Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Ответить в теме
Страница 632 из 1424 ПерваяПервая ... 132 532 582 622 630 631 632 633 634 642 682 732 1132 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 12,621 по 12,640 из 28461
  1. Вверх #1
    Постоялец форума Аватар для Капитал Сув.р-н
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,142
    Репутация
    964

    Exclamation Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

    Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты


      Показать скрытый текст
    Диета Дюкана. Основное.


      Показать скрытый текст
    Атака. Список разрешенных продуктов.


      Показать скрытый текст
    Чередование. Список разрешенных продуктов.


    ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

    Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
    Как сложно ее перенести?
    Где вы заказывали овсяные отруби?
    Заранее благодарю,всех кто откликнулся


    Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели
    Последний раз редактировалось Интуиция; 31.01.2016 в 22:38.

  2. Вверх #12621
    Постоялец форума Аватар для deep red
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    1,838
    Репутация
    1801
    Цитата Сообщение от Сашулька Посмотреть сообщение
    Хелп ! Хелп! Хелп!
    Где купить вечтину???? В ашан мне далеко! В космосе нет! Звонила девочке с форума, сказала что с сегодняшнего дня это ТМ будет в тавриях, но она еще не знает в каких( и как называлась эта ТМ?)(((
    Если кто то покупает, скажите где и название! Пожалуйста!!!!!!!!!
    В Фуршете на Среднефонтанской - 80 грн.


  3. Вверх #12622
    Постоялец форума Аватар для 3111488
    Пол
    Женский
    Адрес
    OdeSSa
    Возраст
    39
    Сообщений
    2,280
    Репутация
    4340
    Сегодня должна была перейти на Чередование, но так как моя тарань-ка прибавила вчера мне еще 100 грамм водицы )) и с ребёнком ушли в поликлинику в 11 утра, а пришли домой в 5 часов, я и забыла , что надо овощи кушать )) так и прибивался мне день атаки( я бы в обще с неё уходила откровенно говоря ) овощи не люблю ...
    Но соблюдать диету буду по всем правилам
    Схему выбрала 5:5
    Так, что завтра начинаю этап скидывается веса + подключаю вело тренировки
    У меня дома сайкл стоит , вот буду крутить педали
    А ещё, а ещё, вот.... Грудь меньше стала и рубашка на которой на груди застёгивалась , сегодня аккуратненько на мне застегнулась как родная

  4. Вверх #12623
    Не покидает форум Аватар для sweetiepie
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    10,874
    Репутация
    9175
    Цитата Сообщение от 3111488 Посмотреть сообщение
    Сегодня должна была перейти на Чередование, но так как моя тарань-ка прибавила вчера мне еще 100 грамм водицы )) и с ребёнком ушли в поликлинику в 11 утра, а пришли домой в 5 часов, я и забыла , что надо овощи кушать )) так и прибивался мне день атаки( я бы в обще с неё уходила откровенно говоря ) овощи не люблю ...
    Но соблюдать диету буду по всем правилам
    Схему выбрала 5:5
    Так, что завтра начинаю этап скидывается веса + подключаю вело тренировки
    У меня дома сайкл стоит , вот буду крутить педали
    А ещё, а ещё, вот.... Грудь меньше стала и рубашка на которой на груди застёгивалась , сегодня аккуратненько на мне застегнулась как родная
    зачем себя мучать 5 через 5 , тем более 5 дней овощами давиться если вы их не любите
    1 через 1 - оптимальный вариант- день витамины- день белок....
    у меня грудь на 7 см меньше стала, а бедра всего на 3 (((

  5. Вверх #12624
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    В книге пишется, что оптимальнее всего 5\5, я выбрала себе 3\3, 5 белковых подряд мне сильно тяжело.
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  6. Вверх #12625
    Постоялец форума Аватар для 3111488
    Пол
    Женский
    Адрес
    OdeSSa
    Возраст
    39
    Сообщений
    2,280
    Репутация
    4340
    Цитата Сообщение от sweetiepie Посмотреть сообщение
    зачем себя мучать 5 через 5 , тем более 5 дней овощами давиться если вы их не любите
    1 через 1 - оптимальный вариант- день витамины- день белок....
    у меня грудь на 7 см меньше стала, а бедра всего на 3 (((
    Ну почему давится ? Я просто их не люблю, но ем )) в салате , огурцы , я не люблю кабачки , помидоры, тыкву ( но сегодня буду ё покупать)
    Я наверно больше имела в виду, что прекрасно без овощей могу обойтись
    Овощи , овощи ... Ведь нет да точного соотношения белка и овощей в день? Кто то пишет , что 60/40 % в БО овощей

  7. Вверх #12626
    Частый гость Аватар для ТЭЛИКА
    Пол
    Женский
    Сообщений
    647
    Репутация
    586
    Доброго утра! и вкусного завтрака!
    Изображения
    • Тип файла: jpg 002.jpg (102.0 Кб, Просмотров: 9)

  8. Вверх #12627
    Не покидает форум Аватар для sweetiepie
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    10,874
    Репутация
    9175
    Цитата Сообщение от 3111488 Посмотреть сообщение
    Ну почему давится ? Я просто их не люблю, но ем )) в салате , огурцы , я не люблю кабачки , помидоры, тыкву ( но сегодня буду ё покупать)
    Я наверно больше имела в виду, что прекрасно без овощей могу обойтись
    Овощи , овощи ... Ведь нет да точного соотношения белка и овощей в день? Кто то пишет , что 60/40 % в БО овощей
    белка должно быть больше чем овощей в БО дни
    я кабачки тоже не особо люблю, помидоры только микаду ем
    тыкву- вот щас стала покупать и в суп и варенье делаю
    а так знаю каши с ней варят- такое не люблю
    есть куча других овощей
    вот щас утром винегрет с кислой капустой поела и сайру из банки
    на обед планируется грибы с лапшой
    скумбрия запеченая со вчера осталась
    вечером креветки отварю и просто без ничего хочу)

  9. Вверх #12628
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от sweetiepie Посмотреть сообщение
    зачем себя мучать 5 через 5 , тем более 5 дней овощами давиться если вы их не любите
    1 через 1 - оптимальный вариант- день витамины- день белок....
    Цитата Сообщение от 3111488 Посмотреть сообщение
    Ну почему давится ? Я просто их не люблю, но ем )) в салате , огурцы , я не люблю кабачки , помидоры, тыкву ( но сегодня буду ё покупать)
    Я наверно больше имела в виду, что прекрасно без овощей могу обойтись
    Овощи , овощи ... Ведь нет да точного соотношения белка и овощей в день? Кто то пишет , что 60/40 % в БО овощей
    Вот-вот, что значит давиться? Выбирает каждый ритм, который удобнее ему, тем паче его всегда можно сменить. Я "чередовалась" 5:5

    Насчет же количество овощей, то кто-то - это я на ОФ и ещё много кто в других источниках, в том числе на фр. сайтах

    И я не писала, что обязательно должно быть овощей 40 %, а белка 60%. Формулировка была другая : в БО дни белка должно быть не меньше чем 60 % по отношению к овощам

  10. Вверх #12629
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,273
    Репутация
    244
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    И я не писала, что обязательно должно быть овощей 40 %, а белка 60%. Формулировка была другая : в БО дни белка должно быть не меньше чем 60 % по отношению к овощам
    А это соотношение чего? Массы овощей и массы белковой еды (мяса/молочки)? Или калорий от овощей и калорий от белковой пищи? Или калорий от углеводов и калорий от белков?

  11. Вверх #12630
    Постоялец форума Аватар для senjenion
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    1,731
    Репутация
    961
    Я сидела на Чередовании 2:2,мне удобнее всего было и в плане питания,и в плане приготовления,т.к. на два дня хватало приготовленного.
    Итог:грудь не уменьшилась,талия уменьшилась,бедра и попа уменьшились,в целом на 2 размера меньше примерно,в течении диеты принципиально не взвешивалась,взвесилась только в первый день Атаки и в первый день Закрепления...обещанное Дюканом произошло,таки вес именно такой в итоге получился...Но мне не очень нравиться результат,ну это скорее мои тараканы.
    Теперь муж худеет пузо пивное уже немного сдулось.
    Кирочка-счастье мое,Ромочка-вечная боль моя...вечная память моя

  12. Вверх #12631
    Precious Foxy Аватар для НИКОЛЯ!
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,021
    Репутация
    6129
    Цитата Сообщение от ТЭЛИКА Посмотреть сообщение
    Доброго утра! и вкусного завтрака!
    Доброе
    это что у вас за галеты такие, хлебушек? суточная доза?
    я сейчас завтракаю тыквой из микры + молоко и посыпала сах замом - ниче такое.
    Mom of three 💙💙❤

  13. Вверх #12632
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    Цитата Сообщение от senjenion Посмотреть сообщение
    Я сидела на Чередовании 2:2,мне удобнее всего было и в плане питания,и в плане приготовления,т.к. на два дня хватало приготовленного.
    Итог:грудь не уменьшилась,талия уменьшилась,бедра и попа уменьшились,в целом на 2 размера меньше примерно,в течении диеты принципиально не взвешивалась,взвесилась только в первый день Атаки и в первый день Закрепления...обещанное Дюканом произошло,таки вес именно такой в итоге получился...Но мне не очень нравиться результат,ну это скорее мои тараканы.
    Теперь муж худеет пузо пивное уже немного сдулось.
    Приветик А чем тебя результат не устраивает?
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  14. Вверх #12633
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    А отвар шиповника можно? Как считаете?
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  15. Вверх #12634
    Постоялец форума Аватар для senjenion
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    1,731
    Репутация
    961
    Цитата Сообщение от kasandrochka Посмотреть сообщение
    Приветик А чем тебя результат не устраивает?
    Я наивно решила,что пузо подтянется,кесарево все-таки было,но не тут то было.
    И кости тазовые выпирают уже чересчур,но это мое строение:у всех по маминой линии полные ноги в икрах и широкие бедра,и сейчас получилось как-то непропорционально.Но тут уже качаться надо,а времени и денег не хватает
    Кирочка-счастье мое,Ромочка-вечная боль моя...вечная память моя

  16. Вверх #12635
    Частый гость Аватар для ТЭЛИКА
    Пол
    Женский
    Сообщений
    647
    Репутация
    586
    Цитата Сообщение от НИКОЛЯ! Посмотреть сообщение
    Доброе
    это что у вас за галеты такие, хлебушек? суточная доза?
    я сейчас завтракаю тыквой из микры + молоко и посыпала сах замом - ниче такое.
    дю-лепёшки в бутерброднице испекла

  17. Вверх #12636
    Патриот форума
    Аватар для Кукареку
    Пол
    Женский
    Адрес
    ОДЕССА-УКРАИНА
    Возраст
    44
    Сообщений
    4,722
    Репутация
    8032
    Мне тоже больше всего подошло чередование 5/5 и по моим наблюдениям, так сброс веса идет быстрей, чем 1/1 или 2/2, но тут индивидуально, мама моя так не может, не выдерживает чистые белки так долго) А мне все-равно, мне что белок, что овощной день, стараюсь максимально разнообразить себе меню и все)))спасибо форумам и рецептам это получается. Спасибо Tanya69 , я всегда прислушиваюсь к твоим советам и копипастю твои посты с нужной информацией)))) Девочки, честно, я не думала, что так легко все будет проходить, не диета, а просто рай)))))
    Вчера в Сильпо на Французском консультировала женщину по нашей диете, она стояла выбирала греческий йогурт, а я вклинилась ну и начала ее грузить, а сама думаю-это ж как меня клинит от счастья, что так все легко и просто, что хочется делиться со всеми этим секретом - здорового образа жизни)
    Так у мене є свідомість.Слава Україні
    ! المجد لأوكرانيا
    Glory to Ukraine!

  18. Вверх #12637
    Живёт на форуме Аватар для katy24
    Пол
    Женский
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,327
    Репутация
    1572
    Всем привет!
    сегодня ровно неделя как на диете. Итого сбросила пока все те же 3 кг.
    как по мне, то результат нормальный) Правда эти кг я сбросила в первые дни, а потом было занишье. Но объемы немного уходят.
    На чередовании 2/2, нужно будет попробовать 5/5, как вы пишите.

    А в овощные дни покупаю себе пару огурчиков и делаю тушенную капусту (кусочками грудинка, лук, морковка, томатный сок домашний без сахара, капуста) ну и вот мои овощи)

  19. Вверх #12638
    Постоялец форума Аватар для 3111488
    Пол
    Женский
    Адрес
    OdeSSa
    Возраст
    39
    Сообщений
    2,280
    Репутация
    4340
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Всем привет!
    сегодня ровно неделя как на диете. Итого сбросила пока все те же 3 кг.
    как по мне, то результат нормальный) Правда эти кг я сбросила в первые дни, а потом было занишье. Но объемы немного уходят.
    На чередовании 2/2, нужно будет попробовать 5/5, как вы пишите.

    А в овощные дни покупаю себе пару огурчиков и делаю тушенную капусту (кусочками грудинка, лук, морковка, томатный сок домашний без сахара, капуста) ну и вот мои овощи)
    оооо, напомнила , я сегодня тоже себе с тушу в мультиварке с мяском
    а потом цветную капусту с законными 2 яичками , а потом съему огурчик )) класс.
    кстати купила себе вчера девайс газ гриль))
    сделала курочку (без кожи), очень очень вкусно, прям действительно как с мангала
    мариновала кефир 0%, соевый соус без сахара , лук и приправа смесь перцев , мммм, вкусно

    кстати за неделю скинула 3600 скинула

  20. Вверх #12639
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    Так я походу меньше всех скинула - всего 1.5 кг, .
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  21. Вверх #12640
    Живёт на форуме Аватар для katy24
    Пол
    Женский
    Возраст
    39
    Сообщений
    3,327
    Репутация
    1572
    Цитата Сообщение от kasandrochka Посмотреть сообщение
    Так я походу меньше всех скинула - всего 1.5 кг, .
    ЗАТО У ТЕБЯ КАЧЕСТВЕННЕЕ))))
    У меня было много воды, а тепреь как мне кажется, все будет намного тяжелее)


Ответить в теме
Страница 632 из 1424 ПерваяПервая ... 132 532 582 622 630 631 632 633 634 642 682 732 1132 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения