма и места возможно. А истинная глубокая перестройка... Верю слабо.
И уж точно далеко не для всех страдающих угнетённым состоянием духа.

[LOVELENA]

Полностью согласна с Truly. Любые вопросы решаются не убеганием от них, т.е. от действительности, а поиском внутренних резервов, которые у нас огромны. Надо приспосабливаться к миру, меняться вместе с ним. А если когда-нибудь и придется вернуться к истокам, то это будет делом эволюции, а не отдельно взятых людей. Хотя, конечно, почему не дауншифтинг как выход для некоторых, но не для всех.
А вообще жить просто оказывается очень сложно на самом деле

[lexar]

http://www.medstream.ru/news/23305.html

Дауншифтинг?

А просто пахать не пробовали? - Очень помогает.
Отдых - это смена занятий, а депрессия - их отсутсвие или переутомление.
Если правильно сбалансировать занятия/отдых
и избегать рефлексии, то депрессии не будет.

[НинаАП]

А просто пахать не пробовали? - Очень помогает.

Полностью согласна. Как огород покопаешь, от забора до обеда, а потом фужер сухого красного..... Какая депрессия!? Жизнь прекрасна и удивительна!

[Капитан-Грей]

А просто пахать не пробовали? - Очень помогает.
Отдых - это смена занятий, а депрессия - их отсутсвие или переутомление.
Если правильно сбалансировать занятия/отдых
и избегать рефлексии, то депрессии не будет.

Точно! Меньше забивать голову всякой всячиной.

[Feodor]

_DDT_-_DDT_-_03_-_Chetyre_Okna.mp3

[Fitzwalter]

Лесоповал...

[Seyrg]

Правильно

[Seyrg]

К посту выше: имеет смысл внести коррективы о том, что 100 лет назад депрессии
ПРОСТО НЕ выявлялись из-за отсутствия жалоб от более высокого, чем сейчас,
уровня смирения у человека, НЕ наблюдались и НЕ лечились.

В отличии от сегодняшнего уровня развития медицины
и осознанности человека на своё право+возможности чувствовать себя хорошо.

Конечно, образ жизни сказывается (особенно в рамках ухудшения составляющих сон+питание+физнагрузка+комфортное общение), и прогресс, и темп, и стресс.

Но, например, прежний человек тратил массу времени на быт. Мы этого не делаем. Высвободившееся время идёт на поиск удовольствий (выпивка, гулянки, неорганизованность образа мыслей, устремлений и действий, падение самореализации в продуктивной деятельности = быстрое истощение резервов, и в 30 прекрасных молодых лет человек... опа! увы и ах! = полные дрова ментально).

Но разве можно предложить нам тотальный метод: начать жить, как предки? Т.е. стирать руками, стоять у печки 5 часов к ряду, растить капусту и картошку в собственном огороде, лишь бы избежать депрессии? Нет, нельзя. Ибо СЕГОДНЯ (в окружении текущего прогресса, дающего возможности сравнить и выбрать) депрессирующим является и столь рутинный многочасовой труд, который предки НЕ выбирали, а вынуждены были осуществлять. Думаю, эта разница очень важнА. Доказательством тому являются хотя бы украинские сельские жители... которые в депрессии через дом + алкоголизм + тунеядство + проблемы у потомства с момента рождения. Разница с городом лишь в том, что они к врачу не пойдут в 80% случаев, а предпочтут терпеть или сбегать в зависимости, ведущие к деградации. Отсюда и ложная статистическое предположение, что в сельской местности, возможно, меньше депрессий.

Так что полностью вернуться к истокам (натур хозяйству и прочему эксклюзивному - это некоторый комплекс (или как его назвать, может, доктора подскажут). ИМХО. По-моему, возвращаются не к истокам, а бегут от реальности, в которой совершенно не могут жить без угнетённости. НО НЕ ФАКТ, что уход от реальности такого сорта поможет избежать депрессии в будущем. Временное облегчение просто за счёт смены ритма и места возможно. А истинная глубокая перестройка... Верю слабо.
И уж точно далеко не для всех страдающих угнетённым состоянием духа.

Здорово иметь особняк и автокрутое а не кур сраных евстетвенно - дело не в этом
Люди занимаются не своим делом - вот Вы например - Кто?

[aleutto]

Самый лучший способ борьбы с депрессией - каждый день четко в задуманное время - например в 14-00 (то есть собственная воля чтоб присутствовала) стать на колени и прочитать 100 раз молитву Богородице, делая наклоны. Попробуйте - помогает весьма. Депрессия - это ж проявление лярвы какой-то которая засела в человеке.

[Капитан-Грей]

Самый лучший способ борьбы с депрессией - каждый день четко в задуманное время - например в 14-00 (то есть собственная воля чтоб присутствовала) стать на колени и прочитать 100 раз молитву Богородице, делая наклоны. Попробуйте - помогает весьма. Депрессия - это ж проявление лярвы какой-то которая засела в человеке.

Это для глубоко верующих.

[Atexe]

При депрессии помогает психотерапия/психоанализ, в острые кризы совместно с медикоментозным лечением (если на грани психотического состояния) , гомеопатия еще помогает.