Тема: Кручение обруча. Крутим вместе! :)

Ответить в теме
Страница 7 из 42 ПерваяПервая ... 5 6 7 8 9 17 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 140 из 840
  1. Вверх #121
    Постоялец форума Аватар для Ашварайя
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,024
    Репутация
    618
    Добрый день.Хочу тоже внести маленькую лепту . Обруч(железный круг) кручу не на голом теле, а одеваю пояс фирмы Вулкан(его можно одевать на голое тело). Для утяжеления купила вчера на пос.Котовского насадки(40 грв.), в комплекте идет инструкция как правильно ими пользоваться. Злоупотреблять я думаю не стоит, все полезно в меру. Удачи всем.


  2. Вверх #122
    Pretty Woman Аватар для ALьоNA
    Пол
    Женский
    Адрес
    ОДЕССА
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,699
    Репутация
    3931
    Цитата Сообщение от Соломея Посмотреть сообщение
    Ноги должны быть вместе, крутить обруч только талией, бедра должны быть по возможности, неподвижными, руки расположены за головой. 15 мин крутим в одну сторону, 15 мин - в другую. И так каждый день.

    Начинать надо с 5 минут, может даже и меньше, время увеличиваем постепенно. Для лучшего эффекта крутим на голом теле - без маечки.

    Я крутила алюминиевый обруч. За 4 месяца ушло 7 см. Сейчас несколько забросила это дело, но результат держится больше года .
    вот, елки, как же научиться в другую сторону, пробую - а он падает и похожа я на неуклюжу какую-то))))))))))))
    Цитата Сообщение от Тетя Ася Посмотреть сообщение
    Привет Всем!!! Видела хула-хуп на Промрынке на поселке Котовского за 220 грн, а свой 1,5 года назад за 120 грн брала! Серьезно к нему не относилась, иногда крутила по 10 мин, а вот теперь прочитав эту темку, обязуюсь (для себя) крутить его ежедневно!!! Спасибо девочки за тему!!! Я вот кого не спрашивала, сколько его крутить для эффекта нужно, никто не знал, все говорят "крути пока не надоест" а мне быстро надоедало... в этой теме все выяснила!!!
    мне тоже долго надоедает, но нравится состояние живота(пресса) после прокрутки
    Цитата Сообщение от alina_k Посмотреть сообщение
    может у меня слишком большая попа)
    не знаю как у меня получается,
    навыки с детсва что ли сохранились, маленькая была и на шее крутила
    вот я тоже в детстве где хочешь крутить могла: колени, бедра, шея, руки, даже с пола поднимать без рук умела, как гимнастки
    а сейчас как старый скрипучий шкаф, да и обруч у меня металлический и тяжеленький, больно бьется, когда падает
    Цитата Сообщение от Юльчена Посмотреть сообщение
    девочки, кто интересовался халахупами- в метро вчера видела по 40 грн гимнастические обручи- довольно-таки тяжелые (железные).
    также есть по 30 грн насадки для обручей
    вот это наверно как у меня, хочу еще один и связать вместе для тяжеловатости
    Цитата Сообщение от ELENEKON Посмотреть сообщение
    Не знаю, от обруча или от каких-нибудь других причин, но вес за последний месяц снизился на 2 кг! Хотя ем, как обычно, и даже (о, ужас!) после 23,00 иногда холодильник опустошаю! По талии минус 3 см, по бёдрам всего 1 см. Синяков уже давным-давно не было, хотя практически ежедневно кручу по 10 минут в одну и в другую стороны. То есть всего 20 минут. Вместе ноги держать не могу, наоборот, иногда начинаю переминаться с ноги на ногу, как боксёры. При этом обруч крутится с большей скоростью. Аж запыхиваться начинаю! Прекрасная разминка для последующих физ. нагрузок: пресс, приседания, наклоны. Хочется и другие результаты услышать. Всем удачи!
    я тоже так делаю, он действительно крутится как сумасшедший
    а еще я приседаю и в таком виде кручу тоже несколько минут, тогда мышцы попки задействованы

    классную темку я надыбала а то тоже забросила это дельце, а муж рычит)))
    сегодня сделаю замеры и буду крутить с новой силой

  3. Вверх #123
    Постоялец форума Аватар для Полянка
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,685
    Репутация
    1326
    А мой обруч (у которого одного зажима не было в комплекте и в котором, соответственно, использую только пять фрагментов) не выдерживает : зажимы явно пытаются начать трескаться И кручу недолго, но, видимо, нужно будет гимнастический цельный покупать и насадки к нему...

  4. Вверх #124
    Новичок
    Пол
    Женский
    Сообщений
    18
    Репутация
    14
    Девченки хочу поделиться!Я недавно купила маленький детский обруч,сразу же нашла ему применение:кручу его на руке выше локтя(очень классно напрягаются бицепсы,а у кого слабый трицеп и рука дряблая,так это вообще находка),на каждую руку по 5 мин хотябы,ощущение как-будто раз 100 отжался.ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ,и стоит он 15 гр.!!!!!

  5. Вверх #125
    Pretty Woman Аватар для ALьоNA
    Пол
    Женский
    Адрес
    ОДЕССА
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,699
    Репутация
    3931
    Цитата Сообщение от Ifeelin Посмотреть сообщение
    Девченки хочу поделиться!Я недавно купила маленький детский обруч,сразу же нашла ему применение:кручу его на руке выше локтя(очень классно напрягаются бицепсы,а у кого слабый трицеп и рука дряблая,так это вообще находка),на каждую руку по 5 мин хотябы,ощущение как-будто раз 100 отжался.ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ,и стоит он 15 гр.!!!!!
    хорошая идея!!!
    а еще лучше сразу 2штука одновременно - вот и придет прозрение

  6. Вверх #126
    Постоялец форума Аватар для CUB-KOLOBOK
    Пол
    Женский
    Возраст
    38
    Сообщений
    1,321
    Репутация
    618
    Цитата Сообщение от Юльчена Посмотреть сообщение
    девочки, кто интересовался халахупами- в метро вчера видела по 40 грн гимнастические обручи- довольно-таки тяжелые (железные).
    также есть по 30 грн насадки для обручей
    Я вот в нете нарыла, что самый дешевый хула-хуп стоит 199 грн......
    а этот и МЭТРО нормальный, а то как-то не хочется 200 грн. отдавать...хотя...даже не знаю посоветуйте, пожалуйста...)))

  7. Вверх #127
    Новичок
    Пол
    Женский
    Сообщений
    18
    Репутация
    14
    В "Як барби" еще дешевле по моему 165 гр.И он очень хороши!

  8. Вверх #128
    Частый гость Аватар для Katte
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    505
    Репутация
    222
    Девочки,мне муж на толчке за 125 грн купил хула-хуп,вполне приличный.

  9. Вверх #129
    Частый гость Аватар для Bonny-Ann
    Пол
    Женский
    Сообщений
    559
    Репутация
    3222
    Девочки, у всех получается крутить круг в обе стороны, или одна я такая? С права на лево могу крутить сколько угодно, а с лева на право раскрутить не получается

  10. Вверх #130
    Частый гость Аватар для Katte
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    505
    Репутация
    222
    Цитата Сообщение от Bonny-Ann Посмотреть сообщение
    Девочки, у всех получается крутить круг в обе стороны, или одна я такая? С права на лево могу крутить сколько угодно, а с лева на право раскрутить не получается
    Нет,вы не одна такая,я тренировалась где-то с недельку,прежде чем у меня получилось крутить минут 5 без перерыва

  11. Вверх #131
    Не покидает форум Аватар для СтасюлЯ
    Пол
    Женский
    Сообщений
    21,951
    Репутация
    12398
    Цитата Сообщение от Bonny-Ann Посмотреть сообщение
    Девочки, у всех получается крутить круг в обе стороны, или одна я такая? С права на лево могу крутить сколько угодно, а с лева на право раскрутить не получается
    У меня тоже получается в одну сторону,а когда пытаюсь крутить в другую-на мои телодвижения "без слез" смотреть нельзя.

  12. Вверх #132
    Посетитель Аватар для Жу
    Пол
    Женский
    Сообщений
    239
    Репутация
    73
    Девочки, а детский обруч где можно купить???.. Большой кручу периодически..ноги на ширине плеч, теперь попробую ноги вместе) Захотелось попробовать на руках покрутить)

  13. Вверх #133
    Посетитель Аватар для K1TTY
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    119
    Репутация
    77
    Детские обручи видела в Метро ,цена была 14 грн.

  14. Вверх #134
    Частый гость Аватар для Soln
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    600
    Репутация
    270
    Цитата Сообщение от Элюся Посмотреть сообщение
    А я часик ( без перерыва) кручу, у меня нет обруча килограммового с шариками, два железных сразу кручу! Сначала были синяки, потом кожа и мышечная масса привыкает!
    девушка вы хотите себе почки отбить?
    Вы вкурсе что больше 3х минут нельзя крутить!
    Вы просто сами себя лупите...вы задумайтесь, что кроме мышц у вас там еще органы есть!
    Последний раз редактировалось ЧЕЛОВЕЧИЩЕ; 11.08.2009 в 01:56.

  15. Вверх #135
    Посетитель Аватар для Жу
    Пол
    Женский
    Сообщений
    239
    Репутация
    73
    Цитата Сообщение от K1TTY Посмотреть сообщение
    Детские обручи видела в Метро ,цена была 14 грн.
    Спасибо))) Буду в Метро, куплю))

  16. Вверх #136
    Частый гость Аватар для Варта Нуш
    Пол
    Женский
    Возраст
    35
    Сообщений
    570
    Репутация
    361
    Цитата Сообщение от Soln Посмотреть сообщение
    девушка вы хотите себе почки отбить?
    Вы вкурсе что больше 3х минут нельзя крутить!
    Вы просто сами себя лупите...вы задумайтесь, что кроме мышц у вас там еще органы есть!
    кто сказал что нельзя больше 3х минут крутить,а?)

  17. Вверх #137
    Лучший кандидат
    в реальную политику
    Аватар для NikoZa
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,039
    Репутация
    11491
    Я с сегодняшнего дня опять кручу%)
    По полчасика

  18. Вверх #138
    Частый гость Аватар для Soln
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    600
    Репутация
    270
    Цитата Сообщение от Hot Sauce Посмотреть сообщение
    кто сказал что нельзя больше 3х минут крутить,а?)
    врачи

  19. Вверх #139
    Частый гость Аватар для Варта Нуш
    Пол
    Женский
    Возраст
    35
    Сообщений
    570
    Репутация
    361
    где? какие?

  20. Вверх #140
    Постоялец форума Аватар для M!lk@
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,095
    Репутация
    470
    Цитата Сообщение от NikoZa Посмотреть сообщение
    Я с сегодняшнего дня опять кручу%)
    По полчасика
    и я вновь начала крутить... уже четвертый день.... два раза в день по 20 мин (10 мин в одну, 10 мин - в другую)
    она пишет, что счастливая.... притворяется....


Ответить в теме
Страница 7 из 42 ПерваяПервая ... 5 6 7 8 9 17 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения