| ||
Тема: Как похудеть?
я того же мнения.я вот похудела в прошлом году на 7 кг.бегала скакала.а сейчас уже опять набираю ,причем очень быстро, хотя все это время держалась.но на долго меня не хватает.
у некоторых летом аппетита нет,а у меня всегда есть
вообще постоянный вес удержать сложно(если есть склонность к полноте)
Похудеть легко! Меньше кушать надо и больше двигаться. Как бы это не было банально, но просто так в этой жизни ничего не дается. Хотя нет, с легкостью можно обрасти жирком, а вот чтобы сбросить его попотеть придется. Сама замечала, как только заленюсь, сразу же теряю форму, да и настроение сводится к нулю, если на себя в зеркало смотреть противно.
Я далеко не фанатка Долиной, и, по-моему, она небедная. Некоторые ради красоты готовы на ВСЁ. Долина молодец, привела себя в порядок и держится в норме, может собой гордиться! А тебе что в этом не нравится?Сообщение от BSEA
Пришлось бедной Долиной на одном кефире сидеть. Хватало сил только на пару песен.
Для того, что бы похудеть нужно придерживаться разумног питания, я не говорю о сумашедших диетах заперещеющих все продукты, а просто кушать регулярно небольшими порциями, не обжираться на ночь, уберите из рациона Чипсы, Колу, майоенз+куетчуп и конечно же спорт, а именно - для девушек фитнес+ пробежки, для парней тоже любой вид спорта+ бег. Бег да и вообще аеробные нагрузки №1 для похудения. Видел у себя на тренировках не один живой пример этому!!! Главное не лениться!!!!
А у меня всё просто. Маленький ребёнок, "бабушкиных помощей" мало, моя мама далеко, свекровь болеет сахарным диабетом, лишний раз не напряжешь. Поэтому на мне и ребенок, и дом, и иногда работа, хочешь не хочешь, а когда реально некогда покушать, когда хочется, то уж точно похудеешь!
Ой, девченки, худеть надо осторожно.Вон две мои хорошие подружки- фанатки похудения..Ну просто анорексы, и еще худеть собрались.Рецепт их прост,не завтракаем, на обед салатик из овощей, вечером иди ничего, или кефирчик, но лучше ничего конечно.А если съесть 3 яблока на ночь, то это уже, простите за выражение,- обожраться.
Ничего хорошего в таком режиме нетА у меня всё просто. Маленький ребёнок, "бабушкиных помощей" мало, моя мама далеко, свекровь болеет сахарным диабетом, лишний раз не напряжешь. Поэтому на мне и ребенок, и дом, и иногда работа, хочешь не хочешь, а когда реально некогда покушать, когда хочется, то уж точно похудеешь!
Необходимо соблюдать режим питания: питаться регулярно, в одни и те же часы. В таком случае вырабатывается условный рефлекс: в установленное время наиболее активно выделяется желудочный сок и возникают наиболее благоприятные условия для переваривания пищи. Организму человека, особенно при интенсивном физическом или умственном труде, совсем не безразлично, получать пищу через 3—4 часа или через 10 часов. Нам слишком дорого обходится такое питание, когда систематически, на протяжении месяцев или даже лет, завтрак — это чай или кофе с бутербродом, обед — опять бутерброды или пирожки, а ужин — обильный обед. Подобное нерегулярное питание приводит к увеличению заболеваемости гастритами, холециститами, способствует нарастанию избыточной массы тела.
Распространено мнение, будто тучный человек, если он хочет похудеть, должен есть поменьше и пореже, скажем, два раза в день. Это неверно. Редкие приемы пищи вызывают ощущение сильного голода, и такой режим в конце концов приводит только к перееданию. Человек в два приема съедает больше, чем при четырех, пятиразовом питании, потому что при сильном ощущении голода трудно контролировать свой аппетит. При наличии избыточной массы необходимо частое, дробное питание. В любом случае есть надо не реже трех-четырех раз в день.
http://7290000.ru/reduce/1013.html
Сеансы черной магии с полным разоблачением
а если ко всему этому добавить добавки для похудения, то можно заработать еще и камушки в желчном! ко всему нужно подходить со знанием дела!
Девчонки, по Ксеникалу есть какая-то инфо, т.е. помогает или нет надо сбросить 4 кг, не могу уже около года. Просила совета в теме Целлюлит но отзывов пока никаких.
спорт спорт спорт ! элементарный бег = 5 кг за месяц....
Как похудеть если...
...физические нагрузки запрещены врачами (трабл с позвоночником), а на диетах сидеть не получится в следствии работы связанной с постоянными разъездами????
Счастье - это когда желаемое совпадает с неизбежным
никак. в разъездах салатики не пожрёшь, а пилатосом не похудеешь.
...ибо что такое мир, когда не пир во имя любви?
диета диете рознь
в постоянные разъезды можно тоже нормально питаться, вовремя и не большими порциями. Так что "постоянные разъезды" - это отмазка для себя чтобы питаться бутербродами или в кафе быстрого питания
Почитайте про кремлевскую диету, ее вполне можно применить к своему обычному образу жизни, не ешьте после 6 и старайтесь питаться раздельно. По возможности делайте разгрузочные дни, или кефирные или чай-молоко. ну и хотя бы 10-минутные зарядки, иначе кожа обвиснет. а на самом деле я согласна, что "постоянные разъезды" - это отмазка. Когда человек хочет похудеть, то он находит возможность это сделать. Порой мы бываем излишне ленивы (и я тоже), но тогда мы не худеем, а набираем. Так что Вам решать что делать
Пищевая тяга.
http://blog.kp.ru/users/prussio/post49458557/
14 лет на форуме. 06.05.2005 - 06.05.2019
я просто перестала МНОГО есть
сейчас вешу 57 и радуюсь!
Достаточно один раз похудеть до определенного , комфортного тебе веса, а потом поддерживать форму.
Для меня это не есть после 6 часов вечера и забыть раз и навсегда о булочках, хлебе и тортиках...
И еще заметила, когда я нахожусь в состоянии какого-то эмоционального напряжения, будь то личная жизнь или проблемы на работе, вес уходит как бы сам по себе. Видимо, кому-то потеря нервов идет только на пользу
я тоже это заметила...чем больше эмоциональных "передряг", тем меньше веса.И еще заметила, когда я нахожусь в состоянии какого-то эмоционального напряжения, будь то личная жизнь или проблемы на работе, вес уходит как бы сам по себе. Видимо, кому-то потеря нервов идет только на пользу
но нервничать плохо....
Ну да, не знаешь, радоваться или плакать
Я таки радуюсь в большинстве случаев, когда покупаю потом юбки или брюки на несколько размеров меньше.
Как бы сама себя заставила похудеть? Только через сильнейший стресс
Тем более похудение от нервов происходит зачастую по причине открывшегося гастрита, который череват язвой и т.д. и т.п. Поэтому лучше меньше передряг, а худеть от правильного питания
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки