Эх, не любят наши врачи такую проблему) Вот прописать диету для похудения - специалистов навалом! Считается, что похудеть значительно легче, чем набрать вес. Сама с этой проблемой живу всю жизнь) Врачи говорят: у вас такой обмен веществ (ускоренный), изменить невозможно.
Плюс наследственность. Родители у парня какой комплекции? Если отец, к примеру, худой, ничего не поделаете.
Максимум, что можно сделать - увеличить калорийность питания, количество приемов пищи - до 5-6 в день. Если питаться всухомятку, бутербродами, булками и т.д., да еще быстро, на ходу - еда пойдет не впрок. Увеличьте количество мяса, рыбы, молочных продуктов, орехов, полезных жиров, старайтесь есть медленно, после еды отдохнуть, не бежать никуда))
Если надо, я вышлю вам примерную диету для набора веса (для себя подбирала).
Лучше, конечно, чтоб диетолог всем этим занялся... Желаю удачи в поиске специалиста)
Социальные закладки